Eu tbm era assim, até começar a pedalar em grupo e fazer pedais longos. Fui fazer isso na primeira vez e além de sair como sem noção fiquei muito sem graça por estar quase sem energia já no meio do pedal, que tinha só coroa, kkkkk
fazia a msm coisa e achava q tava arrasando de estar super cansado e suando, mal sabia q era so desgaste atoa pro corpo kkkkkkk agr sempre comeco quase q na 1 coroa e na 4 marcha msm, ate conseguir atingir a 3x7
Meu alarme de cadência e o joelho se começa a sentir diminua o ritmo 😂😂😂😂 (peda-lo em uma cargueira de 7 marchas ), não tem como acompanhar as 29 no meu ritmo vou ao longe ! 👍☺️☕
Até que enfim um canal que faz vídeos focados, sem palhaçadas, sem frescuras, (como querendo se passar por celebridades.) Meu muito obrigado por tantas informações que desprezava por não saber! Abç.
O meu erro foi na alimentação, ingeria pouco carboidrato o que ocasionava muita fadiga! Outro ponto que acho importante, principalmente para quem não pedala todo dia, é fazer outra atividade física, intercalar alguma musculação ou treino funcional.
Meu erro era mais as marchas tbm, sempre na pesada, sofrendo... Até começar a seguir a filosofia que mtb é giro, não é força e a importância de manter a cadência
Aprendi com pouco mais de 1 ano pedalando, a utilizar bem as marchas, subir gradativamente, como se fosse um carro mesmo de forma que consiga manter o bom, desempenho, posição das pernas e pés tbem me ajudaram, mais próximos ao quadro e usando mais a parte superior dos pés (não sei o nome certo) apoiando mais a parte superior das pernas forçando menos as panturrilhas, não deixo pneu cheio demais principalmente na chuva pra não perder aderência no asfalto, entre outros...
Mano eu pedalei por 40 minutos com uma barra forte sem macha nem água eu bebi cheguei no destino, mas suado que uma tampa de cuscuz e com uma fraqueza parecia que ia desmaiar obrigado pela dica do doce
Luva também é muito importante, em todas as quedas que tive, nunca bati a cabeça, mas uma vez que estava sem luva ralei uma grande parte da palma da mão, demorou muito pra cicatrizar, a reação natural de qualquer pessoa antes de cair é colocar as mãos pra tentar se proteger…
Eu acho a subida a parte mais legal do pedal. Hj a turma usa demais as marchas leves e até em retas o pessoal usa essas marchas e quando vê um subida já desce da bike. Por isso pedalo sozinho
Estou criando coragem para comprar a bike! Meu marido já anda e participa dos Desafios MTB, de tanto eu ir com ele passei a querer andar também. Porém ainda estou com receio, a última vez que andei era criança e a bicicleta nem tinha marcha. Estou assistindo os seus vídeos para já ir pegando os macetes mas sei que ainda tenho muito a aprender com a prática!
@@MinhaBikeLifeStyle obrigada pelo incentivo! Estarei praticando e volto para contar a experiência! Meu marido também acompanha o seu canal! Gostamos muito dos seus conteúdos! Obrigada por compartilhar uma riqueza de informações!
As roupas que uso são os calções, camisa regata, camisa de manga ou manga longa de corrida de rua, tênis de corrida de rua, que são roupas para profissional de atleta de corrida de rua com FPS50+ ou contra raios do Sol. Mas utilizo o capacete e luvas para ciclista. Antes de treinar na corrida na rua 🏃♂️, pedalo por duas horas só no final de semana, na semana trinta minutos em pedalar e depois vou para a corrida de rua. Que Deus abençoe a todos.
Perfeito. Eu acreditava que pedalar pesado era melhor para forma física. Estourei até um pedivela. Pedalava na maior parte com coroa 48. Achava que era benefício na verdade era malefício, tanto para o corpo e principalmente para transmissão. Devagar a gente vai aprendendo.
Um erro que cometo ainda é quanto a roupa, tenho experiência, mas pedalo somente de regata. Até tenho umas três blusas de ciclismo, mas na hora de pedalar, escolho a regata. Essas camisas coladas no corpo me deixa meio desconfortável, não curto muito. Ainda assim eu tento de vez em quando, mas é difícil pra mim... Mas a bermuda eu não abro mão
A falta da informação por ocasião do iniciante se sentir constrangido em perguntar para um outro ciclista coisas que só os mais experientes sabem, ocasionam possíveis atrasos no desenvolvimento deste indivíduo. O Ciclismo é uma modalidade de muita técnica, o desenvolvimento se dá no girar as pernas simplesmente com orientação e condução desse novo adepto. E um outro erro fatal é a hidratação adequada que acaba dando em pronto socorro. Muito cuidado com as alterações enzimáticas sanguíneas causadas por falta de hidratação com eletrólitos, sem eles o pós pedal vem acompanhado de fadiga, fraqueza muscular , pressão no peito e a velha e incomoda falta de ar que te leva direto para o PS para uma.boa dose de soro. Alterações enzimáticas dão a má impressão de problemas cardíacos. Então não é pra assustar, mas a brincadeira não é legal. Cuide-se e pedale com segurança. Pedal 60 aqui a gente clipa e vai....
