3 ways to increase leg strength that you must not miss! | How to be stronger cyclists, episode 18 

ขอบคุณมากครับ นักปั่นอุลตร้าแมน

อาจจะจบได้หลายแบบครับ อาจจะขึ้นได้ หรือเลิกปั่นเพราะผีไม่ผลัก เดี๋ยวนี้มีตัวช่วยที่ดีกว่านั้นครับ E-Bike มีผีช่วยผลักแน่นอนครับ 😁

ขอบคุณมากครับ

ได้ครับ ตอนนี้ขอเคลียร์เรืีองการซ้อมให้ครบ หลังจากนั้นจะทำเรื่องอื่นต่อไปให้นะครับ

จริงๆแล้วเล่นเวทจะดีกว่าครับ เพราะการปั่นจักรยานส่วนใหญ่กล้ามเนื้อจะแข็งแรง แต่ไม่ได้ใหญ่มากครับ แต่ถ้าอยากปั่นจริงๆ ก็ใช้วิธีปั่นขึ้นเขา เกียร์หนักๆ รอบต่ำๆ ก็พอได้ครับ แต่ต้องระวังเรื่องหัวเข่าเพราะแรงกดมากๆ จะไม่ดีครับ

You're welcome!

ผมใช้กล้อง GoPro session ครับ

ขอบคุณมากครับ

😁😁😎

facebook.com/Vacharaphong ครับผม