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2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire | Filippo Ongaro 

Dr. Filippo Ongaro
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29 окт 2024

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Комментарии : 882   
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Iscriviti alla mia NEWSLETTER e migliora la tua vita grazie ai consigli che riceverai via email ⬇️ www.filippo-ongaro.com/ricevi-i-miei-contenuti?Newsletter&
@ivanacristinagiacalone1181
@ivanacristinagiacalone1181 4 года назад
Io non ho probblemi di metabolismo ne di tiroide...tutto funziona bene per fortuna...leggo perche' mi piace tenermi informata e appurare che i miei ragionamenti coroborati solo.da esperienza giornaliera erano validi.
@gaetanellainfernusi110
@gaetanellainfernusi110 3 года назад
Y ¹1⁰
@TheBlusin
@TheBlusin 2 года назад
Dott ongaro vorrei chiederle una cosa...io sono un alcolista e non riesco a rinunciare ai superalcolici...lei può darmi qualche consiglio sul come dimagrire anche consumando superalcolici?
@Misterius_girl
@Misterius_girl 2 месяца назад
Mi scusi, ma si paga qualcosa per avere consigli?
@antoninolupieri4719
@antoninolupieri4719 5 лет назад
Finalmente qualcuno che spiega le cose in modo chiaro, semplice e professionale.
@ResilienzaConLuca
@ResilienzaConLuca 5 лет назад
Condivido
@horus9017
@horus9017 5 лет назад
Questo è un Grande dottore! Mi piace tantissimo anche come spiega le cose. Uno dei top in maniera assoluta! Ispira tanta ma tanta fiducia
@flyerman..
@flyerman.. 5 лет назад
Questo dottore ha un modo di spiegare le cose che ti fa venire voglia di metterti subito a dieta
@alessandro3306
@alessandro3306 5 лет назад
A me fa venire voglia di tagliarmi le vene
@danituttoeamore3456
@danituttoeamore3456 4 года назад
a FLYER MAN ha una voce così dolce e non parla in un unico tono soporifero.. come invece purtroppo fa Andrea Biasci, anch'egli bravissimo ma, inascoltabile.
@massimomorselli7589
@massimomorselli7589 4 года назад
@@alessandro3306 Rip
@SerenoFingerstyleGuitar
@SerenoFingerstyleGuitar 4 года назад
@@danituttoeamore3456 Biasci biascica in nomen omen
@Alex-bg8bk
@Alex-bg8bk 4 года назад
Paolo sereno 😂😂😂😂😂
@inufficinacongrisugino
@inufficinacongrisugino 3 года назад
Ohhh finalmente una persona che ci ha fatto capire molto semplicemente che devono riaprire assolutamente le Palestre per andare in sala pesi per rafforzare i nostri muscoli e riattivare così il nostro metabolismo ormai addormentato .. ovviamente legato ad un regime alimentare adeguato misto proteine e vegetali / fibre ... in sintesi : Riaprite stè cavolo di Palestre !!!!!! 😂😉
@mitic1978
@mitic1978 4 года назад
Una spiegazione logica, chiara ed esemplare. Grazie, dopo anni di diete massacranti e corse di km e km ora capisco il mio problema. La prego soltanto di continuare.
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Grazie
@alessandro6561
@alessandro6561 4 года назад
Dieta, frase tanto temuta e bistrattata. Dieta letteralmente significa "stile di vita" ❤️ basta vederla nel contesto corretto e tutto sarà più semplice. Personalmente mi ritengo fortunato avendo un patrimonio genetico da ectomorfo, ci lavoro costantemente con una dieta ricca di macros e variegata, associata al Calisthenics❤️4/5 allenamenti a settimana. Il mio doping sono le uova alla coque cui arrivo ha consumarne 20/25, alternando le settimane riducendole al 50%. Gli obbiettivi e stimoli non mancano mai... Credere in sé stessi non costa nulla❤️. Grazie Doc sempre esauriente ed autorevole👏👏👏
@psicolabileverona
@psicolabileverona 4 года назад
Sono capitato per caso su questo video, ma mi devo complimentare per come è in grado di spiegare in maniera brillante. bravissimo
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Ti ringrazio Massimo ☺️
@ornyvale2607
@ornyvale2607 4 года назад
@@DrFilippoOngaro condivido...sono anni che vedo tutti i tipi di video e tutorial, quando ho visto che questo durava 8 minuti ho pensato "mamma mia arriverò alla fine?" ma lei ha spiegato finalmente in modo CHIARO e conciso, ho apprezzato moltissimo. Spero di trovare la motivazione, sono davvero tantissimi anni che comincio dieta e palestra e poi dopo qualche mese mollo... credo l'aspetto psicologico sia importante ed è frustrante lo sguardo giudicante della gente, della serie "se non riesci è perché non vuoi veramente". Ma questo è un altro problema. Complimenti ancora dottore mi sono iscritta al suo canale!
