Тёмный

5 عادات يومية للرعاية الذاتية والاهتمام بالنفس: تعرف عليها الآن 

salma rashwan
Подписаться 246 тыс.
Просмотров 35 тыс.
50% 1

Хобби

Опубликовано:

 

1 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 121   
@salmarashwan
@salmarashwan Год назад
استشارة او كورس wa.me/c/201025021490 لينك الانستجرام للمتابعة والتواصل 🤗 instagram.com/salma_rashwan13/ لينك الفيس بوك facebook.com/Salma-Rashwan-official-112292098112494/ ru-vid.com/show-UCAcYBxQyVbsOjfg7T3OOnhAjoin
@الحارث-خ7ت
@الحارث-خ7ت Год назад
سلام استاذه سلمى ياريت تتكلمي عن الأرملة وتربية اطفالها الايتام وزاي تكون في مكان الاب
@fouziaahmed4862
@fouziaahmed4862 Год назад
سلام سلمى شكرا على فديوهاتك الروعة انا ام لطفلين وطالب عايشة في الغربة بين الدراسة وشغل البيت والاولاد مضغوطة ابذل جهدي لاجد وقت لي وحدي للشحن طاقة مرة اخرى لكن احيانا او غالبا لا اجد بعض المرات اكون راضية على نفشي واحيانا اخرى احس اني مقصرة رغم اني اخطط وانجز اغلب مهامي لكن لما اخلص شغل البيت ووجبات الاولاد ونيمهم اكون منهكة 😢 اتمنى ان تفيدنا بافكاركي وشكرا ❤
@alaa-land
@alaa-land Год назад
بعد أذن صاحبة القناة معك الاء و بما أني مدربة تنمية و تطوير ذات و انضميت جديد لليوتيوب استوقفني تعليقك و حكيت لنفسي لازم اقدملك نصيحة حبيبتي بداية الأمر بدي منك تتأكدي بأنه دورك كأم هو أعظم مهمة تقدميها بالحياة و في حال كنتي أم مربية لا أم ترعى و فقط وقتها الأجر رح يتبعك للآخرة وبما أنو مهمة الأم هي من أصعب المهام بالحياة فلازم نقوي نفسنا كأمهات و نجدد طاقتنا بالدعاء و كثرة الأستغفار و الذكر كثري من ذكر ( ربنا هب لنا من أزواجنا و أولادنا قرة أعين ) . الجانب الثاني إللي بدي تلتفتي ألو بأنه لا تكوني قاسية على نفسك و تستمري تجلدي بنفسك في حال قصرتي بإي أمر و تأكدي بأنه نحنا بشر مهما كنتي منظمة إلا يصير في تقصير و هالأمر طبيعي جداً برضو بدي منك ما تتأثري بأي شي تشوفي على السوشل ميديا يخليكي تقللي من ثقتك بنفسك مثل ( بعض قنوات الروتين او قنوات التحفيز او غيره ) يلي توصفلك أنو الحياة ماشية بالساعة أو أنها مثالية جداً أو أنها كل تحركاتها محسوبة بالورقة و القلب لدرجة بتصيري تشوفي نفسك شو ما قدمتي مقصرة الشي الأخير يلي بدي أنصحك فيه حتى ما أطول التعليق أكثر من هيك بدي تحاولي تخلقي وقت لحالك مهما كنتي مشغولة لو ساعة الصبح أو ساعة قبل النوم و هالساعة لا تمارسي فيها أي مهام خليها فقط إلك استرخي أو أحضري شي بتحبيه أو مارسي شي بتحبيه المهم خليلك وقت من يومك تفرغي فيه طاقة الضغط إللي مريتي فيها حتى تقدري تبلشي يومك الجديد و طاقتك مشحونة 😊 أي سؤال انا جاهزة بتمنى أكون فدتك ولو بشي بسيط الله يهدي بالك حبيبتي و يكتبلك الأجر بكل عمل تقومي فيه ❤️🥰
@وردالبنفسج-ض9ط
@وردالبنفسج-ض9ط Год назад
نفس المعاناة مع ثلاث اطفال ودراسه وغربه وجلد الذات
@alaa-land
@alaa-land Год назад
@@وردالبنفسج-ض9ط ربي يعينكم و يقويكم على غربتكم و يكتب لكم الآجر بكل عمل تعملوا و تأكدي بأن الحياة سواء بغربة اؤ مش بغربة هي دار شقاء و من عمل صالحاً من ذكراً أو انثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة بالنهاية هذا وعد الله إلنا ولكن الصبر و العمل حصاده هالوعد الجميل 🥰❤️
