5 EXERCICES POUR LE TRAITEMENT D'UNE HERNIE DISCALE [Exercices professionnels de résorption] 

Merci infiniment E. Santé c la meilleure explication que je trouve sur le Web, ghany from Algerie.

La video la plis claire que jai vu....merci!!!! 😊

Merci, suis nouveau je mit met et j'espère vous revenir rapidement pour l'efficacité de vos méthodes. 🙏🙏🙏.

Merci pour les informations ❤

merci pour l'aide

Merci pour l'explication

Merci pour votre vidéo Une hernie fiscale ça fait mal

Merci

Superbe vidéo ! Tant au niveau des illustrations que des solutions apportées...

Merci pour votre video. Souffrant d une lombalgie depuis 6mois elle m a convaincu d acquérir une table d inversion. Après 1 sem et 3seances par jour je sens une amélioration avec un realignement vertical en cours. Plus de blocage au reveil souplesse retrouvee. Encore des sensations de chaud lourdeur dans le dos, mais je me dis que c est normal le corps se remet en place des nerfs comprimés pdt des semaines sont encore en inflammation. Bref pas decu je recommande vivement. Couplé a la natation d ici quelques semaines j aurai plus de souci de dos... et je continuerai les seances traction inversée quotidiennement.

Excellent travail merci

Concernant les extensions arrière en appui sur les mains, je ne doute pas de leur efficacité, par contre elles sont douloureuses, donc impossibles à faire en cas de hernie postérieure, voire même latérale. J'ai souffert pendant vingt-cinq ans d'une hernie latérale droite L5- S1 et j'avais mal dès que je cambrais. Pour moi, seule la méthode Mézières avait été efficace, car réalisée régulièrement chez une professionnelle. J'aurais aimé bénéficier du savoir actuel, mais à l'époque, beaucoup de techniques étaient ignorées et des appareils comme la table de renversement que l'on peut utiliser à domicile, n'existaient pas. Merci pour votre vidéo, elle sera certainement d'un grand secours à ceux qui souffrent !

Merci pour l'information, j'ai la même maladie

J'ai vraiment aimé votre explication je vais commencer à vous suivre de puis la république démocratique du Congo

La première technique (les extensions du dos) correspond aux exercices de la méthode Mc Kenzie qui a de très bons résultats scientifiques, en revanche les exercices avec matériels n'ont pas prouvé leurs bénéfices d'un point de vue scientifique (bref, c'est du fakemed). Pour bien nourrir un disque vertébral, il faut des compressions et décompressions en alternance. La course a pied, par exemple est une excellente activité physique pour préserver les disques vertébraux.

Super technique 🤗

Bonjour, que pensez vous des bottes d inversion pour soulager les douleurs lombaires ?

Bonjour la ceinture de pression est-elle efficace pour soulager la colonne après une sciatique lorsque l’on conduit.

Y’a t’il vraiment des bons kinésithérapeutes équipé de ces tables? J’ai entendu parlé d’un à Paris mais je n’ai pas ces coordonnées, si vous en avez je suis preneur.

Bonjour, la table à inversion peut elle être remplacé par des postures d'inversion sur la tête en yoga ?, sachant l'inflammation est lombaire uniquement.

Merci Beyoncé mon ami

Bonjour Moi j hernie discale l4 l5 très grosse et seul les mouvements de flexion qui me soulagent par contre l'extension me fait très très mal et ils ya beaucoup de gens comme moi alors svp mettez nous une vidéo sur ça merci

Bonjour, question bête mais est-ce que la position du poirier peut aussi aider, car c'est un peu un position de gravité inversée non?

Quels sont les mécanismes pour la protrusion discale ?

J'ai 3hernis discale, je suis votre expérience, mais c'chouette, je vais essayer depuis 2006que je souffre a la suite d'un lumbago, je m'en sort pas, vs pensez que je guérira malgré tout les soins celui là c' la 1 ère fois que je le voit, aidez moi à combattre c' douleurs, qui me rende folle, merci, encor merci

Salut j'ai actuellement une hernie discale l5 S1 est ce que la marche c'est bon pour ça ? et merci

Bonjour monsieur stp la hernie à provoquer l'éjaculation précoce en faisant d'exercices ça va aussi disparaître ? Je t'espère .

