4 nawyki do NISKIEGO BODY FATU 

To wszystko bardzo dobre rady, chociaż oczywiście wiele zmienia fakt, że jesteś jeszcze grubo przed czterdziestką :)

Jak ty mi Stachu się znalazłeś na głównej stronie to ja nie mam pojęcia, jak ty o niskim body facie.

cwiczeniu trzmanie brody nad drazkiem z ciezarem bola mnie łokcie co robic?

ile posiłkow dziennie jesz? ile kcal na dzien i ile gram białka w ciągu dnia spożywasz?

👍