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Beaucoup d'entre vous me font part de leurs difficultés à se concentrer.
Aujourd'hui, je vous partage 5 astuces pour y parvenir plus facilement.
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Qui je suis ?
Mohamed BOCLET
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1 окт 2024

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Комментарии : 189

@nadinesoudani1021 3 года назад

Définir ton objectif avec un temps Une seule tâche Couper toutes les distractions Cohérence cardiaque État ressource "bruits blancs"

@mohamedboclet1174 3 года назад

C'est exactement ça Nadine :)

@dianeirakoze2816 Год назад

Merci Mohamed, j' aime bien ce que tu fais,courage

@khadijaelidrissi6394 Год назад

J aime bp votre intervention je me suis abonnee J ai 68ans comment faire por apprendre rapidement leCoran ?

@nezhaouzguid5740 12 дней назад

Merci beaucoup tu m encore aidé pour moi c est pas facile pour moi

@SaraFabra Год назад

5 astuces faciles à retenir! objectif, 1 tâche, sans distractions, mode alpha, bruit blanc. Et voilà le début!

@mohamedboclet1174 Год назад

Oui merci à toi ! 🙌

@fleurl456 3 года назад

Des résumés de livres, il y en a encore ? C'est sympa. On vit plusieurs vies en lisant et on apprend. Bon courage et bonne continuation!

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci beaucoup pour le soutien ! Yes, un résumé de livre tous les dimanches sur ma chaîne ;)

@sabinesoulet1678 3 месяца назад

Bonjour Mohamed , Je veux bien la vidéo sur la cohérence cardiaque, merci beaucoup 😊 Donc, définir son objectif, dans un temps limité.1 seule tâche. Couper toutes distractions. Respiration. Bruits blancs dans son casque ! Prête !!! Merci Mohamed 😊

@mohamedboclet1174 3 месяца назад

C'est noté, exactement ! Ravi que tu puisses mettre en action les conseils partagés 😉

@studiocece Год назад

Moi j’ai un gros problème à l’école je n’arrive pas à me concentrer à cause des bruits de chaises etc. comment je peux faire??

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, il faut que tu fasses abstraction de l'environnement sonore. Pour cela tu peux t'entrainer grâce aux bruits blancs. Lorsque tu révises chez toi, lance un bruit blanc. Tu peux retrouver des playlists, cela t'aidera à te concentrer et à t'habituer à travailler avec du son 😁

@Sandrav2411 Год назад

Du coup j'ai téléchargé une appli bruits blanc Et j'ai repris la cohérence cardiaque Merci

@mohamedboclet1174 Год назад

Très bonnes initiatives, je t'encourage dans l'atteinte de tes objectifs ! 😁

@صابرةوالتربية Год назад

اعجبني كثيرا ما قدمت و ياتابع قناتك ان شاء الله

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci pour ton soutien, tu es le bienvenue 🙏

@fabiennecarriere8462 Год назад

- Definir un objectif de travail - 1 seule tâche (cerveau n'est pas multitâches) - couper ttes sources de distractions (se recentrer sur ce que je dois faire ; tél en "ne pas déranger") - cohérence cardiaque (inspirer 5 s, expirer 5 s, exercice sur 1 min) - utilisations des BRUITS BLANCS avec des écouteurs pour rester CONCENTRÉ sur sa tâche (PAS DE MUSIQUE SURTOUT !!!) Je vais appliquer ces techniques sur plusieurs tâches, l'une après l'autre ; me donner 25 min de tps sur chacune, même si je dois y revenir par la suite, de façon à avancer au fur et à mesure sans me laisser distraire ou noyer ds tt ce que j'ai à faire = deja un travail en amont sur les astuces de concentration = organisation. Merci Mohamed !! Je te fais un retour ultérieurement pour te dire si j'ai réussi !

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi Fabienne, top ! Et merci pour ton petit débriefing, hâte d'avoir ton retour 😉

@SildaJean Месяц назад

Mr. Mohamed je veux que vous m'aidez parce que ce qui est super difficile au niveau de la concentration c'est d'être focaliser sur une seule tâche parce que moi quand j'accomplis une tâche je me suis retrouvé disperser ce qui revient à dire que je mets un retard sur ce que je fais.

