5 простых способов как избавиться от запора в домашних условиях 

🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?C5tYw6Tc3z0_ytube-dr.msgutov&

Доктор молорик, мало вас кто по существу говорит. Я сам изучаю питание и кишечник более двух лет, и так же у меня на нервной почве появился СРК и на его фоне запоры, долгие годы не мог понять что происходит. У кого сильные запоры, то пару ложек какого либо масла натощак ,лучше конечно же оливковое, и будет лучше проходимость, так же я стал пить сырые яйца натощак на завтрак и эффект супер, улучшилось пищеварение в общем. Так же очень верно, что нужно сидеть на корточках, я из за этих запоров получил геморрой, а я очень подвижный человек, спортивная форма и в меру нагрузка , но даже при лёгком спазме я чувствовал давление в кишке на выходе,где приходилось тужиться, все время трещины были, и в один момент чисто интуитивное когда был сильный спазм (шарики как у кролика) и я не мог уже пару дней как сходить в туалет, я просто сел на обычный туалет с ногами на корточки и без затруднения все вышло, вот и весь запор оказался, обычное движение, казалось бы элементарное,но как трётся со здоровьем. Так же я служил в армии, а там нужно чтобы солдаты были здоровы и везде стоят чаши, а не унитазы, со временем только дошло, что в армии запоров небыло вообще ни разу, какое бы питание не было. Ещё помогает тыквенная каша на завтрак, кусок масла туда и супер, бывает делаю с овсянкой или пшеном, но даже чисто тыквенное пюре пробьет любой запор. Кстати чернослив и финики тоже хорошо показали себя. В общем продукты содержащие пектин включите в рацион, хорошо помогает ещё салат на завтрак: капуста, морковь, огурец. Ещё при сильном обострении я заменял обед на фрукты, немного кислых и кислосладких( содержат пектин) и была лёгкость на весь день, знаю что во фруктах есть сахара,но это природные сахара,не нужно сравнивать с синтетическим сахаром и бояться из как огня, когда в меру ,то будет только польза. Надеюсь кому то полезны были советы проверенные живым человеком)))

Спасибо большое доктор за полезную информацию! ❤

Я нашла решение от этой деликатной проблемы , как запор . Просто начала пить горячую воду , за 30 мин. до еды , 3 раза в день . И теперь мой кишечник работает , как часы , каждый день . Пейте смело горячую воду и будет вам счастье и никаких таблеток не надо .

Супер! Спасибо! Буду вас смотреть и делать упражнения!

Уважаемый доктор! Не перестаю Вам говорить спасибо за Ценные советы, за полезные советы, за Вашу грамотную информацию от души, за Вашу доброту! Желаю Здоровья Вам и Вашей семье!

Классный Доктор Спасибо ! Здоровья Вам и Нам ! 🖐️

Спасибо большое за советы, упражнения.

БЛАГОДАРЮ,ДОКТОР! ЗА ПОЕЗНЫЕ СОВЕТЫ и ЗА УПРАЖНЕНИЯ! ВСЕМ ЖЕЛАЮ БЫТЬ В ЗДРАВИИ😊❤❤❤

Доктор - вы золото! ✨

Спасибо доктор за полезные советы.Низкий поклон Вам.

Спасибо! Полезно! ❤

НЕОБЫЧНО,ПРОСТО,ЭФФЕКТИВНО....МОЛОДКЦ !!!

Два дня не могла сходить. Такое случается периодически. Когда в жизни появляются стрессовые моменты, переезд, изменения в жизни( в данной ситуации появление котенка в доме: прибавление забот). Я забываю про туалет, и в голове постоянно мысли, переживания. Вечером второго дня начала мониторить ютуб. Сразу узнала себя в первом типе - функциональный 🎯. Добавлю что переживаний добавляется ещё больше, когда я понимаю , что не могу и начинаю бояться идти в туалет, так как были случаи, когда запор 2-3 дня, потом иду, но из-за твердого стула могу «порваться». Отмечу, что буквально 3-4 дня назад снова вернулась к забытой привычке- пить слегка горячую воду с утра. И в течении дня делать по паре глотков тоже. Утром сделала пару глотков горячей воды, гимнастику: пресс, мостики, пресс скручивания, ещё стоя в планке бег с поднятием ног к животу, на руках постояла. Вообщем разогрела все максимально. И пошла в туалет вашим способом (то есть ногами на унитаз встала) 🤣 честно картина какая-то доисторическая 🤣 НО! Весь процесс прошел как по маслу, так мало времени у меня этот процесс никогда не занимал 😭🙏🏼 Спасибо вам за наводку. Расписала все для тех, кто тоже не может, вдруг пригодится. Про свой туалет я поняла одно, он у меня зависит не столько от питания (питание у меня идеальное я бы даже сказала), сколько от спокойного ума. Может вы можете посоветовать что-то для спокойствия? 😅 капли или настойки какие попить.

Физкульт привет! У вас прекрасная физическая форма, так держать! Спасибо за информацию.

Спасибо Доктор.

ДОКТОР , ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО .ДОГИХ ЛЕТ ВАМ ЖИЗНИ .

