30 Tage ohne Koffein. Kalter Entzug ☕ Selbstexperiment 

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen. 💛 Ach ja. Menschen machen munter: goodmerch.de/products/menschen-machen-munter-t-shirt

Die Videos sind gefühlt über die Jahre immer kreativer geworden im Style und Schnitt. Inhaltlich sind es ja immer noch Selbstexperimente, aber so aufgearbeitet, dass man auch was für selbst mitnehmen kann.

Danke für die netten Worte am Ende!

Mensch Joseph, man mekt so extrem wie dein Schnitt und dein künstlicherischer Stil sich von Video zu Video verbessern. Das ist nicht einfach nur "ich habe x tage y gemacht", das ist immer untermalt mit visuell beeindruckenden Darstellungen. Macht jedesmal Spaß dir zuzuschauen!

Ich hab vor nem Monat auch fast komplett aufgehört Koffein zu mir zunehmen da ich oft Herzrasen bekomme und ich krass "hyperaktiv" werde. Es erstaunt mich aber immer mehr wie viel Koffein in meinem Umkreis konsumiert wird: Am Morgen, in der Pause einen Kaffee ,zu Mittag ein Energy und vielleicht noch nen Kaffee zu was Süßem am Nachmittag. Ich habe auch während meiner Zeit in der Gastro einiges an Kaffee getrunken und habe dort dann auch aufgehört weil sobald eine Rush vorbei war ich dermaßen mein Herz gespürt habe dass es schon unangenehm wurde. Was aber ganz angenehm ist dass wenn ich jetzt Kaffee oder anderes Koffein mit Zucker trinke ich ziemlich schnell müde werde. Nur pures Guarana hält mich wach. Aber auch davon bekomme ich Herzrasen. Super Video (:

Deine Selbstexperimente sind immer etwas ganz Besonderes. Deine genaue Analyse und dein eigenes Fühlen machen es extrem authentisch. Hat sehr viel Spaß gemacht beim Schauen :)

„Sei nicht so hart zu dir und pass auf dich auf“ Den Satz habe ich jetzt echt gebraucht. Danke, Joseph😊

Eine These die ich, durch verfolgen deiner Videos jetzt schon über Jahre, entwickelt habe ist, dass dieser permanente Wunsch nach produktivität eventuell einem Wunsch hinterher zieht, welcher die/deine menschlichen Grenzen überschreitet. Du nimmst dir ja extrem viel vor, übst Stress auf dich selbst aus UND versucht neue Wege zu finden diese ganzen negativen Emotionen und ewig langen ToDo Listen besser und effektiver abzubauen, mit verbindung einer relativ guten sozialen Balance. Zumindest nehme ich das jetzt anhand der Videos mal so an :^) Immer wieder frage ich mich dennoch, ob dieses Ziel nicht eher ein endloser Marathon ist, welcher nur potenziell mehr Druck aufbauen kann, weil du dir eventuell (und das mache ich auch) immer zu viel vornimmst und machen möchtest. Ich musste damit auch erstmal klarkommen, aber dein Video in welchem du deine ToDo Liste (oder Kalender) abgebaut und effektiv weniger dir pro Woche/Tag vorgenommen hast hatte ja mit einer der besten Effekte auf dich. Wollte (falls du das liest) mal nur deine Meinung dazu hören, weil ich mir gedanken mache, dass dieser ewige Wahn nach produkitvität am Ende auch dafür sorgen könnte, dass du noch in 5 Jahren dir die gleichen Fragen stellst wie du deinen Stress und deine ToDo schneller und effektiver abarbeiten kannst. (Ich sitze da so im selben Boot :)) Grüße

Endlich ein Videos, dass ich an meine Kaffeenerds schicken kann :D Ich bin Teetrinkerin, trinke aber selten Grüntee. Nur, wenn es wirklich gar nicht geht, was alle paar Monate mal passiert, wenn man warum auch immer seine Schlafenszeit nicht eingehalten hatte ( passiert mal bei Geburtstagsfeiern oder so ansonsten schlafe ich um 22:30 automatisch ein). Ja, der Tag ist eventuell kürzer, aber das ist gut so :) Man muss lernen Prioritäten zu setzen: Ich fand es immer unterhaltsam, wie viele Kommilitonen von mir auf ihren Kaffee schwören, aber müder als ich in der Vorlesung saßen und mein Tipp, mal Koffeiin wegzulassen und ins Bett zu gehen, wenn man müde ist, wird natürlich belächelt. Ich bleib mir treu und bin gerne im Herzen eine Omi :) Natürlich habe ich auch Kaffee probiert, er schmeckt mir einfach nicht, mir gefällt, dass Gefühl nicht, dass er in mir auslöst. Wahrscheinlich genau aus dem selben Grund trinke ich kein Alkohol :D Tatsächlich schaffe ich es aber nicht auf Zucker zu verzichten, dass wäre eine ware Challenge für mich! Also Hut ab dafür sich an so viele Vorgaben zu halten.

Ich musste beim Schauen des Videos einfach kurz Innehalten, um dir zu sagen, wie toll ich deine Videos finde. Inhaltlich sind sie immer interessant. Ganz besonders mag ich das Künstlerische an deinen Videos. Ich weiß nicht, ob das so richtig formuliert ist und hoffe einfach, du weißt was ich meine :-)

ich habe einmal für eine Woche auf Kaffee verzichtet. Zuvor habe ich regelmäßig 5-6 Tassen täglich getrunken. Die Kopfschmerzen waren schon Tag 1 da und tatsächlich auch die einzige aber dafür enorme Entzugserscheinung, die ich hatte. Der einzige positive Effekt, den ich ebenfalls sofort gespürt hatte war, dass ich besser schlafen konnte. Seither trinke ich 14 Uhr meinen letzten Kaffee (wofür ich eigentlich immer belächelt werde), damit ich abends zur Ruhe kommen kann. Das Interessante für mich ist, dass ich vom Kaffee keinen Effekt spüre. Kein Herzklopfen, kein richtiger Wach-kick, gar nichts. Aber trotzdem hat der Kaffee seine Wirkung, sonst hätte der Entzug keine Wirkung gezeigt... Ich fand es super spannend deine Erfahrung zu sehen und konnte dem Schnitt auch folgen :) Am schönsten fand ich übrigens das gelb-grüne Licht im Hintergrund. Im Moment haben so viele Leute einen violetten/blauen Hintergrund, da fand ich das unfassbar erfrischend! Danke für das Video :)

