Тёмный

30 MIN ABS & OBLIQUES I low impact, no equipment 

SquatCouple
Подписаться 989 тыс.
Просмотров 154 тыс.
50% 1

In this video we will focus on training our entire abs. This is a low impact workout with no repeats! You do not need any equipment for this one. Let's tone and strengthen those abs together!
#squatcouple #workout #homeworkout #abs #absworkout
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact: squatcouple@gmail.com
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.

Спорт

Опубликовано:

 

15 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 96   
@sirinyapookoy6828
@sirinyapookoy6828 День назад
❤ช่องคุณภาพมากค่ะ ไม่ว่าจะท่าบริหารร่างกาย ฉาก เครื่องแต่งกายและเพลง so good ❤
@pucine13
@pucine13 4 дня назад
🔥🔥🔥 thank you for this and showing us that it is okay to take a break during a set.
@user-ej6sr3dr7c
@user-ej6sr3dr7c 2 месяца назад
เหนื่อยโครตๆคลิปนี้ แต่ทำจนได้
@campusmind
@campusmind 18 дней назад
ทำได้ทุกท่า แต่ทำซ้ำๆมันก็เมื่อยๆและเหงื่อท่วมดีค่ะ ชอบมากท่าไม่ยากไม่กระโดด
@enjoy8695
@enjoy8695 2 месяца назад
ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ❤❤❤
@user-vd2eg5be8q
@user-vd2eg5be8q 2 месяца назад
โหดจริงค่ะ❤❤❤
@trichadapukkathok3343
@trichadapukkathok3343 2 месяца назад
ออกตามทุกคลิปเลยค่ะ
@tipsukonfaksawak9675
@tipsukonfaksawak9675 2 месяца назад
สุดยอดเลยค่ะ ชอบคลิปนี้มากๆๆๆ 😊❤❤❤
@nalinidovedy5700
@nalinidovedy5700 2 месяца назад
Thank you. That was good
@zayuki1
@zayuki1 Месяц назад
ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ
@user-dm2vj6qu4i
@user-dm2vj6qu4i 2 месяца назад
จัดเย็นนี้เลย ขอบคุณค่ะ❤❤
@kessaraphumchan5709
@kessaraphumchan5709 2 месяца назад
Thank you
@jutamasteja6936
@jutamasteja6936 2 месяца назад
ไม่เหนื่อยมากแต่ร้าวทุกส่วน ชอบมากค่ะ❤
@nitchareesroipla4200
@nitchareesroipla4200 2 месяца назад
พรุ่งนี้เช้า จัดไปจ้า
@athiyajokkaew4068
@athiyajokkaew4068 2 месяца назад
ขอบคุณมากนะคะ ชอบทุกท่าจัดแต่เช้าเลย รักคุณเนและคุณโมค่ะ❤️❤️
@user-ed4ge5sc4e
@user-ed4ge5sc4e 2 месяца назад
เก่งทั้งคู่เลยจ้า❤❤❤ออกตามตลอดจ้า
@champcando4405
@champcando4405 4 дня назад
ชอบมากก 😊 เหนื่อย ดีสุดๆ
@user-vd2eg5be8q
@user-vd2eg5be8q 2 месяца назад
ตอนเย็นต้องจัดเเล้วค่ะ
@theeranutbunrat7183
@theeranutbunrat7183 2 месяца назад
ออกกำลังตอนเย็น คลิปนี้มั่งสลับคลิปนู้นมั่ง ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ
@chubby_wannwann6442
@chubby_wannwann6442 2 месяца назад
ออกตามเรียบร้อยค่ะ ไม่เบาไม่หนักไปได้เรื่อยๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ ❤🎉
@orasae19
@orasae19 8 дней назад
ท่าสุดท้ายโหดมากค่าา
@supapornlimkongko8764