Jai une ernie discale avec artkhose inflame jai fais des injection anto inflamatoire et des corticohide mais toujours yas des douleurs que dois je faire?merci

Bonjour moi c'est plus mon fessier qui me lance et donne des fourmillements dans mon mollet droit merci de vos réponses

Mon docteur, je souffre d'une hernie,que je suis né avec.j'ai déjà 24ans je prends les tisanes mais je me guerri pas,mes testicules sont cachés dans le ventre

Et les gravity boots, bien ou pas ?

A l'aide s'il vous plaît suite à la vidéo j'aimerais faire c'est exercice avec c'est appareil avais vous des adresse

Need explanation in English

Bonjour ; es ce que c'est valable pour une hernie discale L5-S1 médiane, sachant que j'ai des douleurs seulement au niveau de la fesse gauche et le molet et sa parés avoir passé un examin IRM bien sûr, merci par avance.

Здравствуйте включите пожалуйста русские субтитры

La table d inversion et de traction. Connaissais pas. Merci. Perso je pratique l escalade. En salle Pour éviter tout risque de chute. Ça fait un bien fou. En plus c est très agréable. Seul risque devenir accro. Essayez ça vaut le coup.

Peut on faire ces technique sans materiel?

quand on n'a pas la machine et les kinésithérapeutes qui ne se déplacent pas?

Merci c'était très intéressant est ce que c'est possible de faire des injections de gel comme alternative à la chirurgie le logiciel utilisé dans la création de cet vidéo slvp merci

Bonjour, Je suis kinésithérapeute spécialisé dans les prises en charge de lombo-sciatique. Attention de ne pas diffuser des exercices à réaliser sans bilan diagnostic par un professionnel en amont svp. Les exercices présentés ici peuvent être tout aussi efficaces que néfastes en fonction du problème, et ils doivent être proposés aux personnes pour qui ces exercices sont adaptés. Il serait donc préférable de recommander un bilan et un diagnostic chez un professionnel de santé avant de réaliser les exercices présentés Bonne soirée

merci

Juste un souci. Si les disques intervertébraux sont calcifiés , tous ces exercices ne serviront à rien. La chirurgie restera la seule solution.

Ça fait 1,5 an que je traine une HD et je m’en suis tapé des vidéos sur le sujet. Très sincèrement, la vôtre est, de loin, la meilleure. Bravo à vous et merci pour les infos…

*La hernie discale est une pathologie très fréquente, pouvant être invalidente. Le but de cette vidéo est de vous proposer quelques approches, qui n'ont pas vocation de tout guérir mais qui ont cependant fait leurs preuves. Elles conviendront à une partie d'entre vous...Partagez vos expériences à travers un commentaire, que nous puissions échanger sur les traitements bénéfiques de la hernie discale. EduKa Santé*

Merci beaucoup la médecine n'a pas évoluer ou ils veulent pas jusqu'à maintenant parceque ils disent soit disant ils sont monter sur la lune depuis presque un demi siècle mais ils n'arrivent pas à soigner une hernie discale ? Alors vous croyez à la naïveté ? Merci pour la vidéo et le partage

Merci pour cette excellente vidéo. Cela me motivera et m'encouragera à patienter encore quelques mois en espérant que ma hernie se guérisse seule avant d'envisager une intervention chirurgicale

