4 bước lấy lại CÂN BẰNG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG - Thoát khỏi Burn Out! |Nguyễn Hữu Trí

Подписаться 967 тыс.

Просмотров 136 тыс.

50% 1

"Thông tin các chương trình tại HỌC VIỆN AYP của thầy Quéo:
▶️ CÁC KHOÁ HỌC GIAO TIẾP LÃNH ĐẠO
Khóa học AYP (7 thói quen của người hiệu quả): ayp.vn/khoa-ho...
Khoá học High Influence Public Speaker: ayp.vn/khoa-ho...
Khoá học Kỹ năng lãnh đạo: khoahoc.ayp.vn...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC TÀI CHÍNH CÁ NHÂN
Khoá học Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/khoa-ho...
Khoá học Đầu tư chứng khoán thông minh: ayp.vn/khoa-ho...
Khoá học Chọn mua chứng chỉ quỹ dành cho người bận rộn: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG THỂ CHẤT
Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: ayp.vn/ayp-adv...
Khám phá núi Dinh: ayp.vn/dinh-tr...
Khoá học về dinh dưỡng Energy for Life: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN
Đăng ký buổi tư vấn 1-1: ayp.vn/tu-van-...
Chương trình Sinh trắc vân tay CAD: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO SỰ KIỆN
Workshop Zoom 'Dẫn dắt sự nghiệp': ayp.vn/lead-yo...
Workshop Zoom Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/worksho...
---
Kết nối với Mr. Quéo (Nguyễn Hữu Trí) tại đây:
▶️ Tìm hiểu về các khoá học tại website học viện AYP: ayp.vn/
▶️ Website Nguyễn Hữu Trí: nguyenhuutri.vn/
▶️ Fanpage: / nghuutri
▶️ Tiktok: / thayqueo
▶️ Instagram: / huutri.nguyenn
▶️ Spotify: open.spotify.c...
▶️ Kênh RU-vid Quéo's Health: / @queoshealth
▶️ Liên hệ quảng cáo: nguyenhuutri@ayp.vn
▶️ Hotline CSKH: 0983393342
---
❤️ Đừng quên Like, Share Video nếu thấy hữu ích nhé!
#nguyenhuutri #thayqueo #mrqueo"

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 352

@hacthaybachthay 2 года назад

Tìm hiểu các chương trình tại học viện AYP giúp bạn làm việc hiệu quả, cân bằng cuộc sống: ▶ Buổi tư vấn cá nhân 1-1: bit.ly/31C3v5X ▶Khoá học AYP: bit.ly/3p5GJz8

@gigithecorgi6330 10 месяцев назад

Dạ là tư vấn tâm lý 1-1 đúng ko ạ

@ngongan7414 2 года назад

1. Quản lý thời gian hợp lý . Dạy ng khác tôn trọng thời gian của bạn 2. Chăn sóc bản thân . Ngủ đủ giấc , ăn uống và skincare , tập thể dục thư giãn 3. Cải thiện năng suất làm việc của mình 4. Chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ ( nhưng phải tìm đúng ng , tìm ng hiểu mình . Nên tìm bác sĩ tâm lý ) 5. Chủ động mở lòng và chia sẻ ( tuỳ người , nếu k sẽ trầm trọng hơn )

@chauvungocminh4624 2 года назад

Em thấy bản thân mình từ trước đến nay đều tâm trạng cảm xúc thất thường, em hay thấy buồn vui trống rỗng giận hờn không lí do, có những lúc em thấy nó xoay em đến độ em cảm thấy trống rỗng rồi khóc ấy. Với cả đôi khi em cũng hay mơ thấy mình bị sát hại nữa, thì em có bị gì về mặt tâm lý không ạ :(...

@khoanguyenngoc8409 2 года назад

Carl jung có lý giải về giấc mơ đó bạn. Còn cảm xúc bạn hãy quan tâm và tìm hiểu nó mỗi ngày nhé. Chúc bạn bình an

@haliy4k394 2 года назад

Bị trầm cảm rồi đó bạn

@minhtu5059 2 года назад

Hmmm nếu như bạn có gì cần chia sẻ thì mọi người có thể tâm sự cùng bạn nhưng để biết tâm lý bạn có ổn hay không thì chỉ có chuyên gia mới có thể khẳng định được thôi...

@sonay939 2 года назад

Vì bạn xứng đáng :))

@anhtuofficialkk 2 года назад

bạn giống tui nhưng khác tôi khi tôi mơ toi bị rơi vào mọt lỗ sâu thẳm mà ko có cách nào đi lên

@HuongNguyen-vy5gc 2 года назад

Giai đoạn này em cũng thấy bản thân mình bị burn-out theo những triệu chứng của anh đề cập, đặc biệt theo check list từ 1-5. Chất lượng công việc thì không hẳn suy giảm, em vẫn cố gắng làm đâu ra đó nhưng năng suất và sự phấn khởi thì xét ra không như quãng thời gian trước đó.

