2021-06-27 | 9 Minutes | විනාඩි නවය | සමාජ භීතිකාව Social Anxiety | Vinadi namaya | Rupavahini 

අඩේ මං හිතුවේ මේ මට විතරක් තියන ප්‍රශ්නයක් කියල මේක බලද්දී හුගක් අයට තියනව.අන්න ඒ නිසා දැන්නම් බය ටිකක් අඩු උනා වගේ ඒ අනිත් අයට මේ ප්‍රශ්නේ තියනව කියල සතුටකට නෙවෙ මං විතරක්මං වගේ හිතන තවත් අය ඉන්නවනේ කියල දැනගත්තාම. ඔයලත් හිතන්න මේ ප්‍රශ්නේ තියේනම් ඔයා තනිවෙලා වගේ දැනෙනවනම් මේ ප්‍රශ්නේ ඔයාට විතරක් නෙවෙයි තියෙන්නෙ කියල.මේකේ කමෙන්ට් කරල තියන අය බලන්න මේකේ මේ ප්‍රශ්නේ තියන හුගක් අය ඉන්නව අන්න ඒ නිසා අද ඉදන් අපිත් ලැජ්ජ බය නොවී ඉමු.මට ඇත්තටම මං හිතං හිටියේ මේක මට විතරක් තියන ප්‍රශ්නයක් කියල ජිවිතේ මාරම පීඩනයක් දැනුනේ කාටවත් මේ ගැන කියන්නවත් ලැජ්ජාවේ හිටියේ හා කෝම මේක කියන්නද කියල හිතාගන්නත් බෑ මේ නිසා ජිවිතේ මාරම නීරස වෙලා හිටියේ දැන්නම් ඒ බය ටිකක් නැති උනා ඇත්තට තව මේම අය ඉන්නව කියල දැනගත්තාම( මේ වගේ තව අය ඉන්නව කියල කිව්ව එකට වැරදියට හිතන්න එපා කවුරුත්.මං ඒම කිව්වේ මං විතරක් තනිවෙලා මේ ප්‍රශ්නෙන් දුක් විදිනව කියල මං හිතුවේ ඒකයි).ඔයාලත් හැමෝම තනිවෙලා මේ ප්‍රශ්නෙන් දුක් විදිනව කියල හිතන්න එපා ඒ නිසා අපි ඇත්තම මේ බොරුවට overthinking වෙලා ජිවිතේ ලොකු පීඩනයක් එක්ක ජිවත් වෙන්නේ අපි අද ඉදන් කෝමහරි මේක තේරුන් අරන් ජිවිතේ සාමානය මනුස්සයෙක් වගේ ජිවත්වෙමු.සමාජ වැඩ වලට සහභාගි වෙමූ කණ්ඩායමක් නායකත්වයකු වගේ වැඩ කරන්න හා තැනකට ගිහින් කතා කරන්න පුලුවන් විදිහට confidence එක හදාගමු😊.මේ ප්‍රශ්නෙන් දුක් විදපු කෙනෙක් මාත් දන්නව මේකේ තියන ඉතා කටුක බව.මේ ප්‍රශ්නයෙන් දුක්විදින හැමෝටම ඉක්මනටම මෙයින් මිදිය හැකි වෙත්වා කියා හදවතින්ම ප්‍රාර්ථනා කරනව.ආදරෙයි ඔය හැමෝටම😍😍.බුදුසරණයි!

තත්පරෙකට හරි හිනාවක් කියල එකක් ආපු කාලයක් මතක නෑ මිස්. හැමවෙලාවෙම ජීවත් වෙන්නෙ බයෙන්.අවුරුදු 27ක් වෙනවා. ඒත් සමාජය ගැන කිසිම දෙයක් අඩුම තරමෙ කඩෙකට ගිහින් බඩුවක් ඉල්ලන්නවත් දන්නෙ නෑ.කිසිම යාලුවෙක් නෑ ගෙදර අම්මයි තාත්තයි ඇරුනම එලියෙ ලෝකයක් එක්ක කිසිම කන්ටැක්ට් එකක් නැ.කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ඕන මොනවද කියල ඒ වෙලාවට මට හිතාගන්න බෑ.ගොත ගැහෙනවා සෑහෙන්න ඒ වෙලාවට.අන්තිමට මාව හැමෝටම ජෝක් එකක් වෙලයි නවතින්නෙ.අවුරුදු හත අටකින් කිසිම එවෙන්ට් එකකට කිසිම පාර්ටි එකකට ගිහින් නෑ. පොඩි කාලේ ගියත් ඒ ඉන්නෙත් මං කොන් වෙලා.මට හිතාගන්න බෑ ඇත්තටම ජීවත් වෙන ඉතුරු කාලේ මං කොහොම ජීවත් වෙයිද කියලා

