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5 Hábitos De Autocuidado Que Puedes Empezar en 2023

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5 Hábitos de auto cuidado Geniales Que Puedes Empezar en 2023 Para Cuidar de tí
Hoy quiero traerte 5 hábitos que puedes empezar en 2023 para cuidar de tí misma y no volver sentir que estás quemada y que no puedes con todo.
VÍDEOS RECOMENDADOS
7 Hábitos Minimalistas Para Simplificar tu Vida • 7 Hábitos Minimalistas...
5 Hábitos Que Te Están Complicando La Vida • 5 Hábitos Que Te Están...
VIDEO DE MEDITACIÓN (escaneo corporal) • Video
LIBRO RECOMENDADO
Gary Keller, Lo Único (the one thing): geni.us/LO_UNICO
Music by Ben Sounds (www.bensounds.com)
Disclaimer: Algunos de los enlaces en la descripción pueden ser enlaces afiliados, y puede ser que yo reciba una pequeña comisión si haces una compra. No hay cargo adicional para tí, pero es una gran ayuda para apoyar mi canal!
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00:00 5 Hábitos Que Puedes Empezar en 2023
01:42 CÓMO UTILIZAR ESTE VIDEO
02:26 HÁBITO 1: Inspírate.
06:21 HABITO 2: Solo una cosa cada vez
09:06 HÁBITO 3: check-in emocional
11:02 HÁBITO 4: Minfulness
13:59 HÁBITO 5: Conecta con otros

Опубликовано:

15 авг 2024

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Комментарии : 95

@Sarayuncafé Год назад

Hola, si quieres empezar tu camino en la meditación, prueba este video: VIDEO DE MEDITACIÓN (escaneo corporal) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eVDfIkmxFKI.html

@maricarmenborderiapardo250 Год назад

Que bueno ha sido encontrarte de cada vídeo tuyo se aprende mucho y motiva gràcias❤

@margaritaramos660 4 месяца назад

Sara gracias por esta conversación, me sentí como si estuviera con una amiga que me dice "también importas tu, tu descanso, tu bienestar " gracias

@Sarayuncafé 4 месяца назад

💖

@patisalinas5037 9 месяцев назад

Hola Sara me encantan tus programas los explicas super bien,un saludo de Puebla ,México.

@ale-sp7wr Год назад

Me encantan tus vídeos se ve todo tan fácil y tan claro q aprendo cada vez q los veo algo nuevo, gracias sara.

@crisolunar Год назад

Hola, Sara. Tengo tres hijas que son madres: una trabaja desde casa, otra está estudiando y en búsqueda de un nuevo camino laboral, la tercera está de licencia por reciente maternidad y se enfrentará al desafío de reinsertarse en una carrera exitosa y exigente. Les paso tus videos y recomiendo tu canal, mil gracias por tanto.

@Sarayuncafé Год назад

Muchísimas gracias Alba

@marcep9779 Год назад

Gracias por los tips. Yo había dejado de lado el ponerme crema en la cara por las mañanas. Desde tu video de tu rutina de mañana lo retomé, me levanto un poco más temprano, y me digo: "son unos minutos para mí". Es increíble que esos 10 minutos me hacen sentir más segura conmigo misma y de mejor humor todo el día! 🥰

@Sarayuncafé Год назад

Genial!! las rutinas de manana funcionan!! aunque a veces no nos apetezca, es importante hacerlas porque impactan todo nuestro día.

@AliciaGracia-gl5dy 5 месяцев назад

Quiero aprender gra gracias ❤

@user-hx4kn2do3j 11 месяцев назад

Me gustan mucho tus consejos

@stephanyebriseno7556 Год назад

Sierto yo me levanto alas 5 :40 para. Preparar lonche llevar las niñas ala escuela regreso y limpio la cocina tiendo mi cama pongo alava r pero es verdad todo lo estoy controlado as pero si termino muy cansada aveces ya no tengo ganas ni de bañarme oh seme van los días sin hacer ejercicio pero sara gracias porque he avanzado mucho ha tes era peor.

