2024-06-17【嗆新聞】黃暐瀚撞新聞專訪吳肇基「怎麼動才健康」 

怎麼動？才健康？ 「大夫訓練」這本書最近很受歡迎，作者榮總蘇澳分院的骨科主任吳肇基醫師，是我的小學同班同學。 優秀的同學，寫了這本實用的「大夫訓練」，人隨著年紀增長，肌肉不斷退化，如果不從事「阻力訓練」，將會使身體持續增加脂肪比例，逐漸喪失各項身體機能： 1、足夠的身體活動，才起真正的養生。 2、足夠的身體活動＋正確的阻力訓練 ＝ 無副作用的特效藥。 3、身體活動、運動跟訓練的差別！ 4、努力避免慢性病而長壽，與努力治療慢性病企圖長壽，是根本的不同。 今天不談政治，我們來談：「怎麼動？才健康？」 暐瀚 2024-6-17 de 清邁

謝謝 暐瀚哥 專訪 吳肇基醫師 「怎麼動才健康」讓我們吸收到 政治以外的健康知識 原來不是單純運動就好，重要的重量訓練可以保持肌肉的耐力，即便老後也能較容易維持 這真的是過去不知道現在才吸收到的知識，不只是要運動甚至是要做更適合的運動才會更健康

談健康 談運動 談養生之道 今天不政治 今天專訪來賓 吳肇基 醫師 今天中午暐瀚個人直播暫時休播一次 星期一中午《暐瀚直播 ⚠️休播一次 ⚠️老瀚出公差，不在台灣 ㊗️🧧大家健康身心靈，閤家安康，平安吉祥喜樂每一天❤️

一週去7次運動中心，先做有氧，再做重訓45分鐘，最後跑步收尾。一個小時結束

暐瀚難得有一集可以脫離政治，選前暐瀚本來預期選後有時間可以多談非政治的議題，現在看來事與願違阿。 疫情期間在家辦公，我就是站著辦公，還同時踩踏步機。

暐瀚安安！💪💪💪👍👍👍💖💖💖⋯⋯

是吳大夫～！

暐瀚，早安！

一生的事業：運動❤

吳醫師說他沒有禁口 想吃就吃, 太羨慕了啦,　我晚餐盡量少吃, 晚上運動後完全不吃, 消夜禁好久, 但稍微破戒一次, 隔天的體重就會告訴你超標了😂 ,　我還有一個問題，體重沒怎麼改變，體型因為運動腰跟臀有小了,　這樣算成功嗎？