#250

Подписаться 769 тыс.

Просмотров 288 тыс.

50% 1

Các bài tập tập 10-30 giây, lặp lại 30-50 lần mỗi ngày. Tập vừa phải, ngưng khi đau, và tập lại khi giảm đau.
1. Bài tập thư giãn cơ duỗi/gấp (dùng thước)
2. Bài tập kéo giãn cơ duỗi/cơ co
3. Bài tập tăng cường cơ (dùng chai nước)
4. Bài tập số 4 thư gĩan toàn khuỷu tay (dùng thuốc)
5. Bóp cơ trong khuỷu tay
6. Kéo co gập khuỷu tay
7. Bài tập mát xa khuỷu tay
8. Bài tập thả lỏng cánh tay

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 445

@kathydang1416 4 года назад

Bác Sĩ là Ông Bụt hiện ra để cứu độ chúng sanh , sáng ra mà thấy Video từ RU-vid Channel của Bác Sĩ là vui khỏe ,👍🧘💪. Khung trời mùa Thu Bác Sĩ mặc áo cam màu đỏ. Tháng 8 mùa Thu xanh tận mây, Bác Sĩ Wynn Trần nghé quê chơi, Ao thu trong trẻo bèo trôi nổi, Lá hoa nhuộm đỏ cả Khung trời. Bánh ngọt nước trà mời Bác Sĩ, Cùng tập thể dục , hồn thảnh thỏi. Have a nice weekend everyone !!

@TrangTran-db6zr 4 года назад

Chung ta rat co on phuoc ( blessed) de co mot Ong But nhu vay ♥╣[-_-]╠♥

@quingo7155 17 дней назад

Càm ơn bác sỉ❤

@tuoivo5483 3 года назад

Tôi nguyện Trời Phật Chúa ban nhiều Ơn Thánh Linh cho Bác Sĩ để Bác Sĩ luôn vui khoẻ , trẻ mải lâu già , gia đình nhiều hạnh phúc, may mắn, bình an ... mong Bác Sĩ tiếp tục giúp Đời đẹp Đạo...Bác Sĩ đúng là Lương Y như Từ Mẫu..., Tài Đức vẹn toàn ...🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌸🌷🌼🌺🌹💐

@trucmai8097 11 дней назад

Tay em đang đau ,em se tập theo bac sy ,câu mong tay em hết đau em cam ơn bac rất nhiều ,chúc bac sy được nhiều sức khỏe ,luon vui vẻ và hạnh phúc ...

@bacsithuyofficial7794 2 года назад

sự lựa chọn của ngành y rất đúng. e là bác sĩ vật lý trị liệu tại việt nam rất hâm hộ a. e sẽ cố gắng học tập a, làm việc từ lương tâm. Giúp được nhiều bệnh nhân xương khớp hơn ạ chúc a nhiều sức khỏe.

@huonglethi9644 Год назад

BS Thuý ơi, cô ở đâu vậy?

@annanguyen6733 4 года назад

Tôi ở Úc. Nhưng thường xuyên xem những phương pháp trị liệu bệnh tình của BS trên RU-vid.. Rất hay & hữu hiệu. Chân thành cảm ơn BS nhiều nhiều 😀

@NgocNguyen-pq7cm Год назад

Toàn ng tài ng có tâm thì ở hết nc ngoài, may mà 4.0 mà dân nghèo chúng tôi bị bệnh mà tiếp nhận thông tin hữu ích mà kg tốn kém. Xin chân thành cảm ơn bs..

@huanphanthong2034 4 года назад

Xin cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều. Kính chúc Bác Sĩ luôn được bình an và dồi dào sức khỏe.