@buihuyenthu930 Год назад

em có 7/7. Thật sự mỗi ngày đi học đều mất động lực, em chẳng con hứng thú với viêc mở rộng kiến thức, tần suất học ngày một ít, thời gian học thu hẹp dần. Đôi khi em nghi ngờ về ngành mình đang học, công việc mình đang theo đuổi, em nhìn những người bạn, anh chị xung quanh em ai cũng có thành tựu còn em thì chẳng có gì. Mấy tháng nay, ngày nào em cũng bế tắc, ngờ vưc, thiếu tự tin, không muốn kết bạn, trò chuyện với ai, đi đâu cũng cảm thấy mọi người đang dè bỉu và ghét mình. Những mối hệ xung quanh em ngày một phai mờ, em không còn chủ động liên hệ với bạn thân, không tìm được người phù họp để kết bạn, quan trọng em chẳng muốn giao lưu vói mọi người.

@KevinLuan-oy7mh Год назад

Me too 😔

@ttmt_tw 2 года назад

Con cảm thấy rất stress với việc học và kiểm tra online. Nhiều thầy cô rất khó, khi học sinh không biết trả lời thì thầy cô có thể nhẹ nhàng để giải thích trả lời hộ mà, tại sao lại nặng lời với hs. Tuy con kh bị nhưng nhìn thấy 1 số bạn bị la khiến con rất sợ. Kiểm tra onl thì dồn dập vô cùng. Bài tập thì quá nhiều. Bây giờ con cảm thấy học thì học thôi chứ kh còn hứng thú và vui như trước nữa, ngày nào cũng mệt mỏi. Ăn uống thì ít hơn lúc trước rất nhiều 🥲 Chưa bao giờ con ghét zalo như lúc nảy, 1 lát lại thông báo kt thiêt, kt thử, bài tập các thứ.

@huynhduytran841 2 года назад

Thực sự bản thân em hiện tại đang nhận thấy là có dến 6/7 dấu hiệu nêu trên ạ. 1. Luôn cảm thấy đau nhức ở 2 bên vai và thắt lưng, cả cổ chân cũng không ngoại lệ, luôn mỏi và nhức. 2. Dần dần mất đi hứng thú, thậm chí là không muốn đi trượt ván, môn thể thao duy nhất từng hứng thú ở hiện tại, và những môn thể thao từng chơi hiện cũng không màn đến, không muôn chơi nữa. 4. Cảm xúc thay đổi thất thường, dễ nỗi nóng khi bạn cùng phòng làm những việc khiến mình không vừa ý (dù là những việc nhỏ nhặt mà trước đó em thường không khó chịu gì với việc đó). Nhiều khi dễ bị buồn vì một chuyện nhỏ xíu trên mạng trong khi trước đó dù rất vui vẻ 5. Luôn ngờ vực và thấy việc hiện tại của mình làm vì cái gì tại sao cần phải tốt nó trong khi mình chỉ cần vừa đủ là được. 6. Chẳng mảy may quan tâm tới các mqh xung quanh nữa, có cũng được không có cũng không sao. 7. Điều này luôn hiện diện trong tâm trí ạ :((((

@vungocanh8402 6 месяцев назад

B giống i mình mình con gái nick này của ny mình. Từ khi mình làm ít đi cụ thể 13tieng giảm còn 9tieng tránh xa nơi tieu cuc và nhung ng tạo áp luc thi vui vẻ lạc quan yẻu đoi hẳn. Tiền ít nhung suc khoẻ tốt🥰

@anhquanle6213 2 года назад

E 15 tuổi Cách đây 2 tháng trước em cũng đã dính triệu chứng này. E bắt đầu quan tâm bản thân mình và tìm hiểu học hỏi giờ e đã vượt qua và điểu khiển đc nó nhờ những động lực về sách và câu nói của a

@duynguyennguyenoan11 Год назад

Dù clip này đã được 1 năm rồi, nhưng nói thiệt nghe anh Trí nói giống như anh là một Mentor của em vậy, em burn out quá lâu rồi nhưng vẫn kẹt xong Burn out, đi kèm với đó là các cảm xúc nặng nề khác, nói thật nghe anh nói thì trong một chốc em đã khóc, rồi em khóc nhiều hơn. Cũng không rõ vì sao, nhưng sau khi khóc em nhẹ nhàng hơn rất nhiều, cám ơn anh và chúc anh sức khỏe!

