3 года жесткого ПП: мои результаты. 

просто, нужно просто знать почему хочется сладкого и предотвращать эти желания режимом и качеством питания.

У меня пропала тяга к сладкому после приема полыни.

@@svetlanaathens а как и сколь долго вы её пили, можете поделиться?

Кето-питание или lsfh, как у Виктории

Не ем 1 месяц сахар, челленж на год. Нет желания ЕСТЬ Сладкое. Аппетит тоже заметно уменьшился

А мне наоборот очень не нравится ... прям отталкивает , как у бабки... а вот информация полезная .. но слушаю через силу

Ольга Воин батончики протеиновые с сахзамом

Попробуйте сделать молоко из овсянки. На ютюбе есть видео.

Спасибо)

Angelika Angelikova у меня самодельное горьким получилось, покупаю Немолоко

Козье молоко попробуйте.

Нет, дети и муж сахар едят.

elza gurgenidze у вас псориаз?

нет, я старше вас и, следовательно, менопауза со всеми вытекающими кожными и не только особенностями. То есть, уже в прошлом и капризные периодические высыпания, и молочницы (буйства флоры:), и другие причуды ранней молодости🥰❤️

@@elzagurgenidze5179 ну хоть один адекватный коммент😉. Я тоже вхожу в менопаузы и как рукой сняло эти надоедливые 2-3 прыщика перед КД, и перепады настроения.. Но девушки, участвующие в обсуждении, не пытаются даже найти истинные причины их проблем. У одной пропало сонное состояние после еды😞. Тут бы ноги в руки и к врачу, ибо природой заложено это состояние упадка сил, идёт процесс переваривания, все силы уходят туда. А она ликует:отмена сахара и молока помогает🥴🤪. И невдомек, что сбивают свои гормональные и ферментативные процессы своими экспериментами ..

Alena 23 Мера во всём - вот главное. Сахар или белые мучные изд. - однозначно вред, но глютенфри - дань моде. Если нет целиакии, то зачем радовать производителей и потреблять специальные диетические продукты?

У меня так же.Развелась с мужем и молочница исчезла.А так лет 12 не могла избавиться.

Потому что молочницу надо лечить обоим партнерам. Плюс гигиена - мужская! Белье только натуральное. Ну и конечно, оба партнера должны быть верны друг другу. Девочки, будьте здоровы!

Нет, не ем.

А лучше и без кофе. :)

Привыкните. Я уже много лет чай и кофе пью без сахара.. тут как-то решила молодость вспомнить и сахар добавила, блин, не вкусно и пить не смогла...

Кофе с сахаром если натощак, заработаете диабет. Ничего плохого нет кофе с одной ложкой сахара, я сама не ем сахар, но кофе с сахаром иногда себя балую.

Мила Мила а если не сладкий кофе, скажем, с корзинаком?

Мила Мила хотела на сахарозаменители перейти - но наткнулась на инфу, что они вредны, приводят к диабет 2 типа, вроде как инсулин на них выделяется, "гуляет" по организму, нанося вред..

Поддерживаю, с удовольствием посмотрела бы на меню

Человек привыкает следить за тем,что кладет в рот

@@ЮляМ-е7ж Есть понятие зависимости. Человеку с подобным психотипом не выработать привычку не класть что то в рот, например. Это ежедневная борьба и труд. Именно поэтому и говорят, что нет бывших алкоголиков и пр.

@@natinazar да Вы правы,а как иначе? Вся жизнь борьба

Реально существует! Я тоже не ем сахар, мучное и крупы. Я в восторге!!!

@@ГуляГуля-ш5ц и как давно вы это не едите? я пробовала, три месяца, сильно похудела, но потом полетели волосы, цинк, ферритин. Пришлось витаминами заправляться, далее обьяснили мне что крупы необходимы

@@ГуляГуля-ш5ц а что вы едите? Если исключили крупы, то что святым духом питаетесь?

@@gevsi-gevsi овощи, фрукты, мясо, рыба. Каким святым духом?! Вы кроме гречки и перловки ничего не едите?

@@СофіяМалачевська отчего же,едим все вышеперечисленное

Классно!! 😆😆😆😆😆👍🏻👍🏻

Успе0ов на пути к здоровому и адекватному внешнему виду!