@supapornlimkongko8764 21 день назад
ชอบเพลงเต้นสนุกมาก ออกตามหลายคลิปแล้ว 30 นาทีไว้มากกก
@user-ii1rq4ll3p
@user-ii1rq4ll3p Месяц назад
ทำตามจนครบเลย คะ ขอบคุณนะคะ วันนี้ทำวันแรกหนักเอาการเหมือนกัน❤❤❤😅
@lv3044
@lv3044 Месяц назад
Me encantó la rutina, gracias
@KOEinAustralia
@KOEinAustralia 21 день назад
ท่าง่ายแต่หอบเลยจ้า 🥰
@user-my9qy5wb2x
@user-my9qy5wb2x 28 дней назад
Wonderful rutine!! Marcia from Argentina.
@pikkydot8925
@pikkydot8925 Месяц назад
ช่องนี้ mood ดีม๊ากกกกก เพลงน่ารักฟินเหมือนอยู่ในคาเฟ่
@user-ww8ly4du3n
@user-ww8ly4du3n 15 дней назад
ชอบคร่า
@richierich9291
@richierich9291 2 месяца назад
ว้าวว ตอนแรกคิดว่าเบาๆ อู้ว หอบเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ🩵
@ingingunun2838
@ingingunun2838 2 месяца назад
ออกตามทุกเช้าเหงื่อท่วม สัดส่วนกระชับขึ้น เป้าหมายแม่ลูก2ขอหุ่นเฟิร์มๆค่ะ ทำคลิปดีๆออกมาอีกเรื่อยๆนะค่ะ😊❤🥰
@user-bk7uj9xx2w
@user-bk7uj9xx2w Месяц назад
I love this. Pls upload more, I'm looking for a new one😁 absolutely no jumping😂
@user-ms5sg4fi3i
@user-ms5sg4fi3i 2 месяца назад
ออกตามทุกวันเลยคร้า เราจะสุขภาพดี 😊 (เพลงเพราะมากเลยค่ะ❤)
@apichayathammawiriyarak3105
@apichayathammawiriyarak3105 Месяц назад
ติดตามช่องนี้แล้วมีพลังในการออกกำลังกายมากๆค่ะ❤ ทำตามได้บ่อยๆเลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะค้า🥰
@user-em9kz6so4p
@user-em9kz6so4p 2 месяца назад
กะว่าออกกำลังกายเบาๆ แต่ที่ไหนได้เหงื่อท่วมคร้า
@noomnim4936
@noomnim4936 2 месяца назад
เนื้อๆแบบเน้นๆ ชอบมากค่ะ ออกเสร็จเหงื่อเต็มเลยแต่รู้สึกตัวเองสวยขึ้นค่ะ 5555 อยากให้ขยับเวลาขึ้นอีกเรื่อยๆ 40/50/60 นาที รอนะคะ
@nannapatpongbhaesaj3760
@nannapatpongbhaesaj3760 2 месяца назад
จัดไปแล้วเรียบร้อย เหนื่อยมากกค่า 🎉😅
@Noomam1989
@Noomam1989 2 месяца назад
แรกๆๆชิวมาก สักพักเท่านั้นแหละเหงื่อท่วมเลยจร้า…ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
@user-mg1bj8dk2h
@user-mg1bj8dk2h Месяц назад
ขอบคุณค่ะ
@user-di8md1tf4q
@user-di8md1tf4q Месяц назад
ทำตามจนจบค่ะ
@user-ev6ih6kt5w
@user-ev6ih6kt5w 2 месяца назад
เรียบร้อย ออกตาม เหงื่อท่วม💦😀 ชอบๆ ขอบใจจร้า🦾
@lagringa507
@lagringa507 Месяц назад
You two are killing me😂😂😂 I love it 🥰 30:19
@chotigathaweesak9141
@chotigathaweesak9141 2 месяца назад
❤❤❤🎉🎉ดูทุกคลิปเลยคะไม่เคยพลาด
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
ตัวตึงงง🤩
@somsakrattananai1945
@somsakrattananai1945 8 дней назад
ถ้าต้องการมีกล้ามท้องชัดๆ และมีเร็วๆ จะเล่นท้องทุกวันดีมั๊ยครับ ตอนนี้อายุ 57 นน 70 สส 168 ขอบคุณครับ
@meowsiffling981
@meowsiffling981 Месяц назад
คลิบนี้หินมากกก
@thitiwanlentas8685
@thitiwanlentas8685 2 месяца назад