Diese Videos sind so wichtig. Es ist was anderes, etwas nachzumachen und zu wissen, was kommt, als sich allein ins Dunkel oder aufs Glatteis zu wagen. Zu Panikattacken: Ich habe damit auch zu tun, in letzter Zeit aber kaum noch. Ich mache wohl irgendwas richtig. 😂 Was mir am meisten hilft, wenn was triggert: Atmen. Ich hatte mal eine Atemtherapie, das war sher spannend. In der Gruppe waren viele junge Mädchen/Frauen, eine liebe alte Dame Mitte 70 und ich mit ca. 50. Erste Übung: Entspannt auf dem Rücken liegen und langsam und tief atmen. Ohne Druck, so, wie es geht. Und dabei zählen. Die Dame war bei 15, als die Therapeutin Stopp sagte. Ich bei 17, und ich brauchte eine Weile, bis der Atem wirklich tief wurde. Die Mädchen/Frauen lagen bei ... das war erschreckend. Zwischen 30 und 50. Und ganz klar je jünger, desto schneller. Das ist wie hecheln. Und alle sagten, dass der Atem nicht mal in den Bauch geht. Manche nur ganz oben in der Brust. Am Ende der Therapie konnte ich in die Gebärmutter atmen. 😂 Wir haben Buchstaben geatmet. U ist am besten, das geht tief runter, funktioniert aber nicht bei akuter Panik. A ist gut zum Anfang. Das ist alles. So lange bewusst und ao ruhig und langsam wie möglich ein A atmen, wenn es geht, zum U übergehen, Panik vorbei. Klingt komisch, muss man üben, funktioniert aber bestens. Nur wir wissen nicht, was Atem alles kann. Andere schon.

Es ist wirklich schön hier zu sehen, dass ich nicht die einzige Person bin, die starke Probleme mit Koffein hat. Seit mehreren Jahren bekomme ich extreme innere Unruhe, Angst, Herzrasen und bin krass negativ, wenn ich Koffein zu mir nehme. Also mein Leben ist vieeel besser ohne Koffein!! Leider probiere ich ab und zu auch mal wieder Koffein, weil ich denke dass es vielleicht anders ist. Leider nicht. liebe ich Kaffee. Kleiner Tip: decaf coffee. Aber lieber selbst malen und zubereiten! In vielen Lokalen/Restaurants schmeckt decaf überhaupt nicht! Also bitte denkt über euer Koffein Konsum nach☺️

Sie sehen ausserordentlich positiv aus- als hätten sie spirituelles Wachstum und Reinigung gehabt Gratuliere !!!

Hab im Juli für mich entschieden auf Koffein zu verzichten und es war die beste Entscheidung. Ich fühle mich über den Tag hinweg wacher und habe gefühlt mehr Energie.

Dieses Video fühle ich so sehr. Bin schon einige Wochen ohne Zucker und Koffein. So gaaaaaanz langsam wird es besser und dein Video hier ist gerade wirklich hilfreich und motivierend. Danke dir!

Ich habe jahrelang sehr viel konsumiert, bis mein Magen nicht mehr wollte. Habe auch sofort für einen Monat kein Koffein mehr konsumiert. Für mich waren die Tage so zwischen 3-8 am härtesten. Ich war extrem müde. Danach ging es bergauf. Jetz trinke ich Kaffee nur mehr zum Genuss, aber nicht mehr täglich unzählige Tassen. Funktioniert sehr gut.

Bin seit drei Jahren ohne Koffein. Hatte immer Kopfschmerzen und Migräne. Seitdem hatte ich nie wieder Kopfschmerzen. Dann habe ich vor einem Jahr mit allem aufgehört was nicht gut ist... Zucker (natürlich auch Kohlenhydrate), Fleisch, Milchprodukte, usw... Ich ernähre mich ketogen. Maximal 20g Kohlenhydrate am Tag. Mein Körper ist komplett im Fettstoffwechsel und damit fühle ich mich so unfassbar gut. Wusste nicht das man sich so extrem gut fühlen kann... Seitdem... Viel besserer und weniger Schlaf TOP FIT nach dem Aufstehen TOP FIT den ganzen Tag Keine Müdigkeit über den Tag Mein Gehirn funktioniert noch nie in meinem Leben so gut!!! Mir scheint die Sonne aus dem A..... Alltagsprobleme und evtl mal größere Probleme sind Geschichte.

dein aktuelles Experiment ist für mich super interessant, da mein Körper so extrem negativ auf Koffein selbst in kleinen Dosen reagiert, das ich noch nie wirklich langfristig welchen konsumiert habe und seit den letzten 2 Jahren sogar aktiv meide. keine Energy Drinks seit bestimmt 10 Jahren, noch nie wirklich Kaffee, außer beim Einstieg von der Schule in die Arbeitswelt, da ich damals der Meinung war, da das jeder macht, müsste ich das auch versuchen, hab aber schnell aufgehört, schon Jahre keinen grünen Tee mehr, obwohl er generell echt gesunde Effekte hat und seit besagten 2 Jahren nur noch koffeinfreie Cola, wenn ich mal Softdrink trinken möchte. Wenn ich mal Koffein konsumiert habe, konnte ich 1-2 Tage und Nächte danach nicht mehr schlafen, hatte Herzrasen und Herzrhythmusstörungen, Stress und innere Unruhe. Ich liebe deine Aufarbeitung des Experimentes und vor allem die Qualität deiner Kreativität und Arbeit. Danke für diesen qualitativ hochwertigen Content :3

Ich habe vor gut zwei Jahren aufgehört mit dem Kaffee. Er hat mich aggressiver gemacht und depressiver, aber vor allem hatte ich dauernd Kopfschmerzen und sogar Augenmigräne (was echt beängstigend war). Das ist weg, allerdings arbeite ich aktuell noch am Kakao. Hatte jetzt eine Woche auch mal auf Kakao und Schoko verzichtet und die Schlafqualität war sooo viel besser. Ich reagiere wohl sehr empfindlich auf Koffein und sogar koffeinfreier Kaffee tut mir nicht gut und führte für sich allein auch zu Entzugssymptomen, vor allem Depression. Ist schon krass, aber ich möchte all diesen Kram nicht mehr regelmäßig konsumieren, nur in absoluten Ausnahmen (PMS - Schokolade🤷‍♀️). Kaffee rühre ich aber nie wieder an. Das waren tagelang so schlimme Depressionen beim Entzug (ich dachte ich werde niiiie wieder glücklich und wäre lieber tot 😮) und Kopfschmerzen aus der Hölle. Nein danke! Insgesamt hat das mind. 14 Tage gedauert und das Energielevel war bei mir nach gut 6 Wochen erst vollständig erholt.

