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この動画は、40代から筋トレを始めようとする方に
おすすめしたい10分プログラムです。
もしあなたが今まで運動やトレーニングをしてこなかった筋トレ初心者なら
こんなメニューから自宅で始めてみてはいかがでしょうか？
トレーニングだけではなく、ストレッチなども適宜インターバルとして取り入れているので、無理なく全身を動かしていけるはずです。
特別な器具など必要ないので、自宅でぜひやってみてくださいね。
#筋トレ初心者向け #自宅でできる10分自重メニュー
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7 сен 2024