@Sarayuncafé Год назад

Gracias a tí Stephanye, como siempre 💖

@aitanahdez8465 Год назад

Totalmente cierto, para el cuidado personal la gran mayoria de las veces, no da el tiempo, pero es muy importante ¿como darse el tiempo para esto?

@mayevega6339 9 месяцев назад

Muy lindo video💜

@nataliakrafft 7 месяцев назад

Estoy viendo este video hoy (1 año después de que lo publicaras). Descubrí tu canal hace unos días y no he parado de ver tus videos! Hablando de inspiración, tú me has inspirado y motivado a mejorar la organización en mi hogar. Llevaba meses procrastinación y de la mano de tus consejos me has ayudado un montón a dejar todo más organizado y bonito. Muchas gracias Sara! Sigue inspirándonos por favor y Feliz Año Nuevo 2024! 🎉

@Sarayuncafé 7 месяцев назад

Me alegro un montón de poder ayudar!! Un beso natalia

@doloresmartinezsanchez1652 Год назад

Hola Sara , way,cuánta energía me transmites ,espero ke no te kemes y kieras abarcar a todo ....eso es imposible ,hay comentarios ke duelen ,e intentar contentar a tid@s es misión imposible ,yo recojo en tus vídeos lo ke me interesa ....hay otros temas ke ya no van conmigo ,por ejemplo los niños ,los míos ya son mayores ...pero 🙏no te kemes y sigue ,para mi eres ....una ventana de aire freskiti 🥰🤗😘

@Sarayuncafé Год назад

Hola Dolores, muchísimas gracias por tu apoyo ☺. No te preocupes que no me quemo... te acuerdas del vídeo en el que decía que hay que intentar asumir buenas intenciones? No todos los comentarios son positivos, pero la mayoría de ellos NO son mal intencionados, esta es una comunidad excelente. Es importante también escuchar a la gente que no está de acuerdo con nosotros y con nuestra forma de pensar, así es como aprendemos otros puntos de vista, aunque no lleguemos a un acuerdo! un besote grande!

@amaiasorazucoach Год назад

Gracias por todos los consejos... Justo me ha pillado el video en un momento de desbordamiento total. Anoche me quede 30 minutos en el coche llorando, antes de subir a casa....Ni un minuto para mí

@adrianatessio1853 Год назад

Querida Sara, me gustó muchísimo este video. Felicitaciones! El hábito de hacer una cosa por vez a mí me cambió la vida literalmente. Enfocarme en eso, por pequeño que sea, y no pensar en aquello es importante y satisfactorio. Extiendo el concepto a no pre-ocuparme por cosas que ocurrirán con más de un día hacia adelante. Organizo mi mañana, sólo mi mañana. Y es muy gratificante hacer un tilde al finalizar el día. Tarea cumplida, qué placer! A lo sumo puede quedar algo pendiente y no pasa nada. Pero es estresante programar la semana que viene cuando no sabemos nada de eso. El hábito de hacer un alto en el día, aunque sea de diez minutos, y quedarse quieto, haciendo nada, en silencio, es una gran ayuda para nuestra salud mental. Cosas simples...Gracias, como siempre, y un fuerte abrazo desde aquí 🙂📚🪴💜

@Sarayuncafé Год назад

Hola Adriana, me ha encantado tu comentario. Muchísimas gracias por compartir con la comunidad. Un beso

@katiasilva1683 Год назад

Excelente Sara, que me gusten las tareas del hogar no significa q no me agoto o q algunas veces me olvide de mí. 💜Hoy no tuve tiempo ni de ponerme un poco de colonia... 🙃