@Huongnguyen-rb6qp 2 года назад

Em có gần như cả 7 vấn đề này ở giai đoạn hiện tại. Một video hữu ích ngay thời điểm em cần giải thoát bản thân khỏi hội chứng burn-out. Cảm ơn anh Trí

@nhanguyenthanh4319 Год назад

Em có 6/7 cụ thể từ 2->7, trong suốt quãng thời gian vừa qua, em cảm thấy mình dần đánh mất đi niềm yêu thích học tập ở trường, cũng không còn hăng hái học tập như trước mà chỉ tham gia như một thói quen nhưng hiệu quả chỉ còn khoảng 50%, mọi sự tập trung của em đều dồn cho các mqh xã hội mà em đang có và điều đó làm em cảm thấy rất mệt mỏi nhưng lại không thể thoát ra được. Em luôn cảm thấy bế tắc trước những khó khăn mà em đang gặp phải, mỗi lần như vậy em luôn mong muốn có ai đó thực sự ngồi xuống và lắng nghe em tâm sự, đôi lúc em cũng ước rằng mình không tồn tại để không phải cảm nhận những điều này, hoặc nhẹ nhàng hơn là được quay lại hồi cấp 3, quãng thời gian mà em không phải lo nghĩ gì cả. Dù đôi khi em có những mường tượng trong đầu khi mình đạt được ước mơ của mình nhưng khi bắt tay vào thì cùng lắm 1 tiếng là em cảm thấy chán nản và kiệt quệ, không đủ sức làm bất cứ việc gì.

@happyh2582 4 месяца назад

7/7. Tháng trước thì chỉ có 5/7 dấu hiệu thôi, không có đau nhức mệt mỏi hay cảm xúc dễ mất kiểm soát. Nhưng gần đây do thói quen sinh hoạt không tốt nên dần tệ hơn ở mọi khía cạnh khác. Có thời gian đã nhận ra thói quen sinh hoạt, chăm sóc bản thân không tốt của bản thân nhưng cố gắng sửa sau 1,2 ngày lại mất động lực tiếp tục lối sống lành mạnh trước đây đã có. Sau nhiều lần thói quen sinh hoạt đó ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ của mình thì mình trở nên tuyệt vọng và đánh mất sự tự tin.

@PhucTran-ec4vb Месяц назад

Ngày trước khi còn ở Việt Nam tôi thần tượng câu "hay cân bằng giữa công việc và cuộc sống" và tôi cố gắng cân bằng cuộc sống. Nhưng sau này qua mỹ tôi nghe được câu noi của tổng thống Donald Trump "đừng cố cân bằng công việc và cuộc sống, hãy lấy công việc làm niềm vui " và tôi đã sống theo lời của TT Trump, cám ơn ngài. Nó đã thay đổi lối sống và cách suy nghĩ của tôi.

@nganpham765 2 года назад

Vừa xem đến nửa vid thì mắt hơi cay nhòe... Thật sự nội dung đã chạm đến bên trong tâm hồn . Mong những ngày sắp tới,em sẽ bình yên hơn, tìm về được với chính mình! Cám ơn video này của Anh Trí rất nhiều!!!

@oanngocthuong3073 2 года назад

Mình bị BURN-OUT một khoảng thời gian dài do đặc thù làm IT nên phải ngồi và tập trung lâu. Để khắc phục mình đã chia công việc thành các phần nhỏ hơn để có thể áp dụng Pomodoro và lên plan kỹ càng. Khối lượng công việc được điều hòa lại nhưng di chứng về cột sống có lẽ phải lâu mới khắc phục được.

@haonguyenvan3337 2 года назад

Mình thì có tất cả các dấu hiệu về trầm cảm và kiệt quệ mặc dù mình chưa đi làm, nói chung là giống như tất cả những gì anh nói thật sự rất bế tắc về định hướng nghề nghiệp cho bản thân mình

@Daynailcantho 2 года назад

" nhớ ! đừng có lúc nào cũng gồng lên và tỏ ra mình ổn" nghe câu này của anh xong muốn khóc ko hiểu sao..

@ngocduang4176 2 года назад

5 anh ạ. Em năm nay năm nhất, cảm thấy cuộc sống đại học k như e tưởng, nó khiến em ngột ngạt trong hàng tấn deadline

@hongphan4035 2 года назад

Em đang mắc 4/7 dấu hiệu này, 3 5 6 7, anh quéo ra video đúng lúc em cần lời khuyên nhứt, cảm ơn anh quéo nha.

@oOoMrDraculaoOo 2 года назад

Em không biết mình đang "Kiệt Quệ" hay "Trầm cảm nữa": - Kiệt sức: Quá mệt mỏi không muốn đi làm hay gì nữa - Ngờ vực: Luôn nghi ngờ khả năng của mình có đủ tốt cho bây giờ và nhiều nhiều năm sau nữa sẽ ra sao. - Cảm giác mình luôn kẻm cỏi - Rối loạn giấc ngủ - Có suy nghĩ tự sát

@beptihon2216 2 года назад

Mình cũng jay

@jolietran3424 Год назад

Cả 7 luôn anh Trí, thể hiện qua ăn uống - giấc ngủ - mối quan hệ xã hội. Công việc và việc học của em luôn nặng nhưng em thì yếu đuối, thiếu bản lĩnh, trì hoãn, thiếu động lực, nhạy cảm, tự tin. EM MUỐN NHANH CHÓNG CÓ KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN, CHĂM SÓC BẢN THÂN NHÌU HƠN,... Câu chuyện này đã lặp đi lặp lại cả 5 năm nay rồi! Em không thể giữ mãi phiên bản này để đi học xa nhà đc. Hời ơi ❤

