Таня ,здравствуйте! Давно вас не смотрела или вы не снимали ,но сейчас я опять буду вас смотреть. Живу в Сибири ,зимы суровые холодные ветренные ,иногда -35 ,а надо выезжать по делам и вот выйдешь на остановку ,если не поел чего -то теплого сытного ,так замерзнешь через пять минут. Я каши не ела 5 лет и в прошлом году я сьездила в санаторий и там ела каши каждый день , грамм по 150 яйцо и бутерброд с запеченой курицей или рыбкой или с сыром ,хлеба 15-20 грамм и масло сливочного 5 грамм, около 5 часов ,я совсем не хотела есть. Сейчас я это практикую дома ,только в кашу добавляю отруби ,у меня смесь ,столовую ложку ,хожу 4 остановки каждый день ,пью воду ,чувствую себя хорошо ,но я не худею. Обед салат суп кусочек мяса грамм 30-50,ужин мясо рыба птица овощи. Гарниры отсутствуют. Хлеб ем только утром. Сахар и выпечку не ем ,или раз в год. Ем три раза по 350 -400 грамм. До этого похудела на 42 кг за два года. Сейчас вес стоит ,мне 66 лет. Что я делаю не так?
А какой у вас сейчас вес? Возьмите листик и запишите обычный ваш день всю вашу еду ...всю, всю и маленький орешек и конфетку можно в граммах и все , что пьёте. Посчитайте сколько у вас углеводов в день и сколько калорий?
@@AnnaGammerhidtпонятно, но ради интереса посчитайте все что едите, сколько углеводов съедаете Да килограммов бы 20 вам скинуть, жизнь бы изменилась, качество жизни улучшилось !
