Снова сбежала из Москвы в деревню.
Снова собаки в реке вместо похудения.
Волшебный солнечный сентябрь.
День 46, ПОНЕДЕЛЬНИК, 02.09
(Считаю дни с зубами, стабилизация веса.)
Марафон по шагам, день 8.
🍽ОБЕД (после прогулки к реке и всяких дел):
4 яйца, 75г сулугуни
200г баклажаны, 100г помидоры
100г паштет из печени кабана (готовый)
200г творог 5%
🍽УЖИН (после вечерней прогулки):
300г филе голени индейки
200г своя картошка с грибным соусом (примерно 200г сырых грибов и 50г сметаны 10%), 1 ст. ложка оливкового масла.
50г кета малосоленая
150г помидоры
1792ккал
Ну как можно копать картошку и не есть ее...
(Можно, раньше так и делала.)
👣 11437
🐾 Утром всей стаей босиком на речку, вечером - стандартный променад с младшей вокруг деревни.
Сборы, огородная возня, возвращение в Москву.
День 47, ВТОРНИК, 03.09
Марафон по шагам, день 9.
Вернулась в Москву и каааак зашагала...
С подругой по Тимирязевскому лесу, по магазинам/за заказами, да и собаки сами себя в городе не выгуляют.
🍽ОБЕД (после леса, магазина):
4 яйца, 200г кабачок.
23г сало бутербродное ВВ
200г творог 5%, 55г черника
🍽УЖИН (после вечерней прогулки):
290г стейк Паризьен Мираторг на электрогриле
150г помидоры, 200г огурцы, 50г перец, 1 долька чеснока
30г микс орехов
🥂 350г вино розовое сухое
2090ккал
👣 19957 (реально не до "доходить до 20" уже было)
🐾 Рано утром с мелкой, позже 3 часа с подругой и мелкой от прудов домой по Тимирязевскому лесу, просто без собак по делам, вечером с мелкой в сквер - социализация и поиск друзей для игр, ночью после ужина с двумя... Ааааа...
(Вот так и выходит в городе больше шагов, чем в деревне.)
День 48, СРЕДА, 04.09
Марафон по шагам, день 10.
Продолжение московского шагания.
🍽ОБЕД (после дневной прогулки):
2 яйца, 200г кабачок, 150г огурец
1 ст. ложка оливкового масла
🍽УЖИН (после вечерней прогулки):
200г сердечки куриные, тушеные в 100г 15%сметаны из топленых сливок
70г помидоры
Салат из деревенских оаощей:
150г огурцы свежие и соленые
50г перец
100г спаржевая фасоль
Заправка из самодельного творога, пусть будет 100г около9%
70г сулугуни
🥂 350г вино розовое сухое
1617ккал
👣 17184
🏊♀️ 45мин аквааэробика руки.
🐾 Утром с мелкой в соседний ТЦ - познакомить с продавцами в Бетховене, днем с ней в один из ВкусВиллов за заказом. Вечером в сквер искать стаю для вечерних игрищ. Нашли.
Со старшей просто днем и ночью ненадолго выходила во двор, тяжело ей. Утром муж с ней гуляет.
День 49, ЧЕТВЕРГ, 05.09
Марафон по шагам, день 11
Дорвалась до фитнес-клуба по полной...
🍽ЗАВТРАК (после первой прогулки):
200г желе от куриных хрящей (разбирала собачье, не удержалась - отожрала маля)
🍽ОБЕД (после дневной прогулки):
2 яйца, 300г кабачок
150г печень говяжья
1 ст. ложка оливкового масла
🍽УЖИН (после всех тренировок и вечерней прогулки):
Месиво блендернутое: 200г вареная свекла + 70г филе селедки + 1 яйцо
150г скумбрия горячего копчения
100г помидоры, 100г огурец
50г творог 9%, 30г виноград (стащила у мужа)
1445ккал
👣 14316
🏋♀️ Групповое занятие "Сила низ" 50мин.
🏊♀️ 45мин аквааэробика
🐾 Утром с мелкой в соседний Озон - познакомить с сотрудницей, днем с ней просто по двору недолго. Вечером - сквер, игры с новообретенной стаей. Со старшей просто днем и ночью недолго (утром муж).
День 50, ПЯТНИЦА, 06.09
Марафон по шагам, день 12
🍽ОБЕД (после приезда в леревню и распаковки):
Месиво из 200г вареной свеклы, 70г селедки, 1 яйца, 1ст. ложки оливкового масла.
200г творог 9%
🍽УГОСТИЛИ (перед самой вечерней прогулкой):
200г дыня + 200г арбуз
А я наивно полагала, что с ними все...
🍽УЖИН (после вечерней прогулки):
250г желудки куриные, тушеные с 300г капусты свежей
2 ст. ложки майонез
20г шоколад 99%
🥂700мл красное сухое
(Тяпница же ж... Тяпничный алкоголизьм...)
1926ккал
👣 10365
🐾 Утром с обеими просто по двору, уезд в деревню, вечером стандартный променад вокруг деревни с заходом к дружественному немцу поиграть.
#минус45кг #марафоншагов #сао
#похудение #питание #активныйобразжизни
#зож #яхудею #какпохудеть #аллаиалабай
#кето #кетодиета #центнерфитнес #lchf
#худеюсбольшоговеса #историяпохудения
#дневникпохудения #палео #шагаемвместе
#ketogoo #алабай #мояпарадигма
#центнерфитнес #зубастыйстабилизец
16 сен 2024
