4 POMYSŁY NA... FIT WRAPY DO SZKOŁY I PRACY!

Подписаться 17 тыс.

Просмотров 77 тыс.

50% 1

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Kaloryczność uzupełnię wieczorem :)
1) Tortilla
Wędlina z piersi kurczaka/indyka
Sos: jogurt naturalny, łyżeczka majonezu, sól, pieprz, bazylia suszona
Ser żółty mierzwiony - 3 plasterki
WARZYWA! :)
2) Tortilla
Serek śmietankowy
Łosoś wędzony
WARZYWA! :)
3) Tortilla
Pesto ala calabrese
Filet z kurczaka wędzony
WARZYWA! :)
4) Tortilla
Jajko - 2szt
Pasta z awokado: Awokado, czerwona cebulka, pomidor, sól, pieprz, sok z cytryny, szczypiorek
Cheddar - 1 plaster
Oliwa do usmażenia jajówy
WARZYWA! :)

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@JANKI96 2 года назад

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

@nataliakaaa6897 3 года назад

Kolejny super pomysł. Ja robiąc tortillę lubię właśnie zrobić sobie jedną tortillę z jakimś nadzieniem a następnego dnia drugą z innym nadzieniem. Po dwóch tortillach na raz jakoś się czuję zbyt ociężale. Już co najmniej 2 tortille z Twojego 2 kanału zrobiłam i obie wersje mi smakowały a wciąż jeszcze kilka wersji mam do zrobienia. Czekam z niecierpliwością na każdą kolejną niedzielę, stronę internetową mam nadzieję że nie znikniesz z you tuba jak już ona się pojawi i na ewentualne pojawienie się ebooków. Pozdrawiam :)

@JANKI96 3 года назад

Ja tez zazwyczaj jem jedną tortille, no chyba, że jestem mega glodna to czasem dwie, ale to rzadko 😀😊 Nie znikniemy z YT na pewno, bedziemy działać na "kilka frontów" 🥰

@katarzynaosak9534 2 года назад

Patelnia po jajecznicy dla pieska do wylizania 😋😋😋 PYSZNOŚCI ♥️

@bozenasroka5390 3 года назад

Super 👍wszystkie wyglądają smacznie 👍Pozdrawiam Was serdecznie 😘

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo i pozdrawiamy ❤

@agnieszkakazmierczak8205 3 года назад

Pomysł na serię super...jak zawsze i wszystkie😉 Wrapy ekstra..uwielbiam. Mam tylko problem z tym z jajecznicą czy jest coś czym mogę zastąpić avokado niestety nie lubię 🙈 baaardzo żałuję bo wiem że zdrowy ale miałam kilka podejść no i niestety żaden mnie nie przekonał. Więc plisssss pomóż 😄Mało Janka dzisiaj🙈Pozdrawiam Was oboje serdecznie no i Pchełkę oczywiście również 👋

@JANKI96 3 года назад

A dziękujemy bardzo! ❤ Janka teraz będzie baaaaardzo mało, bo teraz będzie duzo filmów typowo jedzeniowych 😀 Hmmmm, a może hummus? No ale humus trzeba lubić.😀

@NutkaSmaku 3 года назад

Więcej takich pomysłów ! a ujęcie psiaka po prezentacji wrapów - mega 🤣🙂

@JANKI96 3 года назад

Hahahahah, bez Pchełki to zdecydowanie nie byłoby filmu! 😂❤

@masoorzechowe104 3 года назад

Już nie mogę się doczekać kolejnych odcinków!!

@JANKI96 3 года назад

Za tydzień kolejny 🥰

@Katarzyna-zj2vi 3 года назад

Tortille to życie 😍 podoba mi się ta seria 😁 czekam na więcej ☺️

@JANKI96 3 года назад

Kolejny odcinek za tydzień 🥰

@Katarzyna-zj2vi 3 года назад

@@JANKI96 czekam ❤️

@werka6576 3 года назад

Najlepsze przepisy

@JANKI96 3 года назад

Bardzo miło to przeczytać❤

@nataliabbbb1740 3 года назад

Wszystko super, ale piesio patrzący na gotowe wrapy na talerzyku skradl mi serduszko