@hoanguyenthanh9305 3 месяца назад

sau khi tinh thần em ổn hơn thì k xem video của anh, cảm ơn anh, nhưng giờ bắt đầu đi làm việc sau đại học, em k bắt nhịp được, lại quay về lắng nghe những bài học từ anh

@nguyethanhngo1902 Год назад

Đối với em đây vẫn là 1 video hữu ích để review lại 1 năm sau khi nhận ra mình đang burn out, cảm ơn anh và ekip ❤

@V2ka 2 года назад

Điều em thích nhất ở kênh anh là không có quảng cáo cộng thêm việc nói chuyện rất cuốn của anh nên em có thể lắng nghe trọn vẹn từ đầu đến cuối

@huyyeuemmaemkhongyeuhuy 2 года назад

Coi là thấm từng câu từng chử

@el2747 2 года назад

Căn bản là phải tìm ra ý nghĩa cuộc sống của bản thân, nó giống như lênh đênh trên biển vô định, nhìn thấy bờ khác hẳn không thấy điểm dừng. Nếu mọi thứ đều vô nghĩa thì dù trầm cảm hay kiệt quệ cũng không còn quan trọng nữa. Khi nguồn gốc hạnh phúc của bản thân mất đi cũng chính là mất đi ý nghĩa tồn tại, nhất là khi thứ để chúng ta hứng thú trên đời ngày càng ít dần.

@ThanhTran-bi4ht 2 года назад

Cảm ơn anh Trí, vid của anh như một góc tâm sự nhẹ nhàng và hiệu quả trong lúc em đang dần kiệt quệ trong môi trường đại học. Mục tiêu thì dần trở thành áp lực dồn nén chứ không còn là động lực để phấn đấu nữa. Không còn muốn bắt đầu mối quan hệ tình cảm đối vì lo sợ mình không có thời gian. Giấc ngủ bị rối loạn và không sâu. Thực sự em đã rất mệt mỏi, nghe anh Trí nói mà như một người anh mentor giúp đõ tâm sự vậy, vừa nhẹ nhành vừa hiệu quả

@kiwiwhynguyen2425 Год назад

Cảm ơn anh. Em có 6 dấu hiệu này trong 4 tháng gần đây. Đây k phải lần đầu tiên e xem clip này, không ngờ mình lại bị thế này

@nina21tvivy 2 года назад

Anh Trí rất là tâm lý luôn, phân tích rất chính xác, cám ơn anh rất nhiều, xem clip nào anh nói xong, em cũng nhận ra được nhiều vấn đề & tìm cách giải quyết 👏🤗

@nhatkinhajjan 2 года назад

em gần như có tất cả các hội chứng của 1 người bị burn out mà đó trước đây em từng đi khám tâm lý thì bác sĩ chẩn đoán em bị chứng rối loạn lưỡng cực. Nó arnh hưởng đến cv, cuộc sống, quan hê xã hội của em rất nhiều. Phải mất 1 thời gian em mới nhận ra và thực sự thừa nhận mình đang bị burn out. Cám ơn anh Trí đã có bài giảng rất tâm huyết và gãi đúng chỗ ngứa của em ngay lúc này. Em chúc anh nhiều sức khoẻ và bình an trong cuôc sống ah.

@Begaucuamehanh 2 года назад

Em có gần 6 dấu hiệu anh đề cập luôn. Em đang bị tuyệt vọng vô bờ và ko bik mình sẽ đi về đâu

@huongnguyen-gf5zf Год назад

Cảm ơn anh Trí, em xem được clip này đúng thời điểm đang burn out liên tục. Sau khi xem clip thì em nhận ra do kỹ năng của em còn chậm, không ngủ nghỉ ăn uống đúng giờ và đầy đủ, không nạp đủ năng lượng cho tinh thần, ngoài ra khoảng 1 tháng qua e gặp nhiều sự cố về sức khỏe nữa. Thế nên mỗi ngày đối với em đều là những cuộc rượt đuổi không ngừng nghỉ với deadline. Và các tasks cứ tăng dần thêm mỗi ngày khiến em kiệt sức. Cảm ơn chiếc vid này đã xuất hiện đúng lúc để em có cảm giác được lắng nghe và thấu hiểu.