Schönes Video. Ich hab als Jugendlicher extrem viel Koffein getrunken. Irgendwann war es mir zu viel. Ich weiß zwar nicht wie ich damals reagiert hab, aber mein Koffeinkonsum ist von Energy hin zu Kaffee gegangen. Und auch nur noch bis mittags. Wochenschau trinke ich inzwischen gar kein Kaffee mehr und auch meist nur noch auf der Arbeit. Koffein verursacht auch so bei mir extrem unangenehmes herzrasen. Mir persöhnlich schmeckt Kaffee zwar, aber ich brauch es nicht. Vielen Dank für dieses unterhaltsame Video

Verrückt oder? Ich selber kann kein Koffein vertragen und wusste es eine lange Zeit auch nicht. Bis ich 16-17 war ( bin jetzt 22). War auf einer Party und alle haben Energydrinks getrunken und ich fand es schon immer uncool irgendwie, mir gefiel der Geruch nie. Ich habe mir dann nur ein Wasser geholt, dachte ich zumindest. Habe es in einem Zug leer getrunken, wusste nicht dass es Wasser mit Koffein war. Bin nachts mit einem Herzrasen wach geworden, wie ich es in meinem Leben noch nie hatte. Man konnte es fast nicht zählen, habe Baldrian genommen und bin weiter eingeschlafen. Ich dachte meine Seele verlässt meinen Körper, so schlimm war mein Herzrasen und mein Gefühlszustand. Seit dem trinke ich nichts koffeinhaltiges und wenn nur einen halben Schluck, um eine neue Sorte RedBull zu probieren. Gott sei dank gibt es koffeinfreie Alternativen🙌🏻🙌🏻

Ich habe vor 15 Jahren mit Koffein aufgehört und so ziemlich genau dasselbe erlebt wie du. Ich bin dabei geblieben. Ich fühle mich seitdem irgendwie immer gleich belastbar (nicht mehr so schwankend wie mit Koffein). Mein Stresslevel und Panikattacken sind deutlich besser ohne Koffein. Ich habe mal für Kaffee die Bezeichnung "flüssiger Stress" gelesen und kann da gut mitgehen.

Ich hab vor 2/1/2 Jahren aufgehört mit Koffein. Hatte bei meinem kalten Entzug die gleichen Symptome wie du, fühlte sich für einige Stunden an wie der übelste Kater. Aber seitdem muss ich sagen geht's mir viiiieeel besser. Ich hab nicht mehr diese downs über den Tag. Kann ich nur jedem empfehlen! Danke für das tolle Video!

Ich finde deine selbstexpiremente und deine Offenheit zu den Auswirkungen sehr gut und informativ Ich selbst habe meine Ernährung und mein Sportverhalten geändert. Ich ernähre mich jetzt seit 2 Monaten low carb bis keto und mache seitdem auch deutlich mehr Sport und habe festgestellt das ich sehr viel fitter bin und sich meine Laune auch gebessert hat.

Ich hab vor eineinhalb Wochen komplett mit dem Kaffeetrinken aufgehört und hab das Gefühl, dass es mir besser damit geht. Ursprünglich wollte ich aufhören, da ich vermutet hatte, dass mein ständiges Sodbrennen davon kommt, und meinem Magen gehts jetzt auf jeden Fall besser! Angst vor Kopfschmerzen hatte ich dabei auch, da ich die bei meinen ersten Versuchen vor 2-3 Jahren auch hatte - also die zweitschlimmsten Kopfschmerzen, die ich überhaupt jemals hatte (nach denen einer Lumbalpunktion). Aber diesmal... nix :) Ich hab diesmal auch keine Vollbremsung gemacht, sondern langsam den Koffein auschgeschlichen, indem ich entkoffeinierten Kaffee zum normalen dazugemischt hab. Bin insgesamt auf einem ähnlichen Weg wie Joseph: seit 4 Monaten Nichtraucher, trink höchstens alle drei Monate mal Alkohol, jetzt kein Koffein mehr und bis die Weisheitszähne raus sind und die Löcher verheilt auch kein Ganja mehr. Als nächstes soll der Zucker weg, aber das is glaub ich härter für mich als Nikotinentzug...

Verzichte auf Zucker und Koffein seit Januar letzten Jahres. Bis auf einen kleine Ausnahme im Dezember, war es die beste Entscheidung in meinem Leben!

Ergebnis: 30 Tage ohne Koffein und man sieht aus wie Richard Dadiv Precht.

Vielen Dank für das tolle Experiment. Ich struggle grad auch hart mit fehlender Energie und habe mir den Koffeinentzug auch oft vorgenommen und bin jetzt besonders motiviert :)

Ich bin 22 und habe sehr eingeschränkten Koffeinkonsum. Ich kann mir gar nicht vorstellen, in meinem Alltag so abhängig von einer Substanz zu sein! Klar trinke ich mal einmal die Woche einen süßen Latte im Café, da ist wahrscheinlich aber nicht mal richtiger Kaffee drin 😂Das Video hat mir wirklich die Augen geöffnet, danke dafür.

