Die negative mitzunehmen kann ich empfehlen. Ist zwar übertrieben hart aber bringt wirklich was. Was ich noch empfehlen kann. Dann aber ohne Fokus auf negative. Wären: beim letzten Satz einen Dropsatz draus zu machen. Nicht bei jeder Übung, aber immer wieder mal. Ich mach meisten 2 drop "Sätze". Heißt beim letzten Satz. Erst das Arbeitsgewicht. Dann sofort von Gewicht runter und nochmal drücken was geht. Und dann nochmal vom Gewicht runter. Danach ist der Muskel komplett an Ende 😂
wie lang kann man immer über das gleiche labern. Nach 10s hat es jeder verstanden und du wiederholst dich einfach 1000x...hier wird die Zeit der Zuschauer verschwendet!