@kimlydang4056 4 года назад

Ôi bài tập của Bác Wynn đúng lúc quá trời luôn, hôm qua em xí xọn làm bánh dẻo để cúng rằm Trung Thu nên cái tay bị đau, tập qua 2 lượt là cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều. Đúng là buồn ngủ gặp chiếu manh. Em cảm ơn Bác nhiều lắm. Em xin chúc Bác và gia đình thưởng thức bánh trung thu cùng tách trà nóng dưới ánh trăng thật đầm ấm và an lạc ạ. Một Fan từ Melbourne 🌝

@ANHTRAN-xr2cr Год назад

vậy Kimlydang phải nói là"... buồn ngủ gặp chiếu bông..."

@thinhunginh5640 Год назад

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn đỡ đau

@cachtran2813 9 месяцев назад

Cảm ơn bs rất nhiều , chúc b và GĐ thật nhiều sk để chữa bệnh cho mọi ng như chúng tôi, cũng đỡ rất nhiều về tài chính ạ 😅

@HuongNguyen-xy3db 12 дней назад

Xin cảm ơn bs đã chia sẻ hướng dẫn cho những người bị đau tay cảm ơn bác chúc b cùng gia đình sk bình an. A di đà phật

@nguyenthiquynhhuong-vychic1605 4 года назад

Chào Dr Wynn ngày mới vui trong an lạc 🌹❤️❤️🌹

@nguyenthicam4769 Год назад

Cảm ơn BS Wynn Trần rất nhiều chúc cả gđ Bs dc nhiều SK ,Bs có giọng đọc ấm áp dễ thương và còn đẹp trai.

@HongNguyen-zh6eb Год назад

Chào Bác sĩ.Xỉn cảm ơn Bác sĩ đã dùng thời gian quí báu để hướng dẫn bài tập vật lý trị liệu Cho những ai bị bệnh đau khuỷu tay. Chúc Bác vui, khỏe, an lành và mọi điều tốt đẹp luôn đến với Bác sĩ.

@diemnguyen1242 4 года назад

Làm gì cũng nhớ đến bsĩ hết,ko cần chờ đến lúc ăn cánh gà 😍

@kimcuctran1307 3 года назад

Bs vừa đẹp trai tài giỏi lại tâm huyết chúc bs nhiều sk

@thucphamthi8328 3 месяца назад

Xin cảm ơn bác sĩ nhiều chúc Gia đình bác sĩ khỏe mạnh bình an để giúp đỡ cho nhiều người nhé

@thunhu9448 4 года назад

Chào buổi sáng tràn đầy niềm vui và sức khỏe nhé bác sĩ

@gamnguyenthihong3872 3 года назад

@ThanhThanh-l6q Год назад

Cảm ơn bác sỹ ra vi deo tập trị liệu thật tuyệt vời ah

@thikimthuytran8343 3 года назад

Bác sỹ co gương mặt rất nhân hậu chúc bs có nhiều sức khỏe

@Tuongniem 4 года назад

Cam on Bs Wynn da huong dan tuyet voi vui ve nhiet tinh 😍😍😍❤️❤️❤️👍

@hongly6846 4 года назад

Cam on Bac si da huong dan bai tap rat bo ich ! Chuc Bac si luon khoe manh va tran day nang luong ❤️❤️❤️

@sentrang1400 4 года назад

Thấy bs tải bài này lên. ST vừa xem vừa mắc cười. Giờ tui chuẩn bị đi ngủ mà sao tập đây. Ở VN giờ gần 22h rồi. Sáng mai dậy tập vậy 🤩 Chúc bác Wynn luôn khỏe, trẻ, đẹp, bình an và hạnh phúc nhé. Cám ơn bs tuyệt vời.🙏🤗

@hoaithuongnguyen2222 4 года назад

Cám ơn Bs thật nhiều , chúc BS ngày chủ nhật với nhiều niềm vui

@huongle8202 4 года назад

Bài tập của bác sĩ hướng dẫn giúp ích rất nhiều kính chúc bác sĩ luôn khỏe mạnh

@thanhphuongdang881 Месяц назад

Bài tập rất tốt, đơn giản và hiệu quả! Xin cảm ơn!

