5 психологічних лайфхаків, які покращили моє життя 

«Мене достатньо» Я так полетіла сама до Італії, тому що ніхто з друзів не міг/не хотів. Супровід потрібен лише дітям та тваринам. Я, на щастя, ні до перших, ні до других не належу:)

Ділюсь своїм лайфхаком позитивного налаштування на день, називається "гадання на погоді". Прикол в тому, що будь-яка погода це знак на хороший день. Сонечко світить - ну коли це сонечко означало щось погане, день хороший буде. Дощ іде - від дощу ростуть гриби і мій успіх, день хороший буде. Похмура погода - тучки затуляють мене від негараздів всесвіту, день хороший буде. І так кожен раз. Звісно будуть і погані дні, але зазвичай в такому випадку в кінці дня я кажу собі "от погода, наїбала мене, ну нічого в наступний раз я буду уважніше і їй не вдасться зіпсувати мій день".

Наступні 45 хв пройдуть з насолодою

Я просто обожнюю гуляти сама, для мене нормально піти самій в кіно, в театр, в ресторан, в кафе, а особливо я люблю ходити сама в галереї і в голові дискутувати про картини, а не слухати коментарі подруги чи ще когось. Я живу сама вже 4 роки і це найкращі 4 роки мого життя!

Порада з Валерієм просто змінила моє життя 😂 дякую

1 лайфхак: я завжди проговорюю свої помилки, страхи в слух людям, вони реагують позитивно, буде емпатія з їхньої сторони; в помилках немає нічого страшного; в шутку говорити про це; відкрито визнати свою помилку, страх; ми не ідеальні; це нормально щось не знати, це не кінець світу. 2 лайфхак: мене достатньо. мене для мене достатньо, для всього. 3 лайфхак: я в захваті; бути добрим до людей це достатньо. робити себе щасливим-наша головна задача. 4 лайфхак: контраргумент. позитивне мислення; од наших думок не стаються різні фігові речі; тому придумаємо на тривожні думки отвєточку- вимишлєних хароших речей, які також не стануться, а нам легше стане. 5 лайфхак: створити собі образ людини в середині себе і перекласти на нього всі свої фігові думки, критику до себе і відноситись до нього як до «Валєрки» який псує нам життя; це не ми погані, а валєрка в нашій голові, який заважає нам.

макіяж дуже красивий!з кожним разом все краще виходить😍😍😍

Сам всесвіт послав мені сьогодні це відео. Це саме те що я мала зараз почути! Дякую) Я в захваті 😍

Який подаруночок на вечір п'ятниці. Ура!!!! 💃🎉

«мене достатньо» має бути як мантра в голові. про Валєру прям дуже сподобалось 😂 часто такі думки заполоняють і сковують якісь внутрішні бажання. дякую за те, що ділитеся особистими лайфхаками, це дуже цінно ❤️

У ВАС БУЛО ТАКе? ТА ПОЛЮБОМУ БУЛо!👉😎👉 Ви найкраща!!!!

Дуже дякую! Лайфхак з Валерою просто космос. Обожнюю розмовляти з собою, а тут ще й можливість посваритись з внутрішнім Валєрою з'явилась!😂 Придумала як зробити його корисним для себе. Я як людина, яка боїться інколи захищати свої кордони буду в голові казати "Валєра фас, твій день настав". Типу, якщо вже і живеш за мій рахунок, то хоч помагай інколи😂 А взагалі, дякую велике тобі за твою працю, Алла. Дуже допомагаєш в погані дні налаштуватись на позитив❤❤

Ну шикарна жінка, про Валєру така жиза🤣🤣 З приводу «мене достатньо» - я вперше в житті сходила сама на концерт! Завжди думала, що самій буде нудно і тд, нема з ким розділити ці емоції, АЛЕ насправді все пройшло дуже круто🎉 Так, спочатку було трохи ніяково стояти під пустою сценою і втикати в телефон, очікуючи концерту, проте піти одній вартувало того абсолютно, ніж не піти взагалі☺️

