262. ¿Cómo calmar la mente? |

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Para el episodio de hoy invitamos a Jacqueline Lapidus, maestra en psicología y salud mental para hablar sobre los pensamientos repetitivos que no podemos sacarnos de la cabeza y se quedan dando vueltas una y otra vez como disco rayado.
¿De dónde vienen estos pensamientos tan repetitivos y por qué a veces nos roban la paz?
¿Se puede entrenar a la mente para poder salir de esos ciclos?
¿Por qué es tan importante cuestionarnos para calmar nuestra mente?
¿Por qué estos pensamientos nos hacen tanto daño y qué papel juega la sociedad en esto?
Quédense con nosotras porque fue un episodio buenísimo y muy esperanzador, aprendimos mucho.
¡Si te gustó el episodio, no olvides evaluarlo y compartirlo!
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!
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13 сен 2024

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Комментарии : 107

@valentinabarajasibarra8900 2 года назад

Su podcast se ha vuelto un lugar seguro para mí durante mi proceso de sanación, las amo d vdd🤍

@freshitasandy 2 года назад

Gracias por existir "se regalan dudas", no imaginan como me ayudan. ✨💜

@karenfausto 2 года назад

Same 💖🌈

@MayraCristinaGomez 4 месяца назад

Me encantan! Las descubrí hace dos días y en ese poco tiempo, me han ayudado un montón. Solo les daría un consejo. Prestar atención cuando interrumpen al invitado en medio de una idea para reafirmar desde su propia perspectiva dicha idea. No siempre, pero algunas veces no los han dejado terminar y la idea no se concreta. Y yo por ejemplo, me he quedado queriendo saber que iba a decir. De resto, esta maravilloso!

@marlenediaz3247 2 года назад

Ustedes me han ayudado inmensamente en mi proceso de sanación 🙏🏻siempre que me he sentido mal con la ansiedad me pongo a escucharlas y me calmo

@alejandranarvaez9394 2 года назад

Gracias Gracias Gracias 💗💗 Transforman vidas!!

@mariajoseramirezdiaz7327 2 года назад

Excelente episodio, el autor Dale Carnegie tiene un libro que se llama "How to stop worrying and start living" muy a tono con este episodio, lo recomiendo. Por otra parte me declaro una embajadora oficial de "Se regalan dudas", cada vez que hablo con algún amigo, conocido, familiar, etc me veo diciendo la siguiente frase "Aaaa pero si en se regalan dudas tienen un episodio que hablan de eso...te lo comparto" ajaja Amo su podcast, saludos desde Suecia.

@angelicarivera1903 2 года назад

Yo hago lo mismo 🤭

@kriselany5678 Год назад

Me pasa a menudo!!! ✨🫶🏼

@greciamurrieta1527 2 года назад

Desde que las conocí definitivamente cambiaron tanto mi forma de ver las cosas, agradezco infinitamente que la vida me haya permitido llegar a ustedes. Gracias infinitas por tocar estos temas tan importantes

@lucilalozanovergara375 2 года назад

Chicas saludos desde Ibi España,es un regalo despertarme con vosotras, gracias gracias

@aarce25 2 года назад

Nunca habia escuchado este poscast. Ayer lo vi recomendado por alguien en instagram, quise llorar tantas veces, q dificil es lidiar con nuestra mente ansiosa!

@julietaponce3050 Год назад

Wow! Sus episodios ayudan más de lo que parece. Jacqueline merece una segunda invitación, tiene tanto por compartir. ❣

@giselrodriguez2819 Год назад

Ya lo había visto, pero me volvió a salir en un momento donde lo necesitaba ❤y claro que lo volví a ver con mucha más atención, son hermosas, gracias ☺️

@emasdev4327 2 года назад

Esta re autentico este epi... recomendado. Calma la mente

@ascenmg9636 Год назад

Las he descubierto este verano y son geniales. Profesionales como la copa de un pino (como decimos aquí en España😊) y tratando emociones, pensamientos, dudas, miedos y tantas cosas de las que no nos enseñan en los colegios ni en ningún sitio. Sus podcast me dan paz y luz. Mil gracias y enhorabuena 🙏

@jlindahardowin5051 2 года назад

Wow me abrieron los ojos Justo al final. No sabía que estaba en un patrón que tengo que romper. Tal ves si sabía pero no lo quería ver. Gracias!