@conchimnhonho 2 года назад

em có cả 7, em đang là du học sinh tự túc và em chỉ mới 18 tuổi, cuộc sống vừa học vừa làm quản lý nhà hàng em bị quá tải nhưng cứ đấm ăn xôi chày cối ko chịu nghỉ ngơi nhưng đến tầm thưòi điểm này sáng thức dậy với em là sự chán chường, mệt mỏi, chậm trễ deadline thường xuyên .... biết ơn bài chia sẽ của anh nhiều

@LinhMy-tz5bv 2 года назад

Nửa đêm nghe clip mà thấy đúng tâm trạng mình quá. Mai sẽ nghe lại để thấm. Dạo này đêm cứ thức mà chẳng biết vì gì

@hanhua3646 2 года назад

E mắc đến 6 triệu chứng. Gần đây e hoài nghi năng lực của bản thân làm việc đúng kiểu chỉ là chuỗi ngày chấm công. Cám ơn video kịp thời này của anh lắm

@Vimax0208 2 года назад

Me too

@tuilahuhuvodanh8446 2 года назад

Tất cả những dấu hiệu đấy luôn ík ₍₍◞( •௰• )◟₎₎

@HuynhHanh07 Год назад

Có cả 7/7, cảm thấy rằng mình luôn dành nhiều thời gian cho việc học và tìm hiểu một thứ kiến thức gì đó mới.. Nhưng cái kết quả dẫn đến không được như mong đợi từ chính suy nghĩ ban đầu của mình, từ đó dẫn đến một tâm lý là không còn muốn tìm thêm những động lực, những sự hứng thú nào nữa.. Và dẫn đến một hậu quả được xem là hậu quả chủ chốt của việc này chính là sự "thất bại" về mọi mặt trong cuộc sống

@PhatNguyen-vk7vt 2 года назад

Mentor offline thì hiện tại em vẫn chưa có, nhưng mentor online thì e đang có 1 người rất tuyệt vời ạ.

@gialinh6132 Год назад

Quá đúng với em trong giai đoạn này anh Trí ạ. Em đã có 5 dấu hiệu rồi. Nhiều lúc em thấy mệt mỏi quá

@pandaoffcial7513 2 года назад

chú nói đúng quá ạ

@VanPham-ud5ci 2 года назад

Em cảm thấy rất tình cờ, nhưng hầu như những clip anh Trí làm gần đây đều là những vấn đề em gặp phải và trải qua. Cám ơn những lời khuyên hữu ích của anh ạ!

@nguyenthu8483 2 года назад

Em ước gì có thể nghe được video này của anh vào khoảng 3 tuần trước. Cho đến gần đây em vừa nhận ra điều đó đã xảy ra với mình. Nhưng cũng nhờ nghe các clip lắng nghe bản thân. Em nhận ra sớm và chậm lại 1 chút và lấy lại tinh thần vào tuần trước thôi. Cảm ơn anh rất nhiều❤️

@camellia3367 Год назад

Hôm nay ngày 30/3/23, em rất biết ơn khi tìm thấy video này của anh Trí, em có hết 7 triệu chứng ❤

@nhiphuong2957 2 года назад

em cảm thấy em có cả 2 cả burn -out và depression lúc thì cảm xúc thất thường, chán án, giấc ngủ thì thường e chỉ ngủ 4 tiếng và thường mơ thấy mình kh có hứng thú vs cuộc sống , còn burn out thì đôi khi e bị cả 2 áp lực từ việc học và công việc , hay cáu gắt , mất bình tĩnh trước mọi chuyện mình làm , thường xuyên mệt mỏi , suy trầm nhiều lúc kh muốn làm gì cả ,thường xuyên quên cả thói quen của bạn thân , bỏ mặc bản thân

@TaiHuynh-hk3it 2 года назад

Cách vượt qua burn-out: 1 đặt lần ranh thời gian để phối hợp nhịp nhàng vs đồng nghiệp, sếp 2 ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giấc, tập thể dục 10 p/ngày 3 nâng cao kỹ năng để phù hợp vs công việc hiện tại

@GiangNguyen-tulutula 2 года назад

Cảm ơn a Trí rất nhiều

@nameno8704 2 года назад

nhân ngày nhà giáo Việt Nam em chúc công việc của thầy luôn thuận lợi và ra nhiều vdeo hơn nữa :3

@thanhvunguyen3342 2 года назад

Qua video của a, e chợt nhận ra bản thân không chỉ đang bị burn-out mà còn cả depression nữa. Nhiều lúc hoài nghi sự tồn tại của bản thân, luôn tự hỏi bản thân lẽ sống của mình là gì. Cảm thấy bản thân đang sống mà cứ như zombie vậy.

@khanhnghi6161 2 года назад

Anh có thể làm thêm về anxiety, rối loạn lo âu, hoảng loạn và self harm dc k ạ. Em bị lâu rồi và nó ảnh hưởng rất nhiều trong cuộc sống, em cũng k biết phải làm gì để hết được. Em cảm ơn anh Trí ạ.