Já cometi algum desses erros, agora me esforço pra seguir a literatura correta e colher resultados incríveis...Parabéns Moisés, desde sempre cirúrgico em todos os vídeos..." tamu junto " ...👍
Amigo, todo o conteúdo que você trás aqui no seu canal, é de grande aproveitamento para mim 🙂 continue sempre assim Moisés 👊 bom domingo de Páscoa pra você e toda a sua família 🐰
Eu estou voltando a pedalar e a minha dúvida principal sempre foi com relação às marchas da bike e eu não tinha a menor noção da importância da cadência no processo. Sobre a roupa, realmente eu sempre achei que fosse uma tremenda frescura! 😂😂😂 Mas a medida que a gente vai acumulando conhecimento, vai entendendo que cada equipamento e acessório têm um propósito na sua área. Muito obrigado pelas orientações, Moisés!
A roupa faz sentido pra quem faz pedais mais longos. Eu uso a bike só pra lazer na cidade (literalmente lazer, ir no parque, ir num café) nao pedalo mais do que 40km num unico dia, então nao chego a ter assaduras. Apenas luva pela questão da queda. Eu até tenho a roupa, mas nunca uso, pq nao é pratico. Mas esse é o meu caso
Um bretelle bom faz toda diferença, já tinha usado umas bermudas com forro ruim, hoje peguei um bretelle de uma marca boa, e mudou meu pedal 🙌🏼. Vlw Moisés, ótimo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Sobre as marchas sempre fiz bom uso, eu falo para meus amigos, que a marcha q vc usa e o tamanho do aro não é tão relevante, o mas importante é vc conseguir manter o ritmo durante sua pedalava. Detalhe, pedalar em marchas leve pra média cansa bem menos e vc anda igual.
verdade, usar marcha pesada engana muito, o ciclista pedala menos e tem a falsa impressão de estar se cansando menos, mas está usando muito a musculatura e em pouco tempo vai estar sem forças e até com câimbras, se precisar acelerar vai sair mais lento e fazendo ainda mais força. Já usando marchas mais leves e com uma cadencia mais constante se faz muito menos força e em acelerações ganha-se velocidade muito mais facilmente, e sem contar que o equipamento dura muito mais.
Meus parabéns pelo vídeo, me ajudou bastante, porque achava que teria que usar sempre na marcha mais pesada mesmo em algumas subidas, MEUS parabéns me ajudou bastante, forte abraço!
Minha dificuldade está em achar roupa de ciclismo do meu tamanho, sou obeso e não encontro nenhuma marca de vestuário que se preocupe com os gordinhos. Aliás é nicho não explorado por essa indústria, fazem roupas só para magros, para os que mais precisam pedalar (os obesos) não tem! Fica aí minha sugestão às empresas.
Gostaria aqui de agradecer a você Moises , pelas dicas, e pelas técnicas que foram passadas aqui. Já usei e muitas deram muito certo. No caso da alimentação após ter visto um de seus vídeos, utilizei o carbogel em um pedal longo e realmente funcionou. muito obrigado.
Vídeo excelente Boas dicas Mais a questão da marcha principalmente nos morros se tiver ficando leve tem que descer marcha se não não vai ficar forte falo isso porque tenho amigos que vão muito na marcha leve e eu deixo eles sempre para trás nos morros claro um iniciante não tem essa força mais com o tempo tem que descer marcha.
Obrigado amigão, mas foi exatamente isso que eu expliquei, usar as marchas pesadas ou qualquer outra sempre que for né necessário em função do tipo de terreno, porém não é necessário usar o tempo inteiro.
MTB: Se for rodar predominantemente no asfalto, giros pela cidade - pode e deve "torar" o pneu sim. Encher até onde der. Por quê não? Ao longo do pedal basta ir baixando a pressão, se necessário for. Pedalo há 3 anos e um dos erros que mais vi por parte de quem está começando a girar é: NÃO LEVAR O KIT BÁSICO PRA REPAROS, muitas vezes não levar nada, pra caso a bike tenha problemas técnicos. Um bom canivete de ferramentas, câmara de ar reserva (se for ocaso) e uma excelente bomba de ar portátil fazem muita diferença entre um pedal seguro, bem sucedido e um pedal cheio de incertezas, que o vivente dependa da colaboração de outros ciclistas ou demais pessoas para ser concluído.
Top legal as dicas parabéns 👏, já cometi um dos erros sai um dia pra fazer um longao e não levai nada de comer foi tenso viu, mais foi bem no começo aprendi com o erro. Você poderia fala sobre os itens básicos, câmara, bombinha e algumas chaves, já que nem toda andam com tubeles, mais fico legal as dicas parabéns 👏👏.