@JANKI96 3 года назад

Hahahahha, no ona to taki słodziak ❤

@JedzzNami 3 года назад

Same pyszne propozycje ;P

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo! 😀😊

@nikolakujda3257 2 года назад

Ile kcal

@ewakrawczyk6745 3 года назад

❤ 👏🏻 💪🏻

@JANKI96 3 года назад

❤❤

@andziagandzia6181 3 года назад

Norwegowie jedzą jajecznice na zimno z wędzonym łososiem :)

@JANKI96 3 года назад

Nooooo! Dogadałabym się z nimi! 😀😊

@Heartishes 3 года назад

Świetne niebanalne pomysły

@JANKI96 3 года назад

Banalne jak wszystko co pokazuje 😉

@agnieszkaagnieszka3459 3 года назад

Przesymparyczna para .Wyskoczyl mi twoj kanal I odrazu spalam subspecies.

@JANKI96 3 года назад

Pięknie dziękujemy ❤

@miszejla 3 года назад

Uważam, że za dużo jest niepotrzebnych ujęć (np. Pies). Przyszłam zobaczyć pomysły na śniadanie a nie oglądać psa. Jeśli chcesz szczególnie go ująć w filmie to zrob luźnego vloga. Męczące jest ciągle przewijanie filmu.

@JANKI96 3 года назад

Taki mamy styl nagrywania, jak ktos chce szybkie przepisy to od tego jest mój drugi kanał z foodbookami. Tu na pewno tego nie zmienimy, a szczególnie, że większość tutaj uwielbia ujęcia z pieskiem co widać po komentarzach, my też i robimy filmy które podobają się nam i większości 😊

@agnieszkaryl4398 3 года назад

Początek wygląda tak jakby wszystko było przygotowane dla Pchełki 🤣🤣🤣🤣🤣🐾🐕

@JANKI96 3 года назад

Hahahahha, no tak! 😂❤

@magdalenasobejko1316 3 года назад

Świetny pomysł z "cztery pomysły na ....." Uwielbiam Wasze kanały :)

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo! 🥰

@tamarawitkowska2975 3 года назад

ooo tak wrapów nigdy dość:) czuję że bardzo polubię tą serię :)

@JANKI96 3 года назад

Bardzo sie cieszę 🥰

@magdalakomiec7404 3 года назад

Połączenie jajecznicy z guacamole musi być genialne, na pewno wypróbuje 😲🤤🤤

@JANKI96 3 года назад

Koniecznie spróbuj, jest meeeeega! ❤

@p4ndula 3 года назад

pomysly spoko, ale ta modulacja glosu na slodko pierdzacy jest straszna... XD

@JANKI96 3 года назад

Oj oj oj iks de

@kamilekl 3 года назад

Chyba z jajecznica przemawia do mnie najbardziej ;)

@JANKI96 3 года назад

Ja tez uwielbiam, bardzo często jemy takie wrapy 😊

@Sarita117 6 месяцев назад

Piesek jest chyba troche glodny ale grzecznie czeka ax Pani zrobi ;)

@MrGrimiReaper Год назад

Czym się różni Wrap od Tortilli?

@asiav2913 3 года назад

Wrapy, owsianki, tosty, naleśniki, makarony to życie! Tyle różnych sposobów na przygotowanie, na zdrowo albo mniej zdrowo ale zawsze pyszka! Czekam z niecierpliwością na więcej przepisów, a te też wypróbuje, bo wszystko wygląda cudownie❤️

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo za komentarz! ❤

@pmx1068 3 года назад

Czy można prosić o dodanie kaloryki następnym razem? To bardzo ułatwia :( poza tym super ❤️

@JANKI96 3 года назад

Jasne, uzupełnię w wolnej chwili opis ❤

@Monika-wl6vw 3 года назад

Zawsze jesteś na czarno heheheh😂ale jak zawsze wyglądasz pięknie i piękne jedzonko😋

@JANKI96 3 года назад

To mój ulubiony kolor, hahaha! 😀 dziękuję ❤

@joanna2449 2 года назад

Czarny wyszczupla😁

@ewelkaz90 3 года назад

Świetny filmik! Dziękuję za tyle pysznych propozycji🙂 buziaki!❤️

@JANKI96 3 года назад

Dziękuję bardzo, buziaki! ❤

@kingamadej2683 3 года назад

Kradnę wszystkie przepisy 😍😍😍

@JANKI96 3 года назад

No i fajnie! 😊😊

@derealizacje2002 3 года назад

dziękuje za super wegeteriański przepis!