@tienofficial8800 2 года назад

Tôi cũng gặp vấn đề về rối loạn lo âu

@johnnyyesmama1369 2 года назад

Cảm ơn anh Trí vì video hữu ích này, nó đã giúp em một phần hiểu được bản thân hiện tại và cách cải thiện 👍🏻👍🏻👍🏻

@taotronghu271 2 года назад

Em đang điều trị trầm cảm được 1 tháng rồi phải xem được video này sớm hơn, mỗi lúc suy nghĩ đầu em điều rất đau, em lại kể quá nhiều nên suy nghĩ nó cứ lặp vòng vòng trong đầu làm ảnh hưởng tới người thân xung quanh em

@phamminhphuong1226 2 года назад

đỉnh trên từng câu

@nguyenhuuao5978 2 года назад

Thay vì đọc sách thì lên xem a Trí cũng là một cách tiếp thu kiến thức rất hữu ích

@nhamnham787 10 месяцев назад

Tự nhiên xem đc video này của chú con mới biết con bị burn out. Thật sự nó rất khó chịu, thụ động trong mọi việc và con không muốn làm gì cả, bừa bộn, trì trệ và tuyệt vọng

@-t-vuongjd732 2 года назад

Có rất nhiều điều mà bạn lo lắng, đến cuối cùng đều ko xảy ra. Cảm ơn thầy rất nhiều, thầy đã ra 1 video đúng lúc em đang cảm thấy mất dần niềm tin vào định hướng của bản thân. Trân thành cảm ơn thầy ạ

@10a5_nguyenquocbao7 2 года назад

Mỗi lần xem clip của anh trí e phải tăng xã thời gian1,25 nghe mới đã ,a cho e hỏi câu thôi ạ , gia đình áp đặc mik mà mik ko muốn nhưng vẫn phải làm thì có nên ko ạ

@thuuyenn9734 2 года назад

Rất hữu ích !👍

@TaiHuynh-hk3it 2 года назад

Em có : 1 đau nhứt mãn tính 2 đánh mất thời gian chăm sóc sk 3 chất lượng công việc suy giảm 5 thiếu động lực

@zinnoz6720 2 года назад

hôm nay, em xem 3clip cái nào cũng chạm sâu vào trong người em. May mà có anh giúp em nhận ra và nhìn lại. Cảm ơn anh rất nhiều.

@caonguyennguyenvan1529 Год назад

Em năm nay đang học 12 và khi em quá mệt với việc học thì em đã gặp video của anh và em thấy bản thân mình có đủ 7 đặc điểm của burn out

@deteethi2311 2 года назад

Em bị 4/7: 2: Đánh mất thói quen chăm sóc bản thân 4: Cảm xúc dễ bị xáo động ( dễ bực và nổi cáu vì tác động ngoại cảnh) 5: Cảm thấy thiếu động lực ( đôi lúc) 7: Cảm thấy bế tắc và tuyệt vọng ( đôi lúc)

@hienvio8169 2 года назад

Me too

@notetam8907 2 года назад

3 tháng vừa rồi việc cắt giảm chi phí, số lượng nhân sự, đường lối dẫn dắt của xếp cấp cao làm em cảm thấy không còn sự tin tưởng để tiếp tục đồng hành, em muốn tìm lại mong muốn và định hướng lại sự nghiệp tương lai của bản thân, mong được anh Trí đọc được và khai sáng giúp em ạ

@HuyenNguyen-vb1vg 2 года назад

Em cảm ơn anh rất nhiều vì những chia sẻ hữu ích và sự nỗ lực giải tỏa những khúc mắc cho mọi người vào khoảng thời gian cuối năm này. Chúc anh và ekip có thật nhiều sức khỏe ạ

@kimhuynhnguyenthi2450 23 дня назад

cảm ơn video của thầy đã chia sẻ

@vuinhhoan8522 2 года назад

Thực sự cảm ơn anh Trí rất nhiều, thật may vào một buổi chiều gần tết thời gian được thả lỏng hơn chút này em xem được video của anh. Thật may mắn khi hiểu được tình trạng và vấn đề của bản thân mình, trước đấy em cũng đã rất sợ hãy khi lần đầu tiên trong đời mình, em đã suy nghĩ đến "cái ch(ê)t" nhiều như vậy. Cảm ơn anh rất nhiều.

@COCONGNHANNGANHANG 4 месяца назад

Quá mệt mỏi nha. Cảm ơn Bạn đã nói đúng tâm trạng

@ngoctramle2656 Год назад

em đang rất mệt mỏi về công việc mới của em mặc dù khối lượng công việc không nhiều nhưng e cảm thấy không hòa hợp được với môi trường làm việc.

