En ocasiones mi ansiedad se dispara ante personas que me han herido y mi cerebro me dice que me alejé de esa persona y de ese lugar y empieza mi deseo correr y huir de esa personas.
Hace un mes y medio tuve mi crisis de ansiedad no sabia que pasaba ya que mi cuerpo sufria mucho mi corazón latia rapido y luego lento,temblaba ,no podia respirar,vomitaba constantemente perdi el apetito, tomaba muchaaa agua me sentia debil,mareada,miraba poco ,me concentraba poco me sentia nerviosa temia morir ,mis estudios medicos resultaron que todo estaba bien en mi ,el medico me dijo que tenia ansiedad y que mi corazón estaba con arritmias cardíacas por mi estado de ansiedad ,la venci pase un mes y volvi a tener mi crisis de ansiedad ahora se que es y aunque pase 4 días con mi cuerpo y mente sufriendo no la pase tan mal ya que la he aceptado y estoy luchando junto a ella ,no contra ella ,se que aprendere a vivir asi al punto de que ella ya no me ataca ,somos fuertes y somos capaces de mucho animos mis amigos no estamos solos valemos mucho
Hola vean videos del doctor Fran suarez les ayudara muchisimo busquelos como sistema nervioso excitado y sobre todo veanle los beneficiós de tener ansiedad ..nos cuidamos mas que los demas no hacemos locuras y nuestro cuerpo esta sano Saludos bendiciones Animo !
Llegue por acá buscando auto ayuda porque a veces paso pensando en personas que siento que hacen cosas malas por mi y no me deja estar feliz pienso en gente que ya no está conmigo y me deprimo pienso en situaciones no agradables hablo y me respondo yo misma de situaciones que no se dieron y que tal vez nos e van a dar sólo pensando en cómo le diría a tal persona por lo que estoy imaginando … y viendo estos videos me está ayudando
De más está decir nuevamente que son tus vídeos los que me están haciendo salir de la ansiedad y no mi psicóloga. La verdad es que tenes la vocación!! Que gran video, gracias por compartirnos la calma una vez más ♡
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Hola Doc entiendo perfectamente su gran consejo !!! ...Cuando yo empeze a padecer ansiedad me lamentaba todo el tiempo sufria tontamente culpaba y renegaba de tenerla muchas veces me atrevi a cuestionarle a Dios y solo le preguntaba porque Dios mio y me victimizaba ! Envidiaba la vida "sana " de los demas decia y repetia todo menos anaiedad es la peor ...empeze a recibir terapia y mi psicologo me dijo al principio Llegara el tiempo en que Amaras tus emociones y yo pense esta loco ! Amarlas nooo las aborrezco ! Odio sentir miedo angustia nerviosismo desesperacion .etc ..con el tiempo entendi su comentario ! Y empeze a aceptarla a vivir con ella y hasta verle el beneficio cual : Cuido mucho de mi salud, me alimento sanamente tomo agua.. tes.. fortalezco mi sistema nervioso deje la coca el cafe .chocolate. me hago jugos verdes ...no salgo tarde de casa ..no veo Noticias amarillistas ..me meti a un Gym ..mejore mi fisico apariencia...me evito problemas ..hice muchos cambios en mi vida ..y todo Gracias a la ansiedad !!! Con el tiempo esta fue disminuyendo para mi sorpresa!! ambas nos llevamos muy bien y pude decir Amo tener ansiedad!!!
A decir verdad siento que de cierto modo estos videos me estan ayudando mucho con mi ansiedad. No se...Creo que me ayudan a asimilar mejor que mis pensamientos negativos no son reales y no tengo necesidad de hacerles caso. Seguire viendo mas de estos videos, se me hacen una buena terapia
quisiera tener conmigo todo el tiempo a un psicólogo ya estoy cansada de sobrevivir quiero vivir realmente a la primera pregunta seria salir mas lejos y no depender de nadie y que me estén diciendo que es fácil que solo es mis miedos con la ansiedad
Este es literalmente, el video que necesitaba en este momento. Desde hace un mes vengo luchando con ataques de ansiedad, he somatidado mi ansiedad, a cada rato creo que tengo una enfermedad terminal, me hago los chequeos y todos me remiten a que vaya al psiquiatría. No digo que esté mal, ya busqué ayuda profesional, pero hay días que recaigo y creo que todo está perdido. Pero no es así, gracias por oos consejos. 🙏🫂 Si estás pasando por una situación similar, mantén la fe de que todo va a cambiar, todo va a mejorar. Lo hiciste antes, lo volverás a hacer.
