20.000 Schritte täglich! So habe ich 20 Kilo abgenommen, gehalten und mein Leben verändert 

Ich mache seit 6 Jahren täglich meine mind. 10.000 Schritte habe meine Ernährung umgestellt gehe mittlerweile drei mal die Woche zum Training und habe insgesamt 100 KG abgenommen. Und alles hat mit dem Gehen angefangen: GEHEN ROCKT!!! jeder sollte damit anfangen.

Sehr gutes Video,bin selber begeisterter 15.000 Schritte am Tag Geher mit 🐕. Kann alles so nachvollziehen,mir geht’s sehr gut und habe nebenbei 15 Kilo abgenommen. Hab auch beim Tennis eine Wahnsinns Kondition bekommen. Deine 20.000… Respekt,reizt mich ehrlich gesagt :)

Cooles Video. Danke für deine Offenheit. Viel Erfolg bei deinen Zielen. Ich werde auch jeden Tag fitter und habe viele Ziele. Alles fängt im Kopf an. Der Rest folgt dann.

Große Ziele erreichen?? Ich bin gespannt was Du vor hast!

Ich geh meine 10.000 mindestens am Tag, manche werdens auch mal 30 tausend aber ... ich beneide dich dass du Essen kannst in der Pause und dann nochmal 30 Minuten hast zum gehen. Ich hab manchmal wenn überhaupt 15 minuten Pause weil es nicht anders passt, ich nutze auch alle Möglichkeiten zu Fuß zu gehen (zwischen den Gebäuden hin und her) aber immer geht es leider nicht vorallem nicht wenn man auf dem Land wohnt wo man für seinen Einkauf eben 7km unterwegs ist, auch wenns nur "eben" der Bäcker sein solle (hier im Ort gibts halt nix außer Kartoffeln wenn man Glück hat) daher ja... doch mal lieber das Fahrrad, denn immer Zeit 1,5h durch die Gegend zu laufen hab ich dann doch nicht :( Aber wenn man anfängt es wirklich zu brauchen das ist schon schön, an Wochenenden hab ich immer meine Zeit zwischen 11-12 wo ich gehe und auch wenn ich mal ein Problem im Kopf habe löst es meistens eine Runde gehen... früher wars der Griff zur Schokolade oder Chipstüte.

NUtzt du eine App zum SChrittezählen? Ich habe sehr ähnliche Erfahrungen gemacht, allerdings ohne Schrittzahl. Mir ist nur wichtig, dass ich möglichst jeden Tag "meine Runde" drehe. Gerne 2x am Tag. Meine Mutter ist Mitte 70 und geht bei jedem Wetter ca. 5-7km in der Früh.