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到底甚麼時間吃水果最好?水果有分「飯前果」或「飯後果」嗎?有營養師指出,在不同時間吃水果,功效也不同,甚麼時候吃功效最大,或是增加飽肚感?空肚吃蘋果,更易吸收營養,有助消脂減肥?
飯前/飯後吃水果更好? 空肚吃蘋果有助消脂減肥?
水果應該飯前吃還是飯後吃?註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁撰文,講解吃水果的最佳時機。他表示,水果含有豐富水溶性纖維、維他命及礦物質,有助快速補充重要元素,因此相比「何時吃」,最重要的是「會吃水果」。
不過,各種水果確實各有適合食用的時機。在飯前飯後,或者早午晚吃水果,有不同的好處。相反,吃錯時間可能會導致消化不良、越吃越餓,甚至令血糖急升。
21種水果功效+最佳食用時間
11 сен 2024