Ещё добавлю от себя, что чем тоньше гриф перекладины (чем тоньше турник), тем больше будет мозолей. Следовательно лучше тренить на среднем, удобном для себя турнике. Т.к. тонкий - больше мозолей, а слишком толстый - неудобно на нём тренить.
Смотря какие упражнения выполняешь к примеру только силовые возможно но можно и без них обойтись в перчатках бывает неудобно если уж перчатки решил использовать мой тебе совет хочешь пользуйся хочешь нет это твоё личное но на меня это произвело потрясающий эффект есть перчатки кожаные смягчёные с обрезными пальцами а изнутри замш можешь кремом для рук руки и одеваешь либо вазелином слегка а если сорвал мозоли у меня простой метод купи в аптеке медицинский скей и промажь поражающее место но до этого промажь либо спиртом либо перекисью водорода и мажешь сначала клеем а потом как подсохнет кремом для рук заниматся можно но упражнения должны быть не сильной енерцией трения но и уход обязателен пришол помыл руки если клей слез опять она потом подсыхает когда правильный уход и перчатками и без перчаток не имеет разницы если жидкость появляется либо срывай либо тротыкай с боку иглой от шприца но не забывай помыть руки перед процедурой и антисептиком пройтись когда срываешь ну или протыкаешь чтоб выдавить жидкость и мазь для рук у меня после таких процедур все ровно мозоли остались но они уже другие жёские и я нечуствую боли даже когда срываю на этом твёрдом мозоле кожу она не доходит не когда до полного срыва мозоль либо средний либо тонкий а щас так вобще помыл кремом ели сухая кожа обработал и всё нармуль а шоб непотели руки обычным мылом оно подсушивает кожу только без всяких добовлений кремов
*Как "старичок" одобряю* ! ;D Ещё со времён певца Ника Черникова (2014) знаю Skills. Промокод в поддержку Ержана Максима. P.S. Понял, это соведущий )))
Да, тренируйся в перчатках и если хват не достаточно силен для амплитудных элементов, то одевай лямки. Если ты хочешь выполнить элемент с перехватом рук(и), то сними перчатки на то время пока делаешь попытки, да в руки будет холодно, но нужно перетерпеть ты все равно потом оденешь перчатки и согреешь руки. Если будет не так холодно в руки бери на тренировки строительные перчатки, в них удобней заниматься. И помни, что это все пройдет как только закончиться зима, это временно.
Чел. Если людям удобно в перчатках тренить то пусть тренят, ты не в праве называть это аутизмом . Я к примеру в перчах научился 360 и все динамичные элементы и жалоб на скольжения у меня нету. Так что как то так
Насчет подкручивания кистей во время раскачивания вообще оч полезный совет, всегда делал так не осознано, думал, что это норма, теперь буду стараться контролировать себя)
Михаил, ты когда поедешь на соревнования по воркауту, я за тебя болеть буду и я надеюсь, что ты обязательно займешь первое место, а так практически я все твои видео посмотрел по школе турника
соглы как же заебали люди, которые чуть ли не заставляют меня надевать перчатки, когда я им говорю, что сорвал очередную мозоль кста, я думал, что один никогда не юзаю их. оказалось, что нас, анти-перчаточников, много. АНТИ-ПЕРЧАТОЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЁД!!!
я в перчатках треню динамику, у меня пиздатве перчатки и мне норм цепляться в них, на соревах тоже в них выступал. год занимаюсь воркаутом. huesos.vodila
намазать руки клеем чтоб не скользило - мой рецепт, главное слишком рано не лезть на турник, можно и прилипнуть. Если юзаешь Момент, сильно не дыши, можно и подсесть на клей, а не на турнички
Ещё добавлю от себя, что чем тоньше гриф перекладины (чем тоньше турник), тем больше будет мозолей. Следовательно лучше тренить на среднем, удобном для себя турнике. Т.к. тонкий - больше мозолей, а слишком толстый - неудобно на нём тренить.