@fabiobenedini7740
@fabiobenedini7740 5 лет назад
dottore buon giorno, la seguo da poco ma la ritengo da quanto visto molto competente e insieme al dottor spattini mi piace molto seguire i vostri video dai quali traggo ottimi spunti, da quando vi seguo ho tratto enormi benefici dalla dieta e dall allenamento con i pesi, risultati che in anni non avevo mai ottenuto....grazie mille continuate a divulgare contenuti interessanti
@iosonounnerd9647
@iosonounnerd9647 3 года назад
Un fenomeno. Questo si che è vero dottore, con poche parole hai spiegato già tutto, perché le incomprensioni su questo ti bloccano i risultati. Grazie infinite
@gennarobriganti6335
@gennarobriganti6335 4 года назад
Complimenti Dottore, ascoltarla è davvero un piacere e si apprendono cose con molta facilità grazie al suo modo semplice e chiaro di spiegare le cose!
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Grazie!
@alefrulli9660
@alefrulli9660 2 года назад
A si tu che hai capito? Che qualsiasi cosa fai al peso d prima tornerai condanbatu avitav
@paoletto7569
@paoletto7569 2 года назад
Sei un grande questa cosa mi e' successa a me personalmente andavo in bici e piu' km facevo meno mangiavo e piu' stavo male grazie veram un vero professionista
@fabriziomartorano8095
@fabriziomartorano8095 3 года назад
Seguo il Dr da anni. Vivo a Venezia e so anche dove ha lo studio a Treviso. Ho letto il suo libro (Mangia che dimagrisci) e grazie ai suoi consigli ho imparato a mangiare correttamente senza avere fame e sono dimagrito 30 kg nell’arco di tempo e non subito come tanti altri ti consigliano per poi riprendere lo stesso peso ed anche di più in pochissimo tempo. Lo stimo molto e chiedo che sia l’unico in Italia capace di garantire i risultati se segui la sua tecnica e stile di vita. Bravissimo
@rinoceronte992
@rinoceronte992 5 лет назад
Video onestissimo, molto d'accordo con quanto è stato detto e dimostrato in un tempo così breve. Complimenti. Concordo soprattutto con la quantità corretta di proteine. La loro assunzione dovrebbe essere ben bilanciata e per fare questo c'è bisogno di rivolgersi al medico, sperando che sia competente, altrimenti i danni saranno maggiori. Troppe proteine fanno danni irreparabili con il passare del tempo.
@sabii_862
@sabii_862 4 года назад
Salve Dr. E grazie per le informazioni soprattutto nello "sfatare" luoghi comuni. Credo fermamente nella cura nutrizionale in quanto è la nostra medicina primaria prima di ogni discorso estetico e funzionale (es. MTC = medicina tradizionale cinese come riferimento più antico credo che io conosca). Per quanto riguarda la nostra struttura muscolare, sono d'accordissimo non possiamo dimenticarcene, purtroppo la cultura ed abitudine occidentale sedentaria è ricca di prodotti raffinati e prettamente farinacei provoca questo, creando problemi strutturali ossei, del sistema nervoso, linfatico.. lei ne sa più di me appunto sul metabolismo. Perciò grazie ancora.
@Ross896
@Ross896 6 лет назад
Bravo! Finalmente qualcuno che parla con cognizione di causa!
@laretta899
@laretta899 5 лет назад
È un medico, ecco perché
@annamariaparodi8585
@annamariaparodi8585 4 года назад
Grazie dottore molto molto semplice e chiaro grazie si capisce tutto il concetto io sono dimagrita grazie ai suoi consigli .
