Σε αυτό το βίντεο μοιράζομαι μαζί σου τις 5 Μαγικές Οδηγίες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!
Οδηγούν σε απώλεια λίπους και σε αύξηση της Σεροτονίνης!
1. 5 Γεύματα ανά 3 ώρες. Πρωινό -Δεκατιανό - Μεσημεριανό - Απογευματινό - Βραδινό
Για παράδειγμα πρωινό στις 9:00, δεκατιανό στις 12:00, μεσημεριανό στις 15:00, απογευματινό στις 18:00 και βραδινό στις 21:00.
2. 12ωρη Νηστεία ανάμεσα σε βραδινό και πρωινό.
Για παράδειγμα στις 19:00 το βραδινό και στις 7:00 το πρωινό
3. Συνδυασμοί 3άδες στα 3 κύρια γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό με 1 πηγή πρωτεΐνης όπως το κοτόπουλο, το αυγό, το ψάρι, 1 πηγή σύνθετου υδατάνθρακα όπως ψωμί Ζέας και κάτι φρέσκο όπως ένα φρούτο ή λαχανικά.
Στο Δεκατιανό προτείνω φρούτα και ξηρούς καρπούς, ενώ στο απογευματινό γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
4. 2 λίτρα Νερό καθημερινά + 2 ποτήρια για κάθε καφέ ή τσάι που καταναλώνεις.
5. Καθημερινή δραστηριότητα.
Αυτές οι 5 Μαγικές Οδηγίες οδηγούν σε
Ενεργοποίηση του μεταβολισμού & αυξημένες καύσεις
Καύση του Λίπους
Παραγωγή Σεροτονίνης της ορμόνης που φτιάχνει την διάθεση
Ισορροπία & σταθερή διατήρηση σου σακχάρου με αποτέλεσμα να έχεις ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά και να μην έχεις επιθυμία για Γλυκό
Να είσαι χορτάτη-ος
Σε 1 εβδομάδα θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα :
Καλύτερος ύπνος
Καλύτερη διάθεση
Χορτάτη-ος και
Ηρεμία
Είμαι σίγουρη πως ακολουθώντας αυτές τις 5 οδηγίες θα έχεις αποτέλεσμα!
6 янв 2022
