• МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
• рецепты ПП
• 187с.Мамулечка готовит...
Пицца с колбасой из мяса индейки
196 г яйцо
100 г молоко
80 г сиб.клетч
5 г соль
10 г разрыхл
121 г колбаса из мяса индейки
126 г сыр
100 г соус д/пиццы свой
120 г мягкий творож
Выход 742 г
Кк. 170,08 Б. 11,91 Ж. 11,56 У. 4,2
Салат с кальмаром
179 г морковь
456 г салат Айсберг
227 г яйцо(испечь блинчики из яиц)
84 г кальмар(консерв)
30 г смесь семян
Соль, перец по вкусу
Выход 958 г
Кк. 76,57 Б. 5,88 Ж. 4,37 У. 3,49
Сырники с яблоком и курагой
110 г белая пшен.клетчатка
230 г кефир
96 г курага
20 разрыхл
6 г сахарозам
710 г творог
306 г яблоко
270 г яйцо
Выход 1333 г
Кк. 129,84 Б. 12,72 Ж. 5,16 У. 8,03
Кур.грудка на соли
2 г паприка
6 г чеснок сух
2 г хмели сунели
651 г кур.грудка на кости
Выход 509 г
Кк. 151,17 Б. 30,45 Ж. 2,65 У. 1,62
Кекс банановый с черничным теосом
155 г. Банан
88 г яйцо
130 г молоко
120 г творог
10 г разрыхл
60 г сиб.клетч ❤️
Крем
1 г сахароз
140 г теос
Посыпка
20 г минд.лепестки
Выход 542 г
Кк. 130, 08 Б. 10,32 Ж. 5,36 У. 10,56
27 сен 2024