@Sarayuncafé Год назад

Jajaja… te entiendo! Gracias Katia 💖

@iliabonn6114 Год назад

Lo que yo hago en lugar de escribir.. es grabar. Cree un grupo de wsp con una sola persona, luego la elimine explicando la razón.. y cuando estoy desbordada o algo así.. grabo audio en ese grupo... el verbalizar la emoción hace que salga sin filtro, si uno la escribe, al menos eso creo, o me pasa termino buscando de manera consciente palabras "adecuadas".. y al momento de releer muchas veces eso que se escribe suena bien, pero no refleja lo que sentimos. Cuando acabo de grabar me siento más liviana.. Y no llevo esa emoción conmigo, compartiendola de manera inconsciente con los demás por no haberla expresado

@marcemartinesteban310 Год назад

El escaneo corporal yo lo practico por la mañana y antes de dormir y es un antes y después

@polyg4608 Год назад

Hola!! Creo sin ánimo de ofender a nadie.Si yo busco en RU-vid algún tema que me interesa, veo varios youtubers, con diferentes maneras de abordar un mismo tema, y por supuesto , diferentes realidades personales. Si veo que un contenido o la realidad del youtuber,no es ni cercana a la mía ,busco la que si!!! Yo no tengo una carrera ,ni trabajo desde mi casa. Pero igualmente tomo varias cosas de los vídeos de Sara, por la forma de tratar los tema!!!Además creo que seamos Abogadas, empleadas de super, amas de casa, soltera ,casadas, con o sin hijos,compartimos varias problemáticas que Sara bien simplifica!!! Todas nos sentimos abrumadas, o desgranadas, incluso tristes en más de una oportunidad por no poder controlar nuestras miles de actividades diarias ,sean en el hogar o personales.

@Sarayuncafé Год назад

Muchas gracias por tu apoyo Poly. Sé que mi contenido no es exáctamente para todo el mundo, pero es que cuando intentas ayudar a todo el mundo al final no ayudas a nadie. Un beso muy grande

@angelicaflores9597 Год назад

Sara muchas gracias, tus típs son excelentes 👌 todavía no terminó mis cajas de adornos pero mi meta es terminar antes de q acabe el año. Que buen tip de las notas en el celular , ese lo haré. Sara me encantó tu suéter.

@juanfernandocatalanrubio2099 Год назад

GRACIAS, SARA POR TUS VIDEOS. ME LLAMO LPMA. Según mi experiencia para estar sanos emocionalmente.... Muchos baños de bosque y mar., escribir pq es muy liberador o practicar cualquier cosa q nos haga desarrollar nuestra creatividad, y otro aspecto FUNDAMENTAL: La amistad: Creay y alimentar relaciones sociales sanas me hace especialmente feliz. GRACIAS, Sara. Unn ABRAZO. Lola desde ESPAÑA. EN CUANTO a la organización, claro q es bueno organizarse pero , a veces es MUY sabo salirse del guión. No somos máquinas.Somos seres humanos. ABRAZO, GRACIAS y ENHORABUENA por el canal. Muaks. Lola.

@Sarayuncafé Год назад

Hola Lola. Muchas gracias por tu comentario 😊 un beso a tí también 💖

@ruthhoyos931 Год назад

No te conocia y creo que al ver tus videos es automaticamente un buen comienzo para el 2023. Gracias ❤️

@Sarayuncafé Год назад

Bienvenida Ruth 💖

@cristinacastrourzagasti6460 Год назад

Muy buena la serie de cinco para mejorar 👍

@vilmamorales6928 Год назад

Que rico haberte conocido, estoy muy feliz, quiero practicar tus videos para mejorar mi vida, muchas gracias.

@Sarayuncafé Год назад

Bienvenida Vilma! Un abrazo

@nievesacostamora1305 Год назад

Sara,tu si que me inspiras. Gracias. Por cierto, es una brújula, no un compas.

@Sarayuncafé Год назад

Jajaj!! Los falsos amigos del inglés! Vivo en Inglaterra donde brújula se dice compas, a veces se me cuelan estas palabrillas, como cuando digo goles en lugar de metas 😵‍💫 Gracias por comentarmelo, porque no me había dado ni cuenta!! Un abrazo

@raquelvidalesgonzalez3134 Год назад

Q buena meditación!!! Muchísimas gracias x crearla!!!🍀🍀🙌🙌🥰🥰

@Sarayuncafé Год назад

Con mucho gusto!

