Opskriften på bedre løbetræning skal ofte findes i at gøre det modsatte af, hvad man skulle tro var det 'rigtige'. Jeg har samlet et par mere eller mindre kontra-intuitive tiltag til dit løb - faktisk hele 5 stk. :D God fornøjelse!
Jeg plejer at tænke på kadance som et hjul; hvis hjulet er firkantet (lav kadance) skal der bruges mange kræfter på at komme fra kinetisk til potentiel energitilstand, hvorimod et 180-kantet hjul (høj kadance) vil kræve mindre energi mellem de individuelle energitilstande. Sorry hvis det blev lidt nørdet! xD Tak for de gode råd!
Hvor har du da ret, prøvede det igår hvor det var varmt. Jeg er ikke en hurtigløber men stolt hver gang jeg har været afsted, igår løb jeg min første 17,28 km tur siden 2013 med et gennemsnit tempo på 8.51 havde en 1/2 l vand med og havde slået alle alarmer fra på uret det var så fantastisk.
