3 психолога: панические атаки, как справиться и как избавиться 

Спасибо вам огромное! Жизненно важная информация! Практики отличные. Как правильно, что в эфире об этом говорите!

Спасибо за такой классный и полезный разговор!!!!

Спасибо за ваш труд!

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды. Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь. Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет. Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние. С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов. И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла. Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.

Спасибо за видео! 😊

Ну вот!!!! Теперь понятно!!!! Буду привыкать дышать правильно!!!!

Может ли триггером стать прививка? Может ли поспособствовать ПА мышечное напряжение, боли в пояснице( несколько лет)?

СКажите пожалуйста, панические атаки это заболевание или нет?

Здравствуйте! Что вы думаете о страхе подавиться?

Добрый вечер. У меня были редкие панические атаки, недавно с мамой случился инсульт она ещё лежит в больнице. Как только думаю об этом накрывают панические атаки, в день несколько раз. Справляется с ними не могла . Пошла к психиатру прописали паксил и атарак. Как справиться с ними. Буду благодарна за ответ.И они у меня длительные.

Здравствуйте доктора, спасибо за ваши канал ,и за ваши советы и вашу работу ,у меня уже долгое время с тревогой и па ,справляюсь ,совпало с ранним климаксом и всд ,то затишье на три года ,то тяжело ,но вот ,сперва шея потом головокружения ,патом а голову приливы ,а патом высоким давлением дало ,когда огороде сеела грядку ,теперь голова об этом постоянно думает ,что делать ,пошла через неделю к врачу ,назначила лечения по поводу давления ,но давления скачет то спадает и чувствуется в теле жары

У меня начинается паника, когда я выезжаю за город (т.е. далеко от дома). начинается ночью. накатывает волной. Как с этим бороться? Ощущение, что мне станет плохо и мне некому помочь, все спят и я в чужом городе. Спасибо заранее

Здравствуйте, а если во время Па начинаю задыхаться, то что мне делать?

Спасибо вам огромное ！ Сейчас мне очень тяжело после смерти сына, я делаю дыхательные упражнения, слушаю медитации, физические упражнения. Скажите, почему голову давит будто цилиндр на голове и есть давление на скылы, носом тяжело дышать, как быть！

как распознать па это или что то другое ?

Доктор скажите пожалуйста болела в октябре ковидом 2021 до сих пор нечего не радует как раньше, плохо соображаю, как думаете это восстанавливается со временем?

У меня тоже пакет рядом с кроватью) ПА ночные возникли после ковида

Не уходите с экрана. Пока вас слышу приступа нет.

У меня вобще жесть при панике начинает давление подниматься под 230. Саму панику не боюсь она интересна,сам страх инсульт давление и с головы убрать не могу и все

Послушаю Вас

Да, это я делаю.

Cпосибо вам за хорошие советы

10:00 самолёт))) 30:00 )))

У меня 2 недели назад ночью каждые два часа начиналось сердцебиение, пульс 130- 140, в момент засыпания. Продолжалось это пять ночей подряд. И днём при засыпании. Мучительно.

Триггер - электронное устройство из диодов.

Спасибо.

Приступы начались после смерти четырех близких мне людей.

Не чего нового не услышала когда вот именно накрыло, уже не до чего, а про пакет, это врач кардиолог выступал говор о полном вреде этого метода, так что каждый говорит, противореча другому

Уважаемые « ПСИХОЛОГИ» , зачем вы собрались? Вы со стороны себя видели? Где ваша внешняя привлекательность, где харизма? Вечером лучше вас не смотреть, особенно перед сном..😢

Людям очень нравятся свои панические атаки. Люди не хотят от них освобождаться, ни за какие деньги. Они, даже готовы заплатить эа то что-бы их случайно не вылечили. Некоторые люди культивируют ПА десятилетиями. И говорят: Что я? Псих что - ли? Что-б избавляться от такого любимого и возлелеянного мной хобби. Нет. Не избавлюсь от него - оно мне дороже "ваших" миллионов!

Мне 62 года. Но во время приступа я не могу дышать глубоко. Просто не могу.