На тобі тримається щастя половини українців

Так, зараз для просування напишу ще раз те, що писала в тік ток ) Алла надихнула мене на думку, що відмови - це нормально, що не потрібно кожен раз робити з цього кінець світу. Одразу скажу , що це все відбувається в Німеччині.Ще в кінці 2022 року ми з сусідкою ходили в оптику, щоб зробити їй окуляри, вона взяла мене з собою, бо я теж працювала в цій сфері до війни. Там виявилося, один з працівників українець, який переїхав сюди ще в 5 років. Ми поспілкувалися, він сподобався мені ще тоді, але я була після хіміотерапії з коротким волоссям, тому була ну дуже невпевнена в собі. Нещодавно ми ходили туди з моєю мамою, знову зустріли того працівника і мені здалося, що з його боку теж є симпатія, хоча вів він себе дуже професійно. Через тиждень мені потрібно було сходити туди ще раз, і коли я вже йшла звідти, я запропонувала йому якось попити разом кави. Він взяв мій номер, тим же вечором написав мені після роботи. Виявилося, що в нас дуже багато спільного, зараз все йде до стосунків😊 Алла, дякую ❤❤❤

Останній пункт просто геніальний😮

мені 16, і як же багато Ви зробили для мене своїм контентом.. це щось неймовірне, я зрозуміла свою цінність та як відпускати людей і не цькувати себе Дякую❤️‍🔥

Алло,ваш макіяж,та й образ вцілому,неперевершений!Дякую вам за кожне ваше відео,воно мені допомогає,я також щоразу проговорюю все що почула від вас,щоб краще запам'ятати для себе та внести у власне життя,та ще раз дуже дякую вам!Дякую за вашу працю❤

Мені страшенно подобається ваш блог. Я тут знаходжу як ті думки, які давно взяла собі за основу, так і нові, які мені страшенно подобаються. За Валєру окреме спасибі!!!

Кожне ваше відео виходить саме тоді, коли думаю про такі речі 😅❤

З кожним відео думаю, що Алла спеціально підбирає колір помади під колір квітів на фоні. Макіяж супер, як і завжди♥

Алочка, дивлюся Вас вперше. На 6й хвилині - одращу підписка: подача, юмор, все просто ідеально! Я та людина якак постійно падає і обливається на людях, але завжди кажу, що це моя ізюмінка

Тепер Валєра буде приручений 😅 супер лайфхаки👍 Дякую, Алла, за контент!

Я у великому захваті від цього відео !!!!!! ❤❤❤ Особливо про "Валеру"😂😂😂😂😂 супер. Все применю в життя. Дякую за цікавий ефір. Чекаю з нетерпінням наступний.❤❤❤

Зараз саме плету маскувальну сітку і нікого з волонтерського колективу немає. І це такий кайф! Спеціально обираю час для цього, коли нікого не має бути, вмикаю Аллу або якийсь інший подкаст (чи музику) - і насолоджуюсь! Мене мені достатньо))))

Ви так допомагаєте, я не знаю як це працює але настільки комфортні і душевні відео❤

обожнюю ваші відео, кожного разу наводять ясність на ситуації і роблять життя трішки кращим. дякую вам 🫶🏻

щойно слухала цей випуск під час пробіжки, червона, захекана, стомлена, з носом повним нежиті, але сказала собі «блін, як круто, повітря супер, на вулиці гарно» і якось стало легше 😄

ТАААК АЛЛА, СТАВ ТОП СЦЕН СУПЕРМАЙКА 😻😻

Я на каналі перший раз і ця дівчина такий комфортик 🥰 коли хтось матюкається при мені, для мене це означає, що людина повністю відкрилась.Всі люди говорять мати, але коли людина говорить їх «в тему» це дуже круто. Підписалася в ту ж секунду💕

Дякую) Ви дуже цікава і позитивна людина! Хай щастить!

❤❤❤ Дякую, ви як подих життєвої мотивації. Крутий український контент.

В мене внутрішній Алєг😂 Дякую вам за відео❤

відео як завжди супер!! Аллочко, щиро дякую ❤

Супер 🎉🎉🎉дуже крутий контент ❤ продовжуй в тому напрямку)))

Чудове відео 💖

Шикарна! Дякую 🫶💕

Ваші відео це кайф, дякую Вам 😇

Підняла настрій❤ Дякую за відео, обожнюю тебе🫵🏻✨

Це відео просто скарб!!!! Перегляну ще багато разів!!! Дякую, Аллочко ❤️❤️❤️

Дуже класні поради і ви, як завжди, неперевершена) Дякую)

