1. Comer saludable 2. Dormir bien ( mínimo 8-9 hras ) * no dormirse mirando el celular y despertarse a mirarlo * 3. Ejercicio 4. Estar en contacto con la naturaleza 5. Meditar * aunque te cueste mucho empezar * App Sugerida: Meditopia 6. Yoga 7. Leer * buscar lo que te interese leer * o escuchar podcast o audiolibros 8. Escribir un diario y agradecer 9. Organización * planear y organizar todo lo que vas a hacer en el día o en la semana * App sugerida: Trelo 10. Ordenar tu espacio 11. Llevar un control de gastos * tratar de ahorrar * 12. Vestirte bien al empezar el día 13. Tomar el sol 14. Tener un hobby 15. Rodearte de gente positiva
Cada domingo aprendo algo más para introducir en mi día a día. Mil gracias Katia por la labor que haces. Mi parte preferida de los domingos es ver tus vídeos para aprender algo nuevo. Otra semana más, te digo mil gracias por lo que haces, por saber llegar a tantas personas, con tu serenidad, tu tranquilidad. Mil gracias, desde La Palma ❤️
de verdad que le alegra y me anima tanto a seguir este tipo de comentarios 🤍✨ mil millones de gracias!!! me siento muy afortunada de poder ayudar con mis vídeos, un abrazo enorme
todo lo que has dicho es tan importante! me ha encantado, yo tambien quiero quitarme el irme a dormir con el movil y al despertarme mirarlo lo primero, un besito muy fuerte guapa!
Me ha encantado y los habitos que no tengo voy a incorporarlos , muchas gracias ...enserio muy agradecida aveces no solemos ver lo que nos hace falta en nuestro propio mundo.
Yo ahora empecé a hacer esas cosas, comer frutas, hacer ejercicio , madrugar pero no puedo dormir las 8 horas diarias , y me encanta leer asique lo voy a empezar a incluir en mí rutina
bueno intenta en la medida de lo posible descansar, quizás dormir alguna siesta para reponerte si tienes la posibilidad 🤍 me alegro de que empieces con el hábito de la lectura✨
Gracias por hacer este video ! Si no lo has leido aun , te recomiendo el libro : Mañanas Milagrosas de Hal Elrod y para la parte de llevar el diario he encontrado que la manera mas eficiente es llevar un : Bullet Journal.
Hola guapa. Muy bueno el vídeo. Una cosa, no se si es cosa mía, pero en varios vídeos tuyos, el audio y el vídeo no van acompasados, y se hace raro. Un abrazo!
hola guapa! muchísimas gracias 🤍✨ y gracias también por decírmelo, me pasaba sobre todo al principio en algunos vídeos que me han comentado pero he intentado mejorarlo! lo notas en este también? un beso enorme
Como nos parecemos!! 🤗💖Meditas (conozco muy poca gente que medite, siempre soy la rara que medita jaajaj), llevas una alimentación realfood, escribes, tienes colon irritable (tb como yo) y necesitas el orden y apuntarte las cosas!!! Es que soy yo 100% jaajajaja No serás PAS (persona altamente sensible)?
Hola! Te descubrí un día cuando leí un comentario tuyo en otro canal de los que sigo cuando aún tenías trescientos y algo suscritos. Y ...wow has llegado súper lejos! Sigue así Una pena que los sorteos se hagan con insta para las que aún nos resistimos a él. Un saludo desde Madrid
Hola!! Podrías explicar cómo aprendiste a cocinar?? Algunas nos pasa eso, que como no nos gusta ni sabemos lo de comer bien se convierte en algo limitado y aburrido😅🤗🤗💖
hola bonita! intentaré hacer un vídeo al respecto pero así por encima el “poder del ahora” que no lo he terminado aún pero es increíble lo que he leído y de dietética los libros de aitor sánchez son geniales para comenzar 🤍✨ muchísimas gracias!!!
Hábitos que he incorporado este año: - Cocinarme y comer más sano, no compro tanta comida. -No tomo tanto café, incorporé el té verde, menta y limón. -Consumo al menos 2 frutas diarias. -Ya no consumo leche de vaca, tomo leche de almendras. -Leer, en la cuarentena me leí una novela de 600 pgs. Y he leído 3 libros más pequeños. Lo que más me cuesta es hacer ejercicio 😞 odio la actividad física y tengo que hacerlo porque tengo sobrepeso, me alimento bien pero me falta eso nada más.