Bonjour. Je suis un peu sceptique quelle que soit l'action, quand on la relâche, le "noyau" tend à reprendre sa place comme avant. Pour moi, le seul remède est de renforcer les muscles pour que leur tonus exerce une traction permanente ou s'oppose aux efforts nocifs et à leurs effets. Ce que je fais : j'utilise comme des haltères (légères) 2 bouteilles d'eau de 1,5 l chacune. Et j'effectue avec elles, schématiquement, tous les mouvements qui sont contre indiqués, après un petit échauffement sans beaucoup d'effort ni amplitude. Les mouvements typiques (7 Reprises) que j'utilise sont (mouvements non dynamiques mais lents et progressifs, stoppés si douleur) : - debout, dos droit, soulever les bouteilles devant soi progressivement jusqu'à hauteur du cou bras progressivement tendus (7 Reprises) - idem en partant avec les bouteilles à terre, avec le dos courbé en avant mais rein aussi plat que possible, et sans se redresser, amener les bouteilles à la poitrine. - idem amener les bouteilles vers l'avant, finir avec les bras étendus à l'horizontale. - idem mais en finissant buste redressé et bras levés. - idem en accélérant progressivement si chaud et pas de douleur. Après ces mouvements, je sens directement que je n'éprouve plus de douleur au dos. Mais exercices à reproduire tous les jours pour renforcer les muscles.

J’ai aussi une hernie discale, j’ai essayé plusieurs thérapies, médicaments et finalement mon médecin m’a conseillé d’essayer la méthode McKenzie - et ça enfin m’a aidé! Déjà après 2 semaines d’exercices (10 répétition chaque 2h version début) j’ai eu presque pas de douleur. La çà fait 4 mois et je vis normal :)

Les animations sont bien réalisées et permettent de bien comprendre les différentes conséquences mécanique sur l'hernie.

Bonjour quelle médicament on peut utilisé après une opération l'hernie discale

This is the best video in RU-vid related to slip disk.... thanks !!!

Hello I was sick by hernie discale one year but after exercise and médicament I get better but now he return after I pick a heavy weight careful #FREE_GAZA

B.jour ,et merci pour cette meilleur explication, moi j'ai deux hernies, L4/L5 , et L5/S1 , est ce que ces exercice sont aussi efficaces pour la traction entre (L5/S1 ) ? puisque c'est le point le plus bas de la colonne vertébrale ,merci encore.

Merci pour ces solutions qui semblent plus que viables. Il y a aussi un autre point à traiter, les causes (les déséquilibres) car dans mon cas il s'agit aussi d'ischio trop courts (qui tirent sur la chaîne bassin/lombaires) et donc une priorité de les étirer (pour que cette chaîne retrouve son équilibre) à titre préventif. Bordel, si j'avais vu cette vidéo il y a un an (discopathie dégénératives dû à de mauvaise postures, des traumas répété au sport et un accident de port de charge en flexion extension)... Pour info les kiné ne m'ont pas proposé ces tables de décompression (selon moi une ceinture n'est pas aussi efficace en plus de comprimer le corps) et j'ai arrêté trop tôt les exos réguliers. En espérant qu'il est encore temps car je sens encore une fragilité...

LE YOGA!!!! Ça fait du bien non seulement au corps mais aussi à l’esprit.

exercice simple et pas cher : prenez un support au mur solide (ex radiateur en fonte) , tenez le , bras tendus, jambes tendus, pieds joints un peu éloignés du radiateur....et vous vous baissez en douceur accroupi si vous pouvez... ca vous écartera gentiment les vertèbres , restez comme ça quelques secondes, redressez vous en douceur, et vous recommencez....avec les années on se tasse et cet exercice est très utile :))

Merci pour. Vos conseils ,les tractions j'en ais fait à l'hopital ça m'a fait un bien fou avec la force pour décoler les disques . Mais ma question comment fait on car moi pendant 2 ans et demi mon médecin traitant ne m'a pas pris au sérieux et ne sais pas lire le IRM jusqu'au jour où la lombosciatique est descendu jusqu'au pied ,et là ouf un neuro qui m'a comprise lu mes IRM que je ferais tous les ans et là il m'annonce 2 hernies qui sont là depuis plus de 2 ans et demi puisque présentes sur le 1er IRM et surtout L3 -L4 et L5 qui ne sont plus irigués eux aussi depuis plus de 2 ans il a été obligé de couper un morceau de ma colonne pour libérer le nerf sciatique jusque là c'était ok ,il a voulue retirer la plus grosse hernie discale et là cata hémorragie qu'il a eu énormément de mal à stopper .mais depuisc'est pire qu'avant l'opération je me bloque quant je fait mon ménage , je ne marche plus aussi vite qu'avant la voiture c'est terrible et le pire que je ne supporte pas interdit de retravailler . Bref ma question que faire comme exercises lorsqu'on a 3 disques qui ne sont plus irrigués et pour calmer la douleur constante pour moins prendre d'antalgiques et de prégabaline. Merci par avances