Мощная мотивация!👍

NairaShpilka Anosova тоже интересно!

А почему еду нельзя делать источником радости, собственно? Есть люди, для которых важны вкусовые впечатления. Не путать с заеданием стресса и расстройствами пищевого поведения. Вкусная разнообразная пища, если в меру, вполне себе источник положительных эмоций.

@Vera Naumova да ладно ) Такой утилитарный подход к еде это неумение видеть красоту, на мой взгляд. И как раз такие люди часто переедают - им все равно, что в себя закинуть - да все что мимо ползло )) Дело даже не в сложносочиненных блюдах. И простое яйцо в смятку, и запеченая в углях картошка хороши.

@Vera Naumova, правильно! Есть надо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! 👍

Если вам грустно на вашем рационе питания, то что-то у вас с ним не совпало и нужно устраивать пересмотр. А может, вы резко ограничили себя в чем-то, а организм не умеет так быстро перестраиваться, от этого эмоц. последствия. И уж совсем крайняк, если вы сидите на каких-то "журнальных" диетах. Я очень много вещей исключила из своего питания, лишних на мой взгляд, за последние 3-5 лет, это долгий процесс (майонез, кетчуп, жареное, многое из сладостей, все сладкие покупные напитки, соки, и вообще многое, во что добавлен сахар, колбасы, сосиски, молоко, кофе, чипсы...). И рецепторы за это время благополучно перестроились. Теперь я промышленные продукты на вкус воспринимаю совсем по-другому - и должна сказать, большинство весьма популярных продуктов откровенно невкусны, корень ВКУС, именно приятного вкуса, который тебе хотелось бы ощущать снова и снова, там нет. А вкус еды сильно зависит от сырья, из которого ты его готовишь, и мы все знаем, что сегодня реально вкусных сырых продуктов у нас в продаже довольно мало (химия, пестициды, искусственно выращенные овощи и фрукты и прочие неприятности). При этом из этого списка я периодически всё еще ем что-то: раз в 2 месяца могу позволить себе немного чипсов, или заправить салат майонезом (потому что именно в этот салат надо заправку в виде майонеза), я ем сладкое, иногда я что-то жарю. Т.е. это у меня не ограничения, а просто другой рацион, в котором изначально не предусмотрены эти позиции, а вот добавлять их я могу свободно. Чувствуете, что это два разных подхода? Из разряда стакан наполовину пуст или полон. Я ем, что захочу, но при этом именно я решаю, что же я хочу есть, а не какая-то вредная привычка (например, как тяга к сладкому). 95% времени я ем, просто чтобы есть, дать организму питат. вещества и энергию, а 5% остаётся на какие-то смакования/вредности, а то и меньше. Я не делаю из еды культ или что-то еще. Не знаю как у других, но я эмоционально от еды не зависима, никогда не заедала стрессы (наоборот, однажды у меня от стресса пропал аппетит и я похудела на 5 кг за неделю, что повлияло на меня весьма негативно), довольно легко переношу многочасовые перерывы в еде и в последнее время подхожу к еде максимально рационалистически. Раньше была страшной сладкоежкой и думала, что никогда не смогу даже представить себя без сладкого. А оказалось, вопрос привычки. Это только у цивилизованных людей, например, есть культ и непоколебимая страсть к сладкому, а есть дикие племена, которым сладкие вкусы не по нраву, т.к. питаются они совсем несладкими продуктами природы и ЦЕНЯТ свой рацион за питание, которое он им даёт. Короче говоря, это вопрос привычек/приученности (о чем я уже писала выше), а чем себя баловать здесь - вопрос личных вкусовых предпочтений. Отборная говядина, дорогая рыба, заморский фрукт, острый соус, шоколадный торт, икра - у каждого своё. Людям из интеллектуальных сфер, мне кажется, это должно даваться легче, ведь когда ты творишь, думаешь, создаешь, анализируешь, высчитываешь, отвлечение на удовлетворение базовой потребности организма воспринимается больше как помеха, чем как радость. Да что там, даже в когда по нужде приспичивает, с досадой вздыхаешь. Когда ты сидишь с 9 до 6, подыхая от скуки, монотонности, отсутствия радости в своей деятельности - тут да, все твои мысли могут свестись к "когда уже обед" и "побыстрее бы домой и ужинать". Займите свой мозг и организм чем-то, когда там грустить, когда думать о еде? Вкусная еда в наше время - скорее роскошь, так что проще и быстрее переключиться на какие-то другие удовольствия, благо их в нашей жизни куча. Ну и да, мы не молодеем, а стареем, и с возрастом на ваше питание могут накладываться всё более и более строгие ограничения, так что с молодости формируя подход к еде, можно заметно облегчить себе жизнь. п.с. И помните две вещи: человек всеяден + ему нужно разнообразие, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

А зачем?