@violetastrungaru797
@violetastrungaru797 4 года назад
Finalmente un medico che parla molto bene e ha ragione..👍👍👍👏👏👏👏
@contetrudy6980
@contetrudy6980 3 года назад
Tutto vero complimenti 👏 finalmente una persona che vale la pena ascoltare
@robertarusso4506
@robertarusso4506 4 года назад
Non la conoscevo. Ho apprezzato la chiarezza e il modo "asciutto" di presentarsi. Complimenti
@Alex-gn9px
@Alex-gn9px 4 года назад
Roberta Russo parlando di peso e metabolismo non poteva che presentarsi in modo "asciutto" 😂
@annalisacei4497
@annalisacei4497 3 года назад
Finalmente ho capito perché anni fa ero in super forma e ora non riesco più a perdere un etto!! Grazie
@Galassialuce
@Galassialuce 5 лет назад
Grazie di cuore! Finalmente una persona competente, seria, attendibile!!! ☆☆☆☆☆
@ilariamujer
@ilariamujer 5 лет назад
Un grafico a torta non è indicato se devi dimagrire 😅😂😂😂😂😂😅😅😅
@AndreaTarzanelli
@AndreaTarzanelli 5 лет назад
Ilaria Galluccio appena ha detto torta è partita la salivazione
@ilariamujer
@ilariamujer 5 лет назад
@@AndreaTarzanelli 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@patrizialuciani6553
@patrizialuciani6553 5 лет назад
@@AndreaTarzanelli io sono andata di corsa in pasticceria
@vincenzovigvincenzovig1436
@vincenzovigvincenzovig1436 5 лет назад
😂😂😂😂😂grandiosa!!
@fly7593
@fly7593 5 лет назад
🤣🤣🤣
@silvanacasali6929
@silvanacasali6929 5 лет назад
Finalmente... un medico che chiarisce alcuni equivoci a cui si va incontro nonostante crediamo di essere molto informarti. Grazie dr. Ongaro
@francescoborga5050
@francescoborga5050 5 лет назад
Grande dottore, riesce a trasmettere con semplicità argomenti molto importanti e difficili, grande scienziato!
@stefanoamandolesi8543
@stefanoamandolesi8543 6 лет назад
buongiorno doc, potrebbe fare un video in cui spiega alle ragazzine quali sono i pericoli di un regime alimentare drasticamente ipocalorico, associato ad una costante attività fisica (catabolismo perenne)? grazie. Un padre preoccupato
@mariasanma1647
@mariasanma1647 6 лет назад
Stefano Amandolesi. Io se lo posso spiegare. La distruzione del corpo....ho trastorno della alimentazione da tantissimo tempo. Due anni fa ho iniziato a fare palestra e il mio corpo ha riagito con forti dolori che non sono mai spariti. Ho dovuto lasciare di fare qualsiasi cosa e mi hanno diagnosticato la fibromialgia. Diciamo che questo trastorno ha rovinato la mia vita......😥
@denise8532
@denise8532 5 лет назад
Fai attenzione che non sia anche bulimica. È un attimo arrivarci. Dovrebbe trovare un hobby o lavoro che la distragga. Soprattutto dopo i pasti si corre in bagno e si vomita tutto. Io ci sono passata in prima persona. Avevo perso tanto peso con la dieta, corsa e bulimia. Da quando ho avuto mio figlio non me n'è più importato nulla di tutte quelle fesserie e sono tornata normopeso come lo ero prima della dieta. In tv e online sono tutte magrissime e vogliamo tutte essere come loro.
@oriettazeni4724
@oriettazeni4724 5 лет назад
Stefano Amandolesi mi permetto di dire 2 cose su questo disturbo alimentare Solitamente c’è una componente psicologica alla base del rifiuto del cibo che riguarda un rapporto non risolto con la madre Informarsi e leggere al riguardo potrebbe darti una mano a capire meglio tua figlia , il suo problema è senza dubbio legato al tipo di dieta che fa che a sua volta è una manifestazione di un disagio inconscio Lavorare e capire quello aiuterà moltissimo tua figlia a seguire una sana dieta alimentare Te ne ho parlato perché in famiglia abbiamo vissuto una situazione molto simile Buona vita e pace interiore
@stefanostefano4990
@stefanostefano4990 5 лет назад
@@denise8532 io la donna la trovo piu gnocca se ha qualche bella forma..altro che scheletri annoiati e con la faccia acida peggio dei manichini da vetrina..