Du bist mein absoluter Lieblings-RU-vidr-Künstler! Danke für deine super coolen und professionellen Videos - mit der perfekten Prise Humor. 😊😊 Liebe Grüße aus Österreich! 🙂

Ich liebs so sehr wie kreativ und spannend du deine Videos aufbaust .. wirklich toll.. ich schaue sie mir so gerne unabgelenkt an weils einfach Kunst ist die man auf sich wirken lassen muss. Danke dir :)

Nehme auch seit über nem Monat kein Koffein mehr zu mir. Der Entzug war wirklich krass (neben den klassischen Symptomen noch krasse Heul- und Lachkrämpfe; es war wild). Der starke Entzug hat so 9 Tage gedauert. Und mittlerweile merke ich nichts mehr von den Symptomen. Ich schlafe jetzt so viel besser und habe kein einziges Mal mehr Kopfschmerzen gehabt. Als ich noch Koffein zu mir genommen habe, hatte ich relativ häufig mal Kopfschmerzen. Dachte immer, Kaffee macht nicht viel mit mir, aber dieses neue "normal" ist einfach so viel besser.

Also was so meine Erfahrungen sind (Habe aber auch ADHS. da habe ich aber auch schonmal gelesen, dass da Kaffee ganz anders wirkt): habe meist keine großen Entzugserscheinung von Kaffee, obwohl ich in der aktiven Phase schon 500ml bis 700ml Kaffee trinke+ anderes Koffein. Ich fühle mich manchmal höchstens 2 Tage etwas was schlapper, aber auch selten. Meine Konzentration nimmt nachdem ich so eine Woche kein Koffein bekomme etwas ab. Meist schlafe ich ohne Tage mit Koffein auch komplett traumlos. Meine Leistungsfähigkeit ist ohne Koffein nicht deutlich schlechter. Zum Video: Finde der Stil den du über die letzen Videos durchgezogen hast extrem toll. dein Stil ist einfach toll. 🙂

gut das ich nie angefangen habe kaffe zu trinken. wasser ist das beste was es gibt.

Deine videos erscheinen bei mir schon seit mehreren Wochen in meinem feed, und ich frage mich warum ich nicht schon viel früher darauf geklickt habe!? Super unterhaltsamer und informativer content ! Danke joseph, freue mich schon auf die nächsten videos 😊 hab jetzt einiges zum angucken! Kriegst ein ❤ von mir

Witzig, wenn das Video kommt und man einfach einen Monat ohne Kaffee durchgezogen hat. Ich hatte alle aufgelisteten Entzugserscheinungen. Jetzt lebe ich extrem entspannt, habe klare Gedanken und endlich wieder eine gute Konzentrationsspanne. Wahrscheinlich werde ich ohne Kaffee weiterleben und mir höchstens einen Kaffee mit Freunden gönnen, falls wir in ein Kaffee Frühstücken etc.

Neben der Unterhaltung sind deine Videos für mich immer ein schöner Ansporn selbst etwas in meinen Leben zu verändern. Über den Tag verteilt trinke ich nicht soviel Kaffee aber dafür am Morgen sehr vuel auf einmal. Das werde ich in angriff nehmen

Dein Durchhaltevermögen ist einfach so hoch! Finde es immer sehr beeindruckend, wie du es schaffst, so viele experimente durchzuziehen.

Da ich wahnsinnig gern Milchkaffee trinke (auch abends), habe ich vor Jahren zu Hause auf koffeinfrei umgestellt und nur noch auswärts "normalen" Kaffee getrunken. Das ging lange gut. Bis ich irgendwann ebenfalls das Gefühl hatte, nach dem Konsum von Koffein kurz vor einer Panikattacke zu sein. Seitdem trinke ich auch auswärts koffeinfreien Kaffee (wenn möglich). Ebenso geht es mir, wenn ich zu große Portionen esse. Der Körper hat dann offenbar "zu viel zu tun". Vielen Dank für deine großartigen Videos :)

Gott sei dank mochte ich kaffee und rauchen noch nie. Alkohol trinkenich auch seit fast 10 jahren nicht mehr. Fühlt sich einfach super an. Kaffe hab ich einfach nur probiert weil alle es auf der arbeit getrunken haben ...

Hab erst vor einem halbenJahr angefangen Kaffee zu trinken. Ich hab heute Kaffee getrunken und hatte echt ne schlechte Zeit. Keine Panikattacke, soweit war es nicht, aber trotzdem. Vielleicht tut auch mir Koffein nicht gut. Danke für das Video! 😊

Super interessantes Video! Ich trinke seit Jahren viel Cola und habe, wenn ich drauf verzichte, auch Entzugs-Erscheinungen. Seit 2 Jahren habe ich eine Panikstörung und das auch nie im Zusammenhang gesehen (nannte mir auch nie jemand).. aber dann sollte ich doch mal über einen Entzug nachdenken

Markus Söder hetzt in einem Post gegen Cannabis und in den nächsten beiden promotet er Koffein und Bier. Love it. Bisschen off-topic, aber finde das interessant ;)

Ich bin Studentin und hab vor dem Studium ein fsj in Irland gemacht. Ich fand Kaffee noch nie lecker und hab ihn deshalb nicht getrunken da ich nicht einsehe etwas ekliges zu trinken wenn ich den Effekt nicht brauche (genauso auch mit Alkohol)... am Anfang hat mir eine Freiwillige vom Vorjahr prophezeit das ich am Ende doch Kaffee trinken werde und inzwischen versteh ich auch warum. In irischer Kultur ist eine Kaffee oder Tee Pause vormittags und nachmittags fest verankert. Wenn wir auf der Farm gearbeitet haben gabs immer um 11 Pause mit Kaffee oder Tee für alle und die meisten Bewohner haben einen schief angeguckt wenn man keinen Kaffee getrunken hat... ich hab in Irland nicht angefangen Kaffee zu trinken aber dafür in sozialen Situationen schwarzen Tee getrunken, wenn man den mit genug Milch ertränkt schmeckt der nur nach Milch. Ich hab mich nie wirklich wacher gefühlt oder konzentrierter, das einzige mal als ich einen Effekt hatte war als ich direkt hintereinander 2 Tassen Tee getrunken hab um den Teepott leer zu machen. Ich hab so Herzklopfen gekriegt und eine Innere Unruhe, wacher war ich aber immer noch nicht... Jetzt im Studium hatte ich in meinen ersten Vorlesung das Problem sehr müde zu sein, daraufhin hab ich mal schwarzen Tee probiert und einen minimalen Unterschied(vorher Sekundenschlaf, danach keiner aber immernoch sau müde) gemerkt. Ich bin froh das ich die Möglichkeit habe für längere oder frühe Autofahrten aber merke schnell negative Effekte(morgens schwarzen Tee und mittags Cola führt auch zu Herzklopfen) Ich merke immer wieder wie ähnlich kein Kaffee trinken und kein Alkohol trinken in unserer Gesellschaft sind. Leute die es trinken können einfach nicht nachvollziehen das man keine Droge konsumieren möchte weil sie es nicht als solche ansehen. Meinetwegen können sie machen was sie wollen aber sie sollten auch akzeptieren das ich nicht will.

