Parabéns com o conteúdo, tenho 5 anos de e estou numa prancha 6.0 moro em Fortaleza- CE, aqui tem períodos bons e ruins com ventos mas sempre da para fazer o surf mas minha dificuldade é na remada ou quando a onda vem e fecha logo que sua remada tem que ser mais rápida. Pretendo viajar para conhecer outros picos com mais onda !!!!
Fala Rubens, tudo bem? Dependendo da tua frequência de treinos, geralmente eu não boto repetições e séries no vídeo pois pode variar de pessoa para pessoa. O legal é reproduzir o exercicio e sentir como foi para você. Normalmente series de 4x12 de cada exercício, destribuidos em 3 treinos por semana já irão fazer bastante diferença na água! Fico a disposição qualquer dúvida!
Nicolas, acha q incluir esses e os exercícios pro drop, 3 vezes na semana, apos a musculação, pode ser? Ou melhor ser em outros horários? Quantas séries?