Dr. Chris realmente todos sus consejos me han estado sirviendo, es de verdad un placer haber encontrado su canal, y avalo todo lo que dice, amo me ayudo bastante el libro del doctor D. burns que se titula adiós ansiedad, realmente te da un sin fin de técnicas y eso me ayudo a disminuir a cero el transtorno de ansiedad que es diferente a la ansiedad, la ansiedad es una emoción normal como cualquier otra, ahora a inicio de año me regresaron otra vez lo síntomas por un evento fuerte, pero estoy saliendo nuevamente de eso y sé que podré una vez más. Ya pude una vez.
Hola Doctor apenas descubrí su canal padezco ansiedad psicosomatica estuve medicado un año ya llevo seis meses sin medicamento y están regresando mi sensaciónes corporales y mentales.. Quiero vivír una vida plena.
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Sufro de ansiedad y de muchos pensamientos malos y películas q yo mismo proyecto voy a un siquiatra lo cual me a recetado 4 medicamentos lo cual yo no me tomo sino estuviera durmiendo todo el día me vino muy bien su video ahora se q esos pensamientos le bienen a todos las personas me gusto mucho su vocabulario se entiende perfectamente quiero decir los médicos hablan con palabras exuberante que no entiendo nada.
Para quienes no lo sepan y se quieran unir, las transmisiones en vivo en el canal de twitch de Chris son los lunes y jueves a las 8 p.m. hora del centro de México.
A mi me cuesta mucho trabajo controlar mi ansiedad mas que nada cuando estoy en la calle y este vídeo siento que me habrio unas cuantas puertas para poder aceptar la ansiedad y asi dejar de comprimir todo lo que puedo llegar a ser
Dr. Cris muchas gracias,, vengo creo 20 anos con Ansiedad. Eso que UD.dice en este video , lo he escuchado ,por otros Couch , pero de una manera camuflada ,no clara , y encima te adelantan es difícil ACEPTAR ,UD. lo a explicado de una manera CLARA Y CONTUNDENTE, algo que yo a medias me daba cuenta , porque pasaba,todos los días ,horas tras horas buscando confianza para CONTROLAR la ansiedad, con este video me queda claro ¿ Qué es y para qué es ACEPTAR ? y que la Ansiedad ya no va a ser Impedimento para yo IRME A TRABAJAR , 1. porque ya no voy a perder tiempo en CONTROLARLA 2. Porque ENTENDÍ con este video que no está en mi poder Controlarla por lo tanto LA ACEPTO para no controlarla, para no luchar contra ella Y TODO ESE TIEMPO me queda libre PARA IRME A TRABAJAR, COMPRENDIENDO que la Ansiedad NO ES IMPEDIMENTO. Nuevamente gracias por este video que me a aclarado ,todas esas que ya las tenía , pero nunca las pude poner en práctica ,me refiero a PODER DEJAR EL CONTROL E IRME A TRABAJAR TEMPRANO ,NUNCA LO PUDE HACER, PORQUE NUNCA PUDE DEJAR EL CONTROL PORQUE LO VEÍA COMO UNA SOLUCIÓN, HOY DÍA, EN ESTE , PARA MÍ , SE ACABO , NO LA ANSIEDAD ,SINO EL CONTROL. GRACIAS DR. CRISH.
Me gustó muchísimo!!! Lo equiparé a la dependencia en mi vida, aceptarla, integrarla y con todo y ella, seguir caminando hacia la plenitud de vida!!! Gracias Chris; tienes mucha claridad para transmitir conceptos muy útiles para las personas
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Me agrado mucho su mensaje... Gracias.... Xk lo estoy viviendo... Se k es terrible... pero no pierdo la fe.. de se k pueda tratar este problema.. y volver donde estuve antes de este problema. Se k siempre estarán ahí... Si en algún momento volviéramos a caer en lo mismo... sabremos ya.. como resolver ese problema... Se k son problemas psicológicos... no es una enfermedad terminal.... Solo espero lograr salir de esto.. Pero gracias otra vez dr.chris
Eres un grande cris nuñes por tus videos ayudas a mucha personas a salir adelante. Para motivación a esas personas quiero compartir algo que me pasó a mi yo dure 18 noches sin dormir hace mas de 2 años yo no sabía que tenia yo pensando que es insomnio pero después que si la anciedad se eleva y el estrés y luego viene insomnio
Muchas gracias , por compartir temas como éste, creo que en la actualidad habemos muchas personas que padecemos ansiedad. Yo estoy practicando yoga y salgo a caminar trato de buscar cosas que me hacen feliz . Gracias , Gracias Gracias 🙏
Hello Chris actualmente estoy sufruiendo de ansiedad y ataques de panico es lo mas desagradable que he vivido en mi vida. Tube un episodio desagradable en el aeropuerto el cual no me permitio abordar el avion y desde de ese evento ya no he podido viajar de nuevo desde que mi mente sabe que tengo un viaje en la madrugada comienza el carvario, hago lo ejercicio que conozco para manejarlo y solo se me pasa por momentos solo cuando le digo a mi mente que voy a cancelar el viaje se me pasa el malestar. Lo mas curioso de todo es que me encata viajar ,los aeropuertos y aviones .otra cosa que he notado que puedo ir al airport 🛫 cuando no tengo viaje y no pasa nada .
