21種水果功效+最佳食用時間｜ www.bhealth.hk 

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到底甚麼時間吃水果最好？水果有分「飯前果」或「飯後果」嗎？有營養師指出，在不同時間吃水果，功效也不同，甚麼時候吃功效最大，或是增加飽肚感？空肚吃蘋果，更易吸收營養，有助消脂減肥？
飯前/飯後吃水果更好？ 空肚吃蘋果有助消脂減肥？
水果應該飯前吃還是飯後吃？註冊營養師Jim Lau在其Facebook專頁撰文，講解吃水果的最佳時機。他表示，水果含有豐富水溶性纖維、維他命及礦物質，有助快速補充重要元素，因此相比「何時吃」，最重要的是「會吃水果」。
不過，各種水果確實各有適合食用的時機。在飯前飯後，或者早午晚吃水果，有不同的好處。相反，吃錯時間可能會導致消化不良、越吃越餓，甚至令血糖急升。
21種水果功效+最佳食用時間