@paosoto3014 Год назад

Gracias gracias. Su podcast me hace sentir segura y con mucha fuerza! Me hace sentir que puedo seguir adelante. Gracias chicas

@elmarvincg8467 2 года назад

Se que esto me servira en esos momentos difíciles, muchas gracias 💗

@joselynavalozapata3427 Год назад

Mi psicóloga me recomendó este podcast y definitivamente me hizo entender muchas cosas . Gracias por hacer este tipo de contenido♥️.

@argegalmora2994 2 года назад

No saben como me ha servido este episodio para entenderme, a veces por mis pensamientos me juzgo mucho y no me siento capaz de salir de ellos, les agradezco desde el fondo de mi corazón.

@mariavaleriaferrandiz1238 Год назад

Que divino estuvo!!!! De ppio a FIN Es la segunda vez q las veo, ayer las conocí en 1 hermoso tema con Anamar Orihuela excelente!! Abrazo d luz y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

@estefaniahernandezmora4272 2 года назад

bellísimo programa! Gracias.

@luisanagrieco1709 2 года назад

Excelenteee invitada! Y ustedes demasiado bellas con su sinceridad y mostrándose tan vulnerables 😍

@ceciliasuarez8210 Год назад

yo tmb eh estado en la ansiedad y tuve que hacer terapia.Mi miedo fue no tener lo que se supone que tendria que ser y tener a mi edad.Pero comprendi y acepte la realidad y mis logros, de manejar de la mejor manera mi ansiedad a esas cuestiones. Las quiero mucho chicas!excelente podscast..me ha ayudado mucho!

@claudiapalafox1080 Год назад

A mi me pasa lo mismo , siempre pongo en un juicio cosas que hice o que quiero hacer, muchas cosas ha dejado de hacer por no sentirme expuesta. Hay que animarnos la vida,si se va. Muy buen tema 👍

@leacarpintero2725 Год назад

Demasiado bueno este podcast ❤🤗 por las mejores!

@grettelzunigaortiz474 Год назад

Chicas, me encanta su contenido! este tema en especial (ansiedad social) seria genal que puedan abordarlo en más episodios. Gracias por existir :)

@sarahDi7 2 года назад

Gracias por traer a la mesa temas tan importantes! 💖

@jarumipoma9935 2 года назад

Me encantó, este episodio, se me hizo tan corto, necesitamos segunda parte 💯

@bridgette4182 2 года назад

Buenísimo!!! Lloré al reconocer varias situaciones! Al principio estuve renuente con el tema y al final me encantó por que era algo que realmente necesitaba escuchar

@gabrielamoreno861 2 года назад

Excelente de los mejores episodios que he visto! Gracias por todo chicas!

@arianavasquez8745 Год назад

Gracias por crear un lugar seguro para millones y darle la oportunidad a miles de obtener terapia. ❤

@irenefuentes1493 2 года назад

de los mejores episodios que he visto! me hicieron sentir mucho mejor y también me enseñaron a saber de que manera puedo afrontar mis miedos. Las amo! gracias por todoo

@helentavera759 2 года назад

Son demasiado grandes!!! Tomo mi amor para ustedes ❤️‍🩹

@solangeorellana6754 11 месяцев назад

Hace un año las descubrí y han sido la compañía más sanadora que tengo, a donde voy es con mis audífonos escuchando se regalan dudas... GRACIAS POR TANTO!

