20240904 СЗ Рита 21 Дхяна йога. Медитация в йоге.
00:04 Введение
• Объявление темы занятия: медитация и методы сознания.
01:01 Лектор Валентина
• Валентина проводит лекцию о медитации и принципах йоги.
• Обсуждение важности подготовки лекций и их содержания.
• Переход к практике медитации.
03:28 Практика медитации
11:28 Заключение
12:22 Введение Валентины
• Валентина представляет себя и свою школу йоги.
• Объявление темы лекции: эффекты хатха-йоги.
• Напоминание о предыдущих лекциях и их содержании.
13:58 Эффекты хатха-йоги
• Влияние хатха-йоги на физическое и ментальное состояние.
• Методы энергии и сознания в практике йоги.
• Влияние концентрации на мыслительный процесс.
16:31 Практика метода сознания
• Практика метода сознания в хатха-йоге.
• Влияние метода сознания на баланс и время в асанах.
• Перенос навыков из практики в повседневную жизнь.
17:36 Заключительная асана
• Важность позы отдыха или шавасаны.
• Влияние замедления дыхания на мыслительный процесс.
• Связь между дыханием и мышлением.
20:22 Заключение
• Влияние хатха-йоги на внутреннее состояние и качество жизни.
• Управление телом, мыслями и эмоциями.
• Самопознание как основной смысл йоги.
22:51 Введение и завершение лекции
• Валентина Маркина завершает лекцию о хатха-йоге.
• Призывает слушателей зарегистрироваться на бесплатных курсах йоги на сайте Open Yoga Class.
• Упоминает о предстоящих занятиях по хатха-йоге и нидра-йоге.
24:49 Отзывы и рекомендации
• Слушатели положительно оценивают структуру лекции и её содержание.
• Отмечают, что лекции Валентины организованы и последовательны.
• Рекомендуют лекции для тех, кто хочет глубже понять йогу.
26:45 Личные впечатления и советы
• Слушатели делятся впечатлениями о темпе лекции и её доступности.
• Некоторые отмечают, что лекции лучше слушать в медленном темпе для лучшего восприятия.
• Валентина получает похвалу за подготовку и структурированность материала.
30:23 Заключение и планы
• Слушатели продолжают обсуждать лекции Валентины и её подход к йоге.
• Валентина планирует провести ещё одну лекцию по кармо-йоге.
• Слушатели делятся своими планами и идеями для будущих лекций.
41:07 Карма и её влияние
• Негативная карма проецируется на будущие поколения.
• Важно учить детей доброте и уважению.
• Закон кармы: причина и следствие.
42:04 Личный опыт и размышления
• Изучение кармы изменило автора и её окружение.
• Карма помогает стать лучше и сделать мир лучше.
• Призыв изучать йогу и карму.
43:28 Критика лекции
• Критика за отсутствие конкретики и структурированности.
• Рекомендация переработать лекцию для большей ясности.
45:18 Важность конкретики
• Примеры должны быть конкретными и понятными.
• Негатив можно воспринимать как урок.
• Примеры должны быть лаконичными и запоминающимися.
48:37 Аудитория и восприятие
• Разные люди по-разному воспринимают информацию.
• Важно адаптировать подачу под разные аудитории.
52:41 Медитация и ассоциации
• Вопрос о медитации и ассоциативных связях.
• Обсуждение личного опыта и трудностей в медитации.
• Важность фокусировки и контроля мыслей.
56:40 Практика медитации
• Личный опыт медитации на чакрах.
• Важность практики с проводником для понимания процесса.
57:38 Практика медитации
• Медитация на чакры помогает наблюдать за своими ощущениями.
• Переход от медитации на чакры к концентрации на дыхании.
• Глубокие медитации могут вызывать истерики, но концентрация на дыхании приносит успокоение и радость.
• Введение йогических поз в медитацию, таких как бакасана, приносит удовольствие и новые ощущения.
• Практика медитации утром приносит бодрость и энергию на весь день.
• Медитация помогает справляться с рутиной и выполнять задачи с удовольствием.
• Практика медитации методом сознания и энергии.
• Осознание важности намерений при медитации.
• Проба различных медитаций из курса, включая медитацию на мантру и счёт.
• Медитация на самокате и её влияние на концентрацию.
• Возвращение сознания после ухода в мысли.
• Зависимость эффективности медитации от состояния.
• Важность выбора подходящего вида йоги для себя.
• Медитация как способ справиться с негативными мыслями и эмоциями.
• Рекомендации по использованию медитации для управления мыслями и чувствами.
• Медитация как способ заботы о мозге и теле.
• Размышления о важности работы над собой и своими мыслями.
01:14:52 Отпустить контроль
• Важно осознать, что мы не властны над всеми процессами.
• Нужно отпустить контроль и позволить себе быть в моменте.
• Медитация помогает осознать, что мы не являемся нашими мыслями и чувствами.
01:15:50 Практика медитации
• Медитация позволяет нам осознать, что мы не являемся нашим телом и его проблемами.
• Важно научиться отключаться от ассоциативных связей и мыслей.
• Медитация помогает нам осознать, что мы можем контролировать свои эмоции и мысли.
01:23:26 Вдохновение и открытия
• Медитация помогает осознать, что мы не являемся нашими чувствами и мыслями.
01:26:37 Заключение
• Медитация помогает сосредоточиться и концентрироваться.
20 сен 2024
