Récupérez gratuitement votre guide : "7 clés pour perdre du poids lorsqu'on est stressée" : marta-naturopathie.systeme.io/a64687a4
Découvrez les fausses bonnes idées qui peuvent non seulement vous empêcher d'atteindre votre poids de forme, mais aussi vous faire prendre du poids.
- Les édulcorants : ils augmentent votre glycémie et vous font stocker plus de graisses et entretiennent votre addiction pour le sucre.
- Le café : il augmente votre glycémie et vous fait stocker ce sucre sous forme de graisse et au delà de 2 cafés par jours peut vous empêcher de dormir. Or un sommeil de mauvaise qualité augmente votre appétit le lendemain et votre envie d'aliments récompense (gras, sucrés et salés).
-Le "light" (aka sans matières grasses) : le gras est indispensable pour un organisme performant. Mais pas n'importe quel gras. Tout ce qui est matières grasses saturées ou trans va vous faire prendre du poids si elles sont consommées en trop grande quantités. Alors que les acides gras essentiels et surtout les OMEGA-3 ont un effet brûle -graisses si elles sont consommées raisonnablement.
- Le jeûne intermittent (aka sauter un repas). Aucune étude n'a démontré l'effet perte de poids du jeûne intermittent. En revanche, si vous sautez le petits déjeuner et que vous vous rattrapez sur les deux repas suivants. L'effet va être désastreux sur votre objectif de perte de poids.
24 июн 2024