@dorysdorta5893 Год назад

Me encantan tus videos soy Venezolana y vivo en Sevilla

@Sarayuncafé Год назад

Genial!! gracias Dorys 💖

@gloriaparaguay6450 Год назад

Sara. A mi me encanta ver sobre perrito que habla ,pero admito que verte a ti me favorece mucho más..gracias por tú ayuda..

@Sarayuncafé Год назад

☺😍jajaja, gracias Gloria!

@lilianafloresdominguez5386 Год назад

Te amo gracias por existir me sentí muy identificada con los 5 hábitos es mi responsabilidad cambiarme, tú eres parte de mi inspiración. Gracias gracias gracias totales 🥰🇲🇽🙏

@Sarayuncafé Год назад

Gracias a tí Liliana, es un honor 💖

@adrianagrandesalinas7106 Год назад

Tus videos me inspiran!!! Gracias me gusta verlos por la mañana!!🤗🤗🤗

@Sarayuncafé Год назад

Genial!! Buenos días, espero que los veas con el cafetito 💖💖💖☕️

@CarrerasCiclistas Год назад

Gracias. Todos tus vídeos son muy inspiradores.

@Sarayuncafé Год назад

Gracias a ti Inma!

@Dona_Juega24 Год назад

Muchas gracias por compartir tus ideas

@Sarayuncafé Год назад

Muchísimas gracias a ti por tu donación al canal!!! Un beso enorme

@rominaz5648 Год назад

Gracias por tu vídeo, muy útil, tomo mucho de lo que transmitido y enseñas.

@Sarayuncafé Год назад

Gracias a ti Romina ☺️

@lulumoscoso2134 Год назад

Muchas gracias por tus videos son muy buenos y útiles para mi vida

@Sarayuncafé Год назад

Con mucho gusto Lulu, ya lo sabes

@lulumoscoso2134 Год назад

@@Sarayuncafé 🥰

@smile1971 Год назад

T copio lo d salir un día a la semana fuera d casa a otro entorno, grcs!

@Sarayuncafé Год назад

a tí Amparo!

@evabermudez8947 Год назад

Hola querida sara, yo estoy en un punto en mi vida de mucha ansiedad y uno de los puntos que me está costando mucho y en el que tengo que trabajar es el de salir de mi burbuja y volver a socializar ya que yo antes era una persona muy sociable y ahora estoy en el extremo opuesto.😔💚💚💚💚💚💚😘💪

@Sarayuncafé Год назад

Te entiendo Eva. Puede ser difícil y yo me encontré en la misma situación cuando nos mudamos de ciudad. Es un esfuerzo que hay que hacer aunque no te apetezca, solo el hecho de salir un poquito aunque sea sola, ayuda un montón

@adrianatessio1853 Год назад

Eva, si no te molesta mi intromisión te cuento que a mí me ocurrió lo mismo después de la depuración de amistades que hice con mucha convicción. Pero en cambio descubrí que salir sola tiene un encanto maravilloso. Podés disfrutar a pleno tu paseo ya que no tenés que distraerte conversando por obligación. Te detenés en lo que te gusta y hasta podés hablar sólo con quién tenes ganas. Es muy agradable salir solo. Una vez que lo intentás te volvés más selectiva con las salidas con gente. Abrazo!!

@evabermudez8947 Год назад

Gracias Adriana, la verdad esk los paseos que más disfruto son en Soledad....pero sigo saliendo poco

@princesamayaluchadorapro.654 Год назад

Saludos desde México excelentes videos ☺️☺️

@Sarayuncafé Год назад

💖 gracias!