Super interessant. Ich habe auch seit einigen Monaten meinen Kaffeekonsum stark reduziert, seitdem ich herausgefunden habe, dass Koffein beim weiblichen Zyklus PMS Symptome und Krämpfe verstärken kann. Das hat wirklich viel ausgemacht, aber ich hatte auch viel Kopfschmerzen. Jetzt weiß ich wohl, woran das lag 😅 aber das war es echt wert

Ich selbst kenn diese Angstzustände / anhaltendes Panik Gefühl u.ä. bei mir von Energydrinks. Ich bin zwar absolut abhängig von koffein, aber bleibe bei einer bestimmten Menge mit der ich gut klar komme 👍find es auch super wichtig auf die tollen Nebenwirkungen von koffein aufmerksam zu machen 😊

Immer Großes Kino! Ich finde du schaffst etwas, das nur die wenigsten Künstler hier schaffen: einen Mehrwert! Auch ich kann deine Erfahrungen und deinen Prozess (auch im Bezug auf Panik Attacken) beim Koffeein-Entzug teilen, seit ich vor 2 Monaten mit Koffein Schluss gemacht habe. Mir geht es heute gesehen absolut besser. Danke für deine Experimente und deinen wertvollen content!❤️

Geil, kann es komplett nachvollziehen, ungefähr der selben weg durch Nikotinentzug durchgemacht. 2 Wochen lang null Konzentration, jetzt könnte man auch auf Kaffee verzichten.

Tolles Video. Auch das mit den Zähnen ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Meine Zähne reagieren extrem auf Kaffee und Verfärbungen lassen nicht lange auf sich warten. So hat der Verzicht auf Kaffee nicht nur gesundheitliche, sondern auch hohe wirtschaftliche Vorteile. Drei mal im Jahr zur professionellen Zahnreinigung fallen weg und guter Kaffee hat natürlich einen entsprechenden Preis. Ich fühle mich sehr motiviert den Verzicht auf Kaffee morgen zu starten. Herzlichen Dank Joseph. Ich lasse ein like und ein Abonnement da. Und jetzt schaue ich mir noch weitere, spannende Videos von dir an. :-) LG Uwe

Anfang des Jahres hatte ich meinen Kaffeekonsum von 3-4 Tassen täglich durch Veränderungen in meinem Arbeitsumfeld komplett eingestellt und mir lediglich 1-2 mal in der Woche eine Dose Spezi gegönnt. Nach etwa 1,5 Monaten aber dann auf einer Geburtstagsfeier wieder ordentlich zum Kaffee gegriffen, diese Nacht bin ich dann fast komplett wach gelegen. Aber auch jetzt noch, wenn ich mir doch ab und zu einen Energydrink genehmige, merke ich die Auswirkungen sehr deutlich, statt wie früher davon eher schneller müde zu werden, macht mich das Zeug wieder richtig wach. Starkes Video und ein sehr spannendes Selbstexperiment!

Krass zu hören, dass es anderen Menschen auch so geht! Ich habe durch meinen erhöhten Koffein, Nikotin und Alkohol Konsum vor einem Jahr eine Angststörung entwickelt. Vor 2 Monaten habe ich aufgehört das alles zu konsumieren und mir ging es viel besser. Da ich aber nicht für immer auf Koffein, rauchen oder Alkohol verzichten will, werde ich immer mal probieren wie mein Körper reagiert.

Um irgendeine Gewohnheit (auch das Kaffeetrinken) aufzugeben, muss ein innerer Wille dazu vorhanden sein. Sich selbst Leid zu überlassen und seinen freien Willen auf die Probe zu stellen, führt nur dazu, dass man wieder das tut, womit man eigentlich aufhören wollte

Danke Joseph, für dieses spannende Thema! Ich habe im Jahr 2016 aufgehört Kaffee zu trinken. Ich habe das erste Mal gefasten und war schockiert über die krassen Kopfschmerzen von nur 1 Tasse pro Tag, dass ich das „Gift“ seither nie mehr angerührt habe. Ab und an gönne ich mir eine Tasse Decaf - ich mag dem Geschmack von gutem Kaffee und den „frischen“ Kopf frühmorgens… Bin gespannt auf dein nächstes Video 😊! Ich guck mir deine super gerne an. Danke für deine tolle Arbeit 🙏🏻 und schau dir gut ✨

Unfassbar wie viel Aufwand hinter deinen Videos steckt. Liebe die verschiedenen Schnitte, die Einspieler, die Witze. Hammer :)

Ich hatte im Februar einen Kaffeefreien Monat. Im Januar keine Schokolade und kein Alkohol. Solche Mottomonate sind eigentlich ganz cool. 😊 Gegen Heißhunger hilft bei mir viel trinken. 3L Tee/Wasser pro Tag

Ich starte grad auch einen Entzug und merke nun am 2. Tag eine totale Schlappheit🎉

Ich habe einen trägen Hämoglobin, das bedeutet, Koffein wandert nur sehr langsam durch meine Blutbahnen (so mein Arzt zu mir). Darum trinke ich nur morgens eine schwache Tasse Kaffee als Latte mit einem Teelöffel voll Zucker. Im Urlaub trinke ich nur koffeinfreien Kaffee und wenn ich krank bin gar keinen. Wenn ich nachmittags ausnahmsweise einen zweiten Kaffee trinke, schlafe ich in der Folgenacht sehr schlecht und unruhig. Ich glaube, wenn man gut auf seinen Körper hört, findet man leicht heraus, wie viel Koffein gut ist und wann schädlich. Vielen lieben Dank für dein Video und deine ausführlichen Erklärungen dazu 🙏 Es ist mir immer wieder eine Freude, dir zuzuschauen und zuzuhören.