@mohamedboclet1174 Месяц назад

Paix sur toi, déjà as-tu commencé à éloigner toute distraction et à entrer en état ressource ? Le but est que tu te mettes à ta tâche avec un cadre, je t'invite à tester la technique Pomodoro pour calculer ton avancée 😊

@SildaJean Месяц назад

Merci Mr

@myriamroubaoui-bentaleb4664 2 года назад

Définir objectif (temps a définir) Mono tâche coupée distraction Travailler sa respiration cohérence cardiaque Bruits blanc pour être dans sa bulle

@mohamedboclet1174 2 года назад

Spoiler Alert ??? :) Merci pour ton soutien Myriam

@farajbenlahcen4345 2 месяца назад

Merci Continue Chab Mohamed Dieu vous aide

@mohamedboclet1174 2 месяца назад

Merci beaucoup pour le soutien !

@wassbou2782 Год назад

Comment on fait pour se concentrer avec des enfants en bas âge ?

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, je sais que ça peut être compliqué mais il faut bien répartir ses créneaux. Essaie de te consacrer certains moments pour toi pour les tâches qui demandent de la concentration, bon courage !

@amarihenifa4674 3 года назад

Merci pour ce partage car j ai besoin de me concentrer pour réussir mon examen théorique 🙏🏽🙏🏽🌹

@mohamedboclet1174 3 года назад

Avec plaisir, bon courage pour ton examen :)

@emilieyameniemilie Год назад

J'ai aimé

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci Emilie !

@Tales-Treasury 2 месяца назад

Définir ton objectif Couper toutes les distractions Une seule tâche Cohérence cardiaque Bruit blanc

@mohamedboclet1174 2 месяца назад

Génial le résumé !

@kayzinox79 Год назад

Resumé de la video :objectif, tache, sans distractions, mode alpha,bruit blanc ! Voilà !

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci pour ton résumé !

@felixbouvet1746 2 месяца назад

Merci beaucoup Mohamed je suis très étonné de tes conseils moi je travaille en couture dans un ESAT parfois ma monitrice dit que je suis pas toujours concentré donc je vais me dire que c'est important d'être précis pour que le client soit satisfait qui nous redonne d'autres travail je vais lui dire s'il est possible que je peux mettre un casque avec un bruit blanc que j'avais tenté je fais parfois de la cohérence cardiaque😮😮😅😅

@mohamedboclet1174 2 месяца назад

🔥

@soniadragomir Год назад

Bonjour Comment faire pour ne plus penser à autre chose pendant que je dois répondre aux questions d' un examen à l'oral? Lorelei, 9 ans

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi Sonia, je t'invite à pratiquer la cohérence cardiaque 😉

@superNVW1 Год назад

💝🙏

@mohamedboclet1174 Год назад

🙏😁

@josephkalonji2833 2 года назад

Merci beaucoup, je suis édifié. Toutefois, j'ai une préoccupation: Qu'en est il de personnes âgées entre 40 et 60 ans qui ont décidé de suivre un cours universitaire et qu'elles sont aussi appelées à se concentrer facilement, ... en dépit de leurs responsabilités tant au niveau professionnel que familial!!!??

@mohamedboclet1174 2 года назад

Bonjour Joseph, je conseille vivement à ces personnes d'apprendre à apprendre. En effet, la gestion du temps et des imprévus peut être d'autant plus compliqué pour elles. Il faut donc suivre une routine de façon rigoureuse et savoir devenir plus productif !

@Mopi-e8b Год назад

Sincèrement merci et Bravo. Que votre réussite prospère 🤲🏽

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci infiniment ! 🙏

@josephinebarnouin1607 Год назад

Merci pour les astuces

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir, merci Joséphine ! 😁

@Darly-fb1po Год назад

Merci pour l'info

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir !

@olfalatiri-ke1mi Год назад

Bruits blancs???

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, oui les bruits blancs aident à la concentration lors de séances de travail 😁

@gyzellecesto7512 Год назад

Merci Mohamed deja je commence a retrouver le plaisir et la concentration sur la lecture chose que je faisais etant petite.alors deja merci pour cela .

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, ça me fait plaisir de lire un message d'espoir comme ça ! Félicitations, continue comme ça 🙌

@corinnevagney5178 2 года назад

Bonjour, donc je - fixe un objectif et donc un temps limité - fais une seule tâche - coupe toute distraction ( mode avion, TV, radio ) - respiration pour synchroniser coeur cerveau et corps avant de commencer - écoute des bruits blancs pour rester focus

@mohamedboclet1174 2 года назад

Paix sur toi Corinne, très bon résumé ! À toi de jouer maintenant 😉

@MelchisedekMwanza-fj3bn Год назад

Merci pour cette vidéo mais moi aussi je n'arrive pas à me concentre en public comme par exemple quand je suis dans l'auditoire

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, c'est un travail de longue haleine. Je t'invite à te concentrer et à préparer ta prise de parole. Tu peux pratiquer le mind mapping pour organiser ce que tu as à dire et t'approprier les techniques de concentration (cohérence cardiaque, gestion du stress...) 😁

@madouhoulicharia9859 3 месяца назад

Merci à vous, franchement. Paix et vie sur vous.🤲🏾

@mohamedboclet1174 2 месяца назад

Paix sur toi, avec plaisir !