@Lokey08 4 года назад

Chúc Bs vui, khỏe và an lành 🌹🌹

@HoaNguyen-xw6ep 4 года назад

Cảm ơn BS chia se bài tập hôm nay,Chúc BS Sk vui ve HP nhé

@jacquelinethuquynguyen9190 4 года назад

Cám ơn bác sĩ. Bài của bác sĩ giúp rất nhiều

@HongNguyen-ek4uv 4 года назад

Chao Bs Wynn, cam on Bs that nhieu ve nhung bai tap the duc dau khuu tay, toi dang tap, va thay co ket qua tot. Khuu tay ben tay trai cua toi hoi dau may hom nay, may qua, Bs cho ra video tap khuu tay nay. Chao than men.

@yentientuyet3554 4 года назад

Minh đang đau cam ơn bac si nhiêu, vê cac bai tâp!!

@laibui4407 4 года назад

Bac si day hay qua , cam on bac si

@hanhlethidoan3814 3 месяца назад

Chào bác sĩ. Các bài hướng dẫn của Bác rất hay và có ích cho đời. Cám ơn Bác rất nhiều.

@tpham1531 7 месяцев назад

Chân thành cám ơn Bác Sĩ nhiều lắm!

@chihoang2514 4 года назад

Hay quá em đang bị đau tay Cảm ỏn bs

@loanmudroncek5425 4 месяца назад

Cám ơn Bác sĩ trẻ nha! Chúc Bác sĩ nhiều sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống ❤

@anhnghiem7932 4 года назад

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ bài tập trị liệu ! Chúc bác sĩ và gia đình luôn vui khỏe và hạnh phúc!❤️🌹🍀

@jeanpaulfreguin8043 4 года назад

Bonsoir Doctor , Bác Sĩ thật dể thương , nếu ai cũng tập như Bác Sĩ hướng dẫn thì phòng mạch của Bác Sĩ sẽ ....ế 😀 👍, cảm ơn Bác Sĩ nhiều , bonne Dimanche ❤️💐.

@ngavo0919 4 года назад

Bác sĩ ơi làm bài tập về suy giãn tĩnh mạch chân đi ạ. Cảm ơn bác sĩ rất nhiều về các clip bổ ích ♥️

@ongnam6555 4 года назад

Chào Bác Sĩ cảm on BS nhiều

@phuongbichdoan1646 4 года назад

Cảm ơn Bác sỹ nhiều ! Loving You !

@thanghuynh695 4 года назад

Bac sĩ Winn Trân có tâm quá!

@quockhanhdang8528 Год назад

cám ơn bác sĩ đã chia sẻ kiến thức vàng chúc bác sĩ luôn luôn mạnh khỏe để nghiên cứu chia sẻ cứu dân độ thể cảm ơn nhiều

@LoanNguyen-ov2vu 4 года назад

Hi Bác Sỉ ! Cám ơn BS đã chia sẻ bài tập , tay tôi bây giờ cầm đồ ưa lọt , some time can’t control , Khi thấy BS đưa bài tập rất vui ,You have a good day thanks 👍❤️

@vananhbui8130 3 года назад

Cảm ơn bs rất nhiều ạ! Bài tập rất hiũ ích !Chắc chắn mỗi khi ăn cánh gà là nhớ đến bs !

@김서연-b3v 4 года назад

Cảm ơn Bác sĩ nhiều ạ....Em đang bị đau tay quá. Mở điện thoại thấy bài tập của Bác sĩ mừng quá Kính chúc Bác sĩ có thật nhiều sức và thật nhiều niềm vui trong cuộc sống

@aonguyen1236 4 года назад

Chúc BS cuối tuần vui vẻ .( đến từ VN)

@TuyetTran-zb1kx 4 года назад

Chào buổi sáng, chúc BS một ngày vui nhé ☺️❤️🌹

@phungphan5107 4 года назад

Thank you. bs vui tính quá , chúc bs tuần mới vui khoẻ tràn đầy năng lượng . Giúp đời