Дякую за якісний контент, дякую за вашу працю❤❤❤

Один з найкорисніших випусків! Дякую)

аоаоаоа,нове відеооо😍 всі справи на потім, спочатку Аллочка🤍

Дякую 😘🎉

З насолодою дивлюсь ваші відео ❤ Дякую за поради, спробую приструнити небажані думки

Дуже мотивуюче відео, дякую за круті лайфхаки ❤️

Дякую за випуск, дуже сподобалося відео❤

Дякую! Дуже крутий формат) всі поради нереально корисні❤️❤️❤️

Дякую ❤Круте відео 😊

Обожнюю дивитись твої відео😍

Дякую за відео ❤

Дякую😍 настільки круто та легко пояснюєш такі важливі теми🥰 Будьте добрішими 😘

Дякую, Аллочко❤

Супер відео🔥❤️

Вау, так часто виходять тепер, круто! Дякую!

Класні поради, дякую😊

Дуже класне відео!!! Дякую, Алла ❤

Як завжди все по темі) дякую 😘

Дякую ❤️

Дуже круті поради, Дякую!!)))

дякую Вам за це відео

Які класні відео у вас!! Дякую!!!❤❤❤

Просто і геніально))

Супер!!! Дякую!!!

Лайфхак №2 про "мене достатньо" - просто супер.) Це те що завжди було у мене в голові, але не могло правильно висловити щоб це не звучало шо я псіх-одиночка )

Дякую за відео! ❤ В ньому все прекрасно,як і завжди 😊

Ви супер😂❤

Найкраща!!!!!

Дякую за те, що зняли це відео!!:)

Ти прекрасна 🥰 Я насолоджуюсь переглядом кожного ролику!

Алла, дякую за твій контент! Ти просто неймовірна❤

Клас, круто чути внутрішні думки і власні наробки👍🏼 взагалі, у Вас класний вайб❤

цей Валєра мені життя не дає. Такий талант пропадає через цього родича, треба його поставити на місце.😅 Дякую за поради, це відео не просто так трапилось мені саме зараз😍😍😍

Дякую за відео ! Особливо пораду про Валєру) Твої відео несуть позитив, доброту і надію у найкраще. Дякую ❤❤❤

Дуже класний випуск и дуже вчасно! Дякую вам ❤

Шикарні поради, дякую за якісний та корисний контент! Образ відпад ❤️‍🔥

Алла, дякую тобі за цей неймовірно цікавий контент!❤ З задоволенням завжди дивлюся твої відео!🥰

Номіную це відео на найкраще на каналі, правда я ще всі не передивилася. Дякую, це було корисно і весело ❤😅

Найкраще що я дивилася сьогодні ❤

Дякую! Ви дуже допомогли мені❤

Як завжди от души душевно в душу❤

😂😂😂 зроблю внутрішнього Нікіту)) Дякую за відео❤❤❤❤ Обожнюю❤❤

твої відео це просто кайф. поради твої максимально дієві, дякууюю

Алла, дякую за відео ❤ мейк балдьож 🔥

Дякую, за це неймовірне відео в п'ятницю. Все просто по фактам, стільки ніби простих речей але про які ми забуваємо. До речі там 13:35 відео згадували Люблянську унію вона була 1569 році можливо комусь буде корисно.

Аллочка, дякую вам за цей випуск. Ви прекрасна і макіяж у вас дуже гарний ❤

Щиро дякую Вам за Ваш блог, Ви так заряджаєте своє енергетикою і харизмою❤

Дякую за чудове відео 🥹🫂

оо інтерв'ю з Еммою Антонюк, клас, вже чекаю!))

Дякую за відео 😊 Я у захваті !!!

Дякую вам за поради 😂❤

Класні лайфхаки, Валєра це прямо супер влучно, дякую

Чудові лайфхаки! Валєра взагалі топ тема😂. Дякую за таке доступне викладення інформації❤

Алло, дякую!!! 🔥👏❤

Відео дуже цікаве і інформативне!! Дуже подобається що ти така відкрита і щира😽☺️

Ви крута!!!!❤❤❤

Божечки, як же ж я чекала нове відео, передивилася всі за пару днів, і встигла скучити за вами 😄

Яка Ви тільки крута! Дякую Вам за поради!

Ваш блог - диво❤ з кожним відео хочеться і ще, і ще, і ще!🫶🏽