@cleo8256
@cleo8256 4 года назад
Mi spezza il cuore leggere il suo commento. Sono ancora estremamente giovane, ho avuto anch'io un periodo preoccupante di anoressia che per fortuna non è mai culminato in ricoveri ospedalieri, ma sono riuscita a superarlo con non pochi lasciti. Spero che il dottore risponda alla sua richiesta, io ho avuto la fortuna di poter intraprendere un percorso di psicanalisi che mi ha aiutato a concentrarmi sui miei problemi e non sul cibo. Vi auguro tutto il bene del mondo
@eleonoramateria823
@eleonoramateria823 5 лет назад
Interessantissimo. Faccio nuoto da 10 anni e non perdo 1 grammo. Cercherò di seguire i consigli👍. Grazie.
@RAWER75
@RAWER75 4 года назад
Comincia a correre. Saluti dalla FIDAL
@suspecttatanka7128
@suspecttatanka7128 4 года назад
Non sono un professore , ma il nuoto da quello che so non fa dimagrire anzi muovendo correttamente tutti i muscoli del corpo metti su massa muscolare , che se non ricordo male il “muscolo” èpiù peso del grasso.
@RAWER75
@RAWER75 4 года назад
@@suspecttatanka7128 Il nuoto fa bruciare parecchie kg/Cal...la pecca sta nel "non carico" sull'apparato scheletrico
@multiwilliamlee
@multiwilliamlee 4 года назад
Il cambiamento del peso corporeo lo decide le kcalorie giornaliere assunte
@lorenzomazza7206
@lorenzomazza7206 4 года назад
Rawer Rossi Una volte che corri e perdi liquidi (non dimagrisci), che cosa ha risolto?
@chicchirichigallettozoppo2205
@chicchirichigallettozoppo2205 4 года назад
Sei molto chiaro caro Filippo E nn é una qualità di tutti... Bravo.. ‼️
@jasminesolange9790
@jasminesolange9790 3 года назад
Che spiegazioni !!da vero professionista.con una preparazione eccellente grazie
@trimtrim2015
@trimtrim2015 4 года назад
Penso di aver raggiunto un ottimo risultato perdendo 3 kg. al mese, perché ho privilegiato le proteine nella dieta e di base avevo un buono stato muscolare. Volevo perdere quei 10-11 chili che avevo messo in un periodo difficile durato 3 anni e ho vinto, ho ripreso la mia forma fisica. È importante mantenere muscoli fino oltre gli 80 anni di età.
@DavidePettirossi
@DavidePettirossi 4 года назад
Hai abbassati tantissimo carboidrati e farinacei in genere?
@trimtrim2015
@trimtrim2015 4 года назад
@@DavidePettirossi sì, esatto. I grassi li ho lasciati, sia animali che vegetali (burro di arachidi).
@albertonichele820
@albertonichele820 4 года назад
Quanto ti allenavi?
@White_System
@White_System 4 года назад
Siiii giustissimo👍👍👍 Attività aerobica non oltre i 50 Min Mangiare carbo prima per evitare catabolismo Aminoacidi ramificati prima di attività intensa per gli agonisti che vanno oltre le 140 pulsaz
@luigigiglio8984
@luigigiglio8984 Год назад
Grazie i suoi consigli sono sempre validi
@nivesliberatore8264
@nivesliberatore8264 2 года назад
Grazie, interessante... non conoscevo questi aspetti!!!! 🌼🌼🌼
@Velvetvladia
@Velvetvladia 5 лет назад
Finalmente un medico che parla in modo educato e raffinato invece che con atteggiamento arrogante. Questo tema mi interessa molto visto che ho un rapporto strano con il cibo da sempre. Grazie.
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 5 лет назад
Grazie @Indian Summer
@fede1929
@fede1929 5 лет назад
Chiaro semplice e veloce ... in pochi minuti ho capito cosa fare ... Grazie
@fulviocalabretti4911
@fulviocalabretti4911 3 года назад
Grazie Dott.Ongaro. Le sue spiegazioni sono sempre precise ed estremamente utili
@enda4524
@enda4524 Год назад
Video sempre interessanti grazie mille dottore 👍👋
@giuseppecastelli1668
@giuseppecastelli1668 3 года назад
Grazie dottore ... chiaro e sintetico e molto efficace.
@cristianpennacchio3135
@cristianpennacchio3135 5 лет назад
Il tuo canale è uno dei migliori, uno dei più completi ed interessanti, non smettere :)
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 5 лет назад
Grazie!