Super spannend finde ich, dass dein Entzug krasse Parallelen zu meinem ADHS hat.

Das Video war sehr aufschlussreich :) Ich frage mich aber: Wenn ohne Koffein die Produktivität eines Menschen weniger ist, warum sollte man dann Koffein trinken? Wenn das Arbeitssystem so viel abverlangt, dass man Koffein zu sich nehmen muss, ist dann nicht das Arbeitssystem der Fehler? Dann sollte man doch lieber das anpassen, anstatt dem eigenen Körper so viel Aufputscher zu geben. Aber natürlich kommt dann die Sache mit dem Geld. Und da kann man sich auch die Frage stellen, warum in einer Art gearbeitet wird, bei der Menschen sich Koffein reinkippen müssen, um einen guten Lohn zu bekommen? (oder wahlweise Taurin in Energydrinks, was noch ungünstiger ist)

Tee is leben, gönnt euch Tee ihr werdet nicht mehr so schnell krank und seit von Natur aus fit 💪

Ich verzichte nun seit 3 Jahren auf Koffein & Teein und es geht mir sooo viel besser damit! Ich mochte Kaffee eh noch nie 😅

Ich habe über die letzten Monate auch öfters mal Pausen vom Koffein eingelegt. Zum Teil war ich bei einer 0,5L-Dose Energy Drink (32mg/100ml Koffein) jeden Tag und zum Abendessen immer noch ein Glas Cola oder so. War mir irgendwann einfach zu viel und zu süß, das Zeug hat auch irgendwann nicht mehr so geschmeckt, wie ich's gewohnt war. Die von dir aufgelisteten Entzugserscheinungen sind da auch ziemlich präsent gewesen. Kopfschmerzen, wie ich sie sonst nur vom Kater kenne, Konzentration war quasi null und darunter und alles hat mich frustriert. Ich hab mir vorhin, als ich Heim gekommen bin, erstmal 'ne Dose aufgemacht, um meine Kopfschmerzen loszuwerden und dann dieses Video gesehen. Das werde ich jetzt mal als Motivation nehmen, um zumindest meinen Koffeinkonsum zu reduzieren. Danke👍🏻 Tolles Video übrigens! Vor allem diese kleinen lustigen Szenen, die verteilt übers Video auftauchen, haben mich echt gecatcht😄

Ich trinke etwa einmal alle paar Monate eine Tasse Kaffee (wirkt dann immer sehr stark) und habe gestern mal wieder eine getrunken und hatte danach eine starke innere Unruhe + Nervosität. Die ersten Minuten vom Video haben mich schonmal abgeholt, bin gespannt!

Lieber Joseph, danke für das wieder sehr gelungene Video. ❤Das leite ich an einen Freund weiter, der extrem viel Kaffee trinkt und an Panikattacken leidet. Bei mir trifft das leider nicht zu. ☹️ da ich welche habe, aber sehr selten Koffein konsumiere.

Tolles Video, so schön geschnitten! Ich trinke seit 2012 keinen Kaffee mehr. Es geht mir gut damit! Ich trinke auch keine anderen belebenden Sachen.

Zum Glück hab nie wirklich mit Kaffee trinken angefangen. Ich steh morgens einfach auf und bin wach. Ich brauche gar kein Koffein oder Ähnliches :D

Ich trinke seit ca. 5 -6 Jahren kein Kaffee mehr. Beim 2. Versuch war ich erfolgreich von heute auf morgen ohne Plan B . Eine konsequente Entscheidung ist alles. Gruß Renate

Ich liebe deinen Schnittstil. Es macht Spaß deine Videos sich anzuschauen 🫶🏼

Ich habe (zum Glück) noch nie den geschmack von Kaffee gemocht. Als Teenager mit 17/18 Jahren hab ich mal eine Weile versucht mich dran zu gewöhnen, aber es ging nicht. Koffein nehm ich zwar durch Tee, Schokolade etc auch zu mir, aber dieses Morgentief von Kaffeetrinkern kenn ich nicht. Wenn ich mir mittlerweile angucke, welche Probleme viele Leute in meinem Bekannten- & Freundeskreis ohne morgendlichen Kaffee haben find ich es gruselig wie gesellschaftlich akzeptiert Koffeinüberkonsum durch Kaffee ist. Allein wenn man das Suchtmittel, mit anderen alltäglichen Suchtmitteln austauscht wird das deutlich. Man stelle sihc vor, jemad sagt, dass er tagelang Kopfschmerzen bekommt, wenn er nicht jeden Tag einen Mindestmaß Energy Drink/Zucker/Zigaretten/etc konsumiert.

Ich mag den "Warum"-Effekt sehr :D Video hat mir viel Spaß gebracht zu gucken! Trinke keinen Kaffee und nehme generell so gut wie keinen Koffein zu mir, bin aber trotzdem schnell überfordert und panisch. Insofern ist es ganz gut, dass ich nicht auch noch Kaffee trinke :D Alles Gute weiterhin!

Ich hätte nie gedacht, dass Koffein so viele, so starke positive wie negative Folgen haben kann. Danke, für deine Selbstexperimente und dass du sie so gut dokumentierst. Dazu gehört auch, dass du in dieser Zeit so sehr auf deinen Körper hörst. Das ist nichts selbstverständliches. Und immer wieder haben deine Videos so einen guten Bildungseffekt. Also danke dafür! Ich hätte nie gedacht, dass ich durch Schokolade Koffein zu mir nehme (meine einzige Koffeinquelle).