@JANKI96 3 года назад

Proszę bardzo ❤

@Monika-u7p Год назад

Witam bardzo lubię tez wrapy a te wszystkie wyglądaja bardzo smacznie i zdrowo kolorowo i pysznie pozdrawiam

@agnieszkastachnik9089 3 года назад

Podoba mi się taka seria. Super pomysł

@JANKI96 3 года назад

Bardzo sie cieszę w takim razie 🥰

@anika7danieluk56 3 года назад

Piesek cudny i grzeczniutki

@JANKI96 3 года назад

Cudny, ale grzeczniutki taki to tylko w domu i tylko przy nas, haha 😊😀

@jadwigahubner6141 Год назад

Moje wnoczki nauczyly mnie jesc Wrapy chetnie skozystam z two ich pomyslow 😁😘❤️

@p4ndula 3 года назад

do wrapa polecam kroic ogorki i papryke w slupki wygodniej i nic nie wypada

@avaloreq 2 года назад

Skorzystałem z pani przepisów na wrapy,i na prawdę od tamtego czasu nic innego nie jem na śniadanie🤤

@JANKI96 2 года назад

Super, bardzo się cieszę 😊😊

@kasiaswiatek3363 3 года назад

Tematyka filmu bardzo fajna🙂 szybko i nie skaplikowane to każdy lubi i jeszcze tyle jest z tego frajdy bo wiesz że się uda🙂 a ja mam podpowiedź może nie na następny film ale możecie się nad tym zastanowić. A więc mi chodzi o spaghetti. Może być taki filmik i w waszym wykonaniu to napewno nas swoją prostotą i urokiem zaskoczycie no nie ma bata na Halinke no kto jak nie wy kochani😁

@JANKI96 3 года назад

Spaghetti to jest nasza miłość! Pewnie jeszcze kiedyś będzie, ale chyba jest na moim drugim kanale przepis na fit wersje 😀

@lauriccituq19 3 года назад

Czekam na kalorycznosc w opisie

@martynatomkowska9536 3 года назад

Właśnie się biorę za rozkład jazdy w jedzeniu 😂 i przyda mi się Twój kanał. Zamierzam maksymalnie zaoszczędzić dla 4 osobowej rodziny. Przy czym moje jedno dziecko nie może mieć w diecie nabiału i jajek.

@JANKI96 3 года назад

Polecam jeszcze swój drugi kanal, tam to dopiero jest przepisów sporo 😀😊

@alicjat.2538 2 года назад

A próbowaliście może podgrzewać w pracy takie gotowe wrapy? Bo jak kiedyś próbowałam to wyszła miękka ciapa a nie oszukuje że wolę na ciepło 🙈

@JANKI96 2 года назад

Ja zawsze jadłam na zimno, także tutaj nie pomogę 😊

@katarzynakasiaa5122 Год назад

Uwielbiam wrapy 🤩👍

@laura.3062 3 года назад

a może pomysły na wrapy na słodko?XD nie wiem czy to pyknie, ale można z tortillą, ale i NALEŚNIOREM

@JANKI96 3 года назад

Haha, fajny pomysl! 😀 zapisujemy na przyszłość 😊

@kibic122 2 года назад

Co jest fit z majonezie i serku sietankowym ? Oprócz tych dwóch składników nawet spoko

@JANKI96 2 года назад

Chyba muszę sobie na czole wytatuować, że gotuje zgodnie z zasadą 80/20 I JAK NAJBARDZIEJ JEST MIEJSCE NA MAJONEZ w diecie. Serek śmietankowy jest ok, nie ma co się przyczepić