@wahibadekkal6508 Год назад

Définir son objectif.une seule chose à la fois.Se mettre un temps limité. Respiration. Bruit blanc et c'est parti

@mohamedboclet1174 Год назад

Exactement ! Continue comme ça Wahiba ! 😁

@valeriebringault934 Год назад

Merci Mohamed.ces 5 outils vont bien m'aider. Top 👍👌

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir Valérie, à toi de jouer !

@YaldetBegotoOulatar 6 месяцев назад

Très intéressant comme entrée en matière pour moi qui ai manqué les premières séances de conférences que je souhaite visiter.

@mohamedboclet1174 6 месяцев назад

Merci à toi, en espérant que ça puisse t'aider 😉

@efremdegbey Год назад

Juste merci

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec grand plaisir 😁

@ciconiaham8842 Год назад

Merci beaucoup et bonne continuation !

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci à toi !

@ciconiaham8842 Год назад

@@mohamedboclet1174 🤗

@racheleveillette6421 8 месяцев назад

Je n'ai pas réussi à me connecter à la Masterclasse ajd...???

@mohamedboclet1174 8 месяцев назад

Paix sur toi, normalement tu as reçu le lien de connexion par mail. As-tu regarder dans tes indésirables ?

@soyadreammakeup3738 Год назад

Merci pour tt tes astuces qui paraissent évidentes Sauf pour la cohérence cardiaque et les bruits blancs… mais aux auxquelles nous ne pensons pas et qu’on ne met pas en place du coup 🤷🏼‍♀️. Et merci pour celles qu’on ne connaît pas

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec grand plaisir, merci à toi 😉

@christianekouabenan8604 2 года назад

Je vous découvre merci ❤️ma fille a un énorme problème de concentration je suis découragée mais je vais bien vous écouter et tirer le meilleur pour l'aider

@mohamedboclet1174 2 года назад

Paix sur toi Christiane, merci pour ton message ! Je vous encourage toi et ta fille 🙏

@bienvenuewande1912 10 месяцев назад

Merci beaucoup pour tes précieux conseils .. par contre quand tu nous dis de faire des séquences de travail de 25min ,tu précises pas combien de temps peut faire la coupure ? Par exemple faire des séances de 25min et arrêter 5 min 10min ? Par ce que moi j'ai du mal a me concentrer maïs par contre quand je suis concentré quand je lis par exemple, je reste plus de 25min car je ne vois pas le temps passer .. surtout quand je lis un livre et que je suis embarqué par le sujet du livre..

@bienvenuewande1912 10 месяцев назад

Est-ce que que je peux faire des séances de 40min avec des pauses de 10min par exemple..ou vaut rester sur des séances de 25min ?

@mohamedboclet1174 10 месяцев назад

Paix sur toi, la méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui conseille en effet de travailler 25 min puis de faire une pause. Elle s'appuie sur des études qui prouvent que la concentration commence à être impactée à partir de 25 min. Tu as sans doute une capacité à rester concentré plus longtemps donc tu peux bien sur adapter 😁

@bienvenuewande1912 Год назад

Merci pour tes précieux conseils Mohamed, moi je suis souvent dans mes pensées surtout quand je suis tracasseries par des soucis de la vie .. donc ce qu'il fait que j'ai du mal à rester focus sur une actions !

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci beaucoup ! Bon courage à toi, essaie de prendre les choses avec recul et légèreté. Je sais à quel point cela peut être difficile quand on est de nature à se faire du soucis 😌

@AdamasaniSow 4 месяца назад

Merci mouhamed 🎉

@mohamedboclet1174 4 месяца назад

Avec plaisir, à toi de jouer !

@divinekiyindou8095 2 года назад

Svp j'ai besoin de la vidéo de la cohérence cardiaque

@mohamedboclet1174 2 года назад

Bonjour, elles sont dispos sur youtube :)

@fannybouj4084 3 года назад

Bonjour, Super! pourrais-tu développer le mode Alpha.merci

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour le soutien et pour l'idée Fanny :)

@benoitthibault5715 Год назад

Je les ai noté et j'appliquerai ça merci pour tes conseils 😁👍👍👍

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi Benoit, merci pour ton com ! Je te laisse les appliquer 😁

@pressefifi3732 Год назад

Merci pour ces conseils concrets, ce partage d'expériences en toute humilité et avec beaucoup de générosité et de professionnalisme.