@ghofranslik4979
@ghofranslik4979 Год назад
بدنا حلقة كيف نتوقف عن جلد ذات جزيت خيرا
@walaasalah2411
@walaasalah2411 Год назад
نفس الكلام ام وغربه ودراسه وتمارين ومهام كتير بلضافه لجلد الذات😢
@hageradel4032
@hageradel4032 Год назад
ادعوا لأمي و أبي بالرحمه و المغفره و الفاتحه على أرواحهم جميعا
@3-2she-faa
@3-2she-faa Год назад
شكرا استاذه سلمئ ❤❤❤ روتيني الليلي كوب قهوه مع ورد ذكر وصلاه علئ النبيﷺرغم ان بناتي يشغليني لكني اقاوم😂...و قبل النوم صلاه ركعتين بسوره الواقعه وقراءة سوره الملك واذكار النوم 😴 😊 كله بفضل الله ثم فيديوهاتك المحفزه❤❤❤❤
@yasmineeid7080
@yasmineeid7080 Год назад
سلمى اعملي لنا فيديو تحدي 90 يوم اللي فاضلين من السنه
@samasamir7404
@samasamir7404 Год назад
جربت الصحيان وقت الفجر وفعلا كان الوقت الاجمل علي الاطلاق👌🏻بس نفسي استمر😢
@saharsameer1697
@saharsameer1697 Год назад
فعلًا في هذا الزمن احنا مفتقدين الحياه البطيئة الطبيعية الفطريه اللي ربنا خلقنا عليها والاستمتاع بتفاصيل اليوم شكرًا اختي سلمى من اروع الفيديوهات ❤❤❤❤❤
@yosafelpdaoy8077
@yosafelpdaoy8077 Год назад
😂😂😂😂😂😂😂 صحيح مهم استجم في يوم يخصني واستمتع بحياتي
@slam701
@slam701 Год назад
اهلا.وسهلا.ومرحبا.استاذة.سلمى.وحشتينا❤
@دلالالرفاعى-ر6ي
يسعد قلبك على النصايح الى غيرت حياتى الجوال حابه اخفف منه
@halamohamed4952
@halamohamed4952 Месяц назад
بشكرك جدا يا سلمى بقيت النوته من اساسيات حياتى وغيرت حاجات كتير ❤
@rayanaben4274
@rayanaben4274 9 месяцев назад
والله يابنتي انا فرحانة جدا اني اشوف فيظيوهاتك كلها مفيدة ماشاء الله ربي يحفظك ويرجقك الفردوس الاعلى متابعة مغربية من بلجيكا
@ghada18111
@ghada18111 Год назад
دى أعباء الحياة العادية . لكن لو مثلا في مريض كبير في السن ملزمة برعايته رعاية كاملة مايعرفش يخدم نفسه اطلاقا مع ضغط الشغل والاولاد ودراستهم طبعا دة ضغط غير طبيعي. وقتها ال skin care بيبقى حاجة تافهة وعيب نفكر فيها وعندنا حد كبير عيان.اي أعباء يومية لا تساوي شيء أمام مرض أحد الأفراد
@Afaf774
@Afaf774 Год назад
سمعتك قبل ما انام وهونتى عليا اليوم بحبك اوي
@geustphone9318
@geustphone9318 Год назад
القرأن هو الصح
@lovefamily9180
@lovefamily9180 Год назад
@rewanfouad1112
@rewanfouad1112 Год назад
سلمى حبيبتي 😍 القمر وحشتيني اووي اوووووى ربنا يشفيلك اطفالك و يحميهملك و يحفظهمالك من كل شر وسوء 🤲 و متغبيش عننا تانى انا بحبك ❤❤ اووووى ❤❤
@زهرهالربيع-ت8ق
@زهرهالربيع-ت8ق Год назад
والله العظيم دا اصعب وقت امر بيه ودخلت غناتك لان متاكده اني كنت الغي فديو ليكي يريحني الله يريح بالك يارب ❤❤
@سارةمحمد-ت1ت
@سارةمحمد-ت1ت Год назад
فين لايف السبت
@salmarashwan
@salmarashwan Год назад
يوم السبت ان شاءالله
@janatamani6902
@janatamani6902 11 месяцев назад
ديري ربي يحفظك كيف يتحقق to do list
@dinahamed8614
@dinahamed8614 Год назад
حقيقي فيديو لمس قلبى وجى فى وقته جدا .. شكرا من القلب ❤
@somakm6481
@somakm6481 Год назад
عايزين فيديو التو دو ليست يا سلمى❤
@ادممصطفىمحمد-ش4ك
محتاجه اسددديوني