@Marlena-in3ri 3 года назад

Kochani a może jakieś przepisy dla osób z insulinoopornascia ?? Pozdrawiam 😘❤

@JANKI96 3 года назад

Może kiedyś coś takiego zrobimy ❤

@domii.s 3 года назад

Aż zgłodnialam od samego oglądania 🤣 świetna seria 👌 będę próbować napewno 🙂

@JANKI96 3 года назад

Bardzo dziękujemy ❤

@daniellewandowski9221 2 года назад

JA WYPROBUJE TEN Z LOSOSIEM,DO PRACY IDEALNIE BEDZIE SMAKOWAC

@JANKI96 2 года назад

Świetny pomysł, życzymy smacznego 😊

@kasiaswiatek3363 3 года назад

Ten filet wędzony z kurczaka jest kupny czy sami go zrobiliście? A jeśli sami to jak mogę go zrobić ???

@JANKI96 3 года назад

Filet wędzony jest do kupienia w każdym markecie 😊 my kupiliśmy w lidlu, on lezy obok kiełbas, wędlin 😊

@kasiaswiatek3363 3 года назад

@@JANKI96 super Dziękuję za odpowiedź kochani

@nikoletta4351 3 года назад

Może kolejny film 4 pomysły na śniadania do szkoły

@JANKI96 3 года назад

Zapisujemy i na pewno kiedyś bedzie taki ❤

@malin2677 3 года назад

Dzięki za przepisy. Wszystkiego dobrego

@JANKI96 3 года назад

Dziękuję bardzo 😊

@agnieszkakasinska6394 3 года назад

Koniecznie więcej przepisów

@JANKI96 3 года назад

Kolejny odcinek w niedziele o 14 🥰

@edzia420 3 года назад

Jeju, ale Wy jesteście przesympatyczni, aż poprawiacie humor :) Dziękuję, że dzielisz się z nami takim mnóstwem inspiracji i przepisów, jesteś bardzo kreatywna. Dobrego dnia dla wszystkich! :)

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo za tak piękny komentarz! ❤ wszystkiego dobrego! 😊🥰

@niusianatusia2660 3 года назад

Co to za kolorek na paznokciach? :)

@JANKI96 3 года назад

Nie mam pojęcia, bo to robione u kosmetyczki 😊

@oliwabartnicka1920 3 года назад

Na pewno wypróbuję🥰

@JANKI96 3 года назад

Super! 🥰

@martabienkowska1687 3 года назад

A kiedy hol z biedronki

@JANKI96 3 года назад

Jest na kanale 😉

@martarzepka5192 3 года назад

Na pewno zrobie ten z łososiem :-)

@JANKI96 3 года назад

Super! 😊😊

@mariuszloch390 3 года назад

Świetna sprawa z "4 pomysły na" :) :)

@JANKI96 3 года назад

Następny film z tej serii juz w niedzielę! 😀😊😊

@martabienkowska1687 3 года назад

Pchełka super

@JANKI96 3 года назад

🐶❤

@karolinawysocka2879 3 года назад

Fajne pomysły

@JANKI96 3 года назад

Dziękujemy bardzo 🥰

@bonjourxdd936 3 года назад

czekam na pieczone owsianki :)

@JANKI96 3 года назад

Jest następny w kolejce do nagrania, co prawda na najbliższe dwie niedziele filmy juz mamy zaplanowane, ale może uda się za 3 tygodnie 😀😊🥰

@bonjourxdd936 3 года назад

@@JANKI96 super

@hopeless468 3 года назад

O dzis wlasnie robie wrapy :)

@JANKI96 3 года назад

No to życzymy smacznego! 🥰

@hopeless468 3 года назад

@@JANKI96 juz zjedzone :)

@katarzynastawowska9509 3 года назад

❤️💚💚💜

@JANKI96 3 года назад

❤

@dorotadorota1028 3 года назад

😊❤️😘

@JANKI96 3 года назад

❤

@macierwad5051 3 года назад

Wrapik z jajkiem to jest coś wspaniałego + jakiś serek , warzywo i jest wspaniałe śniadanie . Chyba jeszcze brokuły mają dużo witaminy C . Bardzo ładny kolor paznokci - uwielbiam niebieski kolor i wszystkie jego odcienie 😅 . Pozdrawiam 🙂

@JANKI96 3 года назад

Dziękuję bardzo! 😊😊