J'ai acheté un NUBAX ça m'a rien fait du tout.... Je ne sais plus quoi faire si quelqu'un peut m'aider

On m'a diagnostiqué un bombement Discal, il y a 3semaines. J'ai des spasmes à répétition. Ces exercices peuvent-ils m'aider?

Bonjour, mon kiné n'a pas ce matériel qui me semble très efficace. Votre vidéo est très claire.

Bonjour, vos explications et la qualité des illustrations vidéos sont parfaites. J'ai déclenché une hernie discale violente et soudaine en L5-S1 en faisant de simples exercices d'inclinaison vers l'avant jambes tendues pour toucher la pointe des pieds. Votre première solution de résorption: l'exercice en extension s'est avéré remarquable sur moi. Amélioration immédiate de la douleur. J'ai nettement senti pendant l'exercice une pression bienfaitrice sur la hernie pousser vers l'avant. Je voudrais acheter une ceinture de pression pour compléter le travail. Mais je me trouve perdu dans l'offre immense de produits. Je sais qu'on ne peut faire de publicité, mais si quelqu'un pouvait m'orienter vers un fournisseur cela mf rendrait un service considérable Merci encore pour cette magnifique vidéo.

bonjour. merci bien pour tous les conseiles qui sont vraiment interessents. moi aussi j'ai une hernie discales C3 C4 C5 ET S1. BONNE CONTINUATION

très bonne vidéo il faut aussi une bonne hygiène de vie j'ai été opéré deux fois la troisième hernie à été résorbée grâce à ces techniques

On appelle ça les mouvements McKenzie ça fait plus de 5 ans que je le pratique effectivement ça soulage

Un disc ou des discs usés ne se résorbent pas.Tout ces exercices vous soulagent et sont très efficaces mais ne vous guérissent pas en aucuns cas. Jai une discopathie dégénérative étagée et croyez moi,avant de se faire opérer vous avez le temps de souffrir par moment.Il faut vraiment avoir des discs en très mauvais état pour pouvoir peut-être se faire opérer!!! A bon entendeur...... bye

C'est des exercices de Yoga qui m'ont soulagé la hernie discale.... ni tractions, ni extensions ont était bénéfiques. Exercices pour etirer les fessiers.

Jai vu un professeur en rhumatisme et maladis des os et articulation ilil ma donne des injections et des corticohid 5mg

Bonjour, mon mari a une hernie L5 S1. Le généraliste lui donne des séances de kinésithérapie. Le kine lui pose un appareil vibrant avec quelques electrodes (je ne peux pas mieux le décrire) et une serviette chaude. C'est sympa le temps de la pause, mais une fois sorti du cabinet, c'est comme s'il n'avait rien fait. Nous sommes assez désemparés. Nous réalisons que mon mari ne peut pas se faire opérer, ni faire d'infiltrations et que les séances de kiné sont inefficaces. En voyant votre vidéo, cela nous donne de l'espoir, mais on se trouve dans une position à devoir apprendre leur métier au généraliste et au kiné. Pouvez-vous me dire comment trouver un kiné qui est appareillé de la sorte, si on peut lui demandé un bilan ou si c'est au généraliste dans juger. Merci beaucoup.