@Najat699
@Najat699 Год назад
صباح الورد ❤❤❤❤❤
@user-um5rh7ul9c
@user-um5rh7ul9c Год назад
حببتي منورة❤🌷🌹🙏
@NoraAlaa-p8w
@NoraAlaa-p8w 11 месяцев назад
فيديو جميل زيك
@NoorSy-ob3sp
@NoorSy-ob3sp Год назад
شكرا كتير ألك ياسلمى انا كل مااتابع فيدهاتك بتفأئل شكرااا من القلب❤❤
@wafaamohamed3720
@wafaamohamed3720 Год назад
شكرا ليكى
@omchaima2363
@omchaima2363 Год назад
اهم خطوة حسيت إننا عايزة اقوم بيها هي اني افضي دماغي ودوشةاللي فيه على دفترواكتب كل اللي بيالمني وجارحني
@alaafawzy7542
@alaafawzy7542 Год назад
ب
@aseelelfeshawy7003
@aseelelfeshawy7003 Год назад
احلي سلمي ❤ بجد اكتر حاجه هتساعدنا علي تنظيم اليوم الاستيقاظ مبكرا
@FozMohammed
@FozMohammed Год назад
حبيبتي سلمى يعطيكي العافية 🥰
@anjaz2255
@anjaz2255 Год назад
كلامك يلامس القلب من جوه بعد كل كلمة تقولها اردد انت صح ياسلمى👌🏼♥️♥️♥️
@3-2she-faa
@3-2she-faa Год назад
اي والله احلئ وقت من قبل الفجر بساعه الئ الساعه 6 باخذ راحتي فيها صلاه وذكر وقرآن واشرب قهوتي براحتي😂 بعدها السادسه تبدٲ الفوضئ😢
@اممحمدأنيس-س6ج
@اممحمدأنيس-س6ج Год назад
وانا مثلك احل لحظات في يومي وكاني كل يوم اسافر بلاد جديد كل يوم تتحدد مشاعري اللهم لك الحمد
@3-2she-faa
@3-2she-faa Год назад
@@اممحمدأنيس-س6ج بّالُضُبّـــــطِ.❤
@basbous8251
@basbous8251 Год назад
على ما اظن هناك اعادة في المواضيع ........
@اممحمدأنيس-س6ج
@اممحمدأنيس-س6ج Год назад
مش اعادة المواضيع أولا تعمق أكثر في الموضوع بافكار جديدة ثانيا هذه المواضيع نحتاج دايما نذكر نفسنا بيها لاننا دايما نتحط في موافق صعبة وضروف كذلك فمحتاجين تذكير لكي لا ننسي أنفسنا وسط هذه الضروف ومن جهة نكون ناس واعيين بحالنا ونكون مبادرين لتغيير احوالنا وضروفنا الاحسن واسباب كتير اخري
@ZahraaMhde-h4t
@ZahraaMhde-h4t Год назад
والله امر بحاله الضغط النفسي شكرا جزيلا على جهدك ❤❤❤❤❤
@nadiaaissa8875
@nadiaaissa8875 Год назад
كل النقاط الي ذكرتيها مهمة جدا و لازم نحاول نلتزم بيها قدر الإمكان ..شكرا
@mommom4395
@mommom4395 Год назад
ربنا يبارك فاولادك ياسلمى❤
@dghoughiyasmine767
@dghoughiyasmine767 Год назад
فيديوهاتك رائعة و مفيدة شكرآ لك ❤
@Nana-369
@Nana-369 Год назад
شكرًا جزيلًا يا سلمى كلامك جا في وقته ودخل في الصميم ❤❤❤
@oscarlife4796
@oscarlife4796 Год назад
ماشاءالله ماشاءالله جميله وانيقه ومرتبه فكرياً ومظهر احبك وغيرتي فيني كثييييير. الله يسعدك❤🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
@فاطمةمحمد-ب8ز1ص
وحشتينا❤
@slam701
@slam701 Год назад
هذه.الايام.نعيش.حالة.من.الضغط.النفسي.والاسى.بسبب.ماحدث.لاهلنا.في.ليبيا.الحبيبة.فلازال.الالم.في.بدايته.والجراح.لم.يندمل
@sasamedo9147
@sasamedo9147 Год назад
شكرا لك
@lolabauyme786
@lolabauyme786 9 месяцев назад
@احمدياسر-م9ع
@احمدياسر-م9ع Год назад
❤🎉❤❤❤❤ يا سلمى
@maaroufkaoutar3793
@maaroufkaoutar3793 Год назад
❤❤❤❤
@ahmedgmel5683
@ahmedgmel5683 Год назад
❤❤❤
@aishaahmed9107
@aishaahmed9107 Год назад
👍
@rashawadea2938
@rashawadea2938 Год назад
❤❤
@mariemchoura3520
@mariemchoura3520 Год назад