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci pour ton soutien et ton commentaire, ça me fait plaisir ! 😁

@jean-daniel28 3 года назад

Merci beaucoup pour les astuces. Oui ce serait une bonne chose la vidéo sur la synchronisation. 👌

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour le soutien :)

@salia5369 Год назад

Merci merci Mohamed. J adore tes vidéos je vais m inscrire à tes formations. Elles sont top top

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi Salia, tu es la bienvenue ! 😁

@theOrientissimo 3 года назад

Bonjour tu ne parles pas des personnes qui sont parasités par des problèmes merci

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour ton retour, j'en parlerai avec plaisir dans une prochaine vidéo ;)

@theOrientissimo 3 года назад

Ca ne repon ds pas à mon commentaire

@theOrientissimo 3 года назад

Ca ne repon ds pas à mon commentaire

@theOrientissimo 3 года назад

Ca ne repon ds pas à mon commentaire

@jean-yveslegall2562 2 года назад

La concentration est sûrement mon problème n°1. Reçois mes sincères remerciements Mohamed pour cette vidéo 👍👏😊

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci Jean-Yves pour ton retour ! 😁

@TehetuTeheitaeva-Teto-zu7ms Год назад

Muhammed Boclet c tout à fait cela merci pour ces expériences et partage 🙏

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci, c'est un plaisir 😉

@bazienadia67 2 года назад

Merci beaucoup j'aime ces actuces . j'aime apprendre toujours encore merci de nous partager ces actuces .Définir mon objectif. Bon courage 🙏🥰

@mohamedboclet1174 2 года назад

Paix sur toi, ravi qu'elles te soient utiles ! 😉

@bazienadia67 2 года назад

Si j'avais vu tôt vos vidéos c'était bon .je vais vite m'améliore encore merci 😊

@clementinesagna Год назад

Vraiment je vous remercie et je suis très heureuse. Moi mon problème c'est que je ne peux pas bien me concentrer sincèrement reçois mes remerciements Mohamed

@mohamedboclet1174 Год назад

Bon courage Clémentine, avec de l'entraînement et de la volonté tu vas atteindre à coup sûr tes objectifs !

@janigniedziela-legoarant435 Год назад

Toujours Bravo et merci Mohamed !

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir ! Merci du soutien, ça fait plaisir !

@myriamroubaoui-bentaleb4664 2 года назад

Super intéressant j'aimerais l'utiliser avec ma fille 🤩.

@mohamedboclet1174 2 года назад

En famille, rien de mieux ;)

@ahmedcorto7423 3 года назад

Merci, je découvre tes techniques, et je vais tester celle des bruits blancs. Force à toi

@mohamedboclet1174 3 года назад

Génial ! merci

@Assia2016 3 месяца назад

Merci infiniment pour cette vidéo

@mohamedboclet1174 3 месяца назад

Merci à toi !

@maryse7710 3 года назад

Merci pour ce magnifique partage …je m empresse de partager à mon tour surtout à mes petits enfants 👶🙏

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour le soutien :)

@youssefelto503 3 года назад

+1 abonné ! Hate de voir la suite et de decouvrir les résumés de livre.

@mohamedboclet1174 3 года назад

merci beaucoup

@projordan1923 Год назад

👍✅ j’attend avec impatience la vidéo de cohérence cardiaque

@mohamedboclet1174 Год назад

Tu peux aussi retrouver des applications sur la cohérence cardiaque 😉

@projordan1923 Год назад

Merci 😊

@ghislainegrenadin3723 Год назад

J'aime cette vidéo! cela précise les choses. merci

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi Ghislaine, merci pour ton commentaire ! 😁

@moribadiallo1666 Год назад

Force à toi on te suit

@mohamedboclet1174 Год назад

Paix sur toi, merci 🙏

@Mariechemine 3 года назад

Merci Mohamed, un rappel fait toujours du bien ! :)

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci à toi Marie pour le soutien ;)

@treblig4371 2 года назад

Que dieu vous protège mon frère , vraiment rien à dire après vos paroles.vous avez raison .et je vais appliquer à la lettre tout ce que vous dites avec mon fils .très très contente de vos vidéos.bonne continuation

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci à vous

@tiarelucas9178 2 года назад

@@mohamedboclet1174 Merci ! Mohamed , Oui ! il faut absolument en parler encore une autre fois, sur ce sujet , c ' est tellement Indispensable de se concentrer , pour faire quelque chose, à titre d ' exemple : lire un livre , ou apprendre une langue étrangère. C 'est incroyable ton énergie, et pardon de ne pas être à la hauteur de ce que tu demandes, il y a beaucoup de choses , auxquelles je ne sais pas faire, exemple : dessiner , à l ' école déjà , j ' avais 1/20 sur le dessin. Et puis, toujours ma mémoire, qui me joue des tours... Vu mon âge , il faut pas trop demander , après tout, je dois suivre mon rythme . Place aux jeunes ... Esther Tiare .

