1.Planifica un tiempo de estudio más largo. 2.Encuentra un espacio tranquilo. 3.Desarrolla una rutina regular. 4.Hacer descansos frecuentes. 5.Mantente al día con el trabajo. 6.Deja tiempo extra para terminar las tareas. 7.Recurrir a tutores cuando sea necesario. 8.Resaltar o colorear la información más importante. 9.Rescribir los apuntes. 10.Ponerse aprueba sobre la información planteada. 11.Utilizar técnicas de lectura activa. 12.Utilizar ordenadores para tomar apuntes visuales 13. Espacial el estudio. 14.Encuentra tu momento de estudio más eficaz. 15.Avergiua que tipo de estudiante eres. 16.Averigua si estudias mejor solo o en grupo. 17. Repasa los apuntes. 18.Utilizae el método SQR4 19 Utiliza el movimiento. 20. No desesperes si no ves cambios a corto plazo.
Hola. Tengo TDA diagnosticado. Doy fe de que el único y gran problema es este: el tiempo. La falta de organización, de atención, de gestión de tareas simultáneas, etc., etc., se traduce al final en que falta tiempo para hacer las cosas. Voy al psicólogo cada dos semanas, y en lo que más trabajamos es en PLANIFICACIÓN.Tener una agenda, un horario, centrarse en pocas tareas o hobbies en lugar de en muchos a la vez... Estas son cosas que me propone a mí, y que me funcionan. A los que tengáis estos problemas, os animo a tener una agenda personal (desde que sigo a Iosu Gamboa me he pasado a Notion :D). Esto no es más que una lista de tareas, un calendario y un horario. Y llevarlo siempre encima: sea en una libreta o en un portátil. Intento aplicar el método GTD (Getting Things Done), pero se me hace un poco complicado. Como técnica de estudio, lo que más me sirve es la reescritura de la que habla en el vídeo. Lo hago a mano, porque con un ordenador me acabo distrayendo. Trato de hacer resúmenes en papel, por temas. Para el control de tiempo, utilizo la aplicación Forest. Espero que este mensaje le sirve a alguien. Muchísimo ánimo. Todo se puede. Yo mismo ahora estoy sacándome una carrera universitaria (Grado en FIlosofía) y trabajando como camarero por las tardes para pagar la matrícula. ¡Todo se puede! Ánimo n.n Con mucho cariño, un abrazo.
a mi me diagnosticaron tdah a los 8 años me negaba a ir a psicólogos porque no me gustaban, aun así iba usualmente sinceramente pero pare de ir a los 13-14 años y pare de tomar medicación, todo iba bien me saque la ESO aunque repetí 2 tenia mis altibajos de motivación pero estaba bien. Actualmente deje bachillerato porque me veía incapaz de sacarlo y de estudiar en general llevo 1 año y medio con el carnet de moto y estoy en un curso del inem de soldadura y soy incapaz de ponerme y concentrarme a la hora de estudiar y eso me frustra muchísimo veo como los demás consiguen todo lo que se proponen y yo me quedo atrás, tu video y todos los comentarios me acaban de motivar mucho nunca me había sentido tan comprendido, aunque tengo el examen de final de modulo el lunes y estoy escribiendo esto😅. Un abrazo muy fuerte amigos
@@revelinggem665 Según tengo entendido (y remarco esto), en realidad solamente está el TDAH como tal. Pero el transtorno se acentua en tres sentidos: hacia un deficit de atención, hacia hiperactividad, o hacia un combinado de las dos. La gente usa TDA y TDH para decir que su TDAH se expresa en uno de esos dos sentidos. ¿En mi caso? TDAH, en donde "sufro" deficit de atención principalmente. La hiperactividad se manifiesta a nivel mental, es decir, por ejemplo, cambiando de tema continuamente, en mostrar muchísimo interés por algo y a los pocos días que deje de interesar, y cosas así. Pero siempre, siempre es TDAH. Todo, en resumen, va de las complicaciones. Y en el TDA(H), que lo escribo así ahora para que se entienda, lo que nos pone las cosas difíciles realmente es el déficit atencional. Espero que se entienda, es un tema del que poco a poco voy comprendiendo cosas. Lo más probable es que en algo me haya confundido, pero por ahí van los tiros. Así que digo TDA porque lo que estoy tratándome realmente es la "A" del TDAH, porque es lo que yl necesito de acuerdo a las complicaciones que tengo en mi día a día.
