9:25 j'aime beaucoup ton contenu !! Néanmoins petit warning contre l'excès d'eau en effet boire jusqu'à plus de cinq litres par jour peut provoquer de l'hyponatrémie, c'est-à-dire un déséquilibre du sodium dans le sang, les cellules de ton corps vont trop gonfler et la quantité de sel dans ton sang va trop diminuer. Parfois même tu peux perdre de la masse musculaire. Certes quand t'es jeune tu risques pas beaucoup mais faut faire gaffe tout de même
attend c''est trop une dinguerie je cherchais une vidéo simple comme sa depuis 3 mois j'ai rien trouvé et la je tombe au hasard sur un mec a 159 abonné qui lache un banger simple efficace en 1 mois comme sa ? nan franchement le frro mérité 10x d'abonné voir 100x plus big respect + 1 abo et 1 like
Incrrr ce que tu fais mec. Quelques trucs qui mon un peu dérangé : descends peut être ton micro en dessous de ta bouche, et aussi rajoute des images pour illustrer au des sous-titres. sinon continue pour ce que tu fais 300 abo c'est pas assez
belle vidéo mais à propos du nombre de séances par semaine, il ne faut pas oublier les jours de repos, c'est durant cette phase que la structure du muscle se régénère, ce qui permet l’hypertrophie. Attention au sur-entraînement, surtout pour les débutants voire intermédiaires. S'entrainer beaucoup, oui, mais avec modération de ce point de vue, ce qui est préconisé c'est 3 à 4 séances d’entraînement, avec des temps de repos, sinon : grande chance de blessure pour les débutants. Ciblez un groupe musculaire par séance ;)
T’as raison sur le fait qu’il faut laisser le muscle se reposer mais généralement 2j c’est amplement suffisant pour chaque groupe musculaire et donc si tu fais un double PPL tu peux totalement faire 6 séances par semaine sans vraiment avoir de risque de te blesser d’un point de vu musculaire
Pour perdre du poids c'est la musculation est le plus efficace, en augmentant ta masse musculaire tu augmentes ton métabolisme et en plus de cela quand tu seras sec tu auras une masse musculaire qui te permettra de ne pas rendre maigre. Insanity pour un non sportif c'est le pire pour le dégouter ou le mener à la blessure. Pour l'eau trop en boire n'est pas bon car tu sur sollicites les reins, 5L c'est beaucoup trop, perso j'avais des mal de crâne en buvant trop (seulement 2L). L'urine doit être jaune clair, c'est un bon repère. Pour muscler la mâchoire je me sert d'élastique de musculation 2x/semaine, les masséters servent aussi à avancer la mandibule et la déplacer sur le côté et tu as une surcharge progressive infinie ce qui manque beaucoup aux autres méthodes. La posture du cou joue aussi, si tu t'affaisses le gras du cou va remonter et rendre ta mâchoire moins visible mais si tu grandis tes cervicales au maximum ça dessinera plus et aussi en théorie la posture influence le placement des os du visage.
Non la course a pied ou autre sport d'endurance son largement mieux , ça augmente considérablement l'espérance de vie car ça muscle le cœur et sa augmente les capacités du cerveau , et aussi entraîne énormément le mental, il n'y a rien de plus dure que les courses d'ultra endurance ( 200 , 300 km en courant)
@@sanssucreajoute6554faire juste de la course va te faire perdre du muscle avec frérot faut combiner avec quelque chose qui te fasse de l’hypertrophie surtout si t’es pas un mec sec de base (gros ou skinny fat)
Normal, si tu es maigre, tu auras la même mâchoire en étant musclé, la seule différence que tu peux apercevoir c'est des muscles de la mâchoire plus développée mais là on parle principalement pour quelqu'un avec un body fat élevé.
Les recommendations de base sont a 2-3L d’eau par jour, si tu fais du sport tu peux monter à 4-5L et moi qui m’entraîne 2 fois par jour j’pense qu’aller jusqu’à 6L est pas dangereux et même plus cohérent. Si t’arrives pas à taper 6L par jour ou que t’en as pas besoin prcq tu fais pas de sport tu peux tourner aux alentours de 3-4L mais y’a vraiment aucun danger pour ta santé si t’en consommes plus surtout si tu la consomme correctement de façon bien reparti dans la journée, que tu l’assimile correctement, et que tu conserve une bonne proportion entre les minéraux/électrolytes et l’eau que tu consomme.