точно! мой рекорд 6 мес.😔

Спасибо что нашли время поделиться обратной связью, мне было очень приятно это прочитать.

После чистого питания сьедите не то будет сыпь еще больше.

Все правильно вы написали, на собственном опыте проверено. Для меня теперь глютен, молочка и сахар под запретом, очень уж они ухудшают мое здоровье.

Казеин именно коровьего молока, или козье тоже туда же? Возможно, подскажете, где можно об этом почитать?

@@UwU_Game766 мне пришлось от всей молочки отказаться. Очень много полезной информации в группе "щитовидная железа" в фейсбуке

Юлия Л. Я как носитель эндокринного заболевания много про это читаю и да, все так и есть. Знаю лично человека, который только с помощью диеты удерживает в пределах нормы анализы на антитела.

Зачем отказываться от чаши?

@@anyvoro а вот представьте, что там у вас все скапливается внутри, не выходит и что там? Рай доя микробов и бактерий.

Расскажите от чего отказались и что приумножили?

@@ХеленБатькович добрый день я ем каждые 3 часа ,6 раз в день ,по 250 гр ,вода 2 литра .Убран вес сахар я не ем вопще .Примерно блюдо : Утром яйца или овсяно блин с овощами ,овсянка ,могу и курицу покушать ,рыбу с овощами ,мясо .В обед : макароны ,курогрудка ,овощи 250 гр и таких 3 приёма могут быть .Вечер : творог ,рыба с овощами или курица ,индейка .На ночь кефир .Кушаю в 6 ч ,в 9 ч,в 12 ,в 15 ,в 18 ч, в 21 .Но все по разному как проснулись отчёт .Не ем копчёности ,выпечку если она из зерновой муки можно ,сладкое ,газировка ,фасфут ,жареное ,солёности .Не чего не сложно отказаться оказалось .Меню у меня разнообразное много овощей тушоных ,свежих ,варёных .Мясо ,говядина ,курогрудка ,индейка .Делаю разные тефтели ,котлеты .Крупы : все почти кроме белого риса .Картошку не ем .Из фруктов только зелёные яблоки .Фрукты убрала пока их ела был вес сахара полно в них и химии .Если есть свои то хорошо можно ,а магазиные одна химия .Рыбу ем разную ,можно грибы .Омегу 3 принимаю ,льненое масло ,Компливит витамины .Макароны из твёрдых сортов можно .Зелёный чай ,спиртное не пью вопще .

@@Елена.Ходаковская умница, это самая лучшая диета из всех диет! Расскажите про овсяноблин, что это и как готовите

@@Елена.Ходаковская спасибо, очень интересно, никогда я про такое блюдо не слышала, скиньте пожалуйста мне фото, мой номер

Это точно. Экология и качество играют не последнюю роль в ПП.

Кстати, вот врач дерматолог полностью подтверждает влияние вашего ПП на состояние кожи ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-djucRFp7NCg.html

Рекомендую посмотреть фильм "Сахар" от 2014 г. Очень мотивирует))

Не могу продержаться даже сутки.....

У меня пропала тяга к сладкому после приема полыни.

Я без сахара и дня не продержусь

Ppm

Да пожалуйста 😔

Могу подтвердить слова автора.страдала псориазом 30лет.перешла на ПП без глютена около года назад.обострений нет,лето гуляла в шортах и футболке.улучшения начинаются через месяц.все то ,что нам врачи в уши льют большая лож.кремами не пользуюсь,а раньше работала на аптеку.

@@ИринаЮрьевна-м5о, а я вот могу сказать, что никогда не сидела ни на каких диетах. Правда, я и ванны принимала разные.. И травяные и сероводородные. И мазями мазалась.. Он сам ушёл после того, как в моей жизни появилась стабильность, изчез стресс.. Я курю, пью пиво.. Но псориаз про меня забыл, вернее, я про него!