@nguyenvancuong564 Год назад

Clip hay em đã ghi chép đủ, cảm ơn anh đã cho em cách tháo nút thắt trong mình ạ. Em bị born out trong một thời gian dài, đây là lần đầu tiên em tiếp thu kiến thức một clip dài mà hăng hái như vậy. Cảm ơn anh rất nhiều ạ, em đã biết mình cần làm như nào rồi hahahh

@thanhtruong-vt4kn 2 года назад

Em đang bị cả 7 triệu chứng luôn a trí ơi. Em có thể dục được đều đặng 4 năm nay. Nay e đi tập e không còn cảm giác nó xã ra những cơn tiêu cực. Mà càng lúc càng nặng. Như hôm nay e không còn muốn đụng vô cục tạ nữa. Thời khóa biểu của em luôn là dành 1 buổi sáng cho bản thân. Mà giờ e tiếp tục không được. Còn công việc của em là làm da thủ công. E cũng gắn bó với nghề được 8 năm rồi.mà giờ em không còn cảm hứng với nghề nữa 🥲🥲

@--LamMyLinh-A 2 года назад

Dạ vào khoảng 2 tháng trc,em nhận ra mik có 2 dấu hiệu của Burn out qua bài giảng của anh Khương,đến thời điểm hiện tại khi nhìn vào check list ,em cảm thâý mik ko mắc các dấu hiệu trên,chỉ là đôi lúc em đang tập trung,căng thẳng mà có thứ j lm phiền thì em hơi cáu nhưng chỉ chút r thôi

@hoanganh1525 2 года назад

Mình có 5/7 dấu hiệu. Nhưng 2 dấu hiệu còn lại do mình từng có kinh nghiệm vượt qua trầm cảm, mình luôn luôn chú ý chăm sóc nên nó vẫn ổn. Cảm ơn a Trí

@phamnguyenbaotran5777 2 года назад

Em có cả 7 dấu hiệu, thực sự tất cả mọi thứ xung quanh em gần đây đều tệ dần, mọi việc cứ rối tung lên. Em cảm ơn anh Quéo nhiều, qua clip này em sẽ chậm lại một nhịp như anh nói để cân bằng lại.

@39hothaovan57 2 года назад

Có mỗi lúc em cảm thấy mik trống rỗng thấy bùn mà không có lý do có khi em mún khóc chỉ vì một lý do nhỏ thôi em cảm thấy mệt mỏi đủ thứ không mún học hành gì cả .. em không biết mình muốn gì lun :)

@tuannguyen-hv9ys 2 года назад

tháng trước em đang bị 4 biểu hiện: 2, 3, 4, 7 những lúc nói chuyện với người thân thì người em luôn mệt mỏi và những hơi thở của em rất nặng và ngao ngán, nhiều lúc em ngồi trò chuyện với người thân và đang trình bày ý kiến, suy nghĩ của mình thì em rất dễ nóng giận và có đêm em ngủ không được, cứ nhắm mắt nằm đó và suy nghĩ "mình phải làm sao đây, sao mình không giỏi cái gì hết vậy?".

@nguyenketherine9800 2 года назад

Hiện tại em đang có 7/7 dấu hiệu như anh đề cập. Em cảm thấy rất biết ơn vì clip này đã được ra đời. Thực sự thời gian vừa rồi em cảm thấy rất bế tắc và không biết bản thân bị làm sao cả.

@dangsport4816 2 года назад

chính xác là em đang bị burn out theo những triệu chứng anh Trí nói ạ. Kể từ khi làm công việc mới, mọi thứ như quá tải với em ạ :((

@chaobanyeu3004 Год назад

Cảm ơn anh, cứ lúc nào gặp khó em lại tìm đến video của anh để xem

@QuocNguyen-mg3sy Месяц назад

Em đã có 5 cái trong 7 dấu hiệu đó. Nhưng trước khi em nhận ra em đang bị burn-out và tìm cách để thoát khỏi điều đó, em đã bị đuổi việc vì em không đáp ứng đủ nhu cầu về năng lực của dự án

@KhaTranAnh Год назад

em có cả 7 cái, thật sự thì 2-3 tuần gần đây em luôn cảm thấy mình rất kém cỏi và thiếu động lực không còn là mình của trước kia nữa. Trước kia em là người rất hay yêu thích việc chăm sóc bản thân mình nhưng giờ nhìn lại thì thấy chế độ ăn và giờ giấc ngủ nghỉ của mình đang bị xáo trộn rất nhiều thứ tiêu cực, mỗi sáng thức dậy cũng chẳng hề có động lực để làm việc.

@luannguyenhoang8809 2 года назад

em có 3 triệu chứng ạ (số 2, 3 và 4). Em dần phung phí giấc ngủ mình cho những giờ giải trí vô bổ dẫn đến sáng hôm sau ngủ nướng và công việc thì bị trì trệ, đôi lúc việc ngủ trễ khiến em thấy cáu gắt với những lỗi lầm nhỏ của các đứa em trong gia đình

@PhuongNguyen-cg2oy Год назад

Trong 7 dấu hiệu, có 1 cái là chưa rõ ràng, còn lại đủ 6. Ước gì có đủ tiền để tham gia các lớp của a Trí. Cuộc sống của em đang rất rất rất bế tắc. Haiz

@nhatphan03.5 2 года назад

em có cái đầu tiên, tự nhiên chỗ cỗ đau miết mà thấy hơi lâu hết á anh. Chúc anh ngày mai là ngày nhà giáo Việt Nam sẽ luôn giữ được sức khoẻ tốt cùng với gia đình ạ.