Intervallfasten & Zuckerentzug voll geil, mach ich jetzt auch. Aber das mit dem Koffein, da bleib ich glaub dabei :)

Danke für dieses Großartige Video! Ich mag besonders sehr deine optischen effekten, je nach scene

Immer wieder schön wenn ein neues Selbstexperiment von dir online kommt. ❤ Ich schätze deine Arbeit wirklich sehr, hilft mir oft mein eigenes Verhalten besser zu reflektieren und motiviert mich die Veränderung dann auch anzugehen 🤝

Einfach ein klasse Typ und sehr abwechslungsreicher, sinnvoller, wertbringender Content! Danke!

Ich LIEBE deine visuellen spielereien, der Erzählstil und den Schnitt. Diese Reportagen zu gucken, macht einfach richtig, richtig spaß. ❤❤❤

Ich litt sehr unter meinen Angst- und Panikattacken, dann habe ich das Video von Malwanne angeschaut und kein Kaffee mehr getrunken. Und es ist krass besser geworden!

Interessant, was es da so für Entzugserscheinungen geben kann. Ich selbst trinke keinen Kaffee (weil er mir nicht schmeckt) und ich kenne viele Kaffeetrinker, die schon gesagt haben, dass sie ohne Kaffee keine Energie hätten. Ich bin froh, dass ich das nicht kenne 😊

Einmal mehr ein wirklich tolles Video. Qualitativ wie inhaltlich nichts zu bemängeln, so gern ich auch konstruktive Kritik geben würde, weil ich weiß, wie wichtig die ist. Aber bei einem Drehbuchautor und Filmregisseur kaum verwunderlich. Ich verfolge deine Selbstexperimente, insbesondere die mit Verzicht, schon lange und bewundere dein Durchhaltevermögen zutiefst. Einfach mal drei Hüte ab dafür. Was meinen Koffeinkonsum angeht, scheine ich nahezu immun dagegen zu sein. Ich habe nie Kaffee getrunken (schmeckt einfach nicht), aber Engery-Drinks. Wachgemacht haben die mich nie wirklich. Nun bin ich auch ein Härtefall. Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, Depressionen und Diabetes Typ 2, mein Körper ist also quasi von Werk aus auf "müde" gestellt. Ich kann direkt vor dem Schlafengehen einen halben Liter (zuckerfreien) Energy in mich reinkippen und schlafe wie ein Baby. Es kommt ein wenig auf meine Tagesform an, manchmal merke ich diesen kleinen "Kick" doch - wenn ich aktiv sein/wachbleiben MÖCHTE. Wenn ich Koffein zu mir nehme, weil ich aktiv sein/wachbleiben MUSS wirkt es wirklich überhaupt nicht bei mir. Ich habe auch keine Entzugserscheinungen gehabt, als ich aufgehört habe, Energys zu trinken. Ich glaube, ich war ein, zwei Tage leicht gereizt und hatte halt tierisch Bock drauf, aber sonst war da nix. Dachte die "Gegenseite" wäre mal ganz interessant zu lesen. Also von jemandem, der so überhaupt keine Probleme damit hatte, bzw. deren CYAP1A2-Gen wohl das Einzige im DNA-Strang ist, das auf Hochtouren arbeitet :D

Danke lieber Joseph, für all die Arbeit, die du immer in deine Videos steckst! Es ist jedes Mal ein kleines Event. Bei all dem Content, der bei mir mittlerweile nur so nebenbei läuft, nehme ich mir gern immer bewusst Zeit für deine Videos. ❤ Ich befinde mich aktuell auch wieder in einer Phase grenzwertig hohen Koffeeinkonsums zwecks Physikumsvorbereitung und so steht bei mir nach Ende der Prüfungen auch wieder ein kalter Entzug an - same procedure as every semester. Dann ist die Tasse Kaffee endlich wieder ein gelegentlicher Genuss, statt nur ein Zweckerfüller. ☕

Zufällig mache ich grad das gleiche und bin in Woche 2. Kein Zucker und kein Koffein. Zu hören das noch jemand das Problem mit dem denken hat beruhigt mich grade.. Es hat mir große angst gemacht das ich dauernd Sachen vergesse oder abgelenkt werde. Ich wollte aber eigentlich nur auf Zucker verzichten aber da mein Koffein meist durch Zucker Getränke kam hat es sich doppelt gelohnt.

Cool, dass du das mit der Genetik auch erwähnt hast. Hast du mal selbst einen Gentest gemacht? 😊 Ich weiß mittlerweile, dass man auch als schneller Koffein-Metabolisierer aufpassen muss. Ich selbst baue Koffein sehr schnell ab, was dazu führt, dass ich dazu neige, wenn ich Koffein zu mir nehme, die Häufigkeit und Dosis hochzufahren. Gleichzeitig habe ich aber eine andere, auch nicht seltene Genvariante (slow COMT), die bewirkt, dass ich die durch Stress ausgeschütteten Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin nur langsam abbaue. In Kombination führt das dazu, dass zwar die Wirkung des Koffeins selbst bei mir schnell nachlässt, ich aber noch lange danach mit den dadurch ausgeschütteten Neurotransmittern zu tun habe, wodurch ich dann dennoch teils schlecht "runterkommen" kann. Deshalb trinke ich seit 3 Monaten fast keinen Kaffee mehr bzw. nur noch vor bestimmten Anlässen wie mal vorm Sport oder abends vorm Feiern, wenn ich weiß, dass der Abend eh lang wird. Bisher fahre ich super damit und fühle mich ausgeglichener 🙏😊

Als du deine Entzugserscheinungen aufgelistet hast hab ich nur gedacht 'Verdammt, das ist mein Leben'. Längere Texte lesen klappt selten ohne multiple Gedankliche Entgleisungen, Ablenkungen kommen häufig vor und ab der Hälfte des Satzes zu vergessen wo ich damit hinwill kommt auch öfter mal vor. Ich liebs :D Dabei trink ich nicht mal Koffein weil Cyp1A2 bei mir wohl sehr langsam arbeitet. Lustigerweise hab ich letztens erst einen Vortrag gehalten über Abbau von Xenobiotika (durch die Cytochrom-P450 Gruppe bzw. genau CYP1A2). Wusste nicht, dass es auch für den Abbau von Koffein zuständig ist.