@carlafcoss 2 года назад

Amé este episodio, me cayó como anillo al dedo. Atravieso una etapa fuerte de mi trastorno de ansiedad y parte de la sanación es entender la raíz. También soy una perfeccionista y controladora en rehabilitación. Las admiro un montón

@sybilacunajankoff695 Год назад

Chicas gracias x hacer este programa. este mes no pude asistir a mi terapia y verlas diario le ayuda mucho a mi pensamiento demasiado.

@danielastaino9619 2 года назад

gracias por compartir este espacio 🙏 desde Uruguay gran abrazo

@PaolaCruz-xo1hr 9 месяцев назад

Ultimamente solo quiero escuchar se regalan dudas ❤

@claudiaguerra6618 2 года назад

La sociedad jusga tan duro y me incluyo que al equivocarnos somos muy dura con nosotros mismos Pero la humildad de aceptar nuestros errores o imperfecciones. Nos morimos de miedo y nos estancamos en un conformismo infinito Mejor ve y afronta errores comete errores demuéstrale que cada día lo haces mejor a ti misma y no esperes aplausos de nadie date los a ti todo los días Bravo tú puedes te lo mereces te amo estoy muy orgullosa de ti

@consuelomatasamaniego318 10 месяцев назад

Excelente podcast! Me encantó la invitada! Y sobre todo me encanta q uds siempre preguntan lo q yo quiero saber! Gracias!

@PATRICIAHERNANDEZ-yp6lv 2 года назад

Es la 3era vez que lo escucho desde ayer !! Muchas gracias porque nuevamente porque en el podcast encuentro pistas y caminos de mi trabajo de crecimiento personal, como si adivinaran lo que me he planteado trabajar y sanar

@lunadali 2 года назад

Esperábamos esto ☺️

@Eltallerde_jhona 2 года назад

La mejor manera de apagar el ruido de afuera,encendiendo se regalan dudas 🇨🇴💘

@marissav5587 2 года назад

Practicar fallos. Excelente. Cuando hice sandboarding tenía miedo. A la primera que me caí, se me quitó el miedo. Luego aprendiendo natación apliqué lo mismo. Y así cayendo hasta el fondo de la piscina, me di cuenta que no me iba a ahogar. Funciona muy bien. ❤️ Ahora solo falta aplicarlo a mi ansiedad social. Gracias.

@dianad.r.2524 2 года назад

Me identifico con Lety , totalmente , se derrumba el mundo, las inseguridades salen a flote , los pensamientos catastróficos se apoderan , los escenarios más terribles se hacen presentes...es un infierno mental .

@irlandaaldama 2 года назад

Justo lo que necesitaba 💗 gracias!

@angie59351 2 года назад

Este episodio lo estaba necesitando demasiado. Muchas gracias!!

@alimartiin1100 2 года назад

Como anillo al dedo justo hoy estoy en ese constante proceso consciente y es bello pero hay caos, gracias este episodio joya ♡.

@isabellacabrera4258 2 года назад

Me encantó! Muchas gracias, tema super importante : )

@karenfausto 2 года назад

Yo sería esa persona que se paraliza en público y tiene miedo de hablar. Puedo llegar a entender mi miedo que pudiera decir cosas erradas y vagas, la crítica negativa de los demás. Supongo que es algo remontado a la infancia, un hecho traumático que provocó mejor quedarme callada. Simplemente, increíble este podcast ✨

@andreanicolau4234 2 года назад

Wow me sentí súper identificada con tú historia.. Cuando era niña era extrovertida y a raíz de un suceso traumático me volví una persona callada en grupos, me costaba dar opiniones o lecciones orales. Hoy estoy volviendo a conectar con esa niña que se animaba a agarrar un micrófono y bailar en público. Para mí lo importante en éste proceso de transformación es hacerlo con paciencia y aceptación. Súper agradecida x éste podcast 🙌✨

@isisro 2 года назад

de mis capítulos favoritos!💜💜💜💜💜

@ArequipaCanela 2 года назад

mil gracias Chicas!! estuve en panico y su podcast me cayo como medicina para mi mente, lea agradesco mucho