... et pour les hernies fiscales ???

salut monsieur moi j'ai mal au bas du dos et la douleur descends au pieds dans mes jambes et souvent mes testicules me font mal aidez moi s'il vous plaît à retrouver ma santé

Attention tout de même avec les exercices chaque cas est différent le moment aussi au quel on ci prend aura une Impact différente ! Résorbé une hernie au bout de 1mois d apparition ok avec certains exercices pourquoi pas mais au bout de 6 mois ou plus c est une autre affaire est on risque d aggravé la chose ci on fait pas attention ! 8 ans a vivre avec hernie est discopathie le champ de fleurs est bon pour les douleur le nubax pour éviter le tassement des vertèbres est aider a résorber les hernies mais jamais oublier que les disques toucher resterons fragiles a vie mais cela faut le vivre au quotidien pour le comprendre le reste n est que théorie !

le someil reparateur c est le probleme de la nouvelle generation ou ( portable)*

Ayant un boulot physique ,les extensions C'est ce que je fais matin et soir avec en complément du gainage, depuis jai beaucoup moins mal au dos !

J'ai eu une hernie discale au niveau des cervicales. Voici comment j'ai complétement guéri en 2-3 mois. 10/10 sur l'échelle de la douleur. Impossible de dormir. Aucune position ne permettait de réduire la douleur. Ni l'eau chaude ni l'eau froide ni les massages ou étirements n'aidaient. Les antidouleurs normaux ne faisaient pas effet. J'ai dû passer à la morphine. + Anti-inflammatoires. D'abord, passer un IRM pour s'assurer que c'est une hernie discale et non pas une fibromyalgie. Si vous êtes jeune, l'opération n'est pas recommandée. La blessure va guérir d'elle-même, mais il faut du repos, du courage et prendre certaines mesures. 1. Traitement anti-inflammatoire long et en profondeur. En plus d'anti-inflammatoires médicamenteux, il faut une alimentation qui aide à la guérison. Jus de légumes avec gingembre. Viande, bouillon d'os de moelle. Beaucoup de légumes cuits, de bonnes glucides et de bonnes lipides. 2. Marcher. Encore et encore. Il faut faire circuler le sang et booster le métabolisme. Seule la marche parvenait à réduire la douleur dans mon cas. 3. Dormir sur un lit dur. Un tapis de yoga recouvert d'une couette fait l'affaire. 4. Pour les engourdissements persistants, faire des séances d'acupuncture + électrochocs. Si les bienfaits de l'acupuncture ne sont pas toujours reconnus par l'ordre des médecins en France, ils le sont lorsqu'il s'agit de traiter des membres engourdis. Et l'effet est là. Il faut plusieurs séances, mais ça fonctionne. 5. Traction des cervicales avec un mécanisme qu'on accroche par exemple à une barre en hauteur et ça permet de se suspendre quelques instants par le cou. Ça permet de relâcher la pression, c'est indispensable. 6. Comprendre la cause de la hernie, c'est une faiblesse musculaire qui a entraîné une fragilité de la vertèbre, et un mouvement brusque a causé la rupture du disque. Éviter désormais de rester longtemps dans des positions inadaptées, et penser à renforcer sa musculature.

Bonjour, est ce que le nubax ,par exemple ,est compatible lorsqu’on a eu une arthrodèse L5-S1 par fusion d’os avec cage intersomatique (voie antérieure) + arthroplastie avec pose d’une prothèse discale à l’étage au dessus L4-L5 ??? Toujours beaucoup de douleurs au niveau des nerfs sciatiques .

Ok la vidéo est juste une pub pour la boutique quoi ...

Bonjour j’ai fait un opération d’hernie discale l4l5 j’ai des disques artificielles avec 6 vices est-ce que je peux faire la musculation ?? Merci pour votre réponse

SVP DITES-MOI LA PLUS EFFICACE DES TECHNIQUES POUR L4L5. VIA CRURAL EN SCIATALGIE ET COXART SVP YA TROP DE THECHNIQUES DIFFICILE DE CHOISIR ET DONNER LE SITE OÙ TROUVER CES APPAREILS MERCI D'AVANCE

Bonjour, Merci pour votre vidéo très claire. J'ai une hernie dans les dorsales en t7 t8 , pensez vous que ces systèmes fonctionneneraient dans ce cas? Michel

Super bien expliqués Merci pour vos conseils

Opérée il y a 10 ans d'une hernie discale L5-S1, j'ai, à nouveau une hernie discale L5-S1. Assistante Rh, il m'est compliqué de ne pas restee assise, et debout n'est pas mieux.....

