Usar estas 5 estratégias le ayudarán a disminuir su niveles de estrés y por ende su salud mental y emocional mejorarán de una manera increíble. 1- Conocerse a sí mismo es una forma de determinar cuáles son sus características personales y asi detectar cuando en realidad está sobre-preocupado o bajo un nivel muy alto de estrés. 2 Identificar situaciones/ personas o eventos que le generan situaciones de profunda preocupación/ estrés 3 - Identificar cuáles actividades disfruta y le relajan. Así mismo los sentimientos de bienestar que experimenta al compartir con otras personas. 4- Aceptar las emociones y comprender que son parte de su vida y preguntarse - que siente - que experimenta y comprender que sus emociones son importantes y es la manera en que su cuerpo le envía mensajes INVITANDO AL BALANCE Y A VIVIR EN EL MOMENTO PRESENTE. 5- Tener un sistema de apoyo. Amigos , familiares, personas en las que confia con las cuales usted se siente respetado, valorado, escuchado. Son ellos los que le apoyan en momentos de dificultad y que acompañan cuando usted logra sus objetivos. La mejor manera de saber si esto funciona es tratándolo por usted mismo. La repetición empezando por 3 dias, luego por 3 semanas y finalmente por 3 meses hasta que sean parte de su estilo de vida. Tiene algo que perder? Gracias por sus comentarios. Gracias por compartir sus opiniones y pasar este mensaje a otros.
20 сен 2024
