Un consejo que a mi me funciona y es muy importante en mis mañanas, es vestirme, nunca trabajar en pijama. De esa forma mi cerebro entiende que empezó el día y no me da tentación de volverme a acostar.
Hola Ximena creo que en lo único que si difiero contigo es en el desayuno, entiendo el desayunar algo con más proteína para nutrir más, sin embargo creo que si es fundamental el desayuno ya que el cerebro requiere esos nutrientes para estar despierto y no solo dependemos de si el estómago tiene o no hambre. Ya que si esperamos a que tenga hambre realmente estamos fomentando la gastritis. Repito es mi muy particular punto de vista. Gracias por tus consejos
Lo mismo iba a decir yo,por ejemplo si llego a levantarme y no desayunar nada,ni café ni una fruta,me muero me siento horrible todo el día y sin fuerzas,el desayuno es la comida más importante del día,ya que es la que te aporta energía,y ni hablar de tener un buen desayuno. Esto dicho por médicos no es un mito.
Creo que lo mejor sería que tomes un vasito de agua apenas te levantes:) ya que tu cerebro estará deshidratado después de estar 7-9 horas sin beber ni una gotita de agua, al estar deshidratado no funcionaras igual, espero se haya entendido lo que traté de decir😅 saludos!
Yo no desayuno, a lo sumo tomo café té, y después ya espero el almuerzo, pero igual suelo perder mucho tiempo, parece que tengo que hacer cosas y me cuesta sentarme a hacerlas, prefiero ponerme a limpiar, salir a correr o lo que sea xD
Yo establecí un tiempo de uso para las aplicaciones en mi teléfono que me consumen mas tiempo. En las configuraciones si tienes iPhone es súper fácil de hacer, estableces cuánto tiempo quieres usar la aplicación al día y cuando te quedan 5min una notificación aparece diciendo que en 5min se bloquea la app. Es súper cool c:
Personalmente, no puedo ni ver televisión, ni leer prensa, sobre todo política. Me chupan enormemente la energía. Al desayunar me pongo un vídeo de RU-vid, que suele durar lo que quiero que dure el desayuno: 10,15,20 min... Me ayuda a concentrarme, ser consciente del tiempo que invierto y no perder energía ya de buena mañana.
Yesssss video! 🙌🏻✨ yo lo que hago para levantarme sin despertador es que por las noches medito( he creado mi propio mantra y oración jeje) al terminar visualizo el día siguiente y digo que lograr mis objetivos me llevará a __________ y digo la hora 😂 al Día siguiente me levanto más/ menos 10 min de la hora que dije 😊
Kharla Ceballos 5 horas despues y ella no a desayunado eso es malo ya que el desayuno es el combustible del dia de hecho es la comida mas importante y mas los horarios en la alimentacion
Desayuno diario: 1 huevo 1 tortilla 1 café e inicio el dia super bien 😊 Tengo una lista de pendientes donde anoto todo lo que me doy cuenta hace falta hacer.. Luego cada dia la veo y entonces decido cual será la del día. Tambien tengo 2 listas de compras, personales y del hogar. Las coloco donde pongo mis llaves asi cuando vaya a salir al tomarlas llevare las listas y no lo olvidaré. Cada finde en promedio paso las listas en limpio, quitando las que ya he hecho y colocando las nuevas. Llevo un calendario donde anoto los logros cumplidos que son mas importantes, algun curso terminado por ejemplo y tambien algunos pagos y citas medicas. Sencillisimo 😉😉 Es el 2do video que veo y me encantó la energía que trasmite!! ☺☺
He leído en este vídeo en particular muchos comentarios sobre el tema del desayuno, si tanto sabéis sobre salud deberíais mirar un poco el tema del ayuno intermitente (no comer hasta x horas después de despertarte), esta demostrado que es bastante bueno para el cuerpo. Llevo 3 meses haciéndolo y NUNCA he tenido tanta energía como ahora ni me he encontrado mejor que ahora. Está claro que no es para todo el mundo, pero no lo desaconsejéis en su plenitud si ni siquiera sabéis de lo que habláis.
El desayuno es importantísimo. Más si vas a tener una mañana activa. Lo demás estoy de acuerdo . También es importante tener horarios para las comidas.