คลิปนี้ความยาวกำลังดีเลยค่ะ ปล พอจะบอกบุญชื่อเพลงเกาหลี 2 เพลงที่ใช้ประกอบได้มั้ยคะ เพลงน่ารักมากเลยค่า
@chotigathaweesak9141
@chotigathaweesak9141 2 месяца назад
บอกเลยคลิปนี้ปราบเซียน😅😂❤ ฉ่ำมาก เหงื่อฉ่ำมากกก😂❤❤❤❤ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีแบบนี้มาให้ดู .เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤🎉
@markpanyong
@markpanyong 2 месяца назад
โหดจัด คลิปนี้ จะเปนลม 😅
@MeethungFC
@MeethungFC Месяц назад
ขอบคุณครับ ได้ท้องเน้นๆ
@AnnY-tj5ly
@AnnY-tj5ly Месяц назад
It will be more fun if you have more songs blended with the exercise ☺️
@aomaom45
@aomaom45 2 месяца назад
ซะใจมากคลิปนี้เหงื่อท่วมตัว
@user-vv8oh6lu2b
@user-vv8oh6lu2b 15 дней назад
เหงื่อออกดีมากค่ะ
@keithpromma
@keithpromma 2 месяца назад
เปิดมาความคิดแรก..ทำไมน่ารัก 🤗😍 เดี๋ยวไปทำตามบ้างครับ💪
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
วันนี้เบย❤
@user-nx5bd2hu7l
@user-nx5bd2hu7l 2 месяца назад
สุดยอด ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอคลิปยืดเส้นหลังออกกำลังกายหน่อยได้ไหมจ้า
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
กำลังมาแย้วค่าาา🤌🏻🙌🏻
@creuzaalmeida4461
@creuzaalmeida4461 Месяц назад
Obrigada
@user-de3bd3mx4o
@user-de3bd3mx4o Месяц назад
ท้อตั้งแต่ 10นาทีแรก แต่ฮึบแล้วฮึบอีกจนจบ ขอบคุณที่ช่วงกลางเน้นแขน เพราะขาล้าไปหมดแล้ว😅
@user-kj5gp3lt2p
@user-kj5gp3lt2p 2 месяца назад
ทำตามค่ะแต่แอบหลบบ้างตอนท้ายๆเริ่มเหนื่อย 555 ขอบคุณโคัชทั้ง2ท่านนะคะ..❤❤❤
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
หลบไปไหนนนนน 🫣
@yyy.15
@yyy.15 2 месяца назад
เหงื่อท่วมเลยจ้า 😄
@shiraori7167
@shiraori7167 Месяц назад
ออกกำลังกายแบบนี้ เรียกว่า HIIT หรือเปล่าครับ
@sutawadeeth1147
@sutawadeeth1147 2 месяца назад
เล่นเรื่อยๆ แต่เมื่อยมาก 😂😂
@jidapasukhom
@jidapasukhom 19 дней назад
แวะมาออกกำลังกาย 15 นาที่ เผาไป 118 แคลค่ะ
@pammini9749
@pammini9749 Месяц назад
คนท้องทำตามได้ไหมค่ะ
@nopp3574
@nopp3574 2 месяца назад
เพลินเลยคลิปนี้ ท่าสุดท้ายแทบลุกจึ้นไม่ไหว 😂 ดูคลิปโฆษณาจฃตอนต้นจบทุกครั้งครับ พร้อมวอมอัพ ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายดีๆ
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
🥹🥹🥹🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ❤
@MRCOOLYT_OFFICIAL
@MRCOOLYT_OFFICIAL Месяц назад
👏👏👏
@creuzaalmeida4461
@creuzaalmeida4461 Месяц назад
Desafiador mas fui até o final 😂
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE Месяц назад
Well doneee💪🏻👏🏻
@user-Thidarut159
@user-Thidarut159 2 месяца назад
ขอบคุณมากคะสำหรับท่าออกสำหรับคนที่ปวดเขาหรือเล่นหนักอยากได้ท่นชิลๆแต่ได้ผลจะออกตามทุกคลิปที่ทำมาเลยคะ
@carmenbelenguer244
@carmenbelenguer244 Месяц назад
❤🎉❤🎉 Gracias ❤🎉❤🎉