ماشاء الله عليك يا سلمى ❤ باين انك بتحاولي تطوري من حالك في بعض تغيرات الي في هذا video 💪 في القاء زي TED Talks مع بصمنك😍 الله يوفقك في كل خير
@Kids_Planet123
@Kids_Planet123 Год назад
كلامك جميل جدا كالعادة ❤ لو محتاجة مساعدة في المونتاج كلميني ❤
@jxjdjjdjnfnfjdj3288
@jxjdjjdjnfnfjdj3288 Год назад
شكرا حبيبتي ع النصائح المفيده ❤❤ انا افتقدتك صارلك هواي ما منزله فيديو
@happyyear5719
@happyyear5719 Год назад
شكرا سلمى على الفيديو دائما متالقة 🎉 فقط خذي بالك كمن الفريم بتاع الصورة. انك انت اكبر من الفريم .لو عكستي تخلي نفسك داخل الفريم حتكون تحفة ❤❤
@merokamel3070
@merokamel3070 Год назад
شكرا يا سلمى على فديوهاتك المفيده والمريحه للنفسيه ❤❤لو سمحتي انا عايزه اجيب نوت بوكس زي بتاعتك للتنظيم الاسبوعي والطعام الاقيها فين؟
@radwaemad2349
@radwaemad2349 Год назад
بحبك جدا في الله ومتبعاكي وبرتاح جدا لما بشوفك واسمعك جزاكي الله كل خير ❤
@منوعاتي-ر9خ
@منوعاتي-ر9خ Год назад
اختكم مت المغرب تحياتي لك اختي سلمى
@thatanitakayne42
@thatanitakayne42 Год назад
رائع ياسلمى كان فيديو جد مفيد وطلتك الحلوة اليوم حسيتك سعيدة الحمد لله على سلامة أولادك ربي يباركلك فيهم ❤❤❤ فيمايخص روتين قبل النوم أو حتى وقت الفجر الحمد لله مهتمة كثيرا بالجانب الروحي لكن باقي اليوم ياسلمى حدث ولا حرج بإذن الله راني نحاول نكون أحسن .
@فاطمه-ن4ص8ث
@فاطمه-ن4ص8ث Год назад
من كنت اعاني من هذه الحاله واحاول ان اخرج منها بأقل الخساير اتمني ان استمر ويصلح الحال
@soadalaoui7176
@soadalaoui7176 Год назад
اتمنى المزيد من هده الفيديوهات للعناية بالدات والنفس
@abdogohar9401
@abdogohar9401 Год назад
بالتوفيق يارب ويزيدك خير وينفع بك ❤❤😊
@Iraq_20008
@Iraq_20008 Год назад
بارك الله فيك وجزاك الله الصحه والعافيه وراحة البال
@arwayasser6031
@arwayasser6031 Год назад
نوعية الفيديوهات دية رائعه يا سلمي لأنها عمليه
@Rosen827
@Rosen827 Год назад
شكرآ على الفيديو الجميل ..
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
ربنا يسالني عليه ، خايف من سؤال ربنا
@abeermohamed5113
@abeermohamed5113 Год назад
فعلا لما اتعب واحس خلاص مش قادره اساعد ولا اقوم اساعد اي حد في البيت ببقي زعلانه
@dosoliman6981
@dosoliman6981 Год назад
فعلا الواحد مش لاقى وقت لنفسه حتى يرتاح من الشغل او الضغوط
@rahmaabdelaziz735
@rahmaabdelaziz735 Год назад
ضحكتك احلى مافي الفيديو..😂بحبها اوي ❤
@FofoSayd
@FofoSayd Год назад
ابحث عن وظيفة محترمة بمرتب محترم
@عليالعلي-ي3ك3ي
@عليالعلي-ي3ك3ي Год назад
جزاكي الله خير ا فيدو جاي في وقته جدا
@عائلهمحمودوامرحيم
الضغط النفسي من اسوء الحلات النفسيه
@أمياسين-غ5ن
@أمياسين-غ5ن Год назад
دايما بتيجي ف وقتك يا سلمى ❤❤
@akilabelilita153
@akilabelilita153 Год назад
الله الله عليك يابنتي بورك فيك سلمى
@Najat699
@Najat699 Год назад
صباح الطاقه الايجابيه❤❤❤❤❤
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
ما الفرق بين العناية و للرعاية ؟
@Rosen827
@Rosen827 Год назад
لا إله إلا الله وحده لا شريك له
@مريممحمد-خ5د8ش
@مريممحمد-خ5د8ش Год назад