Me sirve muuuucho arreglarme en las mañanas para comenzar con todo. Y con respecto al desayuno, creo que difiero un poquito. Por lo demás buenos tips ;)
Xime, mi aportación: mi pîldora de está semana ( ya empecé a subir videos👏🏻👏🏻😅✨, deséame suerte!😉😬✨) ✔️Poner fecha fin a todos tus propósitos!!!📆 ☺️😘💊✨
Gracias Xime!!! 👏 ya sabes que tu apoyo, me inspira mucho!🤗 Trabajando en sacar adelante el proyecto durante las vacaciones !! te recuerda algo?? Ja,ja,j😘💊✨✨ ( Por cierto, voy a probar la receta del pan keto... ya te cuento! 😉)
Gracias! Yo noto mucho cuando hago ejercicio por la mañana y cuando no. Cuando no voy al gimnasio por la mañana soy bastante menos productiva🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Lo único que difiero es con el desayuno en mi caso mi mi endocrinologo me aconsejó encarecidamente que apenas me levanté desayuné,claro en mi caso tengo problemas con la insulina pero pasar tanto tiempo sin desayuno una vez levantada es contraproducente para la salud
Anaelys Castillo En mi caso tengo resistencia a la insulina e hipotiroidismo, para mi la dieta paleo ha sido la mejor que me ha resultado. Podrías probar por una semana y ver como te resulta a ti. Los doctores tienen buenas intenciones, pero no siempre están en lo correcto, es a nuestro cuerpo que debemos escuchar y seguir su guía. Saludos.
Muy buenos consejos sin embargo creo que el desayuno es muy importante y no es bueno esperar a tener hambre para alimentarte ya que el alimento es la gasolina del cuerpo y rindes mas y mejor cuando tu organismo tiene combustible, estoy muy de acuerdo en no posponer la alarma porq ahi se van minutos valiosos si tu meta es aprovechar el dia. Saludos!!
Que Ximena, estaba escuchando tu vídeo. Porque hay algunas cosas que comparto y de hecho he comenzado a hacer que coinciden con lo que vas contando. Vi el vídeo anterios q decís de las 5am. Lo que me inquieta es que aconsejes a la gente no desayunar porque esa es una de las causas de diabetes más comunes. Simplemente eso me dejó picando. Un saludo desde Argentina!
Muchas gracias! No se trata de no desayunar, se trata de DES-ayunar cuando se tiene hambre. Aquí cuento todo esto ya que soy terapeuta nutricional: ru-vid.com/show-UCSVrbTBEsXLXlWa-tk3Vpog
Mayra Ortiz Ella en ningún momento ha dicho que no hay que desayunar, dice más bien que se debe desayunar cuando se tiene hambre y lo que se coma debe ser nutritivo, como sería una fruta y una tortilla de verduras. Un zumo es solo agua y azúcar, pero si comes la fruta completa tienes fibra, vitaminas y minerales. Saludos.
Las tostadas se suelen hacer con mantequilla-mermelada y pan con harinas refinadas, cosa que no aporta nada bueno. Y supongo que dirá la fruta como forma de añadir algo bueno al "típico" desayuno pero debería ser más fruta y alimentos naturales.
Me agradan tus consejos pero en cuanto al desayuno no estoy de acuerdo ya que si consideras que cenaste a las 9pm y te levantas a las 5 am, tu estómago tiene 8 horas vacío y si a eso le sumas las horas de la mañana en que tardas en desayunar eso fomenta problemas de salud y tu cuerpo no tiene la suficiente energía para comenzar el día, el entiende que hay que comenzar actividades cuando entra el alimento en tu cuerpo, yo me tomo un licuado con avena, papaya y leche de soya, en lo que preparó a mis peques para la escuela y de regreso entonces ya me preparo un desayuno. Pero hacer todas esas actividades con el estómago vacío noooo
Gracias por tus vídeos, son geniales! Solo una cosa, por qué te refieres solo al género femenino cuando hablas? No creo que solo mujeres veamos tus vídeos
Soy fan de este tipo de contenido, tanto que admiro mucho a Amy Landino cuyos vídeos son en inglés y lamento ver que este vídeo es exactamente igual al de ella. Hasta al principio que miras para el costado la copias! Que lástima que pudiendo crear tu propio contenido copies.
Jajaja el Spanglish matador, pero de verdad que a veces el cerebro no me da para llegar a tiempo a la palabra que estoy buscando en la lengua correcta jajajaj! A trabajar en esa productividad!
El desayuno es mega importante!!! Lo primero que te dice un nutricionista en consulta es que desayunes bien, con fruta, cereales y carbohidratos buenos!! No estoy de acuerdo con vos en eso
El tip de no desayunar es tan poco informativo y esta tan mal enfocado que me da náuseas. Una buena alimentación se basa en horarios y no se debe romper el ayuno "cuando te de hambre" no. El cuerpo necesita azucares y nutrientes para ser productivo. Comer frutas en el desayuno es lo más recomendado, acompañandolo claro con proteínas. Pésimo consejo, dislike al video.