A mi la terapia ACT me funciona muy bien y mindfulness lo hago diario, asi he podido hacer y disfrutar cosas como viajar, hacer snorkel , socializar mas y buscar las cosas que de verdad llenan mi vida , muchos saludos Chris y gracias por los videos que subes
Entiendo perfectamente la lucha contra la anciedad, trataré de dejar de luchar por qué me quedé en mi mundo de comfort en mi casa sin salir sola todo el tiempo acompañada ya estoy enfadada de estar dependiendo de alguien y así ni me da en la calle, quisiera ser libre !!!
Y sí, llevas mucha razón y se me ocurre q sería estupendo prescindir de todo lo innecesario q nos rodea, ayunar de tanto exceso como tenemos y parar un poco el tiempo. Saludos cordiales😊
Hola chavales, hoy quería contar mi historia para ver si ha alguien le pasa lo mismo.A principios de año me dio mi primera taquicardia pero sin más. Luego siguieron de vez en cuando 1 vez al mes más o menos pero no les daba importancia aparte otros síntomas como falta de aire y mareos pero yo seguía ignorando y seguí haciendo deporte y todo chill. Hasta hace un mes que después de venir del instituto me sentía muy débil solo quería estar en la cama y si salía me daba taquicardia,estaba muy debil y pinchazos en el torax.Me han hecho todo tipo de pruebas (electrodiagramas,radiografías, análisis de sangre) y todo sale bien, aparte falta de apetito, pero me siento raro porque al mínimo movimiento me canso o tengo taquicardia, tengo cita con cardiologo pero tengo todos los sintomas de la ansiedad espero que sea solo ansiedad, besos :^
Me paso lo mismo incluso siendo mujer pense estar embarazada por mi ausencia de menstruación ,mis mareos vomitos etc ,mis estudios me dieron a que todo estaba bien en mi , pase con 3 doctores y nadie me decia que era hasta que un médico internista me dijo que mi salud fisica estaba bien , pero mi salud mental me estaba matando que tenia ansiedad en cierto punto fue un alivio ya que sentia que me hiba a morir de un paro cardíaco
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Yo también estoy tratando con mi ansiedad mayormente me da por las noches muchas gracias por sus consejos para poder seguir adelante luchando vamos si se puede aunque no sea fácil
Hola buenos días mi nombre es eliecer sufro de ansiedad..tu dices en el vídeo de la ansiedad hay que soltarla pero hago ese proceso...apenas ví tu video
Gracias por compartir esta información , fue de muchisima ayuda. El día de hoy tuve un ataque de ansiedad al pelear con mi pareja y reaccione horrible empujándolo porque solo quería que se callara la boca y se fuera. Entendí que hay situaciones que me recuerdan al pasado doloroso que viví con el y actuo enojandome por cosas banales que me recuerdan a un pasado todo el tiempo. Es horrible los pensamiento negativos que surgen en mi cabeza por un pasado doloroso que aún no superó, así y todo decidi continuar en una relación que creció y avanzo para mejor porque ambos nos hemos lastimado , pero siento que actualmente termino yo arruinando y saboteandome a mi misma con estos ataques. Que puedo hacer y como puedo mejorar ? Ya fui a terapia y solo me medicaban pero eso no es lo que busco, busco crecer personalmente y enterme por mis propios medios de una manera más sana. Gracias por leerme y estaré muy agradecida si me respondiera ❤️🩹
Tengo ansiedad y depresión, hago muchas cosas aunque con dificultad, ademas que voy al Psiquiatra y Psicólogo. Tengo negocio propio (agencia de enfermeria) hay días que es difícil salir de la cama pero me digo: Sal, ya es tarde y si no sales después al no concluir con tus actividades te va a dar una crisis de ansiedad. Así que ¿que pasaría si no tuviera ansiedad y depresión? Nada. Hago las cosas que quiero pero de manera diferente a los demás.
Doc, buenas soy de Perú 🇵🇪, quería que me aconsejes respecto a la ansiedad a mi me dan ataques lloro me falta la respiración y perdí el apetito, he tratado de controlar pero no he podido, siento aveces que las personas de mi alrededor están cansados de mi y aveces ya no quiero que se preocupen por mi, pero aveces quiero gritar y pedir ayuda. Doc porfa algún tratamiento para controlar y convatir con la ansiedad, no quiero que siga creciendo o empeorando
Excelente tema Chris!! Ultimamente he sentido mucha ansiedad, así que como siempre tu video me ayuda muchísimo. Muchas Gracias!! Nos vemos hoy, con un nuevo tema en tu canal de twitch a las 8 p.m. hora del centro de México.