@YeriC-Style. 8 месяцев назад

Yo viendo este vídeo de camino al 2024 ❤️👏

@Sarayuncafé 8 месяцев назад

😂😂😂 todavía vale 🤣

@nancyaab7747 Год назад

me encantan tus videos!!!!!!!

@Sarayuncafé Год назад

Gracias Nancy 💖

@gemmareyrodriguez7282 Год назад

Buenas tardes sara me encantaba tus videos pero como mujer q fue trabajadora y actualmente me dedico al cuidado de mi hijo tambien me siento excluida.

@Sarayuncafé Год назад

Hola Gemma. Gracias por tu comentario. Os escucho, de verdad. Veré como enfoco el contenido de ahora en adelante. Gracias

@gemmareyrodriguez7282 Год назад

Te lo agradezco

@enedinabasalo5346 Год назад

No entiendo por qué te sientes excluída. Creo que todo lo que ha explicado Sara puede servir para todo tipo de personas y en muchas situaciones diferentes, trabajando fuera de casa o al cuidado de nuestras familias. Piénsalo.🙂

@marinaarreola3324 3 месяца назад

❤🎉😊

@vickyrodriguez2860 Год назад

Yo tengo últimamente el estado anímico x los sueños , todo me sale mal.

@Sarayuncafé Год назад

Hola Vicky. Siento que estés pasando por un mal momento. Hay veces que la vida nos viene así. Cuando yo me siento así, que no doy pie con bola, intento enfocar mi energía mental en las cosas que sí que me salen bien, intento aprender de lo que no me sale bien para que no se repita. Animo que todas las malas rachas pasan. Un beso muy grande.

@ordenaylimpiacondesi Год назад

🤍

@angelamontoya679 Год назад

Todo lo q hablas parece muy importante, pero es fácil decirlo... Sinceramente me deprime escuchar a coaches, leer libros de autosuperación. A alguien más le pasa?

@SraWilson Год назад

Creo que tus palabras excluyen a las mamás que no tenemos una vida laboral exitosa, pero que trabajamos en la casa o quizás estemos estudiando o no, el autocuidado es para todas, incluso las amas de casa seamos las que más lo necesitamos. Me encanta tus videos, pero excluir, sólo por no pertenecer a las mujeres con una vida laboral, no me ha gustado.

@isaav Год назад

Hola, Creo que verlo como exclusión es algo tuyo personal, no lo tomes a mal, podría decir que también excluye a las que no somos mamás. Sugiero que te quedes con el título 5 hábitos de autocuidado (para cualquiera). Un saludo

@las5mejorescanciones218 Год назад

Hola no lo tomes así, estar ennla casa ya de por si es un trabajo muy pesado

@Sarayuncafé Год назад

Hola Araceli, gracias por tu comentario. El trabajo de ama de casa es tan valioso y tan importante como el de las personas que deciden trabajar fuera. Ojalá estuviese reconocido y mucho más valorado. Últimamente hablo mucho en mis vídeos de las mamás trabajadoras porque esta es mi experiencia personal. Yo nunca he trabajado como ama de casa, ni lo hago todavía. Esto no quiere decir que excluya a las mamás que trabajan desde casa, no a los papás, ni a las mujeres que trabajan y no tienen hijos o a aquellas personas cuyos hijos son ya mayores, pero a quien de verdad puedo aportar valor es a las personas cuya experiencia es más parecida a la mía. Un beso.

@marcep9779 Год назад

Hola! Yo veo que Sara nos da ejemplos desde su forma de vida. No me siento excluida, al contrario!!! Son hábitos que cualquier persona (anciano, hombre, mujer o joven) lo pueden realizar. A veces nuestros jóvenes necesitan reconectar con su cuerpo y emociones. 😉

@Rosa-ib9rr Год назад

Hola, Sara! Aportas mucho valor, y eso es lo más importante independiente de donde desarrollemos cada persona nuestra área laboral. Y por cierto, no has sido ama de casa? Si tienes una casa y haces las tareas que se hacen en casa, ya lo eres, jajaja. Saludos.🌟🌟