මේ මගුල මට තියෙනවා, බෙහෙත් ගත්තට අඩු නෑ 😔 මැරෙන්න ඕන කියලත් තීරනයක් අරන් ඉන්නෙ, youtube එකේ මෙහෙම video එකක් හෙව්වෙ ටිකක් හරි හිත හදාගන්න පුලුවන් වෙයිද කියලා, අසරන වෙලා ඉන්නෙ ශික් 😔

අනේ හතුරෙකුටවත් මේ වගේ කුනු ලෙඩ හැදෙන්න නම් එපා 🥺

පොඩි කාලේ ඉඳන්ම සමාජෙ කියලා දෙන්න තාත්තත් නැති, අයියා කෙනෙක් හරි නැති, සල්ලිත් නැති, හැමදේටම බය මට මේක ආවේ ඇයි 🥺💔 කොහොමද මම ජීවත් වෙන්නේ, පොහොසත් සල්ලි තියෙන පවුලක හිටියා නම් තනියම ඉන්න පුළුවන්. ඒත් දුප්පත් වෙලා මේ anxiety එක්ක කොහොමද ජීවත් වෙන්නේ?? සමාජෙ ආශ්‍රේ කොහොමත් ඕනේ 😢 දැන් තනිකම එපා වෙලා තියෙන්නේ

මගේ පුංචි අම්මා අවුරුදු 53 එයා කැමති නෑ ගෙයින් එලියට බහින්න . එයාට දාඩිය දාන්නේ ඒ වගේ නෑ. ඒත් එයාට හිතෙනවලු කවුරු හරි එක්ක කතා කලොත් ඕනෙ නැති තැනට සුදුසු නැති දෙයක් කියවෙයි කියලා. මිනිස්සුන් ගෙදරට එනවට කැමති නෑ. රුපේ කැතයි වයසයි වගේ හිතෙනවලු. කම්මැලියිලු ගෙදරින් එලියට බහින්න . අනික් අය හිතන විදිහ ගැන හිතනවා .

මම හාම වෙලාවෙම ඉන්නෙ හිනාවෙල ඉදල හිටල විහිලු කරමින් .එක මෙනියාවක්ද?

මට මේ ගොඩක් comments දැක්කම මා ගැන කියන්න,හිතුනා. මා o / L කරපු කාලෙත් මට මතක හැටියට social anxiety තිබුනා. නමුත් මට මේ තත්වයේ කරදර කාරී ස්වභාවය නිසා treatments වලට යොමුවුනේ වයස 25 දී. ඒ වනවිට මට රැකියාව කර ගැනීමට ඉතා අපහසු තත්වයක් ඇති වී තිබුනා. මම හොද consultant psychiatrist කෙනෙක්ව හමුවුනා . මට නම් drugs ගන්න වුනා.අවුරුදු කීපයක් ගන්න වුනා. යම් අපහසුකම් තිබුනා බෙහෙත් ගන්න කාලෙ. මා ප්‍රතිකාර කල කාලෙට වඩා අද බොහෝ සාර්තක බෙහෙත් තිබෙනවා. මා නම් දැන් ඉතා, සාර්තක ( රැකියාවේ හා පුද්ගලික ) ජීවිතයක් ගතකරනවා. බෙහෙත් සම්පූර්නයෙන්ම නැවැත්තුවා. මා කියන්නෙ ප්‍රතිකාර වලට යොමුවීමට පසුබට වෙන්න එපා. සාර්තක ප්‍රතිකාර වලින් සාර්තක ප්‍රතිපල ලැබෙනු ඇත. අධිශ්ටානයක් ඇතිව කටයුතු කරන්න. මෙයට ප්‍රතිකාර අවශ්‍යමයි.

මටත් මුලින් පිරිසක් ඉදිරියේ දෙයක් කරන්න කියන්න අපහසු උනා.. මං හිතුව දේශීය මල් (ගංජ) ගැහුවම අවුලක් නැතිව වැඩ කරන්න පුලුවන් කියල.. ඇත්තටම ඒක සාර්ථක උනා.ඒක කරල කතාවක් කරන්න වැඩක් කරන්න ගියහම ඉතා තුයුණු ලෙස කරුණු අවධාරණය කරන්න අදහස් ගැලපීම ඉතාම කදිම කරන්න පුලුවන්ූනා.. දැන් මල් නැතුවත් ඇතුවත් මට සමාජෙ වැස කරන්න පුලුවන්.. ඇබ්බැහි වීමක්වත් උනේ නෑ.. දේශීය දේ ඇත්තටම සුපිරි.. මං විසින්ම හිතල කරගත්ත ප්‍රායෝගික අත්දැකීමක්

