ENJOY cette vidéo de Recettes inédites healthy, fitness, faciles à faire tout en restant hyper gourmandes!! Ces 3 recettes rapides vont t'aider tout au long de la semaine! Retrouve plus bas le récapitulatif des ingrédients pour te régaler!!
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► QUINOA BOWL :
50g de quinoa
150ml lait d'amande (ajuster la cuisson avec un peu d'eau)
1 bonne poignée de fruits rouges
1 poignée de Noix au choix
1 filet de sirop d'érable
10g de beurre de cacahuète
► BANANA BREAD AU GRAINES DE CHIA
2 oeufs entiers
2 blancs d'oeuf
3 bananes
15g de graines de chia
80g de farine de riz
80g de farine de maïs
45g de whey protéine vanille (www.impactnutritionshop.com/boutique/gamme-impact/gold-whey-impact.html)
50g de crème de coco
1 à 2 stick de sucre stevia
1 Càc de levure ou bicarnote alimentaire
50ml lait d'amande (ajuster la texture si nécessaire)
1 pincée de sel
Environ 50 à 55min à 180° (vérifier la cuisson en plantant la lame d'un couteau qui doit ressortir sèche)
► BOWL POULET SAUCE MOUTARDE
1 filet de blanc de poulet
Poêlée de légume frais (courgette poivron) et oignon
Riz basmati
Herbes fraiches (exemple persil)
LA SAUCE :
2 CàS de moutarde
1 CàS de miel
1 CàC de concentré de tomate
Sel Poivre
1 gousse d'ail émincée
1 filet d'huile d'olive
#FitFightForever
23 сен 2019