@celestesalinas3278 2 года назад

Muchas gracias 🧘lo necesitaba. A veces nos hundimos a veces nos perdemos en sí pensamientos viciosos y saboteadores de acuerdo cada uno claro. Es el peor moustro debajo de la cama. 🧐😵‍💫

@nataliaquezada5290 2 года назад

Cómo me encantó este capítulo

@LopezRuizEvelyn Год назад

Definitivamente te invitaré a mi boda cuando esté amor llegue ! Muchas Gracias Ben !! 🩵🦁😇

@noeminormamenavasquez9483 2 года назад

Gracias chicas 😘💐

@dayanazambrano4011 2 года назад

Hola podrían hacer un episodio específico del miedo a la muerte yo me siento como el ejemplo que mencionaban y me encantaría que me ayuden un poco al respecto un lindo día

@darieneyprado3070 2 года назад

Me encantó el episodio! Sólo me quedo con una duda, cómo saber qué tipo de terapeuta elegir? cognitivo conductual, etc?

@Fernanda.garcia.cf1 2 года назад

Súper episodio! Me encantó, información súper útil

@antonellaastete 2 года назад

Excelente invitada

@patriciamora3208 Год назад

49:50 💡CLAVE

@kattyestrada386 Год назад

Hermoso episodio, gracias ❤💛🧡💥💫

@yadirahernandez7798 Год назад

Este capítulo me trajo a la mente el falso positivismo, peligrososisimo por cierto .😅🧐

@marcemendez5 2 года назад

Me encanto 💜 justo lo que necesitaba

@edithcorrea9806 Год назад

Necesitaba este ep 💘 Gracias por ayudarme a crecer

@mariagimenalopez4254 Год назад

Gracias, llevo semanas pasando por esta situación, manifestando mis temores y aumentando mi sentimiento de inseguridad y desconfianza, hoy por casualidad llego este episodio, que es una luz, nuevamente gracias

@esperanzaduquecastro7540 Год назад

Que lindo podcast... Súper identificada, mi miedo es a tomar decisiones, siempre pienso, y si me equivoco? Y si lo mejor era la otra alternativa, y que si algo sale "mal", el autocastigo es muy fuerte.

@monserrathledesma9915 2 года назад

Ufffff este episodio me cayó como anillo al dedo 🥲

@carolinacuello8379 Год назад

En Argentina todo el mundo no hace terapia!! Terapia hacemos quienes tenemos el privilegio económico de acceder a un terapeuta; llegar a una consulta en hospitales públicos es un camino largo!

@andreanicolau4234 2 года назад

Las amo. Las miradas cómplices de Ash y Lety en el minuto 33:05 lo son todo 🤭

@YeniStriker Год назад

Que lindo capitulo

@juanferaguirre1875 2 года назад

LAS QUIERO MUCHO

@zayna6668 Год назад

Tuve depresión por pensamientos egocéntricos mágicos falta de amor propio, gran video...

@marissav5587 2 года назад

Un error no define la calidad de tu desempeño. Hay que aprender a vivir con la idea de que las cosas pueden y van a fallar alguna vez aunque controlemos. 🙌🏻

@normaserrato9078 Год назад

Lety y Ash gracias, aprendo cada vez que algo les pasa y nos lo cuentan. La invitada llena de muletillas a pesar de tener excelente guía con las preguntas me parece que no aportó.

@rubypalacioherrera1775 Год назад

Hoola señoritas y personas en general. Yo les recomiendo que para el tema de los pensamientos en una próxima ocasión también inviten a la escritora costarricense Laura Quijano, Saludos desde Medellín, Colombia

@isabelwitt 2 года назад

Minuto 28🙌 pensé que estaba loca 😂 gracias!!!

@jaquelinereyes2459 Год назад

Yo calmo mi mente platicando mis pensamientos y hacer un análisis de ellos o escribiendo y luego leerlos para descubrir porque pienso eso o de donde surgió ese sentimiento porque me da ansiedad mi existencia en este mundo

@atte_nitaa 2 года назад

Me encanta 🤍

@julietatorres6053 2 года назад

Hola!, habra oportunidad de ver en streaming el Tour ?