O algoritimo do youtube complica tudo meu amigo, se desinscreva e inscreva-se dinovo e reativa as notificações, isso deve resolver por um tempo, agradeço pelo apoio ao canal
Boa noite sou representante de roupas esportiva a mais de 15 anos, nem todo a roupa de ciclismo é bom para qualquer tipo de esporte, essas roupas roupas todas coloridas são feitas de Poliéster, elas não tem bactericida não faz troca térmica etc. Material bom não aceita estampa, Poliamida e perfeito tem bactericida natural tem uma boa troca térmica essa roupas são de cores lisas ex preto,branco, azul etc e NÃO aceita ESTAMPAS ( SE ESTAMPAR UMA PEÇA DE POLIAMIDA VAI DESBOTAR) Por que será que essa roupas de bike fedem tanta precisa deixar de molho para tirar suor?
Olá André! Muito obrigado por sua contribuição e levantar essa polêmica. Nós somos fabricantes de roupas esportivas faz 14 anos, somos especialistas em roupas para Triathlon, ciclismo e corrida; produzimos personalizados a partir de uma peça. Aqui, utilizamos somente tecidos esportivos de várias Indústrias, como StaConstancia, Coltex, Diklatex entre outras. Praticamente todo o mercado de ciclismo trabalha com poliéster sublimado. Em hipótese alguma alguém poderia afirmar que poliéster ou poliamida é melhor ou pior, o que existe é a definição da aplicação de cada um em cada produto. Mas existe sim poliéster de má qualidade, assim como poliamida também. Então se uma roupa de ciclismo for produzida com insumos de qualidade, que contenham tecnologia Dry, tratamento antibacteriano e proteção UV, e, o usuário obedecer os cuidados de uso e manutenção; não terá nenhum tipo de problema. Aproveite e adquira uma das peças do canal MBLS em nosso site e você poderá ter uma peça com todos essas características que estamos falando. Estamos a sua disposição! Grato!
Fala André, mais uma vez obrigado pelo feedback. E confirmando o que foi colocado aqui pela 3T Sports, não podemos generalizar amigão, de qualquer forma seria legal vc adiquirir mesmo uma de nossas camisas. Abraço.
Eu faço 15 a 20km por dia no asfalto, mas não curto usar roupa pra ciclismo. Me sinto mais confortável pedalando com um shorts de moletom e camisa de algodão fina. Mesma coisa no mar surfando, o longjonh me incômoda muito, prefiro usar um shortJohn com camisa lycra
meu primo comete o erro de pedalar nas marchas mais leves em locais panos ou seja , se cansa demais e a bike não desenvolve velocidade e consequentemente, o trajeto demora muito mais.
Olá boa noite, olha tem 2 meses que iniciei no pedal para ir ao trabalho e tenho realmente cometido alguns erros que voce mencionou, sim eu pedalo muito na marcha pesada e percebi que o desgaste fisico tem sido maior, e quando pedalo na marcha lenta sinto muito mais a musculatura da perna.
Eu bato nestas teclas sempre para NÃO deser todos os dias com meus amigos iniciantes e principalmente com os que se acham galácticos nas vou te falar e complicado meu amigo
Minha bicicleta aro 29 tem 3 coroas na frente e 6 atrás deixo sempre na coroa do meio na frente e na de trás na segunda de baixo pra cima está correto?moro em cidade toda plano sem subidas
@@MinhaBikeLifeStyle andei pesquisando uso sempre a marcha mais leve pra começar pedalar, depois que embalo coloco na marcha um pouco pesada, quando estou chegando ao destino coloco marcha leve novamente,tem problema trocar de marchas muitas vezes no dia? quando saio com marcha mais pesada dá um estalinho as vezes,na leve vai de boa, quando está ventando contra coloco na leve
Ando tendo dores nos pulsos, parece que pego muito forte nas manoplas , os manetes dos freios estão bem alinhados a minha postura, nao sei o que estou fazendo de errado
Não curto roupa específica de ciclismo, uso roupa de academia, que tem o mesmo tecido da de ciclismo, só que um pouquinho mais largas, nem tanto, mas não tão coladas, claro, capacete e óculos próprios, porque tem cada mosquito que parece que só vem no olho, aind amais quem gosta de pedalar do final da tarde para a noite kkk
Existe um probleminha muito comum de acontecer , nas bikes de três coroas , que e quando você utilizar muito em uma só coroa , daí quando vai passar pra alguma coroa , a corrente não encaixa , porque ela já acostumou uma só coroa.
Gostaria de saber como eu consigo manter o equilíbrio quando vou subir um morro, ou até em lugares retos. E outra pergunta,como sou iniciante estava pedalando todos os dias aí tem dias e outros que eu não pedalei foi como se eu estivesse começando a pedalar de novo. Cometendo erros. O que devo fazer em relação a isso. Que dica você pode me mandar. Obrigada.
Um dia antes da voltar para casa de bike , comi tanto chocolate que aquentei subir os morro tudo correndo , sem cançar por isso vô passa a leva chocolates pro pedal pra da aquela energia saborosa heehhehee.