Những câu hỏi bạn cần hỏi mình mỗi tối: Giành cho mình khoảnh khắc thư giãn 1. Tôi thực sự đang lo lắng về đều gì? Ghi chép ra và đối diện với nó. Tìm nguyên nhân và đưa ra giải pháp. Hít thở sâu, yoga, massage. 2. Hiện tại tôi đang buồn về điều gì? Suy ngẫm và ghi chép lại buồn vì điều gì, ảnh hưởng ra sao? Buồn là một cảm xúc tự nhiên cho phép nó diễn ra và đối diện với nó chia sẻ với người yêu thương.. 3. Ai đã làm phiền tôi? Hãy giành vài phút suy ngẫm về hành động và cảm xúc của bạn. Bạn tìm kiếm những cách thức để giải quyết vấn đề. Thay đổi bản thân và cách nhìn nhận vấn đề. 4. Cơ thể tôi muốn gì? Cơ thể bạn luôn cố gằng giao tiếp với bạn và đưa ra những dấu hiệu nhỏ nhất. Hãy lắng nghe cơ thể và yêu thương bạn ấy. Cung cấp cho nó những gì lành mạnh cần thiết để cho cơ thể luôn tốt hơn mỗi ngày. 5. Điều gì dù khó khăn vẫn đáng quý. Bạn học được gì từ những trải nghiệm khó khăn này. Ngay cả những thời điểm khó khăn nhất vẫn tồn tại những điều đáng yêu và đáng trân trọng. Tập trung vào những điều bạn có thể làm để thay đổi tình hình. Luôn trân trọng những gì bạn có, những người bạn gặp và ở bên cạnh bạn. ❤❤❤ Biết ơn kênh Biết ơn Yến Anh
Mình giờ tâm niệm 1 điều. Mọi thứ đều có thể suy xét và không cần phải hi sinh. Chỉ có ưu tiên cho người thân và không cần suy xét về người thân cha mẹ, anh