La meditación no es para distraer a la mente de la ansiedad. Es una herramienta para estar consciente de los pensamientos que surgen en la mente e incluso con mucha práctica, ayuda a modificar tu cerebro para estar más pleno
Excelente Chris tienes toda la razón a mi me recetaron alprazolam para la ansiedad y termine adicta a el, ahora solo lo tomo en casos donde tengo un ataque de pánico muy fuerte, le agarre miedo y las tecnicas que dices en este video voy a probarlas porque me parecen muy lógicas yo hago lo contrario lucho con la ansiedad y solo pierdo tiempo paralizada por el miedo y no realizo mis actividades
Hola Chris! Geacias porel video,sabes tengo problemas al respirar, trato de tener una respiración profunda, tratando de llevar el aire al abdomen, y luego siento que ya no puedo respirar y es desesperante , pues cuando trato de hacer Mindfullness me quedo en la respiración, y me trabo, tratando de respirar, " que llegue el aire" Por favor Chris, me puedes ayudar,? Graciassss
Últimamente mi ansiedad aumenta por ruidos y musica alta de mis vecinos, tanto que vivo pendiente si van colocarr musica.hoy, si estaran alli ...cosas asi.. y me provoca huir del problema por ejemplo: irme de mi casa. Como puedo manejar mi ansiedad en esos momentos porque es algo que no puedo cambiar de mi entorno.
Ayudaaaa, el stress y preocupación me llevan a un ataque de ansiedad, después depresión de porque me siento así, después réplicas cada vez más bajas sin llegar a ser ataques sino ansiedad hasta que poco a poco pasa, me dieron un ansiolítico que creo ni sirve, salgo al patio me pongo al sol, canales de relajación se pasa c los días mi ansiedad y vuelvo en un tiempo largo al mismo ciclo.....que hago????
Hola, creo tengo ansiedad generalizada nose pero se me manifiesta de una extraña forma y pues me vienen ideas raras a la mente, recientemente de forma inconciente se me formo una pregunta muy extraña que siento que deberia hacerla a esa persona de mi familia pero me da verguenza porque es una pregunta fuera de lo comun pero creo que si la hago me sentiria un poco mejor y se desapareceria esa preocupacion, entonces me preguntaba que me aconsejarias hacer al respecto. Aun asi buen video, intentare poner tus consejos en practica
Hola buenas tardes, se que sonara ridículo pero yo últimamente tengo ataques de ansiedad en tema de apocalipsis... Comía apagones y Zombies y yo de verdad en todo el día pienso en ello... No se que me recomienda para poder superar estos miedos por qué se que no pasarán pero que tal si si? Gracias.
Hola Chris empeze a sentir ansiedad cuando murio mi esposo cuando el vivia no me enfermaba ahora hay momentos en los que llega el miedo no se que hacer
Hola dr Chis Nuñez 😢recien diagnosticaron ami niña de 17años con depresión, severa ansiedad generalizada y síntomas de esquizofrenia,tengo mucho miedo y me siento tan culpable pues si vida a sido muy difícil en todos los sentidos,unos dicen qué si le de medicamentos que le recetaron otros dicen se ara adicta ¿Que hacer?😢
Aunque todavía tengo conflicto con no dedicarle 3 horas diarias a relajación, es decir, como sería el proceso más específico para que la meditación se enfoque en dejar sentir esa ansiedad?
Y q hacemos con los dolores musculares y articulares y las taquicardias y arritmias q nos provoca ?yo he tenido q dejar de trabajar por contracturas dolorosas ,no puedes seguir tu vida igual y también me provocó trastornos gástricos, q hago ?
@@ChrisNunezP gracias Chris con esa técnica de retar la ansiedad aque mede más fuerte y que mede más y cuando estoy tranquila sin ansiedad llamo la ansiedad aproposito para retar la y pedirle más y eso me está ayudando antes le tenía miedo y cuando Medaba la ansiedad lo que yo asia era correr dela ansiedad pero llegó el día en que me enfadé y cuando Medio la ansiedad me puse de frente le grité y pelié con ella y le dije que me diera más y no corrí Y le dije que siera todo lo que tenía que me diera más fuerte y en ése momento desa pareció la ansiedad automáticamente
Ojala lo lo. Logre hacer... Estoy intentando, como logra un cambio en mi vida ya q tengo ansiedad con depresión, pensamientos de q tengo alguna enfermedad grave... Porq me duele todo mi cuerpo a días. Y dicen q es por anciedad
Hola buenas tardes docto mi nombre maria Eugenia Sánchez Velásquez claro si te tienen razón usted y te tengo una pregunta como olvida una persona y tenga muchas ansiedad me ayuda para que quinta no el esa x mi novio olvida Robinson doctor para el esta tranquila yo mismas ?💔👍
