3 Schritte in tiefe Meditation - Anleitung zum Meditieren lernen 

Wegen der Meditation werde ich weniger stark Krank und mache trotzdem weiter jetzt will ich dabei mehr Bilder sehen können neues Ziel dann noch tiefere Versenkungen ins Bewusstsein 🤩würde ich damit aufhören kämen irgendwann die körperlichen Verschlechterungen doppelt zurück habe ich mal gelesen 💚

Sehr eindrücklich, wie Herr Polenski uns diesen Weg körperlich und seelisch spürbar! vermittelt. Danke 🙏

Super Video 😊 wünsche allen die das sehen alles gute und ihr schafft es die Meditation zu meistern ❤

Ganz wunderbar Herr Polenski! Ich danke Ihnen von ganzem Herzen für ihre Güte, Klarheit und das rechte Wegweisen. 🙏🕊️

So pragmatisch und bildhaft erklärt habe ich Meditation noch nie erklärt bekommen! Es ist erstaunlich und für viele Menschen sehr wertvoll, dass du nicht abgehoben bist, sondern dich auch noch in die Anfängerschwierigkeiten reindenken kannst. Vielen Dank dafür!

Herzlichen Dank, lieber Herr Polenski. So klar und geordnet habe ich es noch nie verstanden. Einen schönen Sonntag an alle 🍀

Sehr angenehme Stimme😊

Wie wertvoll Ihre Beiträge doch sind.Ich freue mich immer auf den Sonntag, um Ihnen lauschen zu können! Vielen 💛lichen Dank dafür, daß Sie sich für uns diese Zeit nehmen🏵🎶🌻🎶🏵

Ich habe festgestellt wie wichtig für mich ein fester Zeitpunkt für meine Meditation ist, besonders als ich damit in die Regelmäßigkeit kommen wollte. Für mich liegt er zwischen 5 und 5:30h . Ich brauchte und brauche meist noch diesen zeitlichen Rückzugsort am Morgen und die Freude darauf, vor dem Tag und diese Stille zu kommen..

Wow! Ich meditiere jetzt schon eine ganze Zeit lang jeden Morgen 40 min und in den letzten Tagen viel es mir sehr schwer in die Meditation zu kommen und die Gedanken und Gefühle zu ignorieren. Ich habe heute dieses Video geschaut und danach mit der Meditation begonnen. Ganz ohne Erwartungen aber ich dachte mir ich schau mal, ob ich diese 1. und 2. Stufe gut erkenne. Habe ich auch. Und im Gegensatz zu sonst war nach einer Weile plötzlich die 3. Stufe da. Das war überwältigend. Es hat sich so angefühlt als würde der ganze Körper, also jede Zelle leuchten oder so kribbeln. Da war pures Sein. Als das dann weg war und ich wieder aus der Meditation gekommen bin war da eine solche innere Freude, dass mir die Tränen kamen. Am liebsten wäre ich gar nicht mehr von der Matte aufgestanden sondern hätte einfach weiter meditieren wollen 😂 Unglaublich! Vielen Dank für das Video, es scheint mir wirklich geholfen zu haben.😊

So spürbar erklärt. 🙏 Ich bin sehr dankbar. Es tut so gut diese Verbundenheit. Vielen Dank ♥️

Auf dem Weg durchs Leben vergiss nicht kurz inne zu halten, dich umzuschauen und dir die Sterne anzuschauen, sie geben dir Frieden. 🍀

Danke für das tolle Video lieber Hinnerk. Ich hoffe in nächster Zeit wieder mehr auf solche Videos in denen man Tipps zu Meditationen bekommt oder zu Zen-Meditationen in denen man mit Ihnen sitzen kann. Ein schönen Sonntag an alle.❤

Durch die tägliche Meditation bin ich nicht mehr so oft Krank oder leide auch viel weniger nach ein Parr Stunden schlaf war ich wieder fast gesund dank täglicher Meditation 🤩❤ darüber sollte es ein Thema als langes Video geben gesund durch Meditation oder ein besseres Immunsystem um so sich zu Meditation zu motivieren 😜

Einfach super ! Unglaublich, wie Sie solche Energiearbeit beschreiben können UND so charmant ! Echt Ihr Feuer. Toll! Nun bin ich angefixt 😊- Danke! Und werde wieder beginnen mit der Meditation. Macht echt Freude, wie Sie es hier darstellen.

Herzlichsten Dank.

Vielen lieben Dank. So schön ❤

So kraftvoll und erhellend (in mehrfacher HInsicht) - inspirierend und motivierend ..... Ein tiefes Dankeschön für diese Gabe, Herr Polenski!

Wunderbar 💜 Herzlichen Dank für die kostbare Inspiration zur richtigen Zeit 💫

❤🙏

Lieber Hinnerk, eine wunderbare Hilfe bzw Impuls, die Stille und Kraft in uns selbst zu finden und der Ausrede „Ich kann das nicht“ entgegen zu treten. „Ich kann das nicht“ ist aus meiner Sicht die beste Erfindung unseres „kleinen Ich“ zu seinem Selbsterhalt! 🙏❤️‍🩹🙋‍♂️

Schon oft gehört und doch gibt es immer wieder einen neuen Aspekt, der mich tief berührt. Man könnte es in einer Endlosschleife hören. Danke dafür.

Stille Jetzt Weite Herz Licht. Und Üben. 🙏🏻

...wieder so anschaulich und voller Wärme und Humor erklärt, lieber Hinnerk...💚

Vielen Dank Meister.❤🙏

Ich kann mich allen Nachrichten nur anschliessen. Total gut. 10/10

Das hat mir viel geholfen, das kam sehr passend…. Vielen Dank 🙏

So wunderbar erklärt, vielen Dank!