@vivoxsn4770
@vivoxsn4770 2 месяца назад
❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ❤
@namwanstory
@namwanstory 2 месяца назад
ออกแบบเพลินๆไปพร้อมกับเพลงเพลงแบบปลุกใจให้ออกกำลังกายมาก
@GG-ih3qj
@GG-ih3qj 2 месяца назад
12 นาที ก็เหนื่อยแล้ววว
@user-mo3jr3gm4n
@user-mo3jr3gm4n 11 дней назад
👍👍👍👍
@Kapoocino30
@Kapoocino30 2 месяца назад
ชุดแมตช์ตลอดเลย วันนี้น้องแมวอู้เนอะ 😅😂
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
เดี๋ยวไปเรียกน้องกลับมาให้นะคะ🐈‍⬛
@ar-nakeuwattana9581
@ar-nakeuwattana9581 2 месяца назад
เกือบมรนัง ท่านอนไม่ได้ ❤😅
@chomdubaibymadamk3129
@chomdubaibymadamk3129 2 месяца назад
สุดยอดมากท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อสุดๆ
@IamRayKapanya
@IamRayKapanya 2 месяца назад
ทำไมทำตามแล้ว ยิ้มไม่ได้เหมือนคุณโมเลย 😅😅😅😅
@user-qc8zo4jp2e
@user-qc8zo4jp2e 2 месяца назад
ขิตแล้วค่า
@user-sy8qj5zf7s
@user-sy8qj5zf7s Месяц назад
ดูเหมือนชิล แต่ขาล้าเลย
@suthiwatdexoz2604
@suthiwatdexoz2604 2 месяца назад
คนค่อนข้างอ้วน สามารถทำตามคลิปนี้ได้ไหมครับ?
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
ทำตามได้ทุกคนค่า แนะนำให้ปรับแต่ละท่าตามที่ทำไหวนะคะ เช่น ท่า plank ทำไม่ไหวก็วางเข่าได้ค่า ค่อย ๆ ฝึกไป สู้ ๆ นะคะ❤
@AboutmeFrame
@AboutmeFrame 2 месяца назад
200 kcal ไม่เกินจริง 👍🏻👍🏻
@Pa_Nu
@Pa_Nu 6 дней назад
❤️❤️❤️🙏🙏🙏🍀🍀🍀
@jeehyunkyeon1894
@jeehyunkyeon1894 27 дней назад
ผมทำตาม 10 นาที ปวดขามาก จากคนไม่เคยออกกำลังกาย
@ririjoon9354
@ririjoon9354 2 месяца назад
hiii Beautiful couples ⚘⚘⚘
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
Hellooooo❤
@pailinpailin3780
@pailinpailin3780 2 месяца назад
ไม่มีคนช่วยจับมืิอตอนสุดท้ายทำไงดีคะ 😂
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
ช่วยตามหาแถวนี้แพรพ👀 👀 👀 ❤
@aranyaboonthong2409
@aranyaboonthong2409 2 месяца назад
โหดจริง แต่ทำจบ😢
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
เก่งงง ไม่ร้องงง😗😗😗
@user-nx9zi4xr3d
@user-nx9zi4xr3d 2 месяца назад
ออกกำลังทุกวันรอคลิปดีๆๆทุกวันในการออกกำลังมีความสุขมากน้ำหนักลดลงเป้น10กกขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ❤
@SQUATCOUPLE
@SQUATCOUPLE 2 месяца назад
มีความสุขกับการออกกำลังกายคือที่สุดค่ะ❤🎉
Далее
23 MIN FULL BODY & ABS WORKOUT I no equipment
24:24
Просмотров 322 тыс.
25 MIN HIIT & STANDING ABS I no equipment, no repeats
25:20
Backstage or result?😈🔥 @milanaroller
00:12
Просмотров 4,9 млн
20 MIN STANIDNG ABS I no equipment
20:37
Просмотров 527 тыс.
15-min Exercise To Lose Weight FAST || Zumba Class
15:24
20 MIN BURN & TONE I all standing, no equipment
20:16
Просмотров 114 тыс.
100% Epic Manager Reactions 😂
0:30
Просмотров 8 млн