wow! enhorabuena preciosa!!! 🤍🙏🏼✨ te felicito enormemente porque son grandes cambios, qué bonito es que podamos compartirlos ☺️ no te preocupes por eso, céntrate en las cosas buenas que estás haciendo y verás que eso te dará fuerzas para hacer aún más por ti, hazlo por tu salud. Tu cuerpo es tu casa para toda la vida, cuídalo y si es necesario siempre puedes pedir ayuda profesional 🤍 un beso enorme
Hola guapa!! Me ha encantado el vídeo y me gusta muchísimo el canal💜 Relacionado con el control de gastos sería interesante un vídeo sobre consejos para ahorrar/administrar tu dinero 😊 Un beso!!💙💙
hasta los 13-14 si no recuerdo mal 🙃 bueno! creo que el código ha ido cambiando bastante en los últimos años a veces a mejor y otras a peor pero me sigue gustando mucho el verla 🤍✨
Justo ahora en cuarentena empecé estos sin hábitos sin darme cuenta. La meditación y el sol me han salvado de mis problemas de ansiedad. Gracias por compartir. Siento que tu voz me da mucha calma.
Que relax tus vídeos enserio q Paz ! ✨🤍💙💛 Katia, ¿por qué no nos dejas enlaces de los link o los nombres de las app de yoga, calendarios, etc ... que has ido diciendo porfa? A mi me pasa lo mismo con la lectura , ahora tengo una bebé pequeña y casi no tengo mucho tiempo pero antes leía bastante en el embarazo , porfa recomiéndanos algunos libros sencillos de leer que enganchen y nos den conocimientos. Un abrazo desde Canarias
Encontré tu canal hace poco y ya me vi todos tus videos😍 me encanta el contenido que subes, tus videos son buenísimos , tu voz transmite mucha paz✨ estoy intentando comer saludable, me encantan tus videos de recetas saludables por favor sigue subiendo más🙏💛
Me ha parecido un vídeo lleno de cosas productivas, gracias por haberlo grabado y compartido con todos nosotrxs!! No cambies nunca tu manera de ser y de pensar, me encantas 🙂🙂🙂✨✨✨
Hola! Me encantan tus vídeos súper útiles y muy inspiradores, podrías escribir las aplicaciones que utilizas para meditar?Estoy intentándolo pero tb me resulta complicado...Gracias
hola bonita 🤍 mil gracias, al principio, como con todo hábito nuevo, es complicado porque no estamos acostumbrados a ello pero verás que con un poco de voluntad podrás✨ los dejo en la cajita de descripción
Me encanta escucharte tienes mucha razón en lo de las personas tóxicas, creo q voy a quitar personas de mi vida porque me estoy esforzando mucho para q ellas estén agustito conmigo y noto q ellas no dudan siempre en gastarme alguna broma que solo se ríen ellas yo no y me estoy cansando de ser diplomática. Gracias guapísima me estás ayudando bastante 🥰
hola Katia, pues te agradezco mucho el abrazo enorme que me has mandado en el video del vlog, me identifico con tu metabolismo porque tendemos a ser delgados por tener un sistema nervioso excitado. Yo he eliminado por completo el azúcar refinado como principio básico para mejor salud. Te recomiendo que mires si la soya te puede restar nutrientes, hay estudios que no la recomiendan por impedir la asimilación de minerales a tu cuerpo. Me encanta tu sonrisa, casi enamorado de tí jejej (=
hola bonita! yo también sufrí de insomnio una época e intentaba mejorarlo con remedios naturales pero si la cosa persiste te recomiendo acudir a un profesional siempre 🤍 un abrazo, espero que mejores✨
@@LaraPeirotv :7 hago mucha actividad física, medito y hago yoga :'D tomo hasta medicina y aromáticas :7 y no me funcionan, pero gracias por tu consejo uwu
¿Por casualidad no habrás leído el libro “Los cuarto pilares de la salud”?, si no lo has hecho te lo recomiendo porque va muy en la línea de lo que estás diciendo. Me hace gracia que encontré tu canal justo al terminar el libro hace cosa dedos meses y muy en la línea.
jajajajajajajajaj acabo de llegar a mi casa de correr y eran las 6:30am y dice que no tomes el teléfono al levantarte y ahí me ven como flash lo apague 😂✌️
Hola cielo, te he descubierto hoy, y me encanta tu contenido 🌼 desprendes mucha paz, este vídeo es maravilloso 😊 Mucho Ánimo y sigue así!!! Llegarás lejos, un besito 💚
hola! me encantan los de “entiende tu mente” por ejemplo y libros te recomiendo mucho “la liberación del alma” excepto el último capítulo que va enfocado a personas creyentes haha todo lo demás es!!!!! aunque más bien es espiritualidad ☺️🤍
Leer es lo mejor . Yo también tenía la idea errónea de que era aburrido porque , así te enseñan en la escuela y una vez que lees lo que querés , empieza a gustar .