Herz❤Dank 🙏 ... no clouds ... Ich lächle ...

Herzlichen DANK 🙌🌟

Danke Herr Polenski, dass Sie mit ein paar Irrtümern, die von Anderen gelehrt werden, in diesem Video aufgeräumt haben. Mit Metta viele Grüße.

So schön ,danke❤

Dieser Humor🙃-Danke dafür 🙏! Danke für diesen guten Beitrag🎁💎🙏💛♾️!

Hallo Herr Polenski. Als Anfänger hat mir das Meditieren mit Hilfe einer Mala sehr geholfen. Ich konnte mich darauf konzentrieren, sie langsam durch die Finger gleiten zu lassen und dabei auf meine Atmung zu achten. Als Reminder trage ich sie täglich und bin motiviert Fortschritte mit ihrer Hilfe zu machen.

Vielen Dank. Namaste 🍀🌞🌴

So schön ❤🙏❤ Vielen Dank ! Bitte mehr davon , Meister Hinnerk ❤🙏❤ Ich bin auf dem Weg ...

Kam genau zur richtigen Zeit, ich bin im Moment richtig raus… geflogen 😅. Dankeschön

Genau so ist es leider bei mir auch. Ich habe mir diese Frage auch schon oft gestellt. Danke für die offenen Worte ❤ mein Problem ist es, es in meinen Alltag zu integrieren. 🙈

sehr gutes video und sehr verständlich bin auch seit 2 monaten dabei und mittlerweile für mich sehr hilfreich zur ruhe zukommen und klar gedult ist der schlüssel zum erfolg (;

Danke🙏für den Beitrag heute. Ich habe Angst vorn Zahnarzt und will am WE damit arbeiten wegen dem Termin nächste Woche beim Zahnarzt 😇

Sehr schön ,Dankeschön 😊

So toll erklaert,dankeschoen❤

Danke für diese Antwort.

Sehr schön erklärt ❤️ herzlichen Dank 🙏🏻

Vielen lieben Dank, sehr schön erklärt ❤

Tiefer dank ⛩️

Schön erklärt , mehr davon 🙂

Eine kurze aber intensive körperliche Anstrengung vor dem Meditieren hilft mir sehr, schneller aus dem Denk Chaos raus und in die Ruhe rein zu kommen. Was sagt der Meister dazu? Wäre nett zu erfahren 🙏

der beispielhafte Vergleich mit dem Bauern ist für mich sehr einleuchtend

Cool dass du von Patanjali auch Ahnung hast. 🙏Es ist zwar schwierig bei den verschiedenen Systemen, weil alle andere Begriffe haben. Aber ich hole mir gerne von anderen neue Impulse... Ja das habe ich auch schon in meinen Yogskursen gesagt Freudvolle Anstrengung 😊eine Anstrengung, die was gutes bewirkt. Denn Konzentration ist gut für den Alltag.

🙏

❤

Ich befasse mich erst seit Kurzem mit dem Buddhismus und habe herausgefunden, dass im Tibetanischen Buddhismus Meditationsgegenstände unumgänglich sind. Wie unterscheidet sich dies zum Zen-Buddhismus?

❤❤❤🙏🙏🙏v

❤👍😊🙏🤩

🙏🌟❣️💞

😘💞🕊️

Du machst mich neugirig auf eine Erkenntnis drs guten Geistes😅

Wie lange muss man üben um diesen Zustand zu erreichen,wenn man neu anfängt, 2 Wochen oder 3 ? Und wie lange sollte eine Meditation dauern?

Is it possible for you to create a few meditations in English please? I very much enjoyed a short clip with you regarding silence and a leaf on RU-vid. I would certainly use it. I'm a newbie. Thank you in advance!

Hallo 😊 wie meinen Sie das mit dem richtigen oder falschen Beruf?

Hallo Hinnerk vielen Dank erstmal für die tolle Erklärung 2.2 in der Meditation bin ich mir nicht ganz schlüssig ob ich das richtig verstanden habe den ersten Teil also die Stille und innere Frieden willkommen in der Regel sehr schnell wie du sagst manchmal nach einem Atemzug in der zweiten Phase muss ich mich dann ausrichten muss ich mich ausrichten? Entscheide ich mich dort ob ich ihr eine Kraft Meditation oder Mitgefühl also mögen wir alle glücklich und zufrieden fröhlich sein oder dergleichen und in der dritten Phase kommt dann die Auflösung das Zusammenfallen des Beobachters also von mir mit dem Beobachtungsobjekt das Verschmelzen? Also war vielleicht ein bisschen verwirrend könntest du die zweite Phase noch einmal genauer erläutern vielen Dank❤

Es ist wichtig, auch beim Meditieren eine Pause einzulegen. Es geht nicht um Höchstleistung oder Perfektion. Das heisst es sogar auch im Zen.

Kann man auch mit Tinnitus meditieren? Das Pfeifen wird bei Ruhe ja immer lauter

Wenn man das alles so praktiziert, bedeutet das dann zum Beispiel, dass man keine Krankheiten wie z.B. Krebs bekommt, da man dann eine entsprechende innere Einstellung hat. Einige "Gurus" behaupten das. Oder geht es darum, dass man dann mit Krankheiten anders umgeht.

Meditation bringt nichts, genau deswegen mache ich sie. Es ist alles erlaubt, es gibt keine Störungen, nur Wahrnehmungen. Jedes Resultat (Erkenntnisse, innere Ruhe, ...) nach der Meditation ist richtig. Meditation ist kein Wettkampf, nicht zu streng mit sich selber sein.

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