Kurze Anmerkung hinsichtlich des hohen Alkoholkonsums in Europa. Man kriegt keinen sauberen Alkohol aus schmutzigem Wasser. Insbesondere beim Brauen ist sauberes Wasser wichtig. Die Leute haben nicht etwa viel Alkohol getrunken, weil es sauberer ist als Wasser. Sie haben Alkohol getrunken, weil es betäubt und betrunken macht. Aus den gleichen Gründen, aus denen wir heute noch Alkohol trinken.

Ich will nur kurz deine Arbeit in jedem Video appreciaten, danke dafür! 🙏🏼😁

Ich hab noch nie in meinem Leben viel Kaffee getrunken.. wenn ich mal einen trinke, bekomme ich ziemlich sicher einen Koffeinschock… Also entweder muss ich richtig viel Milch rein machen oder ich trinke einfach gar keinen Kaffee (womit ich bestens zurecht komme). Manchmal trinke ich jedoch trotzdem gerne einen, wenn man sich im Café mit Freunden verabredet (weil es mir einfach schmeckt). Sehr interessantes Experiment, ich denke bei jedem wirkt Koffein anders. Ich bin ziemlich froh den Kaffee nicht zu „brauchen“ um morgens wach zu werden :)

Deine Videos sind äußerst unterhaltsam und informativ... Super 🎉😊❤😊

In so vielen Produkten steckt Koffein drin. Als ich Schwanger war hab ich komplett auf Koffein verzichtet bis ich abgestillt habe also 2Jahre. Ja am tag darf man eine Tasse trinken aber ich wollte es komplett lassen. Nicht nur für mein Kind sondern auch für mich 🌷

Ich habe noch nie in meinem Leben Kaffee getrunken, nichtmal probiert. Seit ich ca. 10 war, esse ich bis auf Schokolade, Eis und Gebäck (und das auch sehr unregelmäßig) keine herkömmlichen Süßigkeiten mehr. Seit ich ca. 13 war, trinke ich nichts mehr außer Wasser, auch Engery Drinks und Alkohol habe ich noch nie probiert. Ich kenne meinen Körper sehr gut und brauche keine äußeren Aufputsch Mittel, die meiner Meinung nach auch nichts weiter als Drogen sind. Wenn dein Körper sagt, du bist müde, dann ist dein Körper müde, wenn du dann Kaffee oder anderes zu dir nimmst, betrügst du deinen eigenen Körper, indem du ihn zu etwas zwingst, was nicht natürlich ist.

Wow! Ein Video, was ich echt gebraucht habe! Ich habe im Juli mit dem Rauchen aufgehört (2 Köpfe Wassserpfeife am Tag!) von jetzt auf gleich und halte noch durch, aber meine Sucht gegenüber Koffein kriege ich kaum in den Griff, aber einmal zu sehen, wie jemand damit umgehen muss, ermutigt mich schon etwas eher dazu, es langsam aber sicher auch zu schaffen.

Wow, du machst aber echt geile Videos. Bin durch Zufall darauf gestoßen. Habe heute selbst damit angefangen keinen Kaffee mehr zu trinken, weil ich hoffe, dass sich mein Schlaf dadurch verbessert.

Hallo. Erstmal gutes Video. Und Respekt, dass sie es durchgezogen haben und nun vom Koffein los sind. Ich persönlich finde vom Koffein loszulassen, abhängig von der Menge, ist leichter als von anderen Drogen. Der Entzug von Nikotin, Antidepressiva, THC, Benzos etc. ist viel schwieriger. Eigene Erfahrung. Ich trinke täglich morgens eine Tasse Kaffee und fahre damit sehr gut. Es ist leicht für mich auf eine weitere Tasse zu verzichten. Nur vom Nikotin komme ich einfach nicht los. Mein größtes Laster.

super informatives Video! Ich werde meinen eigenen Kaffee-/Schokoladenkonsum wohl mal überdenken.... :) Mach so weiter, macht immer Spaß, Deine Videos zu sehen!

Richtig toller Schnitt passend zum Thema umgesetzt. Hat Mega Spaß gemacht, das Video zu schauen ✨

Super video, wie immer ^^ Fands super interessant wie du die ersten tage bzw woche vom entzug beschrieben hast, es hat sich nämlich genau nach dem angehört wie mein adhs es mich tagtäglich fühlen lässt. Fand es vorallem toll es mal von einer aussehstehenden person zu hören, die (ich denke mal) normalerweise nicht solche aufmerksamkeits probleme hat, dass es eben doch sehr stört, unangenehm ist und einen einfach behindert. Vorallem den datz zu vergessen während man ihn sagt ist ein klassiker XD Wenn ich das menschen um mich herum erzähle wie es mich beeinträchtigt wird es immer nur heruntergespielt :/ Hab mich total gesehen gefühlt, auch wenn das thema des videos jetzt nichts damit zu tun hat XD

Sehr informativ, kurzweilig, kreativ und lustig 😂 warum? 🤓 fand den Effekt tatsächlich lustig. Man merkt, dass du Spaß an deiner Arbeit hast. 😊

Wieder ein super Video von dir. Mir ging es ähnlich beim Koffeinentzug. Ich hatte auch fast 2 Wochen Kopfschmerzen und Schwindel und alles war so vernebelt. Ich freue mich auf dein nächstes Video. :)

Ich mag deine Videos und finde, du hast einen einzigartig, wertvollen Stil. Deine Themen sprechen mich auch immer an. Als einen kleinen Kritikpunkt: Verfälscht es nicht das Experiment bzw. das Ergebnis, wenn du mehrere auf einmal machst? In der Prozessoptimierung (mein Job) ändert man immer erst ein Parameter, um den Einfluss sichtbar zu machen.

Kann das alles so nachfühlen. Habe auch mal einen Entzug gemacht und das hat mir gezeigt, was Koffein eigentlich alles in meinem Körper anstellt. Ich bekomme nun tatsächlich Herzrasen von Koffein, aber ich wollte ohnehin nicht zurück weil ich eben auch diese Klarheit im Kopf, weniger Kopfschmerzen/Migräne, die Ausgeglichenheit usw. nicht wieder verlieren wollte. Es ist eben wie mit vielen anderen Abhängigkeiten auch: Es ist eigentlich kein Verzicht, sondern eine Befreiung.