@barbarasantuccio942
@barbarasantuccio942 2 года назад
Ciao Filippo, mi sembri davvero una persona molto seria. Ti scrivo perché ho guardato il tuo video e ho trovato tutto molto esaustivo e convincente. Il mio obiettivo è di perdere almeno 20 kg..ma hai parlato di "persone nella media"..spero che tu possa però aiutare anche me. Sono in fase obesità, a settembre inizierò un percorso di dimagrimento con una brava nutrizionista, ma vorrei associare la dieta a ciò che mi proponi anche tu...ovvero allenarmi in 18/20 minuti sapendo che questo mi aiuterà ulteriormente a dimagrire e rassodare parecchio. Grazie per la tua disponibilità. Attendo tue nuove. Barbara
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 2 года назад
Ciao Barbara, scrivi a supporto@metodo-ongaro.com così ti spiegano come possiamo supportare la tua dieta
@mauriziabraga6519
@mauriziabraga6519 4 года назад
Sempre magnifica la Sua esposizione...ricchissima di contenuto !!!!
@rosaalbaacquafredda7393
@rosaalbaacquafredda7393 3 года назад
Sono sempre d'accordo ;; come sempre;;; eccellente video ❣️
@axeray765
@axeray765 3 года назад
Ottimo, chiarissimo e utilissimo soprattutto. Grazie Dr. Ongaro!!
@emaruggeri5890
@emaruggeri5890 4 года назад
Bravo 👏...... molto calmo nell'spiegare...... mi può dare un consiglio? Non perdo peso ne anche un gramo .....ne alzò di peso sono ferma cosa devo fare! Già fatto tutti esami tutti nell'norma.
@gabrielerigo1742
@gabrielerigo1742 2 года назад
Magnifica esposizione! Concordo con tutto!!!
@claudio6074
@claudio6074 4 года назад
Ciao a proposito della paura d'invecchiare sto leggendo questo libro Cambiamenti di Ram Dass che ti apre la mente sul percorso della nostra vita e chi è fortunato vivra anche questa fase
@otamiroramos5346
@otamiroramos5346 5 лет назад
Buona sera. Spiega molto bene, molto chiaro. Tante grazie.
@sarelito9202
@sarelito9202 3 года назад
Informazioni molto utili spiegati in modo impeccabile. Grazie
@Leo-lt7kr
@Leo-lt7kr 3 года назад
Non comprendo quando dice medico degli astronauti ma seguo con interesse ciò che dice.
@ombrettamarchi7534
@ombrettamarchi7534 5 лет назад
Grazie Dottore, il video l ho trovato molto interessante, ottima spiegazione, non anoia anzi si sente che è un professionista. Grazie mille
@cinziascalisi9657
@cinziascalisi9657 6 лет назад
Io faccio i miei complimenti Xk sei il migliore Nello spiegare e più senza offesa x nessuno competente Bravoooooo 👍👍👍
@ma.pro.massaggiprofessiona8956
@ma.pro.massaggiprofessiona8956 4 года назад
Complimenti. Finalmente un video chiaro. Spiegherò questo concetto alle mie clienti. Grazie.
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Ti ringrazio per le belle parole. Se lavori nel settore della salute Silvia potrebbe interessarti questa certificazione nel Metodo Ongaro: hubs.ly/H0mNNNj0
@ma.pro.massaggiprofessiona8956
@ma.pro.massaggiprofessiona8956 4 года назад
@@DrFilippoOngaro la ringrazio dottore. Si lavoro nel settore e sono piena di gente che si affida alle mie mani. Per adesso non saprei dove trovare del tempo. Forse fra qualche tempo.. La ringrazio.
@W.P33
@W.P33 5 лет назад
Grazie dottore, gli trovo molto interessanti e mi sono di grande aiuto tutto quello che lei spiega.
@thanos566
@thanos566 5 лет назад
Top dr. Ongaro ....consigli utilissimi grazie!
@paolabelverato6814
@paolabelverato6814 3 года назад
Oh finalmente, fatta chiarezza Dr, grazie🙏
@markalin1566
@markalin1566 4 года назад
Bravissimo spiegazione professionale..
@Mara-qz2ji
@Mara-qz2ji 2 года назад
Grazie dottore.Molto chiaro.
@francescoperrone6227
@francescoperrone6227 3 года назад
Ottimo video - credo che molte persone si focalizzino troppo sul dimagrire inteso come perdita di peso quando e’ piu’ importante la riduzione della massa grassa. Io sono leggermente ingrassato negli ultimi 6 mesi causa infortunio ma sono sempre allo stesso peso.