@tuyetbuithi9473 4 года назад

Xin chao BS Wynn Tran buoi sang o My An Lanh va vui ve

@HaTran-mc8ws 4 года назад

Hi Dr Wynn, Thank you su chia se cua Dr .Chuc Dr that nhieu suc khoe, vui ve va an binh trong cuoc song nhe Dr♥️🥕🥕

@ChinhNgo-sw4gj 5 месяцев назад

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những bài tập vô cùng tuyệt vời ❤

@HaTran-mc8ws 4 года назад

Nhung bai tap cua Dr huh ich vo cung , cam on long tot cua Dr nhe♥️♥️♥️😀😀😀

@thanhhuyennguyenthi4993 4 года назад

Bác sĩ ơi, anh làm bài về tác hại khi tiêm phòng bệnh dại với ạ. Ở Việt Nam, tất cả mọi người đều rất sợ tiêm phòng bệnh dại, sợ nó ảnh hại người. Vì vậy vẫn còn rất nhiều ng tử vong vì bệnh dại ạ. Cảm ơn anh.

@ngocdiemtran3419 4 года назад

Thanks! Chúc bác sĩ vui vẻ và hạnh phúc 🍀❤️🍀

@rubynguyen9278 4 года назад

Cám ơn BS Wynn, bài tập hữu ích, mỗi lần ăn cánh gà sẽ nhớ đến BS. Chúc BS luôn vui, khỏe và bình an.

@chihuynh3388 4 года назад

Cảm ơn Bs chỉ cho bài tập rất hữu ích.đúng lúc tôi đang bị đau khuỷ tay phải

@XUANNGUYEN-op6me Год назад

Cám ơn Bs về những hướng dẫn cặn kẻ đầy lòng nhân ái, chúc Bs cùng gd thân tâm thường an lạc.

@UyenDuong-x8k 6 месяцев назад

Khuỷu tay phải của tôi bị đau mỗi khi cầm gì muốn thốn luôn! Vừa uống thuốc giảm đau Vừa tập khuỷu tay Bôi chút dầu Arthritis Hot! Khuỷu tay phải của tôi đã đỡ 60% Cám ơn Bác Sỹ thật nhiều! Chúc bs thật nhiều sức khỏe! Bình an và hạnh phúc bên gia đình

@HuongNguyen-xy3db Год назад

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ và hướng dẫn cho cộng đồng những người đã đâu tay chúc b cùng gia đình luôn khỏe mạnh hạnh phúc nhiều

@phamthilien3276 4 года назад

Cám ơn bác sĩ rất rất nhiều . Tôi đang bị đau khuỷu tay . Đi b s họ tiêm kortison trực tiếp ,thì đỡ đau ít ngày rồi đau lại . Nhưng tôi ko muốn tiêm thêm . Giờ coi b s chỉ dẫn tôi sẽ làm theo

@ThuyTran-tl4kh 3 года назад

Vậy giờ bạn đã đỡ chưa ạ có thể chia sẻ cho tôi biết kinh nghiệm chữa trị bệnh được k ạ tôi cũng đau mấy tháng nay rồi ạ cảm ơn bạn nhiều ❤️💕💕

@hoangnguyenthe6532 2 года назад

@@ThuyTran-tl4kh ban chữa khỏi chưa .mih cug bi chữa mãi chưa khỏi

@thanhhuenguyen7105 4 года назад

CHÀO B.S , GỬI ĐẾN B.S LỜI CHÚC SỨC KHOẺ , VẠN SỰ AN LÀNH & MAY MẮN 🍀 , BÊN GIA ĐÌNH & NGƯỜI THÂN .....👍👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀💖💖💖💖💖.....

@ngocbichnguyen7459 4 года назад

Cảm Bác Sĩ, chúc Bác nhiều sức khỏe!

@congtytnhhphanbontanphatba9451 4 года назад

Cảm ơn bác sỹ những tư vấn của bác sỹ rất thực tế dễ nghe dễ hiểu,thuật tuyệt! Tôi bj đau Bắp tay ,cơ đen ta bị teo và rất đau .vậy xin bác Sỹ hướng dẫn bài đau cáng tay và đau cơn Den ta .Xin đa tạ bác sỹ ạ

@phuongtran8551 4 года назад

Cám ơn bác sĩ rất nhiều.

