5 บทเรียนที่จะทำให้คุณ กล้าเผชิญกับ "ความกลัว" | THE ARTICLE EP.74 

เพราะการเรียนรู้ จะทำให้คุณ "เป็นอิสระ 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 shop.line.me/@thelibrary 🎬THE LIBRARY TIKTOK www.tiktok.com/@librarypodcast _________________________________ 🔔🔔contact us Line : @thelibrary (มี @) Email : thelibrary.co@hotmail.com คุณใบปอ : 080-966-3891 Facebook : m.facebook.com/librarypodcast/?ref=bookmarks Twitter : twitter.com/LionThelibrary?s=09 #สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง

ผมอายุ15ครับ เวลาว่างๆฟังเกือบทั้งวัน ทัศนคติ​ผมเปลี่ยนไปเยอะเลย

ชอบมากค่ะ การที่ไม่ทำอะไรเพราะความกลัว จะทำให้เราเสียใจภายหลัง "ความกลัวอยู่กับเราชั่วคราว แต่ความเสียใจจะอยู่กับเราตลอดไป"

ผมเป็นคนนึงที่มักมองโลกในแง่ลบ กลัวไปเกือบทุกอย่าง ดีใจจริง ๆ ที่ได้มาเจอช่องนี้ อย่างน้อยตอนนี้ผมก็ได้เริ่มก้าวขาแล้ว

คนเรา กลัว เพราะ ความไม่รู้.และมันจะฆ่าความฝันของมนุษย์เราทุกคน เป็นความกลัวเป็นความกล้า และแคร์ตัวเองให้มากที่สุด Thx.

ขอบคุณมากเลยค่ะที่คุณทำสิ่งนี้ เราเป็นคนไม่ชอบอ่านหนังสือ แต่เราเป็นคนชอบฟังความรู้ดีๆ แนวคิดของคุณตอบโจทย์กับเรามาก คืออ่านแล้วมาสรุปความรู้ให้เราฟัง ทำต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

5 ways to beat the fear and rule the world : ช่วงเวลาที่เรากลัวที่สุดคือ ช่วงที่ยังไม่ได้ลงมือทำ และไม่รู้ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร? เรามีสองทางเลือกคือ กลัวต่อไป หรือแทนที่ความกลัวนั้นด้วยความกล้าหาญและลงมือทำ 1. Replace fear with curiosity : แทนที่ความกลัวด้วยความอยากรู้อยากเห็น/ ความสงสัย ว่าเหตุผลของความกลัวคืออะไร เมื่อเรารู้เราจะยิ่งกลัวน้อยลงและมีอิสระภาพในการลงมือทำมากขึ้น 2. Stop thinking about what other people think about you : หยุดคิดว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา จนลืมคิดถึงตัวตนของเราเอง ซึ่งจะเป็นการทำลายความสุขของเราเองในระยะยาว เปลี่ยนมุมมองว่าเรากำลังพยายามเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆ วันและคนอื่นยอมเรารับเองในแบบที่เราเป็น 3. Fears go but regret stays forever : ความกลัวจะอยู่เพียงชั่วคราวแต่ความเสียใจที่ไม่ได้ลงมือทำจะอยู่ตลอดไป ออกจาก Comfort Zone เปลี่ยนเป็นนึกได้แล้วรีบทำเลย โดยไม่ต้องคาดหวังว่าผลลัพธ์จะดีสมบูรณ์หรือไม่ เพราะการเรียนรู้จากประสบการณ์มีค่ามาก และทำให้เราพัฒนาต่อไปได้ไม่สิ้นสุด 4. Visualize Success : จินตนาการภาพของความสำเร็จ (กฏของแรงดึงดูด) จินตนาการภาพความกลัวและภาพเราเองลงมือทำอะไรบางอย่างจนประสบความสำเร็จ/ เอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้ เราจะเห็นภาพความสำเร็จและพร้อมกับเผชิญกับความกลัวนั้น 5. Plan things ahead : วางแผนล่วงหน้า เมื่อมีแผนเราจะกลัวน้อยลง ยิ่งเตรียมตัวให้มากความกลัวก็จะลดลง ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนขี้กลัวตั้งแต่เด็กไม่กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองเรยจนมาฟังช่องพี่ทุกๆวันทำให้ผมมีความกล้าขึ้นมากกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นครับ❤️🙏