@graccionemarilena
@graccionemarilena 5 лет назад
Ma quelli che mettono il 👎 in giù, che problemi hanno? Se non siete interessati o non vi piace i video del Dottore Ongaro, girare alla larga. Grazie. Quanta ignoranza!!! Complimenti Dottore, tratta argomenti complessi spiegandoli in modo semplice. Grazie
@Giancarlo.Conti76
@Giancarlo.Conti76 3 года назад
Grazie Dottore. Mi sono iscritto al suo Canale.
@GaetanoCrisci
@GaetanoCrisci 5 лет назад
Filippo sono d'accordo con l'incremento di massa muscolare, ma al giorno d'oggi metabolismo lento significa quasi sempre Insulino Resistenza ed è quella che andrebbe curata per prima
@elviragrasso2219
@elviragrasso2219 3 года назад
Ottimi consigli, come tutti quelli che leggo/vedo dello stesso Professionista, si vede che è preparato. Dott. Ongaro può dirmi quante proteine minimo sarebbe bene mangiare al giorno, circa naturalmente.
@terrygualtieri9107
@terrygualtieri9107 5 лет назад
Dottore grazie x come spiega le cose davvero
@laurabruscella5390
@laurabruscella5390 4 года назад
Buongiorno dottore ho trovato molto interessante questo video. Grazie buona domenica e alla prossima lezione. Laura
@simonestacchini6770
@simonestacchini6770 5 лет назад
La massa muscolare incide solo in piccola parte sul metabolismo basale. Circa il 60-70% del consumo basale è dato dal funzionamento degli organi, mentre la muscolatura arriva a un 6-7%. Aumentare la massa magra è importante per il partizionamento dei nutrienti che ingeriamo con l alimentazione ma incide marginalmente sul metabolismo basale.
@mitch9651
@mitch9651 3 года назад
Quindi cosa consigli ?
@wonderselina9497
@wonderselina9497 5 лет назад
Complimenti per la spiegazione, consiglio molto utile. Grazie
@lucialazzano1201
@lucialazzano1201 5 лет назад
GRAZIE mille sai spiegare molto bene molto chiaramente come stanno le cose complimenti💯💯 bravissimo 👏👏👏
@wendyv629
@wendyv629 3 года назад
Grazie x le informazioni. Molto interessante
@flaviozardetto
@flaviozardetto 2 года назад
grandioso come sempre
@MarcoComercibjt2
@MarcoComercibjt2 6 лет назад
Ogni tanto mi concedo una uscita al ristorante, a cena. 500-700gr di bistecca al sangue con contorno di verdure (insalate e verdure cotte varie), antipasto di salumi e formaggi, vino rosso e pochissimo pane. L'effetto termogenico è spaventoso: mi sento accaldato e sazio fin anche al giorno successivo. Non ho fame anche fino a pranzo del giorno dopo, ma mangio comunque per evitare un digiuno troppo prolungato, ma comunque non faccio colazione. Sono rimasto stupito dal constatare, con la bilancia, che dopo aver smaltito tutte le scorie, il peso è anche diminuito! Devo dire che sono abbastanza muscoloso: non faccio bodybuilding, ma ciclismo amatoriale e la diminuzione del peso è anche probabilmente dovuta ai 20km di bici giornaliera (con un tratto ad oltre il 5% di pendenza) che facevo in quel periodo per andare al lavoro, ma comunque rimasi sorpreso dall'accaldamento e la sparizione della sensazione di fame. Sono riuscito ad eliminare il "pane" nelle uscite successive, perchè le prime volte accompagnavo il tutto con una focaccia fatta al forno al momento (praticamente una pizza napoletana senza il condimento), che mi "apriva" lo stomaco. Penso che sia tattica abusata dai vari ristoratori il portare pane, grissini o altro e farli spiluccare ai clienti, così da aprirgli lo stomaco e farli mangiare di più. O almeno se io fossi ristoratore e volessi guadagnare il più possibile, farei così...
