Mil gracias yo he visto varios vídeos en RU-vid incluyendo los suyos y ya llegué a mi talla lo logré con las comidas y caminando, haciendo cardio 3 o 4 veces a la semana, también fuí a un nutriólogo hace 5 años , me enseñó a comer y es bajarle a los carbohidratos, comer fruta y verdura practicar meditación y enfocarse en la salud, no hay fórmula mágica es paso a paso y cuando te sirve un pantalón celebrarlo y continuar también hay que trabajar el amor propio y la autoestima bendiciones y saludos
Tengo 51 años desde Enero 2020 comencé el camino al ayuno, ejercicio en casa y dieta baja en carbohidratos y azúcar y me siento súper bien y con energía
Los hidratos de carbono de cadena corta crean dependencia y elevan el índice glucemico. Por otro lado, los alimentos muy elaborados/cocinados como los purés tb elevan el índice glucemico. Lo que proporciona mayor sensación de saciedad son las grasas (saludables) que, contrariamente a lo que se piensa, no engordan.
Buenas tardes. Dra. Es la primera vez que veo su video, de las " tres cenas para adelgazar". Y me parecen genial. Quiero perder unos kilos y lo difícil que es, yo como sano y muy variado, " pero" Cuándo llevo 10 días ya me canso de tanta lechuguitas y pollito.. Mil gracias por sus consejos y espero que me ayuden. Un abrazo.🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Hola, Mónica Es la primera vez que veo uno de sus videos y he quedado encantada con la forma sencilla y la vez profesional que explicas todo. Mil gracias
Hola doctora, me parece estupenda su explicación. Pero, observo que cuando limito la cantidad de comida a lo largo del día y limito la grasa saturada, tengo más retención de líquidos y mareos, entonces, me veo con la obligación de comer y mi peso no se estabiliza. Podría darme alguna recomendación al respecto?. Gracias!
Hola doctora es la primera vez que veo el video de las tres cena quiero perder peso pero por muy poco que como no bajo espero con mucha fe que usted me ayude gracias
Muchas gracias por ayudarnos todos sus videos muy buenos eh aprendido mucho en el deporte y en comidas y que puedo decir pues en todo le mando un fuerte abrazo y un cordial saludo desde Chicago IL
Hola doctora me encantan sus videos nos ayudan a tener una vida más sana me gustaría preguntarle sí estamos en una dieta para bajar de peso se puede comer tortilla de maíz o de avena
Doctora. Acha. Buenos días . Le, escribe Elisenda Elizabeth Domínguez Palma. Paciente de nutrición. He,perdido pocas (Peso) Y,veo en los muslos del los laterales de las rodillas. Escucho y veo vídeos de como perder peso y grasa. Aun,falta lograr perder peso. Pero,yo he platicado con la nutri que por favor necesito la oportunidad porque YO lo tomo un reto. Y,que no de alta a mí persona. Es,el reto más difícil Dr.Acha. Y,tengo fe En El Ser Superior que el dará sabiduría y voluntad para lograrlo. Me,encanta los pucheros y verduras. La, escarola me encanta. La, zanahoria la cozo antes las comía sin cocer . Pero ,por mís dientes debo cuidarlos y no puedo comer alimentos duros. Gracias por tús consejos. El,atún en aceite me encanta. En ,honduras en carísimo. Gracias.Doctora Acha. Seguiré escuchando sus enseñanzas. ( Pues,sí es de ibtertarlo y es un reto ma Mí.) Abrazzzzzzooosss. Atte. Elisenda Elizabeth Domínguez Palma. 🏃🇭🇳🇮🇱🌊🐋🐬🐋🐳🐟🕕
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus vídeos yo creo que la idea del todo en un plato es genial opción de plato único me refiero un saludo
Hola doctora quisiera si es obligatorio comer siempre en el mismo horario lo pregunto porque las personas que trabajamos es un poco difícil establecer siempre el mismo horario
Hola doc! Me encantan sus videos ❤ tengo una consulta..yo no ceno ya que no me deja dormir! Estoy en la etapa de la menopausia y todo es complicado. Lo que si hago cuando llego de la oficina es una merienda con café leche...o mates y lo acompaño de alguna fruta o queso. Pero no mucho más. También puedo comer un yogur cin fruta y algo de avena. Y así me siento bien. Eso sí desayuno miy bien jajaj pan negro huevos algo de fruta e infusión. Yo no me siento bien cenando, me acuesto miy temprano y cin lanpanza llena es imposible para mi. Me gustaría saber su comentario al respecto. Muchas gracias! Cariños desde 🇦🇷 Argentina
Buenas tardes tengo una pregunta🙏 sobre la cena es igual comer pescado en conservas q fresco?? , me gustaría por favor saberlo . Muchas gracias por tus vídeos un abrazo 🙅 saludos para tod@s 🙋💃💃💃
Hola doctora gracias por su ayuda ahora tengo una pregunta la escuche hablar de la avena en el desayuno que tipo de avena tiene que ser cocida o puede ser hojuelas
Buenos días Dra. Es la primera vez que veo su video y me parece bien quisiera pedirle favor si puede darme un menú diario para los que padecen de Helicobacter. Gracias
Dra Dios la bendiga por compartir su contenido y sabiduría. Podrías ayudarme con el tema de si es bueno o mala el maní o la mantequilla de maní o cacahuate? . Me dicen que no es un fruto seco y que es muy nocivo. Lo dice un nutricionista. 😥😥😥
Muchas gracias por su atención,tengo una duda ,las verduras en conserva son igual de válidas a la hora de perder peso y nutricional , gracias un saludo
Yo a la noche llego reventada de trabajar ,no hay ganas de ponerme a preparar cena ,yo con un mini (tipo pulguita)de pan integral con pavo o queso light y hoy he añadido una cucharita de zanahoria rallada ,zumo de manzana yogur y té relax
Hola señora bonita por casualidad mire su canal y me acabo de suscribir estaré atenta a sus videos y por lo pronto voy a seguir su consejo de estas cenas que nos estás dando hoy . Necesito bajar 10 kilos y espero bajarlos con sus buenos consejos Saluditos y bendiciones de 🇲🇽🌺
Hola doctora es primera vez que la veo quisiera saber cuales son los beneficios al unime y pagar las cuotas establecidas como pudiéramos comunicarnos. Ya que tengo la gota y sobre peso es decir necesito de un plan para poder mejorar mi salud. Muchas gracias que Dios la bendiga
Hola señora Mónica soy una mujer de 81 años y me gustaria adelgazar 9k tengo el tiroides y tomo Eutirox le agradecería mucho que me pueda ayudar ,gracias
Las cenas deben ser antes o a las 18 h casi siempre no ceno sino un yogur o una manzana pues almuerzo a las 15 h y no tengo apetito para cenar a las 18 h más tarde no me gusta cenar porque hago un ayuno de 14 / 10 y mi pregunta es si a partir de 75 años es bueno ese tipo de ayuno ?