@milenasolarena961 2 года назад

Gracias chicas no saben lo que me ayudo hoy este tema, bendiciones

@karinasalazar2300 Год назад

Mis miedos son a no ser aceptada, a fallar, a no ser suficiente.

@sharonivethriveira3030 2 года назад

Esto se llama pensamientos intrusivos en la psicología

@ariannymd8605 2 года назад

Por qué no están en Spotify?

@joan.brooke Год назад

Dios mio, a veces siento que soy un clon de Lety jajajjaja me siento tan identificada con todo lo que le pasa, su perfecciónismo, sentimientos y demás 😂😂😂

@certificacionesdeingles Год назад

Las traducciones simultáneas son altamente complejas. Lo digo yo después de 20 años como maestra de inglés. Por eso existe una licenciatura en traducción por el alto entrenamiento que conlleva ser traductor. Más para personas que adquirimos el lenguaje desde pequeños y que lo volvimos parte de nosotros sin pasar por la traducción. Así que no te sientas mal por haberte equivocado. A mí me ha pasado también. Además de que los no bilingües no tienen ni idea de lo difícil que es la traducción simultánea, piensan, "habla inglés y español" es porque lo traduce y así NO nos enseñaron nuestras teachers.

@pau2983 2 года назад

💜

@paolahernandez7624 2 года назад

❤

@omaririarte1446 2 года назад

como puedo saber cual es mi miedo? porque tengo miedo a tener miedo

@coralgarcia992 2 года назад

Me da ansiedad identificarme tanto con todo lo que están hablando

@TheAb1288 2 года назад

yo no se si este bien o este mal... pero yo siempre que tengo un breakup, es en lo unico que pienso por dias y/o semanas... obsesivamente y despues, un dia... como por arte de magia ya ni me acuerdo :/

@Mchll96 2 года назад

Que significa “rebotar el pensamiento” en otros?

@sunnymolina8942 2 года назад

Según lo que cuenta la chica del podcast básicamente es contarle a alguien más la situación que estás pensando constantemente, para saber que pasaría si esta situación sucediera en la vida real. Ella al conocer la reacción que sus amigos tendrían si eso sucediera, se queda más tranquila porque se da cuenta que la situación no es tan grave como ella la imagina.

@MariNunezBeauty 2 года назад

Me encantaria ver a Samadhi Zendejas en uno de sus podcast🥰

@rosaliaespino1420 2 года назад

Inviten a Dariela Cantú a su podcast

@rulito34 10 месяцев назад

Soy yo o Ashley y Lety toman a sus invitados como terapia para trabajar sus propios temas? Es mi sensación o alguien más concuerda?

@danielag7138 Год назад

Que pasadooo el wey que se atraviesa jajaja

@MomaGema 2 года назад

Andar descalza 😂

@catacaicedo 9 месяцев назад

La señora se ocupa de algo mucho más profundo de la psicología: los patrones de pensamiento. Dio a entender que le vale tres aprender de respiración. La respiración es fundamental en ese control de pensamientos, era esa la pregunta gorda. 🙄 Es fundamental regular el sistema nervioso y no sabemos respirar, mucho menos en una crisis.

@conrari33 Год назад

Chicas ! Dejen hablar al profesional, hay q aprovechar sus conocimientos, preguntas concretas no caigan en el error de terminar dándole consejos y enseñanzas al invitado….

@edgarbarrios5875 11 месяцев назад

Cuanto daño hace hablar de un tema sin tener una buena base. He leído mucho de narcisismo y sinceramente me parece que aquí se malinterpretan mucho algunos aspectos. Las victimas no suelen quedarse con el narcisista porque obtengan beneficios, lo que realmente ocurre es que las tácticas de manipulación del narcisista terminan generando adicción y si a eso se le suma la destrucción del autoestima que le hacen a la victima es realmente muy difícil para algunas personas poder alejarse!!!