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432Hz Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, une méthode ingénieuse visant à réguler les battements du cœur pour exercer un contrôle plus précis sur le fonctionnement du cerveau. En instaurant une respiration apaisée, on parvient à harmoniser le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. Ce processus offre la possibilité de réduire le taux de cortisol, cette hormone révélatrice d'un niveau de stress excessif, et par conséquent, de diminuer le stress lui-même.
-- POURSUITE ET RÉPONSES FRÉQUENTES --
L'Institut HeartMath, initiateur des recherches sur la cohérence cardiaque, a dévoilé en 1995 sa découverte majeure sur l'influence significative du cœur sur les émotions. Les signaux émis par le cœur peuvent être exploités pour rétablir la sérénité dans l'ensemble du corps, y compris le cerveau.
• L'Intelligence intuitive du cœur :
L'exercice fondamental, présenté dans la vidéo associée, génère de multiples bienfaits pour la santé et le bien-être en favorisant recentrage émotionnel et stabilité. Les effets positifs perdurent pendant environ cinq heures après chaque séance. Après deux semaines de pratique quotidienne, la composition chimique du sang connaît des transformations. Pour maximiser les effets bénéfiques, il est nécessaire de s'adonner à cette pratique trois fois par jour pendant deux mois.
Cet exercice, à réaliser en position assise avec le dos droit et les pieds bien ancrés au sol, consiste à respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, cette routine devrait être répétée trois fois par jour.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette méthode respiratoire, l'intégration de la visualisation positive est possible, tout comme l'adoption d'un état d'esprit joyeux.
Que votre pratique soit fructueuse et relaxante :-)
00:00 : MEDITATION GUIDÉE
11:33 : ENDORMISSEMENT
16 май 2024