Deje la universidad porque estaba cansada de fallar, ahora que entiendo un poco más que me pasaba, empiezo a pensar que tal vez estoy lista para volver y terminar mi carrera. Gracias por tomarte el tiempo de explicarlo tan resumido, claro y fácil. Parece obvio, pero nuestro cerebro funciona diferente y todo resulta bastante abrumador, que paraliza.
El deporte (de equipo o individual) es buenísimo para ayudar. También recomiendo meditar para desarrollar más consciencia, lo dice alguien con TDAH que está luchando por sacar su carrera en ciencias ambientales. 😉
nunca me había sentido tan comprendida en ese aspecto, este semestre fue muy dificil por intentar hacer mas de lo que podía para mi estado anímico y emocional y fue muy complicado, pero me hace creer que el siguiente semestre lo voy a hacer mejor (claro, trabajando mis hébitos y aprendiendo de las consecuencias de mis decisiones), gracias por su canal, seguiré al pendiente de su contenido c:
Todo está muy bien, solo el punto de crear una rutina no me parece. Para nosotras Las personas con TDAH las rutinas son el infierno. Yo sugiero tener claro que día vamos a estudiar y ese mismo día definir de que forma lo vamos hacer, así se vuelve más estimulante la actividad
@@danieltorres-vs5wktengo tdah y sí me funciona una rutina, de hecho es más útil un día en el que sé exactamente qué hacer y cuándo que uno donde no, supongo que depende de cada quién
@@victoriatonalayune Ya eso es cada quien, pero es mejor no tener una rutina porque parece que estamos atados a ella y no estamos viviendo nuestra vida "libremente" porque la rutina es algo que pasa todos los días y normalmente las personas con TDAH no quieren vivir lo mismo todos los días
Muchas gracias!! Voy a poner en práctica todos los que pueda. La verdad no sé si tengo esto, suelo tener ansiedad por la mayoría de cosas pero nunca me hice un diagnóstico o un estudio. Mi hermano mayor si, cuando tenía mi edad, y resulta que si tenía déficit de atención. Yo me olvido de todo y es un peligro, porque muchas veces he dejado la cocina prendida o dejado la puerta abierta de mi casa, en la cocina soy un desastre xq aunque intente cocinar bien si estoy haciendo 3 cosas a la vez me abrumo y me olvido de las otras 2 y se terminan quemando o pasando. La falta de memoria y no poder organizarme eficientemente con mis tareas hace que pierda más tiempo en mi día 🥲
*110 trillones de visitas en 3 horas** Espero tu video sea visto por muchos. Agradezco información de esta temática aplicaré tus consejos ya que me es muy complicado estudiar de manera normal. El deficit de atención significa para mi caos Muchas gracias ☺️
Muchísimas gracias por este video, me agrada que sobre todo sea un video enfocado a las personas con ADHD (como yo, jaja) y a la vez sea cortito y conciso, amo ese detalle. He anotado todos los consejos en mi bloc de notas y lo he fijado como recordatorio para tenerlo presente, los implementaré en mi rutina de estudio en la brevedad. De nuevo, excelente video y muchas gracias:)
Soy TDAH diagnosticada... comienzo el tema, comienzo copiando subrayó y lo pongo genial... cuando me doy cuenta ya se pasó el tiempo y me quedé a mitad de tema y mañana examen
Casi es todo cierto , yo tengo deficid de atención y te digo q los apuntes en digital es peor porq no t focalizas en la pantalla y es mejor escribir a mano y la música es depende de cada persona
Mi mayor problema como el de muchos ,es el manejo del tiempo ,me cuesta llevar un itinerario por como acomodar el tiempo ,no se explicarlo bien ,pero me cuesta demasiado hacer las cosas a la hora que digo que lo haría
Vi este video en este momento porque ando algo nervioso en clase porque no logré avanzar casi nada, me parece que me servirían estos conejos aunque tengo el problema de que no se sacar apuntes, nunca aprendí y no logro hacer 2 cosas a la vez, o escucho o escribo además de que no logro distinguir lo más importante para resumir
Yo creo que lo que más me preocupa es el tiempo, no me gusta nada la idea de perder tiempo y muchas veces no logro decidir que hacer para aprovechar bien el tiempo, me tranco muy seguido y me quedo dando vueltas, hace tiempo que toy buscando algo que me ayude a estudiar por mi cuenta pero no lo logré aun
