Las cabezas del bíceps se focalizan (pq no se aislan) una u otra más bien por la posición del hombro, con este adelante como curl predicador trabaja más la cabeza corta y con los hombros más atrás se trabaja la larga como el curl con mancuernas en banco inclinado, eso marca la diferencia y no el agarre
Justo como lo dices, al final solo se focalizan, más no se aíslan. Hagas el curl que hagas seguirás trabajando ambas cabezas, así que no hay que pensar mucho a la hora de hacer bíceps. 👍
Si fuera hijo de walter mercado, lo adivinaría sin problema. Hibas bien en tu video, pero la regaste al final, uno viene aprender no a jugar a la adivinanza.
cuando pones el brazo al frente trabajas la cabeza corta y cuando pones los brazos hacia atras trabajas la cabeza larga, cuando trabajen la cabeza corta traten de llevar la mancuerna hacia afuera para enfatizar la cabeza corta , y para la cabeza larga pongan sus brazos en total elongacion hacia atras y en ambas ejecuciones aumenten el tiempo negativo. de Nada.
Cualquier jalón o curl bien hecho sirve para desarrollar el bíceps. Ahora bien, el secreto para tener un bíceps como el tuyo no está en los ejercicios, está en los esteroides. Lo sabes tú, lo sé yo y lo sabe cualquiera que haya pisado un gimnasio el tiempo suficiente. Un profesional divide sus rutinas en función de acumular mayor volumen efectivo en el músculo que quiera entrenar. También priorizará la técnica al peso. Sin más. Tampoco hay que ser ingeniero para entrenar en un gimnasio.
Amigo eres de los que llevan mucho tiempo en el gym, y por hacer las cosas mal no ves resultados. Reacciona hombre si no sabes cómo se trabajan los músculos entonces no opines. El hombre del vídeo lo explico bien.
Es gracioso porque es justo lo contrario, tambien el hecho de que la verdad la diferencia en solicitación mecánica es casi inperseptible no importa la verdad la dos cabezas serán solicitadas en igual proporción y que su activación es si algo un 0,1% mas