@graziellaoldani8660
@graziellaoldani8660 5 лет назад
Marco Comerci Q
@cristinad.4211
@cristinad.4211 5 лет назад
A me pane e grissini fanno mangiare meno, perché mi riempiono
@nadia8907
@nadia8907 5 лет назад
In una puntata hai detto tutto quello che si studia su 100 libri.....Complimenti!!!😉
@emmamartinelli2233
@emmamartinelli2233 6 лет назад
Buonasera, sarebbe interessante se ci parlasse della qualità degli alimenti. Parlava di proteine sane e meno sane, sarebbe utile capire le differenze anche per gli altri macronutrienti. Grazie
@benedettomaccarone177
@benedettomaccarone177 5 лет назад
Lo ha parzialmente detto...quelle sane sono quelle provenienti da pesce, carne magra, uova e latte. Di conseguenza quelle non sane sono ad esempio quelle presenti negli insaccati, nella salsiccia, nei preparati (tipo involtini di carne con prosciutto e formaggio etc)...
@IlBeneEilMale
@IlBeneEilMale 5 лет назад
@@RustinSCohle ha parlato di proteine specificando di non seguire la moda! Ti svelo un segreto...gli umani devono nutrirsi di proteine animali!...
@matteomaccioni8433
@matteomaccioni8433 5 лет назад
@@benedettomaccarone177 latte non credo proprio!
@keylight78
@keylight78 5 лет назад
@@IlBeneEilMale DEVONO non direi, esistono anche persone vegane anziane ed in salute. Io ho il mio prozio, 90 anni vegano da 50 anni e sta meglio di me. Ah, e ha fatto il muratore per molti anni non seduto ad una scrivania. Mangiare o no proteine animali è una scelta non un obbligo.
@IlBeneEilMale
@IlBeneEilMale 5 лет назад
@@keylight78 certo! Ricordo che a Cuneo facemmo una facciata a - 2 gradi e l'unico muratore che non ha resistito è quello che a pranzo si è mangiato le noci! Licenziato lo stesso giorno...se vuoi credere alle favole, fai pure!
@afede74
@afede74 5 лет назад
Grazie, esposizione chiarissima ed utilissima!
@stefanoboldrini5467
@stefanoboldrini5467 3 года назад
Grazie mille, consigli utilissimi, non sapevo alcune cose, ottime spiegazioni. Saluti
@albancamelia
@albancamelia 3 года назад
Grazie dottore! Molto gentile! 🍏🌻
@robertalamoratta2097
@robertalamoratta2097 4 года назад
Veramente convincente e veritiero dottore grazie la seguo 👏👏😉
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Grazie Roberta
@guidovassallo8547
@guidovassallo8547 5 лет назад
Grazie dottore, seguo costantemente i suoi video ! Mi aiutano molto . Cordiali saluti.guido vassallo Cherasco cn
@cultureaddict3526
@cultureaddict3526 5 лет назад
Riassunto: fare cardio, fare pesi e mangiare un'adeguata quantità di proteine.
@nabucodonosor6993
@nabucodonosor6993 4 года назад
si ma se non sai il motivo non lo fai eh...
@marziafontanesi7277
@marziafontanesi7277 4 года назад
Per dimagrire bisogna mangiare poco e muoversi di più. È l'unica soluzione, muoviamoci, OK
@averagenormalguy.
@averagenormalguy. 4 года назад
​@@marziafontanesi7277 Mangiare poco è sbagliato, occorre mangiare il GIUSTO, e nella giusta forma - ovvero tanti pasti nel corso della giornata, e mai riempirsi fino in fondo, soprattutto lungo i pasti principali. Perdere l'abitudine della classica pancia strapiena è fondamentale!
@francescacarillo4969
@francescacarillo4969 3 года назад
GRAZIE.
@tamarabarbarino112
@tamarabarbarino112 3 года назад
Ma troppa carne fa male.
@stenos24
@stenos24 4 года назад
Finalmente sento un discorso intelligente e sicuramente su basi scientifiche. Altro che mangiare lattuga e andare a correre tutti i giorni per dimagrire.....
@M.C.P.