Gracias por aparecerme me has ayudado mucho tengo TDAH estoy estudiando un nuevo grado y llevo todos los exámenes suspensos estudiando todos los días,la fustracion es muy grande
Hola podrías hacer un vídeo de cómo entrar en la zona y como usar el estar en la zona para estudiar, si no conoces el término también se le llama fluir y es un estado de plena concentración y pleno sumergimiento en una actividad. Hay un libro que habla del tema que se llama fluir de mihaly csikszentmihalyi
Para mi es muy difícil el primer punto, puesto que no tengo un espacio para estudiar tengo una pieza que es para mi supuesta mente pero entra y sale como se les de la gana y más parece de mi hermano ya que el esta ahí porque es el único lugar de la casa donde hay internet junto con la cocina, luego hay otra pieza que es de mi madre pero allí no tengo una mesa o algo para apollar los cuadernos, por eso generalmente no estudio en mi casa solo en la escuela
Mejor dicho 20 tips para profesores. Son el mayor problema. No explican 2 o 3 veces. Y si no seguis el ritmo siempre quedas atrás. El dia que cambie el sistema educativo ya voy a ser anciana.😢
Casi al final del video me distraje con mis pensamientos JAJAJA, recomiendo hacer énfasis en el número 19, yo en lo personal para memorizar algo si lo hago caminando y en voz alta aumento la efectividad x100000000
yo estudio mejor en grupo porque me orientan y no soy de esas personas de estudiar pero como ya estoy en 1 de secu necesito mas informacion de como no distraerse y como concentrarme y no tengo una horario de estudio porque en la tarde tengo un profe que vienes aveces si i aveces no y no me da tiempo ( sou una de esas personas que les gana el tiempo ) pero no se que hacer ando mal en mis notas mi mama ya no sabe que hacer alguien me podria orientar en como puedo mejorar en esa cosa , a mi me diagnosticaron con un poco de tdh y se me hace posible concertrarme ,todos me han dicho que soy inteligente pero cuando agarro un libro no me puedo concentrar
hoy tenia que estudiar todo el dia, pero termine en unas clases de tejido y viendo sinfonicas con el libro abierto, jugar con mi gato y buscar que comer mientras leia un libro que no tenia nda que ver, no puedo no sè que hacer
Comencé a ver el video con mucho interés pero se me hizo muy largo y tedioso jajajaj, no por el contenido ojo, el bendito TDAH…esta es la tercera vez que intento verlo completo ✌️
no alcance a terminar con el video que cuando dijo de alejarse de las distracciones ya me estaba sintiendo mal por ver este video y no estar estudiando asi que lo deje de ver y retome el estudio jaja.
Estaba buscando como estudiar con chatgpt y luego vi que me recomiendan como estudiar con TDAH y me distraje bueno ya me aburrido tu vídeo por mi falta de atención
El TDAH es muy raro, tuve un amigo ke me dijo ke en realidad su TDAH se debía a un problema de ansiedad, porke cuando se concentraba estaba tan metido en su mundo ke el mundo exterior ya no lo percibía, y ke desarrollo TDAH porke un día hubo un accidente en su casa y el no estuvo atento en su entorno porke estaba muy metido en su mundo de estudios. Parece ke desde ese moemtno tuvo un pekeño estrés pots traumático ke le hizo tener la ansidad de no concentrarse demasiado debido a ke no kiere ke otro accidente vuelva a pasar en su casa y el no esté allí para auxiliar a su familia. El cerebro humano es complejo, en otra ocasión también tuve referencias a ke el TDAH no existe como tal y ke fue un cuasiinvento para administrar medicamentos.
se cree que el TDAH mayoritariamente es de origen genético, pero también puede surgir en un cerebro neurotípico a raíz de un traumatismo craneoencefálico que afecte la zona frontal del cerebro. Lo de tu amigo es otra cosa, si quiere saber si tiene TDAH debe hacerse las pruebas correspondientes. Si tienes un PTSD (sindrome de estres postraumatico) y no te concentras no es TDAH. En el TDAH hay más componentes, no sólo la concentración.
