Очень полезное видео и ты сама прекрасна *.* Подписалась. Да, чайки меня тоже порадовали. И они не мешали, а создавали атмосферу. Во многом себя узнала :)
Моя привычка - это использовать время как можно более эффективно. Например, пока я готовлю, я могу смотреть документалку или фильм на английском (учу английский) или сделать несколько простых упражнений у плиты. Или я смотрю фильм и одновременно вяжу. Или читаю пока ем (но это не очень хорошая привычка, наверное :)). Может быть, кому-то это покажется утомительным, но мне нравится.
Как приятно встретить единомышленников!) Я тоже любительница совмещать действия - даже когда зубы чищу или растяжку делаю или мышцы (определенные))) напрягаю и расслабляю и т. д.
Эллина, спасибо за видео! Действительно, эти действия - простые истины, но часто про них забывают. Я тоже выделила себе время на утренний кофе с вкусняшкой и книгой (Чехова, например) и вообще поняла, что продуктивность с утра повышается в разы. Еще раз спасибо и хорошего тебе дня ☺
Отличные советы! Особенно респект за ранний подъем! Кроме овсянки есть еще куча полезных каш,которые тоже можно быстро приготовить:пшеничка,пшено,греча,бурый рис, спельт(не уверена как по русски) и тд.
Здорово,Эллина,ты молодец!Я делала всё так же,как ты,это отлично,всё успеваешь,все распланировано...но с появлением детей...Все пошло не так...)Мне очень не хватает этого режима,но когда появляются дети,мы начинаем жить по их распорядка.Просто я посмотрела и послушала тебя,как будто я про себя рассказываю)))
Благодарю за видео и за то, что ты делишься своим опытом! Солидарна почти со всеми пунктами. Лишь интернет на телефоне есть всегда, но я задумаюсь над твоим советом. Мне ещё помогает пробежка, желательно с утра и медитация, тоже с утра минут 15-20. Отлично снимает стресс и помогает с концентрацией. А так же контрастный душ с утра каждый день. И больше есть фруктов, овощей и зелени :) И планирую ввести в свой распорядок дня практику нового навыка, минимум 45 минут каждый день.
Здравствуйте, спасибо большое за видео! Хочу попросить вас снять видео или просто поделиться тем, как вы изучали шведский. Я буду учиться в Мальмё с осени и мне интересно все и про город, и про учебу, и про язык. :)
Очень хорошее воодушевляющее видео. Казалось бы, в этих привычках нет ничего особенного, но они действительно очень сильно влияют на самочувствие и продуктивность в работе. Постараюсь последовать вашему примеру и приучу себя хоть к чему-нибудь полезному :)
Я тоже наиболее продуктивна в утреннее время, из тобою перечисленного приучила себя к зарядке, сейчас это прям мастхэв, чувствую, что телу уже необходимо. И сейчас идёт процесс по регулярному чтению. Для случаев, когда приходится ждать или ехать в автобусе, скачала приложение smartfiction, там публикуются рассказы на 5 минут. Спасибо за видео!
полностью согласна с вами по поводу зарядки!!) тоже каждый день по утрам делаю небольшую зарядку) а насчет моб интернета - Вы мне дали хорошую пищу для размышлений! спасибо) А с ранним подъемом у меня проблемы, очень хочу вставать с рассветом, но чтобы выспаться, мне нужно как минимум 9 часов, а ложиться в 9 вечера как-то не очень) Можно как-то перестроить свой организм, чтобы высыпаться за 7-8 часов?
та же самая проблема со сном, ложиться раньше 11 не получается из-за работы, и высыпаюсь только за 9 часов, а когда в институт к первой паре, выспаться совсем не получается. Знаю теорию, что спать надо количество часов, кратное 1,5 часам, плюс минут 15 на засыпание себе откладывать, вот иногда стараюсь этой теории следовать, не скажу, что всегда помогает
Элина, с удовольствием смотрю твой канал, иногда полезны твои советы, иногда для вдохновения...я сейчас изучаю английский, и были бы очень интересны твои рекомендации англоязычных ютуб каналов с подобным контентом или те, кот.интересны тебе самой... Буду очень благодарна за ответ, возможно видео...
я тоже в начале года поставила цель "хотя бы 1 книга в месяц" но потом разбила эту цель по месяцам: в январе 10 страниц в день, в феврале 15, и так далее. в итоге получалось по 2-3 книги успеть но апрель уже как-то с трудом пошел, да и книга не очень интересная попалась. но бросать пока не собираюсь :) и ранние подъёмы- это тема:) спасибо за видео
а мне стало очень интересно, какая у тебя тема диплома? я так понимаю, что-то связано с журнальной сферой? и еще сними видео, если можно, больше о учебном процессе, какие предметы вы изучаете, у вас есть набор предметов для всех или каждый выбирает себе курсы?
из твоих пунктов я не делаю зарядку,это какая то катастрофа ,я не могу себя заставить,говорят ,что если ходить в фитнес залы , то привыкаешь и уже без спорта жить не можешь,у меня это не работает,я 3 года как то ходила и каждый раз шла и думала может позвонить тренеру и сказать что я по какой то важной причине не могу прийти ((((((а в остальном все легко,ведение ежедневника,самостоятельно изучаю языки,с чтением перегиб,читаю много,в прошлом году поставила себе цель обязательное чтение на иностранных языка и с легкостью выполняю.....
А ты заставляй просто себя каждый день. С зарядкой у меня тоже оооочень трудно всё продвигалось, но, спустя 2 месяца - на автомате. Просто, реально, 15 минут - это же не много :)
ребяяяят, научите меня, как это 15 минут - немного для зарядки! я на ней просто умираааааю. Заставляю, но 7 минут это мой предел (на самом деле предел - 5 минут, 7 - это предел пределов запредельный!)
kadyshevainmyheart на самом деле, у меня так же, просто начинала с 15 минут, потом это стало много и укладываюсь в 5 мин xD ну, лучше чем ничего, да и мне хватает вроде)
А я веду ежедневник, и любое мало-мальски важное дело обязательно туда записываю-тогда будет мотивация его сделать-вычеркнуть из списка)) и очевидный плюс-не нужно держать в голове информацию что "в 17.15 позвонить тете Люсе насчёт кота" ну или другую не особо важную информацию))) У меня установка-4 книги в месяц, иногда величина меняется,- больше, если книги ненапрягающие мозг или небольшие, ну и соответсвенно наоборот))
А ты знаешь, я пожалуй возьму на заметку ранний подъем и всё-таки заставлю себя читать по вечерам! Пробовал читать раньше, но спустя неделю весь азарт уходил! Спасибо!
Я тоже ложусь спать около 12 и встаю в 6:20 по будням. Я катастрофически не высыпаюсь. Меня шатает до обеда. Мне нужно не меньше 9 часов для того, чтобы полноценно выспаться. А ты высыпаешься за 6,5 - 7 часов?
да) у меня такой же распорядок) отлично, так и надо) интернета у меня тоже нет в телефоне) только дома- вай фай) и читать моя цель сейчас 50 страниц в день.
