Добро пожаловать на сейнс позитивных самовнушений для тех, кто всю жизнь делает слишком много, и все не для себя;)) Чтобы позаботиться о других, жизненно необходимо заботиться и о себе тоже - об этом мы слишком легко забываем. Позитивные самовнушения создают новые образы в нашем мозгу, путем создания новых нейрональных путей, и это постепенно проясняет нашу субьективную реальность, позволяет видеть больше светлого, не зацикливаться на боли и трагедиях, заставляет вспомнить, что мы делаем много, и нужно иногда позволять делать перерывы, отдыхать, делать чтото-то для себя и своего здоровья. Аффирмации создают в нашем мозгу новые дорожки нейронов вроде "я делаю достаточно, я сильная, моя жизнь наполнена радостью", которые, при частом и регулярном подкреплении, могут перевесить наши привычные "я ничего не могу, все бесполезно, хочу исчезнуть" и тп. Даже если вы чувствуете сопротивление каждой позитивной фразе, если ваша внутренняя критикесса вопит, что то бред - дайте этому методу шанс. И время. Самовнушение - страшная сила;)) Важно слушать аффирмации как можно чаще, и не только слушать, а и повторять их тоже, желательно вслух. Перед сном, или только проснувшись - самое лучшее время, но не страшно, если у вас есть возможность и силы делать это в другое время, главное делать. И благодарите себя каждый раз, как получается уделить эти пять минут своему ментальному здоровью!
20 сен 2024