@ivannguyen8984 Год назад

Em có 6 trên 7. Trừ cảm xúc là ko bị xáo động thôi. Cảm ơn clip này của anh. Lúc trước từng xem. Và không nghĩ là có ngày mình dính. Hôm nay được xem lại thật đúng lúc :)

@huynhle7354 2 года назад

Em hầu như có hết 7 vấn đề này anh ạ. 1. Lúc trước thì rất thích chạy bộ nhưng chỉ sau mấy ngày mưa không thể chạy được thì em đã bỏ luôn thói quen đó của mình. 2.chất lượng công việc đi xuống rất nhiều.e dùng mạng xã hội nhiều hơn làm em không thể tập trung nhưng em không biết phải làm cách nào để mình giảm bớt được. 3.rất hay nỗi nóng với mọi người xung quanh dù chỉ là 1 chuyện rất rất nhỏ. 4. Em rất thường hay trì hoãn lúc trước em có đăng ký khoá học tiếng anh nhưng chỉ sao 1 tuần là em lại không muốn học tiếp. (Rất thiếu động lực anh ạ) Nay xem được video của anh em mới trải hết lòng mình ra và tự hứa sẽ cố gắng thay đổi bản thân. Chân thành cảm ơn anh. ❤️❤️❤️

@ngoclanofficial6871 Год назад

Cảm ơn anh đã chia sẻ kiến thức rất bổ ích cho e trong khoảng tgian này.

@ngocthachnguyenpham7356 2 года назад

Qúa tuyệt vời anh Trí ơi. Xin cảm ơn chia sẽ của anh

@vancuongtran1801 Год назад

Em có 2/7 đó chính là: 1. Chất lượng công việc suy giảm, tình thần và hiệu suất của em giảm đáng kể so với 1 năm trước 2. Cảm thấy thiếu động lực trong thời gian làm việc, Hoài nghi về định hướng, khả năng không biết liệu mình có làm đúng và đi đúng đường hay không 3.

@tanoiminh8809 2 года назад

Em có 6 dấu hiệu. Tuy nhiên, em đã tìm ra cách để burn slow lại. Cảm ơn a Trí vì video hữu ích ạ.

@tamhuynh7971 2 года назад

Cảm ơn anh Trí vì những chia sẻ thật sự hữu ích này Và em cũng có vài bân khuân muốn hỏi anh vì trên internet suất hiện nhiều clip của những người đi trước cũng là những người thầy và họ cho rằng tuổi trẻ phải cấm đầu vào công việc từ 10 đến 14h/ ngày thì mới có thể thành công và tuổi trẻ thì "không nên quan tâm đến việc cân bằng cuộc sống làm méo gì" khiến em cảm thấy bối rối giữa việc càn bỏ tất cả mọi thứ cảm xúc cá nhân để lao vào công việc hay sống và làm việc một cách cân bằng hơn. Mong câu hỏi của em sẽ được anh giải đáp. em Cảm ơn anh Chíiiii !

@dns.hnh15 2 года назад

Video anh ra đúng lúc em đang rất cần, cám ơn anh nhiều lắm ạ!!

@kimngannguyen1725 2 года назад

Em vừa vượt qua được những ngày uể oải, chản nản, muốn buông xuôi mọi thứ. Bây giờ tốt hơn nhiều rồi nên phải quay lại dọn dẹp đống bừa bộn mình tạo ra mấy tuần trước ^^

@hanhannguyen4229 2 года назад

4/7 thời gian gần đây cảm giác rất mệt.. Rất stress khi kết quả học ngày càng tụt xuống, e còn bị khó ngủ, rối loạn lo âu, cảm thấy mất tập chung, trí nhớ giảm, cảm giác sợ cái nhìn ng khác khi kết quả không tốt, nhức đầu liên tục, nhạy cảm hơn 😔😔

@phuong9798 2 года назад

Ôi, thật sự...sao anh luôn ra đúng những chủ đề video mà em đang cần nhỉ hic hic

@khadinh456 Год назад

Cảm ơn a Trí rất nhiều ạ!

@TrangTran-dy7fh 2 года назад

Em còn đi học và chưa đi làm nhưng em đoán là nó sẽ xảy ra trong tương lai của mình. Thực sự là hơi lo về điều này

@Vimax0208 2 года назад

Tình trạng của em thì hơi ngược lại 1 chút đó là: công việc được làm thật sự rất ít, sinh ra lười biếng và chán nản. Em tự cảm thấy nếu làm tiếp thì mình không phát triển được gì. Mỗi ngày đi làm đối với em là sự kinh khủng, dằn vặt( làm tiếp thì có học hỏi phát triển được gì đâu, mất thời gian quá, trong khi mọi người có thể cày hùng hục thì mình ngồi đây chơi và phí hoài thời gian lẫn thu nhập đáng ra nếu mình làm công việc nhiều thì thu nhập cũng cao lên )