Господи, чудо, а не лікар.Ніякого тобі офіціозу, доступною мовою, з гумором, я такого ще не зустрічала. Вас, лікарю, треба дивитися для поліпшення настрою, незалежно від теми розмови.Ви чудо, ще й гарний.Дякую.

СПАСИБО доктор огромное!!!

Благодарю Вас Доктор за то,что вы с нами, за ваш вклад в наше здоровье, за ваш оптимизм, энергию и знания, которыми делитесь с нами. Пусть Господь оберегает Вас и вашу семью❤❤❤

Умно, подробно, полезно, БЛАГОДАРЮ!!! ❤

Благодарю Уважаемый Доктор !!! Тема ух…ъ. Благодарю Всем ДОБРА и. МИРА❤❤❤!

Чудесный доктор Ваши советы бесценны. Они легко выполнимы и , главное действенны в жизни.😉💯🤝🤝

Искренне благодарна Богу! За, то, что Вы просто есть и за ваши добрые советы. Они пригодятся многим, думаю. Храни вас Бог! ❤

Как сантехник крайне не рекомендую залазить на унитаз с ногами ..Не все унитазы столь крепки как кажутся, была уже куча случаев , когда лопается унитаз и человек падает той самой мягкой точкой на осколки керамики.. А она режет куда острее чем нож , уж поверьте. Для более анатомической позы столяры создали ступеньки к обычному унитазу. Ну или купить то самое плоское Очко , как во всех советских учреждениях.

Спасибо....очень нужные советы.....

искреннее спасибо доктор,многие,к сожалению,страдают от этого

Благодарю. Просто .Здоровья.!!!🌺🌺🌺🌺🌺

Спасибо, коллега. У взрослых нормальным принято считать ритм дефекации от 3 раз в сутки до 1 раза в 3 суток. Очень правильная информация по поводу сидения на унитазе и вреда. Физиологичным является поза " на корточках" или "поза орла", как её часто называют. Готов подтвердить это, как врач-проктолог. Кстати, у меня на страничке есть много материалов по геморрою и другим заболеваниям прямой кишки и области промежности, где в том числе перечисляются и средства борьбы с запорами. Отдельная благодарность, коллега, за такие важные и полезные темы.

Огромное спасибо Доктор!

Спасибо! Удачи

Благодарю за информацию и наглядную помощь!

Уважаемый доктор! Как много полезного и нужного материала нашла у вас для себя! Рада, что вы делитесь своими знаниями с людьми. Большая благодарность Вам за это! ❤

Вначале я испугался и подумал, что этот мячик надо будет затолкать в задний проход) Но всё в итоге обошлось, спасибо, что обошлось без экстрима и в целом за хорошие советы!

Это что-то новенькое! Попробую. ❤❤❤

Благодарю за ценную,полезную информацию ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо,доктор. Классная у Вас фигура.

Спасибо, доктор, без лишней каши. Все лаконично, ясно и очень показательно! Спасибо за советы и краткость.

Спасибо вам доктор!

БлагоДарю❤️,Доктор.

СПАСИБО!

Интересное видео. Мне помог от запоров Фрутослабин, хороший состав, действует мягко, без боли, быстро, пропивала курсом, не вызывает привыкания.

Благодарю Вас, Доктор! ❤

спасибо большое. благодаря вашими рекомендаціями буду работать над собой

Браво, доктор! Что только не пробовала, разные методы, ничего не помогало. Уже решила идти в аптеку за слабительными, и тут это видео. С первого раза, несмотря на то, что не совсем точно получалось выполнять упражнения, но через 30 минут успешно сходила в туалет. Люди, не ленитесь, пробуйте.❤

Спасибо, доктор!!!🙏🙏🙏

Спасибо, доктор.

Спасибо большое. 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻❤️❤️❤️

Спасибо доктор со смеющимися глазами!!!!!!

Спасибо, доктор😊

Доктор спасибо большое за информацию!!!

Самый лучший доктор.

Одни говорят убрать яйца при запорах, а здесь доктор говорит можно. Когда же мы сможем, прослушивая такие вроде бы полезные видео понять окончательно, что же полезно, а что нет. Поэтому и слушаешь разных врачей и голова кругом. А хочется, чтобы все было понятно и просто. И главное получить долгожданный прекрасный лечебный результат.

Вода , вода , кругом вода ! Здоровья всем !

БЛАГОДАРЮ.

Поражает врач своей добротой. Смотрела про желчный. Он меня поразил. Как записаться на прием к этому врачу.

Как люблю Вас слушать доктор Масгутов, спасибо.

Доброго времени суток! В какое время выполнять упражнения? Утром, перед едой, на тощак, когда лучше?

Спасибо большое! Я подписалась к Вам. Просто и понятно, записала себе купить псиллиум, запоры для меня это проблема 30 летней давности. Полнота и вечная тяжесть в желудке. Буду выполнять упражнения придерживаться рекомендаций, верю что поможет!

БЛАГОДАРЮ! 🙏🍀

БлагоДарю, доктор Руслан❤❤❤

Очень понравились упражнения автора, начала делать их, совмещая с приёмом фитолакса мармеладные ягоды. Он способствует улучшению моторной функции кишечника, а так же не содержит ГМО, красителей и консервантов.