@hitran6472 Год назад

Dung la 1 vi luong y nhu tu mau la Bac si wintran cam on Bac si - chuc Bac si se co nhieu suc khoe giup doi - tu yet voi tren ca tu yet voi

@valeriep6933 4 года назад

Chào b/s, cam on b/s huong dan

@saule8764 4 года назад

Chào buổi sáng Bác Si !!! 👍🌹

@diepnguyen3447 4 года назад

Cám ơn BS! Chúc BS luôn bình an, hạnh phúc! 😄🌺❤️

@haiyenao3080 4 года назад

Cảm ơn bs! Tôi bị bệnh rối loạn trương cơ lực tay phải , từ mai tôi sẽ tập bài tập này. Hi vọng nó sẽ giúp tôi cải thiện bệnh. Cảm ơn bs nhiêu ạ

@ThuyTran-tl4kh 3 года назад

Cho mình hỏi vậy bây giờ tay bạn đã khỏi chưa ạ

@nguyenthanhthien1565 4 года назад

Cám ơn rất rất nhiều Bác Sĩ ơi!

@thunhu5378 4 года назад

Chào bác sĩ buổi sáng của ngày đầu tuần vui vẻ thật nhiều niềm vui và sức khỏe để chia sẻ cho tất cả mọi người hiểu

@cfo-nhungDragon 4 года назад

Dạ, áo đỏ handsome khiến mặt trời trốn mất. Cho phép tôi tiến gần 1 rừng mơ ... Thank You so much.

@vicky4phuongusa112 3 года назад

Ơn giời cậu đây! Già này lái xe xuyên bang không đau lưng, không mỏi gối. Thế mà lại đau cùi chỏ , tìm được clip này thật là tuyệt vời. Cảm ơn Cậu đã có những tuyệt chiêu để cứu giúp những người già như ta . Chúc Cậu luôn Vui Khỏe và thành công.

@hoanvu5949 7 месяцев назад

bài tập của bác rất hữu ích tôi hay nghe bác sỹ hướng dẫn rất dễ hiểu cảm ơn bác sỹ nhiều

@MyLe-jo3ll 6 месяцев назад

Cám ơn bs rất nhiều đã chia sẽ , hướng dẫn tận tình đúng kênh mình cần tìm , chúc bs và gia đình sức khỏe , hạnh phúc nhé ❤❤❤

@lucynguyen4691 10 месяцев назад

Sáng dậy khủy tay tôi cầm kg được gì hết đau vuốt ,đưa lên không được, mở RU-vid coi BS dạy VLTL, chỉ 30 phút tập, tôi đã bớt ngay, cảm ơn BS đã chia sẽ kiến thức của mình đến mọi người

@nghiatran8173 2 месяца назад

Xín cảm ơn BS rất nhiều đã chia sẻ bài tập giảm đau khuỷu tay rất hiệu quả, sau 2 ngày tôi áp dụng bài tập, khuỷu tay phải của tôi giảm đau 70% trước đó tôi không đưa tay lên để đánh răng được vì quá đau , bài tập này rất hiệu quả với những ai bị đau khuỷu tay . Xin chúc BS và gia đình luôn vui khỏe và hạnh phúc.

@NgocHanNguyen-k5z 2 месяца назад

Bay gio ban het dau han chua ban oi

@minhlevan6891 4 года назад

Cám ơn BS hướng dẫn bài tập hay, mấy lâu nay tôi bị đau không biết làm sao nay tập thấy đỡ đau

@hanhla4896 2 года назад

Nhung dong tac thuc tien , de lam , cong hieu , hay qua !! Cam on BS rat nhieu .

