簡易的動作適合全家大小，利用彈力帶讓你在家也可以鍛鍊全身肌肉喔~
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可以簡單有氧運動做完再來做這部的肌力運動效果更好喔
• 15分鐘 基礎有氧｜簡易有氧舞蹈｜全身消脂｜...
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瑜珈伸展放鬆 • 瑜珈伸展放鬆
中高齡及初學者運動 • 中高齡及初學者運動
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肌力訓練 • 肌力訓練
功能性及平衡訓練 • 功能性及平衡訓練
有氧心肺訓練-舞蹈類 • 有氧心肺訓練-舞蹈類
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#肌力運動#健身教練#增肌#女教練
29 сен 2024