❤❤ حمد الله على السلامه وحشتينا
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
الوقت المناسب لن يأتي
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
ايام النظافة الشخصية
@هعات-ي3ف
@هعات-ي3ف Год назад
شكراً جدا ليكي نستفيد منك كتيييييييير
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
و حاجات تانية كتير
@Najat699
@Najat699 Год назад
مبدعه دائما❤❤❤❤❤
@OTHMANE2010
@OTHMANE2010 Год назад
❤❤❤❤❤❤من المغرب
@noname-qt4zc
@noname-qt4zc Год назад
استمري
@ghofranslik4979
@ghofranslik4979 Год назад
جزيت خيرا
@mohvmedahmed9325
@mohvmedahmed9325 Год назад
ياسلمي انتي جميله ربنا يحفظك اناعندي مشكله انا كنت شعله نشاط وحيويه دى الوقت مش عايزه اقوم من مكاني انا ام لاربع اولاد وربه منزل ومش عارفه اعمل ايه ربنا يسعد ايامك
@HxhdhOsisi
@HxhdhOsisi Год назад
لأ
@mariammohamed8239
@mariammohamed8239 Год назад
جزاكى الله خيرا ❤❤❤
@الاءكناعنة
@الاءكناعنة Год назад
الله يسعدك ❤
@dinasherif3601
@dinasherif3601 Год назад
سلمي الفيديو كله بينطبق عليا بالحرف 😢😢 + اني بقيت فاقدة الشغف جدااااا بسبب مرض مامتي و هي اكتر حد انا متعلقة بيه انا بقالي ٣ ايام بهرب من كل حاجه ف حياتي .. حياتي واقفه و معايا اطفال حاسه اني ظلماهم اوي حتي زوجي و شغلي وعلاقتي بربنا😢😢😢، انا تايهه ومش عارفه ارجع محتاجه مساعدة
@rabiaahammane9591
@rabiaahammane9591 Год назад
حاولي ان تقومي قبل الفجر بنصف ساعة وصلي ركعتين وادعي الله بتضرع ان يعينك ويشفي أمك وابكي بحرقة مع الدعاء ( وهذا عن تجربة)وان شاءالله ستفرج بإذن الله الله يعينك ويقويك حبيبتي
@dailymohamed5629
@dailymohamed5629 Год назад
احسنت النشر
@dinasalahdinasalah1933
@dinasalahdinasalah1933 Год назад
حمدلله على السلامة وحشتيني كتير بستنه الفيديو كل يوم ربنا معاكي ويبارك فيكي وفي أولادك يارب ❤❤
@salmarashwan
@salmarashwan Год назад
الله يسلمك
@GdlvfBfkdc-ju8nw
@GdlvfBfkdc-ju8nw Год назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@maiabdelfatah4947
@maiabdelfatah4947 Год назад
❤❤❤❤❤❤
@aichaaitelkadi776
@aichaaitelkadi776 Год назад
تسلمي يا سلمى ❤
@haneen-sb5fq
@haneen-sb5fq Год назад
❤❤❤❤❤
@Ibrahim-xw2dr
@Ibrahim-xw2dr Год назад
❤❤❤
@omrkarem1140
@omrkarem1140 Год назад
البيجامة ، خلاص موضة قديمة
@doaarabiae2083
@doaarabiae2083 Год назад
اومال ايه الجديد طيب 😂
@مليكةأيمن
@مليكةأيمن Год назад
جزاكى الله خيرا ربنا يبارك فيك ويعزك ياحببتي ممكن فيديو عن الروتين الليلى والنهارى واية اللي لازم يكون باليل مثلا وما ينفعش بالنهار والعكس ياريت تهتمى ❤❤❤❤
@salmarashwan
@salmarashwan Год назад
هاتلاقي فيديوهات عن الروتين الصباحى والمساءي على القناة
@مليكةأيمن
@مليكةأيمن Год назад
تسلمي ياروحى أنا دايما بشوف فيديوهاتك أنا قصدى اعمله حسب راحتى واحتياجاتى ولا لأ له ثوابت معينة ثابتة ما ينفعش تتبدل مواعيدها بتمنى تفهمينى يهمنى رأيك أوى لأنى بثق فيكي ❤❤❤
@ShimaaElsaed-pt9lz
@ShimaaElsaed-pt9lz Год назад
❤❤❤❤❤❤
Далее
Шоколадная девочка
00:23
Просмотров 664 тыс.
Салат в пачке чипсов
0:19
Просмотров 1,3 млн