@HuongNguyen-hf9cc 3 года назад

Cảm ơn bác sĩ đà hương dân bài tập rất chuẩn rất hay rất có ý nghĩa

@nhungdo7097 4 года назад

Thanks bs. Nhờ có những bài tập hướng dẫn trị liệu của bs ngày nào tôi cũng tập để bớt đau cho mỗi ngày

@duocphamtruongtho4462 2 года назад

Bài tập hữu ích, cảm ơn chương trình!

@thaopham7575 4 года назад

Cám ơn Bác Sĩ nhiều lắm...

@ThuyLe-zn1vy 3 года назад

Mong BS luôn mạnh khoẻ để giúp ích cho mọi người. Cuộc đời này cần lắm những người đầy nhiệt huyết, đầy tài năng và có tấm lòng như bác sĩ!

@xuannguyenthanh1419 2 года назад

Bài tập bổ ích quá

@clatonius3189 4 года назад

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ!

@thuytrinhphan8566 2 года назад

Cảm ơn Bác sĩ đsx hướng dẩn chi tiết bài tập chửa đau khuỷu tay !Cảm ơn nhiều Chúc bác dồi dào sức khỏe !

@thuanchiem4392 2 года назад

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều và cầu chúc bác sĩ khỏe mạnh để cống hiến cho cộng đồng những bài học quí báu!

@TuyetTran-zb1kx 4 года назад

Tập rồi , cảm nhận được ngay bs ạ, riêng phần massage thì cảm thấy đau lắm, cám ơn bs đã chỉ dạy bài này cô rất cần đó mà không biết hỏi bằng cách nào, xin đa tạ bs 🙏❤️☺️

@dieplien5247 4 года назад

Hay quá BS ơi ! Rất cám ơn BS . ( từ VN)

@thuyhuongphamthi2905 3 года назад

Cảm ơn bác sĩ nhiều,bài tập vô cùng hữu ích.Chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe để giúp đỡ được cho nhiều người ❤❤❤

@moclan4511 4 года назад

Cảm ơn Bác sỹ Wynn Tran.

@robertphikhanh9649 2 года назад

Em cũng bị trật khớp khuỷu tay,tay duỗi ra không được nhờ video của bác sĩ mà em thấy đỡ nhiều.Chúc bác sĩ nhiều sức khỏe.em cám ơn

@ngatran1738 2 года назад

Bài tập hay quá ạ ....cảm ơn bác sỹ và chúc bác luôn khỏe mạnh ....hp....

@linhthuy8418 Год назад

Cám ơn bác sĩ chúc bác sĩ bt an lành hạnh phúc bên gia đình

@huyenphan6746 4 года назад

Cảm ơn bs đã chỉ dạy!

@chipham9218 3 года назад

Em bị đau khủy tay mấy tháng rồi và thỉnh thoảng thì e đau quá đến nỗi ko thể cầm nổi cốc cafe , e đang sống ở nhật nên dịch vụ khám chữa bệnh ko đc như ở VN và e đã phải thực hiện bài tập trị liệu của bs ,cảm ơn video bổ ích của bs

@ThuyTran-tl4kh 3 года назад

Bạn đã khỏi chưa ạ có thể chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho tôi biết được không ạ cảm ơn bạn nhiều lắm

@hoangnguyenthe6532 2 года назад

@@ThuyTran-tl4kh ban khỏi chưa mih cug bi chữa mãi không khỏi

@ThuyTran-tl4kh 2 года назад

@@hoangnguyenthe6532 mình không đau nữa vì mình không làm nặng bạn à mình nắp giáp bản mạch điện tử nó nhẹ nhàng nên k đau bạn à ,mình nghĩ là không khỏi nếu làm việc nặng bạn à,

@hoangnguyenthe6532 2 года назад

@@ThuyTran-tl4kh ban bi mấy năm roi .ban bi viêm điểm bám gân lồi cầu trong hay lồi cầu ngoài .mị bi điểm bám trong chữa mãi không khỏi

@hoangnguyenthe6532 2 года назад

@@ThuyTran-tl4kh ban có uống thuốc gì không .cho mih xin đơn thuốc