@tavaresgomes2400 Год назад

Je suis content de votre conseil merci...

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir, à toi de jouer 😉

@fatihaelkarimi3142 3 года назад

Salam, gratitude 🙏🏼

@mohamedboclet1174 3 года назад

Paix sur toi Fatiha 🙏🏼

@Zainabsrm 7 месяцев назад

Un grand merci pour ce partage :)

@mohamedboclet1174 7 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@YoyoJajun Год назад

🫡👏👍

@mohamedboclet1174 Год назад

😌🚀

@abderrahmanefatih6863 3 года назад

C'est vraiment intéressant, merci . Bonne continuation on est fière de vous

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci infiniment

@isabellemerci24 Год назад

Merci ! Simple et efficace

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir Isabelle !

@lyneplouffe4410 Год назад

Super merci beaucoup

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir !

@abderached8077 Год назад

Merci Gratitude

@mohamedboclet1174 Год назад

🙏

@veroniquechriston9219 Год назад

Merci Mohamed pour tous les partages. Volontiers pour le partage des videos à venir sur la coherence cardiaque & le pomodoro.

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci infiniment, je prends note 😉

@KonéAdama-c9i Год назад

Merci beaucoup Mohamed pour tous les partages. J'ai besoin de me concentrer pour mon examen 🙏🙏

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci à toi, bon courage pour tes examens ! Tu as toutes les clés pour réussir 🙏

@tinhinaneaitmessaoud5922 2 года назад

Merci pour cette vidéo.

@mohamedboclet1174 2 года назад

Avec plaisir

@kalimeeren870 4 месяца назад

Merci

@mohamedboclet1174 4 месяца назад

Avec grand plaisir

@seynaboudrame5569 9 месяцев назад

Merci

@mohamedboclet1174 9 месяцев назад

Avec grand plaisir !

@mrdiaw24 Год назад

merci

@mohamedboclet1174 Год назад

Avec plaisir !

@chacha-yu9ir Год назад

Oui continue merci

@mohamedboclet1174 Год назад

Merci à toi ! 😁

@hhhas2835 3 года назад

Merci pour le partage !

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour le soutien :)

@yolandeclaret8390 2 года назад

Merci beaucoup je vais mettre en application dans mon travail

@mohamedboclet1174 2 года назад

Belle initiative Yolande :)

@sabriya188 2 года назад

Génial merci je vais essayé tout ça pour les révisions et les devoirs à la rentrée ^^

@mohamedboclet1174 2 года назад

Génial ! Bon courage :)

@tonyjustino1412 2 года назад

Très bonne vidéo👍.

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci beaucoup 👍

@tonyjustino1412 2 года назад

@@mohamedboclet1174 Je voudrais savoir est ce que vous donnez des formations en presentielle en ce qui concerne la lecture rapide et les méthodes de mémorisation ?

@golderywilly457 2 года назад

Merci beaucoup pour tes astuces j'attends avec impatience ton Master class

@mohamedboclet1174 2 года назад

J'espère que tu as aimé :)

@ghazouanatv6349 2 года назад

Merci mon frère Mohamed inchallah tu fini le coran par cœur

@mohamedboclet1174 2 года назад

Paix sur toi ! In Sha Allah, merci beaucoup. Je te souhaite la même chose :)

@vianickteguie9643 2 года назад

Tres interrressant

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci :)

@chamatxa 2 года назад

Merci pour vos précieux conseils 👍

@mohamedboclet1174 2 года назад

Avec plaisir :)

@nadinesoudani1021 3 года назад

Très bon conseil , je suis intéressée par la cohérence cardiaque. Je serais interesser par la prise de note quand on lit un livre. Merci

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour ton message Nadine, j'en parlerai dans mes prochaines vidéos ;)

@KREMOSSO 2 года назад

Excellent

@mohamedboclet1174 2 года назад

Paix sur toi! Merci beaucoup :)

@lenock1234 2 года назад

Merci beaucoup pour ce que tu nous fais 🤗🤗🤗

@mohamedboclet1174 2 года назад

Merci à vous 😊

@salia77777 3 года назад

Merci pour ce que tu fais ! Oui, je voudrais bien voir la vidéo sur la cohérence cordiaque !

@mohamedboclet1174 3 года назад

Merci pour le soutien Salia, j'en ferai une vidéo ;)

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