Я тоже много раз срывал мозоль, а когда срывал мозоль, я тренил статику, я держал передний вис, тренил горизонт, я не мучил свою руку до последнего, я её обрабатывал
Есть маленькое НО в отношении перчаток... Их использование возможно ещё и по той причине что, руки могут тупо потеть от долгого контакта с поверхностью (по сути лишая контактную поверхность с воздухом), чем больше пота, тем больше скользким становится сам гриф и тут риск сорваться во время выполнения элемента гораздо больше. Причём не только выполняющему, но и ребятам следующим после него. Кстати, чем более лакированная (или просто гладкая) поверхность грифа, тем быстрее проявляется пот. Вот тут то и помогают выше перечисленные инструменты И ещё один забавный факт... Перчатки становятся неудобно скользкими после большого количества элементов требующих обороты и большую амплитуру раскачки, за счёт стирания верхнего слоя материала от трения. По своему опыту скажу, что обычные тканевые, велосипедные перчатки и садовые перчатки для целей защитить руки от запотевания и образования мозолей от излишних нагрузок малоэффективны ввиду следующих причин: - Наличие ткани как основы. Ткани как известно обладают гладкой структурой волокон. Они больше пригодны для сохранения тепла ежели защиты от физических нагрузок и трения - Различные вставки из твёрдой резины или не качественного кожезаменителя. У садовых перчаток так и вовсе точки жёсткой резины которые не только не увеличивают сцепления с грифом а напротив ещё более скользят, как бы вы крепко не зажимали кисть вокруг грифа. - Отсутствие надёжного крепежа на суставе. Большинство велосипедных моделей перчаток имеют липучки которые при определённых нагрузках могут разойтись или отлепиться что в определённый момент может стать причиной более серьёзной травмы чем содранная мозоль. Как и говорил Михаил, перчатки должны использоваться не постоянно, а только в определённый промежуток в тренировке. И для этого рекомендую пользоваться кожаными перчатками. В народе их называют "водительскими". Они в отличие от велосипедных работают как вторая кожа и рука находясь в таких не смещается под действием различных нагрузок. Что ещё важнее они хорошо взаимодействют с силой вашего хвата т.е. Если вам нужно в определённый момент они будут скользить а стоит вам сжать руку на грифе сильнее и рука вместе с перчаткой никуда не сдвинется. Единственным минусом таких является цена. Из качественной кожи или кожезаменителя такие безпалцевые перчатки могут стоить от 400 до 500 рублей, но чем вы дальше от городских зон и ближе к поселковым то ценник на них начинает падать На секундочку, я тренил на турниках 4 года. Это значит что все эти факты я взял не с потолка и не по мнению "друзей", а приобрёл из личного опыта. Но я не претендую на звание последней инстанции, и среди вас вполне возможно найдутся с этим не согласные. Однако я просто поделился своим опытом, и надеюсь что благодаря ролику Михаила и моей маленькой помощи кто нибудь подойдёт ко всему связанному с этим более осознано и серьёзно.
По поводу песка скажу то, что песок, в сравнении с магнезией, очень сильный абразив и если его использовать то шансов сорвать мозоли с использованием песка даже больше чем с магнезией
Михаил, нельзя быть таким категоричным, вот так и все, по другому никак. Есть разные пути которые ведут к одной цели. Про перчатки обидно да :) Но их носят не только для понта, как считает автор видео. Холодные турники бываю, такие что пальцы ломить начинает. И когда долбишь базу то по любому без перчаток руки сотрешь. А бывает тупо скользкие турники после дождя, кожаная перчатка даже мокрая хорошо держит. Тренировка выходов, без перчаток трудно представляется. Понятное дело когда тебе нужно выполнить один раз на результат, снимаешь и тогда действительно лучше чувствуешь снаряд и хват сильнее. Но на трене в перчатках удобнее и даже то что она проскальзывает немного и сильнее надо держать хват, в конце концов тренирует сам хват. Я лично вижу только пользу от перчаток, сам почти всегда в них тренируюсь и уже одну пару стоптал до дыр. У меня есть разные перчатки под сезон. На зиму лыжные, лето без пальцев, осень весна с пальцами. И ни разу не пожалел о том что их использую. Руки всегда в порядке. И даже когда сорвал мозоль, можно одеть перчатки и тренироваться в них уже все будет нормально не надо ждать неделю или переходить на треню статики или ног :)
Ребят, 100% способ без мавзолей : я вначале пью магнезию, потом мажу ей футболку, затем обманываю руки бинтом поверх клею лейкопластерь одеваю перчатки и поверх них креплю лямки, и учю топорик
У меня проблема, кожа на руках слезает как только я берусь за турник (даже когда подтягиваюсь). Занимаюсь на турниках уже 2 года, руки страдают словно в первый раз...
Спасибо. Пятый пункт лично для меня оказался очень полезен, я никогда не тренил в перчатках, потому что они больше скользят, поэтому совет с изучением простых малооборотных элементах в перчатках и лямках оказался очень полезен.
Естественно можно, но для безопасности это херово, это как спросить у человека, сможет ли он сесть на шпагат, а он ответит: был бы шпагат - я бы на него сел