Спасибо вам доктор за ценную информацию Вы спасли меня ❤❤❤❤

Спасибо вам за рекомендации.

Добрый вечер, есть ли у Вас личные приемы на консультацию? 🙏

Ой, доктор, Вам все так просто... Такие незамысловатый упражнения Вам в удовольствие...Оттянули шкурку, прощупали все органы ,сказали им здрвствуйте.... Конечно, в здоровом ,молодом теле ЗДОРОВЫЙ ДУХ. Жаль мое время давно ушло и мне не достичь до Вашего уровня....Но я с удовольствием слушаю Ваши видеоролики с полезными рекомендациями и благодарю Вас за Ваши труды 👍✊

Спасибо большое

Спасибо большое доктор вы просто гений

Голодание важно проводить в правильное время, по лунным ритмам. А также хорошо помогает" хождение по полу на 5-й точке")

Какой харизматичный доктор😏 даже такие неудобные темы слушать приятно🤗 Спасибо за Вашу работу!

Спасибо ❤❤❤

Этому доктору можно доверять, он сам в хорошей форме.

Добрый вечер доктор скажите пожалуйста как пить псилиум как разводить сколько в день его нужно употреблять?

Благодарю!

Спасибо огромное

Спасибо!

Когда запоры то пища должна быть жидкой.супы каши . хлеб убрать.можно свечи первое время ставить постепенно наладится.за состоянием желчи следитб.если густая то запоры будут.бактерии нужны.все в комплексе должно быть

Вы доктор,Гений

Спасибо❤

Спасибо огромное! Сохранила!

Уж не знаю может случайно, но сегодня помогло, кожу оттянула и о чудо, помогло😊. Посмотрим ,как будет дальше. Спасибо , доктор!

Я ем постоянно морскую капусту,чтоб запоров не было.Пью псиллиум по 1 ст ложке на стакан воды за час до еды.Утром пью стакан теплой воды и делаю гимнастику(пока закипает чайник,приседаю,прыгаю,наклоняюсь).

Благодарю Вас!!!

Спасибо, доктор за конкретные советы, которые кому-то да помогут. Эта проблема-главная мука моей жизни. Обращаясь с этим к врачам не первый десяток лет, всегда слышу про свеклу.😡

В СССР в общ. туалетах были ЧАШИ ГЕНУЯ (простите, если исказила название). Но это было то, что надо.

Благодарю вас доктор мучаюсь 3г после ковида. Доброго вам здоровья.

Скажу что мне помогло, знакомый посоветовал и реально помогло, на завтрак ем кусок морковки, капусты, иногда чередую и фрукт, яблоко или киви например. Завтрак только это, кишечник заработал, раньше не помогало ничего. Обедаю и ужинаю уже как хочу. Часов в 8 вечера ем тоже фрукт любой, кефир, иногда пропускаю, вобщем только растительное. Жареное позволяю редко, стараюсь вареное только есть, это всё помогло, а лечилась у гастроэнтеролога, мне таблетки не помогали.

Я через день беру 3 сушёной кураги или чернослив в обед заливаю кипятком и вечером в 9 часов съедаю и выпиваю водичку и всё желудок работает как часы мне так посоветовал врач всем здоровья ..

Псилиум не помогает((( В самом начале его приема он сработал, а потом что пила его что нет, не было ни какой реакции. Воды пью много, порой более 2 литров, тоже бестолку. Клетчатки стараюсь есть много, салаты, овощи. Запоры с молодого возраста, сколько себя помню 😢 После 3 х родов усугубились

Спасибо

Спасибо ❤

Я брала себе при запоре пару раз фитолакс мармеладные ягоды. Бережно очищает. Вечером пастилку съела, утром - результат:).

Ношу брекеты 1,5 года и вот сейчас заборы стали проблемой ,хотя питание у меня очень чистое . Сложно качественно жевать пищу ,и каждый раз после коррекции хочу к остеопату и вечно у меня спазм кишечника . Страшно подумать ,что было бы со мной ,если бы я не ходила каждый месяц к остеопату

Благодарю! 🙏❤️

Здравствуйте, спасибо вам за ваш труд.Будьте добры,объясните пожалуйста разницу между удалением аппендикса и удалением желчного, спасибо

Доктор ждём от Вас информацию о борьбе с па паразитами..очень ждём.

Меня вообще бесят современные унитазы, они только для здоровых! А если у тебя дивертикулы, надо держать все на контроле. А в современных унитазах, после того как сходишь в туалет , не видишь не качество кала, ни количество, есть там кровь или какие-то патологические вкрапления или нет, ничего не видно. То ли дело наш старый унитаз стульчаком, все было видно .

Браво, хорошие советы. Плиз добавьте для нас УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЗАПОРОВ😊

Благодарю ❤

Голодание 24-36 ч раз в месяц Псилиум Завтрак яйца масло Вода 2 л Массаж тенисным мячиком седалищная кость и оттягивание кожи ниже пупка с наклоном корпуса. Унитаз - сидя на корточках