ඔබ දෙදෙනාට Thunuruwan Saranin දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා සුව Path වේවා

පොඩි කාලෙ සමාජෙට බයක් තිබ්බෙ නෑ දැන් ඒක වෙනස් ම වෙලා නෑදැයො යාලුවො අහල පහල මිනිස්සු කිසි කෙනෙක් එක්ක හරියට මූන බලලා කතා කරන්න හිතෙන්නෑ.. මේ ලෙඩේ හින්දා මාර දුකක් විදින්නෙ වෙලාවකට ජීවිතෙත් එක්ක එපා වෙනවා කොච්චර කට්ටිය එක්ක friendy කතා කරන්න කියලා ඉස්සරහට ගියත් ඔක්කොම block වෙලා වචනත් එක්ක පැටලිලා කතාකරන්න දෙයක් නැති ගානටම වැටෙනවා 😪😥

බුදු සරණයි ඔබට..💖🙏🙏❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙌🙌👍👍

ගොඩක් දැනුවත් වැඩසටහනක්

මටත් තියෙනව. බස් එකක ටවුන් එකකට පිරිසක් ඉදිරියට යන්න බෑ දාඩිය දාල තොල කට වේලෙන්න ගන්නව. බය ගතියක් එනව. මූන සම්පූර්නෙන්ම වෙනස් වෙනව. කරුමයක් මේක😞😞 හැම හොස්පිටල් එකකම මනෝ වෛද්‍යවරු ඉන්නවද.

බුදු සරනයි

හැම මනුස්සයාට ම ඕක තියෙනවා ටික ටික...මටත් තියෙනවා ..දාඩිය දාන සීන් එක...මම නං මගේම පොඩි බිස්නස් එකක් කරනවා ...වැඩිය හිතන්න ගියාම තමා අවුල ඕක

I suffer with this, it’s really bad and sad 😔, luckily I went to the doctor , now I’m okay , I did not use any alcohol for ever, so any body having this poblams , please go to the doctor, 🙏🙏🙏

අනේ මට දවසෙම ඔලුව රිදෙනවා.මට පිස්සු වගේ මට මිය රෝගය තියනවා මන් හිතන්නේ

මේක ලෙඩක් වෙන්නෙ , පීඩනයට පත්වෙනවනම් ඒ නිසා . සුලු පීඩනයක් නම් ලෙඩක් කියල ගනන් ගන්න බෑ ......තමා ගැන වැඩියෙන් හිතන කෙනෙක් සුලු ලෙඩ තත්වයක් විසාලව දකිනව වෙන්න පුලුවන්

මගෙ අම්මත් වැඩිය මිනිස්සු එක්ක කතා කරන්නෙත් නෑ,,මගෙ අයියත් එහෙමයි..මාත් වැඩිය මිනිස්සු එක්ක කතා කරන් නෑ..ලැජ්ජයි ,කතා කරන්න දේයක් නැතුව ගොලු වෙනවා..මං හිතන්නෙ අම්මගෙ ජාන වලින් ආපු දෙයක් මට