@M.C.P. 4 года назад
Ci vuole ANCHE quello... 🤦🏻‍♀️
@menicavania1205
@menicavania1205 4 года назад
Ottima spiegazione...grazie Dottore🔝🔝
@lilianaturina8929
@lilianaturina8929 4 года назад
Grazie mille. Ottima spiegazione. Ho 54 anni sono in menopausa, devo calare 7 kg. Faccio acquagym tre volte la settimana. Se aggiungo un allenamento di circuito e con alimentazione prediligo proteine , riesco ad attivare metabolismo? Grazie mille
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Ti consiglio di guardare questa mia lezione gratuita sul timing della nutrizione che ti sarà utile per perdere peso: hubs.ly/H0sxp2h0
@lilianaturina8929
@lilianaturina8929 4 года назад
Ricevuto. Grazie mille
@katiaoddolini2855
@katiaoddolini2855 5 лет назад
Volevo chiederle se questo discorso di proteine vale anche per chi é in menopausa?grazie sono informazioni importanti
@oriettazeni4724
@oriettazeni4724 5 лет назад
Hai ragione mi sto avvicinando all’età della meno pausa e anche a me piacerebbe sapere se oltre alla solita sana dieta e attività fisica c’è un’alimentazione che aiuta a superare i vari problemi che si presenteranno Ci sono componenti ormonali che una giusta dieta
@aldopaleologo4394
@aldopaleologo4394 4 года назад
Molto interessante, vorrei cominciare a seguire i tuoi consigli, sono molto motivato
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Ottimo, trovi tutto qui hubs.ly/H0r3XMt0
@danielaportoghese2258
@danielaportoghese2258 4 года назад
È così elegante e fascinoso che gli lasciamo passare l'aver nominato la torta parlando di controllo del peso
@jessikavavassori3058
@jessikavavassori3058 3 года назад
Molto interessante, grazie per i consigli! 😊
@hildagadea1685
@hildagadea1685 5 лет назад
Attività fisica? ?????? Ma noooooooo!!!!!!!!! Incredibile! !!!!!! Non ci aveva mai pensato nessuno finora. GENIALE
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 5 лет назад
Infatti l'obesità dilaga
@nadiax3064
@nadiax3064 5 лет назад
Non credo tu ci abbia capito un granché, perdonami se mi intrometto. Io ammetto, per esempio, che non sapevo che facendo solo attività aerobica , senza qualche sessione di attività di ginnastica specifica per rafforzare i muscoli, si rischia solo di perdere massa muscolare e addirittura di prendere peso! Tu si ? Dubito..
@cincin3946
@cincin3946 3 года назад
BUONGIORNO DOTTORE, QUANTE CALORIE MANGIARE PER DIMAGRIRE? GRAZIE CIN. 👍
@rosaalbaacquafredda7393
@rosaalbaacquafredda7393 5 лет назад
Grazie mille dottore Ongaro molto chiaro 😍😘
@MascaraCupcake
@MascaraCupcake 4 года назад
Mi ha dato veramente un ottimo spunto. Grazie ♡
@AA-si8jo
@AA-si8jo 3 года назад
Grazie dottore, molto interessante e utile.
@giordanocarpita6580
@giordanocarpita6580 3 года назад
Esattamente quello che sto facendo da 2 anni, su indicazione della dietista, nutrizionista, proteine, prevalentemente da pesce, uova, legumi, e carni bianche, carboidrati adeguati, verdure e frutta 5 porzioni giornaliere, palestra con pesi e attrezzi, 3 volte la settimana, e una volta settimana corsa di 5 / 7 km. 71 kg stabili x 1,77 di altezza, pensionato 71 anni.
@renatotondo68
@renatotondo68 3 года назад
Video fantastico, grazie per i preziosi consigli.
@smiletomyheart
@smiletomyheart 5 лет назад
Ottima spiegazione che lascia intravedere la grande competenza
@leonardomanetti6627
@leonardomanetti6627 6 лет назад
Grazie dottore. Potrebbe fare un video sulla pelle in eccesso???
@pincopallina4346
@pincopallina4346 5 лет назад
Pelle in eccesso solo il chirurgo plastico può risolvere
@trimtrim2015
@trimtrim2015 4 года назад
@@MyPiripippo che volgarità inutile
@ymasumac9380
@ymasumac9380 3 года назад
Ho appena provato due diete a base di proteine naturali (pesce uova etc). Avevo SEMPRE fame.
@giuseppinamelis9982
@giuseppinamelis9982 4 года назад
Grazie per queste ottime informazioni 🤗
@maddymaddy5034
@maddymaddy5034 4 года назад
complimenti e grazie delle informazioni utili e chiare
@giuseppecarlomagno8434
@giuseppecarlomagno8434 4 года назад
Lei è bravissimo dottore
@DrFilippoOngaro
@DrFilippoOngaro 4 года назад
Ti ringrazio
@maxischiavi5190
@maxischiavi5190 4 года назад
Completamente d'accordo ! Bel servizio !
@Brofiles_ph
@Brofiles_ph 2 года назад
grazie per questa spiegazione molto profonda. Mi ha fatto capire quello che faccio ogni giorno riguarda gli esercizi fisici.
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