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ จากคนที่ไม่ชอบฟังสิ่งที่มีความรู้ แต่ช่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของเราเลยที่เราหันมาฟังพอร์คาส ชอบฟังติดไปแล้วค่ะฟังทุกวันๆ และจะนำไปพัฒนาและไปใช้ในชีวิตให้ดียิ่งขึ้นไปนะคะ

ขอบคุณหนังสือดีๆและผู้อ่านนะคะ🙏

ขอบคุณที่เตือนสติแม้อายุเยอะ เสียใจที่ไม่ใด้ทำจริงครับ ทุกวันนี้ก็ไม่คิดอะไรแล้วครับ แต่จะทำในสิ่งที่จะทำที่ไม่ใด้ทำให้ใครเดือดร้อนครับ

ในชีวิตที่ผ่านมา “การฟัง” ที่ไม่ใช่ฟังผ่านเข้าหู แต่เป็นฟังด้วยใจ จนเข้าไปอยู่ในใจ (ภาษาศาสนา=ฟังธรรมตามกาล)ทำให้ชีวิตเปลี่ยนจากเทาๆเป็นขาวได้เลย ขอขอบคุณรายการนี้ที่ให้สาระดีจากการฟังด้วยใจได้ประโยชน์มากมายค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

ขอบคุณค่ะสําหรับเนื้อหาดีๆ ฟังแล้วเพิ่มความคิดได้ดีชอบค่ะ

ขอบคุณครับ

❤ขอบคุณคลิปดีๆ เราฟังทุกวัน ช่องนี้ ❤🎉

ขอบคุณสำหรับความแนะนำดีๆครับ

รู้สึกชอบฟัง ช่องนี้มากให้ความรุ้ดีสุดๆ

commend ที่ 4 ดีใจจัง ได้ฟังเกือบสด 23 นาที ที่ผ่านมา

ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ ครับ

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณนะคะ

สุดยอด👍

ขอบคุณคัฟฟังทุกวัน

ผมกลัวครับ มาดูคลิปนี้คือดีขึ้นเลยครับ

เราเป็นผู้ป่วยไบโพลาร์ดีใจมากเลยค่ะที่ได้มาเจอช่องนี้ คำพูดของคุณทำให้ได้ข้อคิดใหม่ๆปรับเปลี่ยนความคิด ขอบคุณนะคะ

สุดยอดเลยครับชอบมากๆๆๆ❤

ขอบคุณมากค่ะ🙏❤

บทความนี้มาจากหนังสือ ชื่ออะไรครับ อยากซื้อมาอ่านาน

ขอบคุณมากค่ะ

ยกตัวอย่างเลยครับสมมุติว่าเราจะฝึกขับรถตอนแรกเราอาจจะพลาดมันจึงทำให้เราเกิดความกลัวและครั้งต่อไปเรายังกลัวเราก้อไม่ประสบผลสำเร็จ...แต่ถ้าเราเอาชนะมันได้แล้วขับเป็นแล้ว..แล้วความกลัวก้อจะหายไปแล้วเราจะได้ความสุขมาแทน..ถ้าเราทำแบบนี้กับทุกเรื่องทุกปันหา..ถ้าเราทำได้เราจะไม่กลัวอะไรเลย

มีกำลังใจเลยค่ะ

ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก หัวใจเต้นแรง หายใจหอบ หายใจถี่ เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก ตัวสั่น ปั่นป่วนในท้อง วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง มือสั่น เท้าสั่น ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้ ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก หัวใจเต้นแรง หายใจหอบ หายใจถี่ เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก ตัวสั่น ปั่นป่วนในท้อง วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม ค่ะ หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้ ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ

ชอบ งับ🥰

สรุป 10:56 1.แทนที่ความกลัวด้วยความสงสัย 2. หยุดคิดว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับตัวคุณ 3. ความหลังอยู่ชั่วคราว แต่ความเสียใจที่ไม่ได้ทำจะอยู่ตลอดไป 4. จินตนาการถึงความสำเร็จเสมอ 5. วางแผนล่วงหน้า

ความกลัวจะอยู่กับเราชั่วคราว แต่ความเสียใจจะอยู่กับเราตลอดชีวิต.

คริปนี้ได้ผลประโยชน์ทั้งคุณทั้งผมเจ้าของช่อง the LIBRARY

คำพูดที่ว่า: “มีคนโง่เท่านั้นที่ยอมแพ้ ทั้งที่ยังไม่เริ่ม” ใครเป็นคนกล่าวเอาไว้ครับ?

อาเมน

90

เม้นเเรกฮับ ...

🙏👍❤️

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

6:59 ++

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่า