@@sve4e4ka68 а вот мне как то не мази не ванны не помогали,пока питание не поменяла.видно все таки причина возникновения псориаза у всех разная.стресс тоже запускает псор,так как в этой ситуации падает иммунитет.а иммунитет у нас находится в кишечнике.вообшем как не крути,пищеварительную систему надо налаживать и беречь.еще есть предположение ,что псор это причина аллергическая,на определенную группу продуктов(скрытая аллергия).вообщем врачи сами не знают,а мы крутится как можем))).

Существует только один способ не есть углеводы : перейти на КЕТО питание и интервальное голодание. Жизнь без сахара это прекрасно!!!

Выше елена ходаковская расписала свое питание, шесть раз в день. Будете так кушать, сладкого не захочется. Никакого голодания!!

Неделя- это уже очень хорошо! Я после фильма «сахар» тоже отказалась на неделю или две. Потом слетела. Если вы отсидели неделю, то месяц сможете! Особенно, если, за эту неделю уйдёт отёк или лишний вес ( при наличии); то отсутствие этого Вас ещё и замотивирует!

@@ОксанаКончакова, за неделю я наверное стала лучше выглядеть. Но это на мой взгляд. Хотя кожа лица точно улучшилась. Вот намереваюсь прям с 1 сентября взять волю в кулак и перестать есть сладкое. Да и лишние кг бесят. Спасибо за поддержку!!!💖

Я отказывалась не совсем от сахара (до нуля мне нельзя), но от огромнейшего его количества. Ради эксперимента попыталась отказаться от сахара и от почти всего количества сладкого, заменчла фруктами, оч редко позволяла себе сладость. Так через несколько недель мне обычные продукты казались чрезмерно сладкими. Очень большой вопрос привычки. Но с приходом осени, т.е. октября уже, организм потребовал увеличить количество сахара.

Я тоже полностью не могу отказаться, но сахара в выпечку кладу в три раза меньше и по вкусу мне кажется получается достаточно сладко.

Я после просмотра фильма "сахар" вообще на печеньки/шоколадки смотреть не могу. Ещё помогло заменить фруктами.

Я тоже не ем сахар, мучное, крупы и картофель. В гостях ем мясо, овощи, фрукты, вино с сыром, рыбу, салаты овощные, оливки, грибы. В сумочке всегда ношу орешки.

Интересно , а какие овощи вы исключили?

@@loralora4155 помидоры и артишоки

Назгуль Шван и вы думаете, что питание никак не связано с иммунитетом? а зря

А иммунитет зависит от состояния кишечника

Плаванье можно заменить обтирание солёной водой.Душ и ванна каждый день наносит вред здоровью,заметила по самочувствию.Современная гигиена наносит больше вреда,чем пользы-чтстка зубов,частое мытьё головы ,ежедневный душ,косметика,окрашивание,татуаж,средства гигиены,мыло...

Расскажите что вы едите?какие блюда ?какие продукты?

@@arseniyaponomareva6281 10% это жиры( масло льняное, оливковое) 30% белок ( курогрудка, рыба, говядина, яйца, творог) 60%углеводы( овощи, гречка, перловка, макароны из твердых пород, овсянка, булгур) дефицит каллорий, дробное питание.

@@челты-ж2г ем то что по гликемическому индексу ниже 50, по чуть чуть и в первой половине дня. Для определения ГИ скачала приложение в телефон.

@@83svet а сколько грам на 1 прием пищи?и сколько раз в день?

@@arseniyaponomareva6281 я не считаю граммы. Нужно есть столько, чтоб к следующему приёму пищи успеть чуть проголодаться. Ем 4 раза, в идеале нужно 5, но у меня не выходит 5

Спасибо! Мне 38.

самый простой способ просто перетерпеть недельку-другую, перед этим загрузить свой мозг информацией на эту тему:) устройте себе челлендж, приидумайте себе вознаграждение за достигнутую цель. через дней 10 патогенная флора в кишечнике уйдет и тяга к сладкому вместе с ней :)

Принимайте хром, посмотрите в сторону кетодиеты, палеодиеты.