Bonjour je viens d'apprendre que j'avais une hernie discale. Il va falloir attendre un mois avant que je puisse faire une infiltration faute de personnel soignant. Je voulais savoir si quelqu'un avait eu comme moi le talon qui brûle le soir. Ça m'empêche de dormir ou ça me réveille et je ne sais plus quoi faire.

C’est bien , j’aurais bien aimé qu’un des nombreux professionnel de santé que j’ai vu depuis 15 ans d’enfer que je traverse me parle d’une de ces techniques , ça m’aurait peut être évité de m’être fait charcuté le dos 3 fois au total avec à la clé 2 prothèses dans la colonne vertébrale ! Je sais pas si je dois encore pleurer la ...

la ceinture ne vaut rien ,ne dépensez pas d'argent ,il n'y a que l'étirement avec appareil lombaire ou dispositif que l'on se fait ,en traction pareil n'achetez pas cet appareil attrape nigaud ,vous pouvez vous faire tout ceci avec des sangles et poulie ,des rotations etc...

Bonjour Très intéressant ce documentaire J en suis à la deuxième hernie Avec toujours des maux importants Ou puis je trouver ce matériel ? Y a t il sur Lyon ou aux alentours des kine avec votre méthode ? Merci pour votre réponse

Merci mais où trouvent on tous ces appareils ? Faut il voir un kine spécialisé dans la hernie discale ou est-ce que n'importe quel kine conviendrait ?

J ai une herni disqual j ai des fourmis ma jambe gauche de haut en bas mon médecin ma donné codeine pendat presque 2ans j ai arrêté j oubliais perdu mon autonomie ma fille s occuppe de moi j ai le diabète type 2 tension artérielle double eventration je porte ceinture j ai debouche mes arteres la total je vous demande qui dois voir j ai fait scaner la actuellement je met pour la douleur des patchs doliprane je souffre svp conseillez moi merci

Bonjour, j'ai un Nubax depuis peu, comment "mixer" la traction au Nubax et les extensions type "cobra"? D'abord les extensions puis quelques minutes de Nubax, ou l'inverse? Merci

Bonjour, Merci de partager vos connaissances, c'est vraiment bien présenté. Avez-vous un sujet à propos de la névralgie cervico-brachiale (personnellement C4/C5/C6 et D2/D3 ? Avez-vous eu un site pour un éventuel contact ? Merci pour votre attention. Bien à vous

Bonjour votre vidéo m'intéresse comment peut obtenir cette appareil et comment je peux vous contacter j'ai un vernis sciatique ou lombaires merci

Mon médecin neurologue me dit que cela peut ne pas se resorber ... vraiment ? j'attaque la physio pour 4 semaines ... on verra ...

Est ce que la hernie discale empêche la marche

salut mon RX vient de révéler que jai une anomalie transitionnelle à type hernie sacralisation de l5 associé à une spondylo-discarthrose débutante en l4 et L5 que puis je faire

Muito bom! Gostaria de vídeos sobre hérnia cervical, obrigado e parabéns

Hello dear Doctor Thank you so much for your interesting information about Health,i do appreciate your job.I wish you peace and happness under the sky of prosperity. Take care and have a good time. All the best. Your Student from Algeria

J ai un hernie discal mais ces apreil il. Ya pas au niveau de mon paye malhereseument

Bonjour, récemment j'ai été consulté par un médecin neurologue, puisque j'ai une douleur lombeur qui m'empêche de faire toute activité physique. Il m'a ordonné d'aller faire IRM, après que les résultats sont parvenus, il m'a conseillé de faire chaque jour 100 pommes. Mais le problème qui s'oppose jusqu'à là le problème persiste. Que dois je faire ???

Tres bien mais le matériel doit coûter cher il n'y a pas d'autre exercice sans ses appareils ?

Comment et où avoir ces appareils : tables et autres? Je suis au Tchad

C'est un plaisir de découvrir votre site internet et merci pour vos conseils.