@@RobyDalieraprès t’as conseillé 6litres par jours mais je doute que tlm ici fait 2 entraînements par jours 😂 Max 4L et ptet mieux 3L mais 6 pour quelqu’un qui fait 1 entraînement par jours c’est un peu chaud
6L c'est trop. Update: Je ne trouve pas ce procédé moins chiant, le chewing-gum il faut le jeter à la poubelle. Sachant que des nettoyants à sec existent, tu le poses à côté sur ton bureau ou autre et t'as juste à mettre une press' dans la mains, masser les jawliners. Rien de plus simple. Update 2: C'est vraiment plus chiant de devoir mâcher autant de temps dans la journée mdr
Salut à toi, j’ai une question combien de temps pour une excellente jawline avec les chewing-gums que tu montres et idéalement combien de temps de pratique par jour ? Merci d’avance très bonne vidéo.
le mieux c'est d'en mâcher quasiment tte la journée et si tu pars de zéro rien qu'avec ça tu devrais commencer à voir des résultat un peu plus d'1 mois après j'dirais, et évite d'en macher trop le ventre vide, ça peut te faire mal au ventre
Non seulement une vidéo qui m’intéresse pour bien maxer ma mâchoire mais surtout, frérot j’ai le même micro rode nt usb et j’arrive pas du tout à exploiter une qualité de son similaire, tu t’y es pris comment ?
J’ai juste dit qu’il fallait assez de calorie pour que t’es ton apport nutritionnel journalier, ça comprends protéine, glucide et lipides. Après j’avoue j’ai maxer le truc et ça peut mener les gens à faire des deficit de malade ou à pas consommer pas de lipide du tout mais c’est pas exactement ce que je dis et j’pense faire une vidéo complète sur la perte de poids pour avoir plus de temps et plus nuancer mes propos donc tkt
t sur qu'on mâchant un chewing-gum 5-6 heures par jour on aura une mâchoire définie ? sinon bonne vidéo mec tu devrais faire une vidéo sur les coupes de cheveux
@@juno1290 en vrai le truc c’est juste qui faut que tu trouve une résistance suffisante pour que tes muscle masséter ils taffent, après j’avoue que juste mâcher bcp de chewing gum c’est pas très optimal mais si c’est la Hess ça peut être une solution
@@beefry7615 ça dépends si t’as déjà taffer bcp taffer mâchoire ou pas, pour commencer j’pense que bien mâcher ton chewing-gum avec bien tes dents du fond ça suffit après quand t’auras une mâchoire un peu plus solide tu pourras commencer à en mettre 1 de chaque côté
@@yolonegesse4924 commence avec 1 que tu mâches bien avec tes dents du fond, pour commencer ça devrait largement suffire, après quand elle sera plus baleze tu pourras en mettre 1 de chaque coter
J’dirais que ça dépends de ton poids, ta taille etc mais généralement les recommandations pour un humain normale c’est genre 3L, donc si tu fais du sport tu peux aller jusqu’à 5L et de toute y’a peu d’effet négatif à boire beaucoup d’eau bien répartie sur la journée. Si t’as du mal au début 3-4L c’est amplement suffisant
@@RobyDalier Euh non, on voit partout qu'il faut boire 2 litres d'eau par jour mais c'est trop, ça passe mais l'idéal est 1L à 1.5L. 6 Litres, tes reins crèvent, 6 litres c'est 6 grosse bouteilles de Volvic, je pense qu'il y a confusion.
Vidéo sans filtre et tt j'aime bien par contre faut pas abuser 6 litres par jour c'est juste trop mdrr pareil faut pas macher du chewing gum plus de 3-4h par jour faut rester raisonnable
Je crois que non tant que c’est de l’eau c’est pas dangereux mais renseigne toi au cas où par contre boire de l’eau c ‘est une dinguerie Prcq c’est bon pour la skin care pour le megrissement pour pas avoir trop chaud et tout
@@JulesKassimou-xz3tw Voilà ce que j'ai trouvé : Boire trop d'eau peut être néfaste pour la santé. Il est recommandé de boire entre 1 et 1,5 litre d'eau par jour. Si vous buvez trop d'eau, les reins ne peuvent pas drainer l'excès assez rapidement, ce qui entraîne une dilution du sang et une baisse de sa concentration en sel. Cela peut causer des problèmes neurologiques, des troubles de vigilance, des réveils nocturnes, et la potamie. A voir si c'est vrai maintenant. Si tu n'as pas eu de problèmes jusqu'à maintenant alors c'est que ça va. Faut voir en fonction de chaque individu comment est ce qu'il le ressent.
6:22 t'abuse en vrai, vaux mieux y aller 3 fois par semaine et faire des vrais sécance intenses et structuré plutôt que 5 fois à faire "de la m3rde". Surtout si on est débutant.
@@RobyDalier dcp j’ai acheter des falim gum, mais le truc c’est que c’est plus pratique que les gum en mode exercice c’est sur mais dcp tu vas pas à l’échec musculaire avec les chween gum donc j’ai du mal à m’imaginer que ça va marcher..
Quand tu manger de la viande dure peut importe même la nourriture que tu mange ne le mange pas sur un seule côté !! mais sur les deux côté de ta bouche en même temps…. et pour les yeux si ta pas de problème sur ça …. y a un autre truc pour qu’elle soit symétrique ..
Salut Roby super vidéo, je suis monteur vidéo indépendant et je cherche à gagner de l'expérience. Je te propose de monter tes vidéos gratuitement en échange de feedback. Intéressée ? Dis-moi !
