Lịch phát sóng: 🟡 7h tối thứ 7️⃣: Bài học tâm huyết. 🟠 7h tối thứ 3️⃣: Video Tri kỷ cảm xúc. 🟢 7h tối thứ 5️⃣: Bài học siêu ngắn. Các bạn nhớ đón xem nghen! #web5ngay #bhth #baihoctamhuyet
3 cách vượt qua bất ổn tâm lý Cách 1: Phương pháp 5 nhìn 4 chạm 3 nghe 2 ngửi 1 nếm Cách 2: Tư duy 3% Cách 3: Phương pháp thở 4 thì Bài giảng rất hay em cảm ơn thầy nhiều ạ🥰
em năm nay 18 , ba em là một người thường xuyên xúc phạm em và em trai em .Em sống xa nhà hồi lớp 10 rồi , em rất sợ Tết và nghỉ hè vì những ngày đó em phải về nhà , hồi nhỏ thì em không để ý nhưng lớn dần em nhận ra ba là người thích xúc phạm còn cái , em từng nghĩ quẩn . Ra ngoài mọi người cũng đánh giá em ngoan ngoãn học giỏi nhưng khi về nhà em thường xuyên bị là mắng xúc phạm với những lời nói khó chịu , bạn em còn không dám đến nhà chơi vì sợ bố em , người thân của em cũng từng bị bố xúc phạm . em rất sợ , rất ám ảnh , nghe cả tiếng nói , tiếng xe về nhà ,hay là cuộc gọi thoại em đều rất sợ là sinh viên năm nhất đại học em được nghỉ 19 ngày . cảm ơn video của thầy giúp em vượt qua được áp lực này
Em Cảm ơn thầy ạ! Bài học : 1/ Phương pháp 5 Nhìn - 4 chạm - 3 nghe - 2 ngửi - 1 nếm 2/ Tư duy 3% để không dễ bỏ cuộc 3/ Phương pháp thở 4 thì của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện
3 cách vượt qua bất ổn tâm lý Cách 1: Phương pháp 5 nhìn 4 chạm 3 nghe 2 ngửi 1 nếm, những thứ xung quanh Cách 2: Tư duy 3%, mỗi ngày tôi chỉ làm được 3%, sau hơn 33 ngày tôi sẽ hoàn thành việc đó Cách 3: Phương pháp thở 4 thì Hít - Giữ, Thở - Nín tất cả đều trong 5s or tự điều chỉnh Cảm ơn Thầy và ekip 💖
3 cách vượt qua bất ổn tâm lý Cách 1: Phương pháp 5 nhìn 4 chạm 3 nghe 2 ngửi 1 nếm Cách 2: Tư duy 3% Cách 3: Phương pháp thở 4 thì Cảm ơn những bài giảng của thầy.
Hihi..Dạ em xin chân thành cảm Thầy và êkip rất nhiều nhé! Em xin mến chúc Thầy và tất cả mọi người thật nhiều sức khoẻ, thật nhiều niềm vui, luôn sống có ý nghĩa và hạnh phúc mỗi ngày nhé ạ! 🥰
1. Tách mình ra khỏi những nguyên nhân gây tiêu cực, stress bằng cách nhìn, chạm, nghe, ngửi, nếm. 2. Tư duy 3%. Cố gắng duy trì những thói quen mới mỗi ngày. 3. Học cách thở 4 nhịp
1• 5 Nhìn ( đọc tên ) 4 Chạm ( đọc tên ) 3 Nghe ( đọc tên ) 2 Ngửi ( mùi gì ) 1 Nếm ( vị gì ) 2 • *TƯ DUY 3%* 3 • Thở 4 kỳ : 1_ Hít vào và đếm số giây mình hít vào ( thầy lấy trung bình là 5 giây ) , hít bằng mũi 2 _ Không được thở ra vội hãy đếm giây mình hít vào ( đếm 5 giây ) 3 _ Thở ra hãy đếm số giây mình hít vào ( đếm 5 giây ) , thở bằng mồm 4_ Như chu kỳ 2 Tác giả của 4 chu kỳ bác sĩ *Nguyễn Khắc Viện*
dạ con xin cám ơn chú đã chia sẻ những video hữu ích và ý nghĩa đến mọi người và hơn hết cả là có thể giúp mọi người trở nên tích cực và sức khỏe từng ngày một tốt 🌻
Cảm ơn thầy ! Bài học : 1/ Phương pháp 5 Nhìn - 4 chạm - 3 nghe - 2 ngửi - 1 nếm 2/ Tư duy 3% để không dễ bỏ cuộc 3/ Phương pháp thở 4 thì của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện
Cám ơn thầy, thở đi thôi- là có cả kho tàng :))) 3 cách vượt qua bất ổn tâm lý Cách 1: Phương pháp 5 nhìn 4 chạm 3 nghe 2 ngửi 1 nếm Cách 2: Tư duy 3% Cách 3: Phương pháp thở 4 thì
* Vượt qua bất ổn tâm lý _ Cách 1 tăng sự tập trung vào những điều mình muốn _Cách 2 tôi chỉ mới vượt qua được 3% thôi _ Cách 3 , bài tập thở Cảm ơn thầy nhiều...!!
Cám ơn a vedeo này hay quá.đúng ngày trăng tròn bữa nay tâm lý hơi lộn xộn. Lên tìm hiểu về ngày trăng tròn ảnh hưởng tơi tâm lý thì vô tình thấy web5 ngày. Trước đây e có hay nghe mà bẵng 1 tgian ko theo dõi. E đã đăng ký lại và hy vọng được nghe nhiều hơn nữa những vedeo ý nghĩa từ a và ekip.giọng a đọc nghe bánh cuốn quá😊
Vừa rồi mình đi bệnh viện thì đc chuẩn đoán trầm cảm. Vì cả nhà mình chưa ai bị bệnh này bao giờ nên mọi người nhìn mình như 1 người tâm thần và k bình thường thì hnay mình xem đc clip này .
1. Tách mk khỏi nguồn tiêu cực bằng cách liệt kê 5 thứ nhìn thấy, 4 thứ chạm đc , 3 tiếng nghe đc, 2 mùi ngửi đc, 1 vị nếm đc 2. Công thức 3 % khi bắt đầu một thứ mới cái mk làm đc một ngày là mới 3% thôi 3. Tập thở sâu bác sĩ Nguyễn Khắc Viện: hít vào-giữ thở -giữ 5s