Madam can you plz recommend books to read regarding psychology

Attama tama mis

අනේ මං දැන් A/L කරලා ගෙදර ඉන්නේ, මගේ දෙමව්පියෝ දෙන්නා නෙමේ, පවුලට බාහිර අය ගොඩාක් බලපෑම් කරනවා, අවුරුදු 20ක් වෙලා තාම bus එකේ ගමනක් යන්න දන්නේ නෑ, කොහොමද සමාජයට මුහුණ දෙන්නේ, රස්සාවක් කරන්නවත් යන්නේ කොහොමද? අනේ මේ දුක මරණයෙන්වත් කෙලවර වෙයිද? යාලුවෙක්වත් නෑ අඩුම තරමේ එක යාලුවෙක්වත් නෑ මාව තේරුම්ගන්න පුලුවන්... හැමෝම මගේ අම්මට තමා බනින්නේ, අම්මා මාව ගේ අස්සට කරලා තියන් ඉන්නවා කියලා බලෙන්, ඒත් ඇත්තම තත්වේ දන්නේ මේ මම... මගේ අම්මත් පව්...❤😭මට මේක කියලා එයාලව දුක්ඛිත තත්වෙට පත් කරන්නත් බෑ...අනේ මන්දා...😭😭😭😭😭 මං පිරිමි කෙනෙක් වෙලා, මගේ ඇතුලේ කාන්තාවක් ජීවත් වෙන නිසා, මට මේක double disadvantage වෙනවද මන්දා... කොහොමහරී මේ හැම දුකම මට දැනිලා මගේ දෙමව්පියන්ට ඒක නොදැනුනානම් ඒත් එකක්... මට යාලුවනුත් එක්ක අර එකපාරම relationship එකක් හදාගන්න එක අමාරු නෑ, හැලෝ මචං, උබ කොහෙද, කින්ද මන්ද කියලා, ඒත් ඒ ටික ඉවර වෙලා මට එයාලත් එක්ක සම්බන්ධතාවය පවත්වාගෙන යන්න හරිම අමාරුයි... ඒක නිසා මං ගොඩාක්ම කරන්නේ, phone එක ඔබ ඔබ පැත්තකට වෙලා ඉන්න එක...😭😭😭 එතකොට යාලුවෝ හිතන්නේ මගේ ලොකුකම, lokuseen කියලා...එතනින් එයාලා මාත් එක්ක කතා කරන්න එන්නෙත් නෑ...අනේ ඕක තමා චක්‍රය...වාහාන පදින්න දන්නේ නෑ කියලා මං කොන් වෙනවා... හැබැයි මට සමාව දෙන්න පුලුවන් එකම ආකාරය, මං දන්නවා මගේ ඇග ඇතුලේ, පොඩි කාලේ ඉදලම කාන්තාවක් ඉන්නවා කියලා, ඒක නිසා මම නිතරම කැමති වුණේ ගෑණු ලමයි කරන වැඩ වලට, පිරිමි ලමයිගේ වැඩ වලට ආස වුණේම නෑ... කමක් නෑ මේ එක ආත්මයක්නේ, තව කොච්චර ඉස්සරහට යන්නද??? අනේ මට උපදෙසක් දෙන්න කවුරුහරී...❤🙏🏻😭

මෝහනය මගින් නැති කරන්න පුලුවන්ද

වර්තමානයේ දේශපාලනය කතා කරන්න බැරිනම් හෝ කැමති නැත්නම් ඔබට ගොඩක් වෙලාවට වැඩිහිටි සමාජයට යන්න බෑ ..ටෙලිඩ්‍රාමා බලන් නැත්නම් ,අමාරුවේ වැටෙන කෙල්ලන් ගැන කියල හිනාවෙන්න බැරිනම් ,

Mi'sge hospital aka koheda😢

අවුශ්දමය පතිකාර මොනවද

Matath meka thinawa ... 😥😥😥😥😥😥💔💔💔💔💔

නිවේදිකාව වැඩසටහනට සුදුසු නො වේ...

Now neighbours really judge beacuse they know my weakness 🤪😥

👍👍👍

මටත් මේක තියෙනවා.. මැරෙන්න හිතිලා තියෙන්නේ 😔😔

Me doctor contact krgnna plwnda

Matath meka thiyanawa. Yaluwek na katha karanna wath😢 hithata gdk dukai yaluwek hitiyanam eyath ekka duka bedaganna thibba.welawakata marenna hithenawa. Ape karapu karuma thamai me wage leda hadenna

Ane dr plz reply karanna.mn scl yana kale 9 wasara idsn mata scl assembly eke polime inna bari una mulinma.podi kale ehema na mata.dn mata awrudu 28 mata polimaka iddi thamat kalanthe wage enawa.pitipassata mawa watei wage hitenawa.kawru hari kenek inna thana mukut liyannat be athawevlanawa.meka nisa mn palliwat yannena hita gana iddi ena lede nisa.adunan nati kenek garu karana kenek ekka kata karaddi katahadat wevlanawa.senagak idiriye kata karannatbayai..

👍

මේකට පිටරට බෙහෙත් තියනවද

මමත් සෑහෙන්න කාලයක් බෙහෙත් ගන්නව ... ලොකු වෙනසක්.නැ

Matath oka thiyenawa podi kaale endalama sathuta kiyanade mata danila naha partyaka giyath sathutin neme mama enne mata podi kaaleth hondata egenaganna puluwankama thibuna kawuruwath mata egenaganna udaw kare naha amma magen puluwan tharam wada gaththa mata hariyata tharaha yanawa.e hinda hamoma mawa konkaranawa job ekath mama hariyata karanawa mama langadi dawasaka meegamuwe hospital ekata giya clinik damma aapahu giye naha ethana harima aprasannai mama hithanne ea wage clinik ekak thiyena thana.lassana manasasuwapath karanathanak wiya yuthi matawelawakata hithenawa mage husbund wath marala danna one kiyala.

සම්තියක කතා පවත්වන්න පුරුදුවෙන්නෙ නැත්නම් ඔබ සමිති වලට යන්න බයයි ...හිතුවක් කාර කෙනෙක් නම් මේ තත්වය තවත් වැඩි වෙනවා ..සි‍‍ංදුවක් කියන්න බය නම් ..

😢😢😢

😒

👍